yams Cóiréis


freagra 1:

Tá sé deacair é a fhreagairt.

Tá snáithín maith ag Yams agus déanann sé colaistéaról an choirp a ísliú.

Mar sin féin tá a ráta GI ard agus tá calraí ard ann. Más duine le diaibéiteas é, ní mholtar é a ithe.

Seachas ráta GI agus calraí, tá go leor mianraí maithe i Yams atá vitimín D, vitimín C, anthocyanins, aigéid chlóraigineacha, agus araile.

Tá níos mó mianraí ag craiceann agus mar sin moltar é a ithe leis an gcraiceann. Cuidíonn sé freisin leis an ráta GI a ísliú.


fariborzbaghai.org © 2021