Conas Cneasaithe tar éis Máinliacht Phlaisteach

Cé go mbíonn nósanna imeachta máinliachta plaisteacha roghnach de ghnáth, tá sé chomh tábhachtach treoirlínte dlúth a leanúint le haghaidh téarnamh éasca agus pras. Mura leanann othair orduithe dochtúra agus má thugann siad aire dóibh féin tar éis obráid, is féidir deacrachtaí mar ionfhabhtuithe, incisions a athoscailt, agus at méadaithe. Ina theannta sin, toisc go mbíonn othair ag tnúth le torthaí nósanna imeachta máinliachta plaisteacha, is minic nach dteipeann orthu iad féin a ullmhú don chaoi a mbraithfidh siad agus a bhféachfaidh siad le linn na chéad chúpla lá agus seachtainí le linn an phróisis leighis. Is céim thábhachtach í foghlaim conas leigheas a dhéanamh tar éis obráid phlaisteach chun na torthaí inmhianaithe a bhaint amach tar éis duit an seomra oibriúcháin a fhágáil.

Tar éis Céimeanna Leighis le haghaidh Cneasaithe

Tar éis Céimeanna Leighis le haghaidh Cneasaithe
Bíodh a fhios agat cad a bheith ag súil leis i dtéarmaí téarnaimh. [1] Ní thógann roinnt nósanna imeachta máinliachta plaisteacha ach laethanta chun téarnamh uathu (na cinn is lú), agus tógann cuid eile seachtainí nó míonna fiú. Tá sé tábhachtach labhairt le do mháinlia plaisteach roimh an nós imeachta chun a fháil amach cad a bheith ag súil leis i dtéarmaí do shlánaithe. Is dóigh go mbeidh tionchar aige ar go leor réimsí eile de do shaol, mar do shaol oibre agus do chumas dul amach le cairde, mar sin tá sé tábhachtach a bheith in ann pleanáil chuige seo. [2]
Tar éis Céimeanna Leighis le haghaidh Cneasaithe
Cloí le plean téarnaimh do mháinlia plaisteach. [3] Tá sé ríthábhachtach go leanann tú na treoracha sonracha maidir le téarnamh, a bhféadfadh aon cheann díobh seo a leanas a bheith san áireamh:
  • Úsáid cógais chun an pian agus an at a rialú, agus chun cneasaithe a chur chun cinn.
  • An limistéar atá buailte a laghdú de réir mar is gá.
  • An limistéar atá buailte a ardú de réir mar is gá, chun an at a laghdú.
  • Seachain nochtadh díreach do sholas na gréine le linn na tréimhse cneasaithe.
  • Úsáid éifeachtach a bhaint as "draenacha" (feadáin), a chuirtear isteach uaireanta chun cuidiú le barraíocht sreabhán a dhraenáil sna céimeanna cneasaithe tosaigh, mar shampla tar éis obráid chosmaideach chuig na póir. Lean treoracha do dhochtúir maidir le conas an draein a úsáid go héifeachtach, agus ba cheart go n-áireofaí cé chomh minic chun an draein a fholmhú, agus ar cheart an sreabhán a thagann amach a thomhas.
  • Freastal ar choinní leantacha go tráthúil. D’fhonn an leigheas créachta is fearr a chinntiú, agus chun a chinntiú nach bhfuil aon deacrachtaí nó ionfhabhtuithe ag forbairt, tá sé tábhachtach do do dhochtúir rudaí a sheiceáil agus a thuairim ghairmiúil a fháil. Ar an mbealach sin, má tá aon fhadhbanna le leigheas, is féidir déileáil leo agus iad a réiteach ionas nach mbeidh siad ina bhfadhb níos déanaí.
Tar éis Céimeanna Leighis le haghaidh Cneasaithe
Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi úsáid cógais. [4] Tá sé ríthábhachtach aon chógas nó forlíonta rialta a ghlacann tú go ginearálta a chur in iúl do do dhochtúir. Is féidir le cógais áirithe, cosúil le milsitheoirí fola nó aspirín, a bheith díobhálach do leigheas agus fuiliú agus at a mhéadú. Tá roinnt leigheasanna nádúrtha agus forlíonta ann freisin ar féidir leo a bheith buartha.
  • Chomh fada agus a nochtann tú gach rud atá á thógáil agat chuig do dhochtúir, féadfaidh sí sábháilteacht do regimen cógais a mheas agus a chinntiú nach dtagann aon rud salach ar leigheas créachta nó go ndéanann sé fuiliú níos measa.
  • Inseoidh an dochtúir duit cad iad na cógais is gá a stopadh roimh an obráid, cathain ba chóir iad a stopadh, agus cathain a atosóidh siad. Chomh maith leis sin, b’fhéidir go gcaithfear cógais eile a leanúint díreach tríd an obráid.
Tar éis Céimeanna Leighis le haghaidh Cneasaithe
Bí cúramach agus lig do chorp am a ghnóthú. Mar shampla, ná déan iarracht filleadh ar do ghnáthghnáth nó bí róghníomhach ró-luath tar éis obráid phlaisteach. Má bhíonn tú ró-fhorleathan is féidir go mbeidh deacrachtaí agat agus an próiseas cneasaithe a mhoilliú.
  • Ná déan aclaíocht go dtí go n-insíonn do dhochtúir duit go bhfuil sé ceart go leor filleadh ar do ghnáthleibhéal gníomhaíochta coirp. Is féidir le cleachtadh ró-luath cur le cneasaithe trí at nó fuiliú a chur faoi deara, nó briseadh síos a bhriseadh.
  • Agus tú ag foghlaim conas leigheas a dhéanamh tar éis obráid phlaisteach, ná bí trína chéile má tá tú bruite nó swollen ar feadh seachtaine nó níos faide ag leanúint do nós imeachta. Athraíonn amanna cneasaithe máinliachta plaisteacha do gach nós imeachta agus do gach othar.

Ag Lean Straitéisí Eile le haghaidh Cneasaithe

Ag Lean Straitéisí Eile le haghaidh Cneasaithe
Pleanáil do phróiseas cneasaithe roimh do nós imeachta trí ithe i gceart agus neart scíthe a fháil. Cuideoidh tú leat féin a leigheas níos tapa má thugann tú aire duit féin seachtainí agus fiú mhí roimh mháinliacht plaisteach le cothú maith.
  • Bí cinnte freisin neart sreabhán a ól agus réim chothrom bia a ithe tar éis obráid chun cabhrú le do chorp na cothaithigh a theastaíonn uaidh a dheisiú go tapa. [5] X Foinse taighde
  • Scoir tobac a chaitheamh chun cabhrú leis an bpróiseas cneasaithe a bhrostú.
Ag Lean Straitéisí Eile le haghaidh Cneasaithe
Bainistigh d’ionchais. [6] De ghnáth déantar máinliacht plaisteach le súil go n-athróidh tú cuma duine. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, áfach, nach ionann foirfeacht agus “feabhsú” a fheictear. Níl ann ach an oiread agus is féidir a dhéanamh go máinliachta chun cuma duine a athrú, mar sin má tá tú ag súil le foirfeacht beidh tú ag socrú le díomá a dhéanamh.
  • Bí cúramach nach bhfuil dóchas neamhréadúil agat maidir le máinliacht plaisteach nó as an athrú a bhfuil súil leis. [7] X Foinse taighde
  • Lorgaíonn daoine áirithe máinliacht phlaisteach de thaisme agus súil acu go réiteoidh sé “fadhbanna” i réimsí eile dá saol - mar shampla, le súil go sábhálfaidh sé drochchaidreamh, go gcabhróidh sé lena n-ionchais gairme, go mbeidh níos mó éilimh orthu ina gciorcal de chairde, nó a chur faoi deara iad a bheith níos tarraingtí ar an ardán dhátú.
  • Tá sé tábhachtach a bheith macánta leat féin faoi na hionchais atá agat don obráid, chomh maith leis na cúiseanna a bhfuil tú á dhéanamh ionas nach mbeidh do dhóchas ró-ard agus go mbeidh díomá ort.
Ag Lean Straitéisí Eile le haghaidh Cneasaithe
Faigh tacaíocht ó theaghlaigh agus ó chairde. Is féidir le do theaghlach agus do chairde a bheith ina dtacaíocht mhorálta thábhachtach, go háirithe le linn chéimeanna tosaigh an leighis. B’fhéidir go mbeidh pian, trioblóid agat gnáthchúraimí a chur i gcrích timpeall an tí, agus / nó mothúcháin díomá féideartha mar is minic nach bhfeicfear torthaí dearfacha do mháinliachta go hiomlán go dtí go mbeidh leigheas éigin déanta, míonna a d’fhéadfadh a bheith thíos leis. (Is é sin le rá, is gnách go mbíonn cuma níos measa ar mháinliacht plaisteach sula mbíonn cuma níos fearr air, mar is gá do do chorp na créachta a leigheas agus fáil réidh leis an at, mar sin tá tacaíocht le linn na tréimhse seo ríthábhachtach).
  • Ag brath ar cé chomh mór agus a bhí an obráid a rinne tú, d’fhéadfadh go mbeadh srianta gníomhaíochta ort den chéad uair agus tú ag téarnamh. Más é seo an cás, is féidir le do theaghlach agus do chairde cabhrú leat le cúraimí an tsaoil ó lá go lá nach bhfuil tú in ann a dhéanamh. [8] X Foinse taighde
  • Féadann siad pampáil a dhéanamh ort freisin trí bhéilí a chócaráil nó ar bhealach eile freastal ar do chuid riachtanas agus cabhrú leat go mbraitheann tú go bhfuil tacaíocht mhorálta agat le linn tréimhse a d’fhéadfadh a bheith dúshlánach.
An féidir liom alcól a ól tar éis obráid?
Níl, tá sé contúirteach alcól a ól tar éis obráid ar bith. Is féidir leis an nós seo, cosúil le caitheamh tobac nó ól, moill a chur ar an bpróiseas cneasaithe. Chomh maith leis sin cuirfidh tomhaltas alcóil do chuid fola tanaí. D’fhéadfadh deacrachtaí sláinte breise mar ionfhabhtuithe fadaithe a bheith mar thoradh ar lagú do chuid fola, mar is féidir le halcól éifeachtúlacht chóras imdhíonachta do choirp a laghdú.
Conas a leigheasfaidh mé coilm ó mháinliacht phlaisteach?
Pleanáil do phróiseas cneasaithe ó mháinliacht plaisteach roimh do nós imeachta máinliachta trí bhianna a ithe i gceart agus neart scíthe leaba a fháil. Le haghaidh tuilleadh faisnéise lean réamhchúraimí do mháinlia cosmaideacha.
An gnách go ndéanfaí beagán draenála a dhéanamh fós tar éis gnáthamh a dhéanamh má bhí trí seachtaine ann agus go bhfuil sé ag leigheas go maith ar shlí eile?
fariborzbaghai.org © 2021