tá couscous níos sláintiúla ná rís


freagra 1:

Is pasta beag gráinneach é Couscous déanta as plúr semolina agus tá glútan ann.

Tá Basmati saor ó ghlútan agus íseal i saill. Tá gach ceann de na hocht aimínaigéad riachtanacha ann, aigéad fólach, agus tá sé an-íseal i sóidiam agus níl aon cholesterol ann.

Maidir le GI (Innéacs Glycemic),

rís basmati

tá GI níos ísle aige ná rís rialta ie 67 vs 89, rud a d’fhéadfadh gur rogha níos fearr é cibé an bhfuil tú ag iarraidh meáchan sláintiúil a chailleadh nó a choinneáil.


fariborzbaghai.org © 2021