Comment traiter la diarrhée après avoir bu de l'alcool

La diarrhée, malheureusement, peut être l'un des nombreux symptômes d'une gueule de bois. En général, la consommation d'alcool provoque la diarrhée pour plusieurs raisons, notamment: elle augmente la quantité d'acide dans votre estomac, ce qui provoque une irritation et des bouleversements; il augmente la vitesse de digestion, ce qui ne donne pas suffisamment de temps à votre colon pour absorber l'eau; et il modifie les bactéries dans votre tractus gastro-intestinal (GI). Il existe de nombreux remèdes que vous pouvez essayer de réduire ou d'éliminer votre diarrhée, comme boire beaucoup de liquides clairs, éviter les aliments riches en graisses et en fibres et éviter la caféine. [1]

Éviter certains aliments et boissons

Éviter certains aliments et boissons
Arrêtez de boire de l'alcool. Cela peut sembler une chose évidente à faire, mais il existe un mythe urbain qui implique que boire plus d'alcool se débarrassera de la gueule de bois. Techniquement, c'est vrai. Une gueule de bois, y compris la diarrhée, est causée lorsque l'alcool se retire de votre système. Si vous gardez un niveau d'alcool dans votre système, certains de vos symptômes de gueule de bois peuvent disparaître, mais seulement temporairement. [2]
  • Plus vous consommez d'alcool, plus vous endommagez votre tractus gastro-intestinal, ce qui peut causer des problèmes permanents à long terme.
Éviter certains aliments et boissons
Évitez de manger des aliments riches en matières grasses et riches en fibres pour ralentir la digestion. La consommation d'alcool accélère les processus dans votre tube digestif, ce qui provoque la diarrhée. Par conséquent, lorsque vous souffrez de diarrhée, vous voulez manger des aliments qui aideront à ralentir votre digestion et à donner à votre tube digestif le temps dont il a besoin pour absorber les nutriments appropriés. Tenez-vous-en aux aliments qui sont faibles en gras et qui n'ont pas beaucoup de fibres. [3]
  • Les aliments riches en matières grasses accélèrent vos processus digestifs, ce qui ne fera qu'exacerber vos problèmes de diarrhée. Ces types d'aliments comprennent les aliments frits, les viandes transformées, les frites, la restauration rapide comme les cheeseburgers et les frites, et les desserts, y compris les friandises.
  • Les aliments riches en fibres augmentent la quantité d'eau dans vos selles, ce qui provoquera plus de diarrhée, pas moins. Ces types d'aliments comprennent les céréales, les pains à grains entiers, les haricots et les pâtes à grains entiers.
Éviter certains aliments et boissons
Éloignez-vous des produits laitiers pendant que vous récupérez d'une gueule de bois. Lorsque les produits laitiers sont digérés, ils produisent du lactose. Le lactose stimule les muscles de votre tube digestif et peut augmenter les niveaux d'acide dans votre estomac. Un tractus gastro-intestinal stimulé et un estomac acide peuvent provoquer de nombreux problèmes gastro-intestinaux, notamment des diarrhées. Par conséquent, c'est une bonne idée d'éviter les produits laitiers jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. [4]
  • Les produits laitiers à éviter comprennent le lait, le fromage, la crème glacée et le yogourt, surtout s'ils sont riches en matières grasses.
  • La seule exception à cette règle est le yogourt faible en gras avec des probiotiques. Ce type de yaourt sera probablement plus bénéfique que nocif si vous souffrez de diarrhée.

Ajout d'éléments bénéfiques à votre alimentation

Ajout d'éléments bénéfiques à votre alimentation
N'oubliez pas de manger des aliments «BRAT» pour calmer votre estomac et votre tube digestif. Les aliments BRAT sont les bananes, le riz, la compote de pommes et les toasts. Ces aliments, ainsi que des craquelins, des œufs et du poulet, peuvent tous aider votre tractus gastro-intestinal à se sentir mieux et à se débarrasser de votre diarrhée. En plus de ne pas irriter votre estomac et de vous rendre malade, ces aliments vous aideront également à rester hydraté. [5]
  • D'autres aliments qui aideront à résoudre votre diarrhée et vous garderont hydraté comprennent: la soupe, les bretzels (pour le sel), les boissons pour sportifs, les pommes de terre sans peau et les jus de fruits [6]. X Trustworthy Source MedlinePlus Collection d'informations médicales provenant de la US National Library of Medicine Aller à la source
Ajout d'éléments bénéfiques à votre alimentation
Prenez des probiotiques pour aider à rétablir l'équilibre des bactéries bénéfiques dans votre tube digestif. L'alcool peut affecter la microflore ou les bactéries bénéfiques de votre système digestif. Non seulement cela pourrait réduire la quantité de bonnes bactéries, mais cela pourrait permettre l'augmentation des mauvaises bactéries. Les bonnes bactéries sont ce qui maintient le bon fonctionnement de votre système digestif, y compris l'élimination de la diarrhée. Les probiotiques sont une excellente option pour vous aider à rétablir le bon équilibre des bactéries dans votre système digestif. [7]
  • Les probiotiques sont disponibles dans votre pharmacie ou votre pharmacie locale. Demandez à votre pharmacien de vous aider à choisir le meilleur pour vous.
Ajout d'éléments bénéfiques à votre alimentation
Utilisez l'aromathérapie avec de l'huile de menthe poivrée pour vous aider à vous sentir mieux. L'huile de menthe poivrée peut soulager les problèmes gastro-intestinaux, y compris les nausées et la diarrhée. Sentez l'huile de menthe poivrée pour aider à calmer votre estomac. Comme autre option, mélangez-le dans une huile de support et massez-le sur votre peau. [8]
  • Massez l'huile de menthe poivrée diluée sur votre estomac pour aider à soulager vos problèmes d'estomac. Comme autre option, frottez-le sur votre bras et respirez l'odeur.
Ajout d'éléments bénéfiques à votre alimentation
Gardez-vous hydraté avec beaucoup de liquides clairs. L'alcool fait beaucoup de choses malheureuses à votre corps, y compris la diminution de l'hormone vasopressine, ce qui vous fait pipi beaucoup plus que la normale. [9] De plus, en raison du traitement plus rapide qui se produit dans votre tube digestif, votre côlon a du mal à absorber la bonne quantité d'eau dont vous avez besoin pour rester hydraté. Tout cela signifie que vous devez maintenir votre consommation de liquides clairs afin de ne pas vous déshydrater. [dix]
  • Les liquides clairs peuvent comprendre de l'eau, du thé ou du bouillon.
  • Si votre gueule de bois vous a également causé des vomissements et / ou des nausées, essayez plutôt de sucer des glaçons.

Demander de l'aide médicale

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Prenez des comprimés de charbon de bois en vente libre pour soulager si nécessaire. Les comprimés de charbon de bois peuvent soulager la diarrhée, et ils sont disponibles en vente libre dans votre pharmacie locale. Lisez l'étiquette et prenez les comprimés de charbon de bois comme indiqué. Cela peut aider votre diarrhée à disparaître. [11]
  • Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre des comprimés de charbon pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
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Essayez des médicaments anti-diarrhéiques en vente libre si nécessaire. Si les options non médicinales ne semblent pas suffisantes pour vous faire sentir mieux, vous voudrez peut-être envisager de prendre un médicament anti-diarrhéique. Les versions de marque et génériques de ces médicaments sont disponibles dans votre pharmacie locale. Parlez à votre pharmacien pour déterminer votre meilleure option. [12]
  • Gardez à l'esprit, cependant, que ces médicaments ne guérissent pas la diarrhée, ils aident simplement à améliorer les symptômes.
  • Même s'il s'agit de médicaments en vente libre, consultez votre pharmacien ou votre médecin avant de les prendre pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions négatives avec d'autres médicaments que vous prenez.
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Cherchez des soins médicaux si vous avez des symptômes de déshydratation. La déshydratation peut être assez grave si vous ne faites pas attention. Même avec les meilleures intentions, vous pouvez vous retrouver à excréter plus de liquides que vous ne pouvez en consommer. Si vous vous trouvez avec les symptômes suivants, il est temps de consulter un médecin: étourdissements, soif excessive, miction ou volume d'urine réduit, fatigue intense, bouche et / ou peau sèches et urine de couleur foncée. [13]
  • Il existe plusieurs autres facteurs qui augmenteront les possibilités de déshydratation, surtout si vous souffrez déjà de diarrhée, tels que: vomissements, temps très chaud et humide, quantités importantes d'exercice et diabète. [14] X Source de recherche
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Prenez rendez-vous avec votre médecin si votre diarrhée dure plus de 2 jours. Même si vous ne ressentez pas les symptômes de déshydratation, vous voudrez consulter votre médecin si votre diarrhée dure plus de 48 heures. Cela est particulièrement important si vous présentez l'un des symptômes suivants: selles sanglantes ou noires, crampes ou douleurs intenses et fièvre supérieure à 102 ° F (39 ° C). [15]
  • La diarrhée peut également être un effet secondaire de certains médicaments. La consommation d'alcool pendant la prise de tels médicaments peut aggraver ou durer vos symptômes de diarrhée.
Les personnes atteintes de tout type de maladie intestinale, comme la maladie cœliaque, le syndrome du côlon irritable (IBS), la maladie inflammatoire de l'intestin (IBD), la maladie de Crohn ou la colite sont beaucoup plus sensibles aux effets négatifs de l'alcool. Parlez à votre médecin du niveau d'alcool que vous pouvez consommer sans danger. [16] Si vous avez 1 de ces conditions, il vaut mieux éviter de boire de l'alcool.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez abusez de l'alcool et avez besoin d'aide, vous pouvez rechercher des options de traitement aux États-Unis et au Canada sur le site Web des Alcooliques anonymes: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
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