Conas Stop Twitching

Chun súil ghreannmhar nó casadh coirp a stopadh, smaoinigh ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis. Tabhair cuairt ar do dhochtúir chun aon riochtaí míochaine tromchúiseacha a chur as an áireamh agus féachaint an bhféadfadh an milleán a bheith ar aon cheann de do chógais. Déan iarracht níos mó codlata a fháil agus gearradh siar ar chaiféin, rud a d’fhéadfadh a bheith ar an milleán as do twitching. Moisturize agus rest do shúile oiread agus is féidir chun dul i ngleic le twitches súl.

Cúiseanna Tromchúiseacha a Rialú

Cúiseanna Tromchúiseacha a Rialú
Tabhair cuairt ar do dhochtúir. Cé go mbíonn twitches muscle coitianta agus go minic neamhurchóideacha, uaireanta is comhartha iad de bhreoiteacht thromchúiseach. Tabhair cuairt ar do dhochtúir má mhaireann do chnaipí níos faide ná cúpla seachtain nó má chuireann siad bac ar do shaol. Is féidir leo tástáil a dhéanamh ar dhálaí tromchúiseacha, mar shampla: [1]
  • Palsy Bell.
  • Scléaróis Iolrach (MS).
  • Siondróm Tourette.
  • Glaucoma.
  • Neamhoird autoimmune mar Lupus.
  • Éagothroime leictrilít, a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar d’orgáin.
Cúiseanna Tromchúiseacha a Rialú
Iarr ar do dhochtúir tú a mheas le haghaidh Siondróm Cosa Restless. D’fhéadfadh go mbeadh twitching rialta i do chosa mar gheall ar Shiondróm Leg Restless (RLS), coinníoll a chuireann faoi deara an áiteamh dosheachanta do ghéaga níos ísle a bhogadh. Iarr ar do dhochtúir meastóireacht a dhéanamh ar do chasadh cos, in ainneoin nach bhfuil aon tástáil nithiúil ann chun SDD a aithint. Ag brath ar dhéine na hairíonna, féadfaidh an dochtúir cógais frith-urghabhála nó forlíonta iarainn a fhorordú duit chun na hairíonna a laghdú. [2]
  • Is féidir maolú a dhéanamh ar RLS éadrom le hathruithe simplí ar stíl mhaireachtála, mar shampla níos mó codlata a fháil.
  • Bí cinnte mionsonraí cruinne a thabhairt do do dhochtúir faoi dhéine agus fad do chosa cos.
Cúiseanna Tromchúiseacha a Rialú
Smaoinigh ar aon chógas atá á ghlacadh agat. Tá roinnt cógais ann a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le twitching agus tú á dtógáil. Is féidir le frithdhúlagráin, míochainí fuar agus ailléirge, agus cóireálacha frith-nausea go léir cur le cuilteanna súl agus coirp. Tabhair faoi deara na cógais go léir a bhfuil tú ag caint orthu, ar oideas agus thar an gcuntar, agus fiafraigh de do dhochtúir cé acu ceann a d’fhéadfadh a bheith mar chúis leis. [3]
Cúiseanna Tromchúiseacha a Rialú
Tabhair aghaidh ar aon cheisteanna sláinte meabhrach a d’fhéadfadh a bheith agat. Is féidir le strus, imní, agus saincheisteanna síceolaíochta eile a bheith ina gcúis le corraí nó iad a dhéanamh níos measa. Má tá tú ag fulaingt le casadh súl nó coirp, smaoinigh ar do shláinte mheabhrach a mheas trí chuairt a thabhairt ar theiripeoir cainte, síciatraí, nó comhairleoir. Téigh i gcomhairle le hacmhainní ar líne a sholáthraíonn roinn seirbhísí sláinte do rialtais áitiúil, nó téigh i dteagmháil le hionaid sláinte ollscoile áitiúla chun a fháil amach faoi sheirbhísí a thairgeann a ranna síceolaíochta nó síciatrachta. [4]

Faigh réidh le cuilteanna coirp neamhurchóideacha

Faigh réidh le cuilteanna coirp neamhurchóideacha
Faigh 7-8 uair an chloig codlata san oíche. D’fhéadfadh fadhbanna sláinte éagsúla a bheith mar thoradh ar do dhóthain codlata a fháil agus d’fheidhm fhoriomlán inchinne a ísliú i rith an lae. D’fhéadfadh an t-easnamh codlata seo a bheith ina chúis le nó ag cur le casadh na súl agus an choirp. Déan iarracht 7-8 uair an chloig codlata san oíche a fháil trí dul a chodladh níos luaithe, naps a sheachaint i rith an lae, agus do ghuthán agus leictreonaic a mhúchadh gar d’am codlata. [5]
  • Más gá duit staighre a ghlacadh, déan é a theorannú go 30 nóiméad ionas go mbeidh tú fós i do chodladh go maith san oíche. [6] X Foinse taighde
Faigh réidh le cuilteanna coirp neamhurchóideacha
Gearr siar ar chaiféin. Féadann éifeacht spreagúil an chaiféin do lárchóras néaróg a chur i mbéal an phobail, agus bíonn súile agus coirp mar thoradh air. Chun stop a chur le twitching, gearr siar ar do iontógáil laethúil caiféin agus coinnigh faoi 400 mg in aghaidh an lae é. Cuardaigh roghanna eile seachas caife a threisiú le fuinneamh, mar shampla tae glas. [7]
  • Is ionann an iontógáil laethúil molta de chaiféin (400 mg) agus thart ar 4 chupán bheaga de chaife rialta.
Faigh réidh le cuilteanna coirp neamhurchóideacha
Glac forlíonadh maignéisiam. Tá easnamh maignéisiam ina chúis choitianta le casadh coirp agus is féidir é a bhrath go héasca le tástálacha fola. Fiafraigh de do dhochtúir an mbeadh forlíonta maignéisiam ceart duitse. De rogha air sin, méadaigh do iontógáil bianna saibhir i maignéisiam mar spionáiste, min choirce agus almóinní. [8]
  • Tá forlíonta maignéisiam ar fáil thar an gcuntar ag cógaslanna agus siopaí bia sláinte.

Stop a chur le Casadh Súl Neamhurchóideach

Stop a chur le Casadh Súl Neamhurchóideach
Úsáid deora shaorga chun súile tirime a chóireáil. Is féidir le súile tirime, de bharr lionsaí teagmhála, ailléirgí, cógais, nó aois, a bheith ina gcúis le casadh. Moisturize iad trí úsáid titeann cuimilt saorga, atá ar fáil ag siopaí drugaí. Cuir na titeann i bhfeidhm ar do shúile aon uair a bhíonn taithí agat ar twitching, nó nuair a bhraitheann siad tirim. [9]
Stop a chur le Casadh Súl Neamhurchóideach
Seachain brú súl i rith an lae. Is féidir le brú súl a bheith ina chúis le do chuid eyelids pulsate, agus mar thoradh air sin twitch. Coinnigh do shúile sábháilte ó bhrú trí spéaclaí gréine UV a chaitheamh ar laethanta geala, agus sosanna a thógáil go minic ó scáileáin ríomhaire, teileafóin agus teilifíse. Má tá fadhb radhairc agat, caith do spéaclaí oideas nó teagmhálacha i gcónaí agus tú ag iarraidh léamh. [10]
Stop a chur le Casadh Súl Neamhurchóideach
Cuir do shúile ar ais gach deich nóiméad. Déileálann do shúile le go leor brú i rith an lae, go háirithe má chaitheann tú do lá os comhair ríomhaire. Déan iarracht sosanna a ghlacadh gach 10 nóiméad chun do shúile a scíth a ligean. Dún do shúile ar feadh cúpla soicind, ansin dírigh ar rud atá i bhfad ar shiúl. Déanfaidh sé seo do radharc a athfhócasú agus do matáin súl a mhaolú. [11]
fariborzbaghai.org © 2021