Comment identifier la cétose

La cétose est un processus métabolique normal par lequel votre corps décompose les graisses stockées en énergie, ce qui peut également entraîner une accumulation dangereuse de cétones dans le corps appelée acidocétose. [1] La cétose est souvent le produit d'un régime pauvre en glucides que les gens utilisent pour perdre du poids et gagner du muscle ou elle peut également être un produit de la malnutrition. Bien que les risques à long terme de cétose ne soient pas clairs, il existe des preuves que cela peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et de certains cancers. [2] En reconnaissant les signes de cétose, vous pouvez aider à minimiser votre risque de développer une acidocétose. [3]

Reconnaître les signes de cétose

Reconnaître les signes de cétose
En savoir plus sur la cétose. Les médecins savent que la cétose est causée par une augmentation du niveau de cétones dans le système en raison de la combustion des graisses par l'organisme. [4] Certains facteurs peuvent vous mettre dans un état de cétose qui, s'il n'est pas contrôlé, peut évoluer vers un état d'acidocétose plus dangereux, ce qui peut entraîner des conditions graves telles que l'enflure du cerveau. [5] Les facteurs qui peuvent vous mettre en état de cétose sont:
  • Souffrant de diabète (il y a un plus grand risque pour les personnes atteintes de diabète de type 1, mais les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent également développer une cétose) [6] X Source de recherche
  • Manger un régime faible en glucides ou cétogène pour perdre du poids ou développer une masse musculaire [7] X Source de recherche
  • Être masculin
  • Vivre un traumatisme ou un stress émotionnel ou physique
  • Abus de drogues et d'alcool
  • Se faire opérer [8] X Source de recherche
  • L'acidocétose survient lorsque les niveaux de cétones présents lors d'un état de cétose dépassent les niveaux sains. [9] X Trustworthy Source Mayo Clinic Site Web éducatif de l'un des principaux hôpitaux du monde Aller à la source L'acidocétose peut entraîner une perte de conscience et même la mort. [10] X Trustworthy Source Mayo Clinic Site Web éducatif d'un des plus grands hôpitaux du monde Aller à la source
Reconnaître les signes de cétose
Déterminez les signes potentiels de cétose. Certains signes clés associés à la cétose peuvent vous aider à déterminer si votre corps est dans cet état. Cela peut vous aider à surveiller votre niveau de cétones et à minimiser votre risque de développer une acidocétose. [11] Les signes de cétose comprennent: [12]
  • Bouche sèche
  • Mauvaise haleine ou "fruitée" ou goût métallique dans la bouche
  • Forte odeur d'urine
  • Diminution de l'appétit
  • Sentiments d'euphorie ou d'énergie accrue
  • Soif excessive
Reconnaître les signes de cétose
Observez attentivement les fonctions de votre corps. Parce que la cétose peut rapidement évoluer vers l'état dangereux d'acidocétose, il est important de prêter une attention particulière à votre corps et à ses fonctions. Cela peut vous aider à obtenir un traitement rapide et à prévenir des problèmes plus importants. [13]
  • Si vous êtes en cétose, notez quand les signes commencent et si et dans quelles conditions ils cessent. La prise de notes peut vous aider à identifier plus facilement si vous êtes en état de cétose ou d'acidocétose. [14] X Source de recherche
  • Comprenez que les signes de cétose peuvent varier d'une personne à l'autre. Il peut être évident pour certains qu'ils sont dans un état de cétose, tandis que d'autres peuvent ne pas le reconnaître aussi facilement. [15] X Source de recherche
Reconnaître les signes de cétose
Testez la cétose à la maison. Si vous pensez que vous êtes dans un état de cétose, vous pouvez le tester à la maison. En mesurant la glycémie ou en testant l'urine, vous pourrez peut-être la confirmer et vous assurer que votre taux de cétone reste sain. [16]
  • Vous pouvez surveiller les niveaux de cétone dans votre sang avec un kit à domicile. [17] X Source de recherche Si votre glycémie est supérieure à 240 mg / dl, vous pouvez avoir trop de cétones dans votre système. [18] X Source de recherche
  • Vous pouvez acheter des kits de test de cétone dans de nombreuses pharmacies ou magasins de fournitures médicales. Ces kits nécessitent un échantillon d'urine, qui changera de couleur pour indiquer la quantité de cétones dans votre système. [19] X Source de recherche
  • Il est important d'utiliser une jauge et un échantillon d'urine propre pour obtenir les résultats les plus optimaux. [20] X Source de recherche

Gérer la cétose

Gérer la cétose
Prenez rendez-vous avec votre médecin. Si vous pensez que votre niveau de cétones est trop élevé, prenez rendez-vous avec votre médecin. Elle peut fournir un diagnostic définitif et vous aider à formuler un plan efficace pour contrôler vos niveaux de cétones. [21]
  • Votre médecin peut demander un test de cétone sanguine. Cela nécessitera un échantillon d'une veine ou d'un bâton de doigt. [22] X Source de recherche Cela peut être un test plus efficace qu'une analyse d'urine.
  • Votre médecin peut ordonner un test d'urine pour déterminer la quantité de cétones dans votre système; cependant, cela peut ne pas être aussi précis car cela peut prendre du temps pour que les cétones traversent votre système. [23] X Source de recherche
  • L'acidocétose peut causer des problèmes cardiaques, vous aurez donc peut-être besoin d'ECG.
Gérer la cétose
Gérez la cétose. Si votre médecin confirme que vous êtes dans un état de cétose, il peut suggérer des moyens de maintenir votre taux de cétone dans une fourchette saine et gérable. Cela peut inclure tout, de la surveillance de votre alimentation au conseil. Il est important de suivre les suggestions de votre médecin afin de minimiser votre risque de développer une acidocétose. [24]
  • Il existe plusieurs façons de gérer la quantité de cétones dans votre système. Ceux-ci comprennent: le remplacement des fluides, l'insulinothérapie, la surveillance de la glycémie, l'hydratation et le changement de votre alimentation X Trustworthy Source Association américaine du diabète Association à but non lucratif axée sur la santé axée sur la prévention et la recherche sur le diabète Go to source
Gérer la cétose
Abstenez-vous de faire de l'exercice. Si vous vous entraînez régulièrement, vous voudrez peut-être vous abstenir de toute activité vigoureuse si votre taux de cétone est élevé. [26] L'exercice augmente souvent le nombre de cétones dans le corps et l'éviter peut empêcher votre cétose de se transformer en acidocétose. [27]
  • Si vous avez besoin d'une certaine forme d'activité pour vous aider à vous sentir bien, envisagez des activités légères telles que la marche ou le vélo pendant que vos niveaux de cétones sont élevés.
Gérer la cétose
Rincez votre système. Rester hydraté est souvent le moyen le plus efficace de contrôler le niveau de cétones dans votre corps. [28] En buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée, vous pourrez peut-être éliminer efficacement les cétones excessives de votre système. [29]
  • La plupart des gens ont besoin de neuf à 13 tasses d'eau par jour, et jusqu'à 16 si vous êtes active ou enceinte. [30] X Trustworthy Source Mayo Clinic Site Web éducatif d'un des plus grands hôpitaux du monde Aller à la source
  • L'eau et les autres boissons non caloriques sont les meilleurs liquides avec lesquels débusquer votre système. [31] X Source de recherche
  • Évitez de boire trop de caféine ou d'alcool lorsque vos cétones sont élevées, car celles-ci peuvent vous déshydrater et peuvent ainsi augmenter les niveaux de cétones dans votre système. [32] X Source de recherche
Gérer la cétose
Ayez une alimentation saine et bien équilibrée. La plupart des individus qui consomment une alimentation saine et bien équilibrée ne connaissent pas de niveaux accrus de cétones. L'arrêt d'un régime pauvre en glucides au profit d'une alimentation équilibrée peut vous aider à gérer les niveaux de cétone et à minimiser votre risque de développer une acidocétose. [33]
  • Vous devriez manger environ 1 800 à 2 200 calories par jour, selon votre niveau d'activité. [34] X Source de recherche
  • Obtenez des calories à partir d'une grande variété d'aliments entiers riches en nutriments. Inclure les aliments de tous les principaux groupes alimentaires de fruits et légumes, de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras et de protéines maigres. L'incorporation d'aliments que vous avez peut-être évités, comme le pain ou les pâtes, peut aider à contrôler votre taux de cétone. [35] X Trustworthy Source Mayo Clinic Site Web éducatif d'un des plus grands hôpitaux du monde Aller à la source
  • Soyez conscient que cela peut vous faire prendre un poids léger, mais il est préférable de minimiser le risque d'acidocétose et de conditions connexes que de garder quelques kilos en évitant les aliments autrement nutritifs. [36] X Trustworthy Source Mayo Clinic Site Web éducatif d'un des plus grands hôpitaux du monde Aller à la source
Gérer la cétose
Gérez votre glycémie . Si vos niveaux élevés de cétone sont le résultat du diabète ou d'autres problèmes avec votre glycémie, contrôlez-le du mieux que vous pouvez grâce à l'insuline et au régime alimentaire. Cela peut aider à gérer les niveaux de cétones et à prévenir les affections associées. [37]
  • Si vous vous donnez des injections d'insuline, votre médecin peut vous prescrire une augmentation temporaire de votre dose ou du nombre d'injections que vous recevez quotidiennement. [38] X Trustworthy Source Archives du Journal Central PubMed des National Institutes of Health des États-Unis Aller à la source
Gérer la cétose
Demandez conseil. Si vous souffrez de cétose à la suite d'une malnutrition due à l'anorexie ou à la boulimie, votre médecin peut vous orienter vers un conseil. Un thérapeute peut vous aider à résoudre vos problèmes alimentaires, ce qui peut à son tour aider à résoudre les niveaux élevés de cétone et à prévenir l'acidocétose. [39]
  • Si vous réduisez les glucides pour perdre du poids pour une raison quelconque, vous voudrez peut-être discuter avec un conseiller de la raison pour laquelle vous mettez votre santé en danger dans la poursuite de la beauté perçue.
La cétose peut rapidement devenir dangereuse pour les personnes souffrant d'anorexie ou d'autres personnes souffrant de troubles médicaux. Si vous envisagez un plan de régime cétogène, consultez votre médecin et suivez un plan de régime médical certifié. Assurez-vous de suivre les règles de l'alimentation pour maintenir votre santé et aider à maintenir vos niveaux de cétones dans une fourchette saine.
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