ignames coréennes


Réponse 1:

Il est difficile de répondre.

Les ignames ont de bonnes fibres et réduisent le cholestérol corporel.

Cependant, son taux d'IG est élevé et son apport calorique élevé. Si quelqu'un qui a du diabète, il n'est pas recommandé de manger.

À l'exception du taux IG et des calories, les ignames contiennent beaucoup de bons minéraux qui sont la vitamine D, la vitamine C, les anthocyanes, les acides chlorogéniques, etc.

La peau a plus de minéraux, il est donc recommandé de manger avec la peau. Cela aide également à abaisser le taux d'IG.


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