vegaani vs. kasvissyöjä terveyshyödyt


Vastaus 1:

Minusta tuntuu, että täällä on kaksi vastausta. Vastaan ​​mahdollisimman pienellä puolueellisuudella.

Moraalisesta ja ympäristöllisestä näkökulmasta minusta tuntuu, että veganismi on parempi valinta. Veganisuus ei ole koskaan ollut helpompaa ja maukkaampaa kuin se on tällä hetkellä. Siellä on tonnia valintoja, joissa yhä useammat suuret ketjut yrittävät saada pala vegaanipiirasta. Katso ketjut, kuten A&W Canada. He alkoivat myydä hampurilaisia ​​pidemmälle ja nopeasti loppuunmyyty. Tämä ei tosin ole vegaaninen tuote, koska sen mukana tulee oletuksena mayo, mutta sitä voidaan pyytää ilman sitä. Tämä hanke oli niin onnistunut, että se johti siihen, että hallitus investoi 150 miljoonaa dollaria tuotetta tuottaville teollisuudenaloille näiden elintarvikkeiden valmistamiseksi. Erityisesti pavut! Terveytesi ja planeettasi arvostavat tätä ruokavaliota.

Kaiken tämän jälkeen veganismi on elämäntapamuutos, ja jos asut Pohjois-Amerikassa, niin dramaattinen muutos. Se tarkoittaa katsomista, mistä vaatteesi on tehty, kenkiä, tarrojen tarkistamista ja rajoittamista siihen, missä voi ja ei voi syödä tai edes ostaa. Onko tämä niin huono, kun teet tämän muutoksen? Ei oikeastaan. Se voi kuitenkin olla hieman pelottava keskivertokuluttajalle. Puhumattakaan vegaaniyhteisön osasta, joka suhtautuu kasvissyönteeseen halveksivasti. Onko meidän näin kohdeltava muutosta yrittäviä? Koko yhteiskunta ei ole vegaaniystävällinen, ja sinun on ymmärrettävä tämä isännöitessäsi (toivottavasti myös ystäväsi tekevät). On melko hullua, kuinka monet asiat sisältävät maitotuotteita tai eläintuotteita, et todellakaan huomaa, ennen kuin alat tarkistaa tarroja. Alat kysyä itseltäsi, miksi kyseinen meijeri on edes siellä, kun tuote olisi yhtä hyvä ilman sitä.

Onneksi melkein kaikelle on korvike nyt, ja jos asut naapurustossa, joka palvelee ruokavaliota, on hyvin vähän tekosyytä olla harjoittamatta veganismia.

Joten luulen yhteenvedon asioista, se riippuu paljon siitä, missä olet elämässä, sekä maantieteellisesti että hengellisesti. Määrätietoisen henkilön pitäisi pystyä tekemään jompikumpi teoksista näistä asioista riippumatta, mutta on paljon harkittavaa, mukaan lukien tilanteen moraali.

Kumpi sopii sinulle parhaiten tällä hetkellä elämässä, kiitos valinnasta, sillä on merkitystä. Teet mahtavan päätöksen ja vaikuttat positiivisesti elämään ja ympäristöön. Tee vauvan askeleita etkä menetä mitään, seikkailunhaluiselle kokille löytyy monia upeita resursseja ja reseptejä!

Ps Tiedän, että tämä on kiistanalainen aihe, ja monet ovat eri mieltä mielipiteeni kanssa. Olen avoin keskustelulle ja haluaisin keskustelun. Pidetään se tyylikkäänä, kiitos.



Vastaus 2:

Se riippuu täysin siitä, mistä kulmasta katsot sitä.

Ympäristöystävällisesti - veganismi todennäköisesti (ellei sattu saamaan kaikkea ruokaa hyvin kaukaisilta / runsaasti vettä käyttäviltä viljelykasveilta, mikä on erittäin epätodennäköistä - työskentelemme olettamuksella, että sekä kasvissyöjille että vegaaneille tässä keskustelussa he eivät tee niin, joo ?)

Moraalisesti - lypsylehmät lopetetaan noin 4–6-vuotiaina, niiden elinajanodote on yli 20. Urospuoliset lypsylehmät joko tapetaan heti (Yhdistyneessä kuningaskunnassa vasikanlihaa ei ole markkinoilla niin taloudellisesti, että viljelijät ovat parempi ampua heidät, kun he ovat syntyneet ensimmäisen kerran) tai lähetetty vasikanlihaan muutaman kuukauden ikäisinä. Urospoikaset jauhetaan elossa tai tukehtuvat pussiin. Munivat kanat lähetetään teurastamaan noin 18 kuukauden ikäisiä. Niissä, jotka eivät halua syödä lihaa eläinten kuoleman vuoksi, on selvää tekopyhyyttä, mutta syövät munia ja maitotuotteita. Siksi moraalisesti veganismi voittaa.

Sosiaalisesti - on helpompaa, useimmissa maissa on kasvissyöjä kuin vegaani, useimmissa ravintoloissa on enemmän kasvisvaihtoehtoja, voit käydä missä tahansa kahvilassa ja tietää, että sinulla on latte, jopa energisimmät lihansyöjät voivat ajatella yksi kasvisruoka valmistettavaksi, jos olet menossa yli, sinun ei tarvitse ajatella vaatteita, joten vaikka vegaanina oleminen on helpompaa kuin koskaan, kasvissyöjä on silti sosiaalisesti hyväksyttävämpää ja helpompaa.

Terveys - meijeri on yhdistetty erilaisiin syöpiin, mukaan lukien rinnat, munasarjat, maksa, eturauhanen ja suolisto. Munissa on uskomattoman paljon kolesterolia, jota ihmiskeholla ei tarvita, kun tuotamme omaa kolesterolia. Kolesteroli on tietysti sydänsairauksien tärkein tekijä, länsimaiden suurin tappaja. Mutta päinvastoin, huonosti suunnitellulla vegaanisella ruokavaliolla voi olla haitallisia terveysvaikutuksia (sitten taaskin huonosti suunnitellulla kasvisruokavaliolla). Olettaen, että suunnittelet ruokavaliotasi hyvin ja täydennät B12: lla (ja riippuen siitä, missä asut d-vitamiinia, mutta lihansyöjien tulisi myös tehdä tämä, jos he asuvat maissa, joissa auringonpaiste on alhainen), niin täysikasvipohjainen vegaaninen ruokavalio olisi terveellisempää kuin täysravinto kasvisruokavalio.

Olen luultavasti puolueellinen vegaanina, mutta olin kasvissyöjä monta, monta vuotta, ja ainoa asia, jonka kasvissyöjä voittaa minulle, on sosiaalisesti, se oli niin paljon helpompaa kuin työtapahtumissa ja tavaroissa olla kasvissyöjä, koska jossakin on aina juustovoileipiä . Mutta juuri siihen aikaan, kun olen ollut vegaani, asiat ovat parantuneet paljon. Näen paljon enemmän "univeraalisia aterioita", jotka ovat gluteenittomia vegaaniruokia, jotka sopivat useimpiin elämäntapoihin, uskonnollisiin tarpeisiin ja allergioihin, jotka ovat erittäin kattavia, ja toivon, että kaikki teollisuudenalat valitsevat ne.



Vastaus 3:

Sinun on annettava konteksti siitä, mitä kysyt. Ymmärrä, että veganismi on kasvisruokavaliota.

Veganismi on moraalinen ristiretki, jolla on vaikutuksia jokapäiväiseen elämään. Veganismi on moraalinen usko siihen, että on moraalitonta käyttää eläimiä millään tavalla (ruoka, vaatteet jne.), Joka perustuu metafyysiseen olettamaan, että eläimet (kaikki eläimet lehmästä hämähäkkiin) ovat moraalisesti vastaavia ihmisille.

Veganismi on kasvissyönnin äärimmäinen muoto. Kasvissyöjä on sujuvampaa ideologiassaan ja perusteluissaan. Paremman kuvauksen puuttuessa kasvissyöjällä on enemmän kerroksia. Monet kasvissyöjät ovat yleensä kunnossa maitotuotteiden, munien ja joidenkin kalojen ja hyönteisten kanssa. Kasvissyöjille kysymys ei ole yhtä moraalisesti yhtä ehdoton kuin vegaaneille.

Jos minun piti verrata sitä liikunnan maailmaan, kasvissyöjät ovat juoksijoita, vegaanit ovat kulttisten ristiasentajia. Jos minun piti verrata sitä uskontoon, kasvissyöjät ovat kuin anglikaaninen kristinusko, vegaanit ovat scientologiasi.

Palatakseni kysymykseesi, sinun on kuitenkin määriteltävä, miten haluat meidän arvioivan, kuinka yksi on parempi vai ei.

Sinun on oltava varovainen etikettiruokavalioista. Niillä on tarkoitus, ja sellaisenaan mikä tahansa ns. Tutkimus on edunvalvontaa, ei objektiivista. Vegaanit ovat pahin tässä suhteessa. Koska liikkeen ydin on moraalinen ristiretki, objektiivisuus ja totuus vievät taaksepäin asian. Jos uskot jo, että eläinten käyttö on väärin, niin luotat vain väitteisiin, jotka tukevat sitä ja epäilevät niitä, jotka väittävät toisin.

Bottom line, emme ole lehmiä. Kehomme ja ruoansulatuskanavamme eivät ole sopeutuneet vain kasvien ruokavalioon. Toki voimme "ylläpitää" siinä määrin, mutta evoluutiobiologiassamme ei ole todisteita siitä, että kasvien ruokavalio olisi ihanteellinen. Olemme kärjen saalistaja.

Sen lisäksi, älä välitä siitä, että veganismi näyttäisi tarkoittavan, että meidän pitäisi pyyhkiä petoeläimet. Jos on totta, että eläimet kärsivät samassa määrin kuin ihmiset, se tarkoittaa, että meidän pitäisi estää leijonaa syömästä gazelle. Veganismi on pohjimmiltaan typerä ylellisyys vauras, runsas yhteiskunta.



Vastaus 4:

Mitkä ovat kriteerit?

Terveydelle: vegaaninen ruokavalio näyttää olevan parempi. Jopa kanadalaisesta uudesta ruokaoppaasta puuttuu maitotuotteita (ja hyvistä syistä). Munat ovat pahan kolesterolin lähde, joten jättämällä ne pois ruokavaliosta alennat kolesterolitasoa.

Planeetalle: vegaaninen ruokavalio näyttää olevan parempi. Yhä useammat tutkimukset viittaavat siihen, että meidän pitäisi siirtyä kasvipohjaiseen ruokavalioon negatiivisten ympäristövaikutusten vähentämiseksi. Maitotuotteiden tuotanto lisää metaanipäästöjä, jotka ovat kasvihuonekaasuja. Kotieläintilojen jätteet saastuttavat vettä ja maaperää. Vain google se.

Omatuntoosi: vegaaninen ruokavalio näyttää olevan parempi. Mielestäni ei tarvitse selittää miksi.

Ystävien ja perheen tyytyväisyyden ja yleisesti paremman sosiaalisen aseman säilyttämiseksi: kasvisruokavalio on parempi. On hyväksyttävämpää olla kasvissyöjä kuin vegaani. Ihmiset ajattelevat, että olet kipu perseeseen ja ainoa läsnäolosi tekee heistä epämukavia ja mahdollisesti aggressiivisia.

Vähemmän rajoitetusta nautinnosta elämässä: kasvisruokavalio on parempi. Kasvisruokavaihtoehtoja on paljon enemmän kuin vegaaniruokavaihtoehtoja. Minulle ei kuitenkaan ole taistelua nauttia ruoastani, vaan se johtuu mahdollisesti siitä, että asun paikassa ja paikassa, jossa veganismi on suosittua. Uusien tuotteiden ostaminen vie myös hieman kauemmin, kun olet vegaani, koska sinun on tarkistettava ainesosat. Ajan myötä siitä tulee kuin toinen luonne, mutta tunnen silti pettyneeni aina, kun huomaan, että näennäisesti vegaaniset tuotteet eivät ole vegaaneja. Esimerkiksi miksi heidän on lisättävä maitoa TUMMAAN suklaaseen? Ei käy järkeen.

Tämä on vertailuni vegaani- ja kasvisruokavalioon tietoni ja henkilökohtaisten kokemusteni perusteella.



Vastaus 5:

Se riippuu. Parempi on subjektiivinen sana, joten vegaanina sanoisin henkilökohtaisesti vegaaniksi oleminen on parempi kuin kasvissyöjä.

Aloitin kasvissyöjänä hyvin lyhyesti, koska olen jo nähnyt videon maitoteollisuuden kauhuista. Lopetin lihan ja kaiken sen kanssa syömisen yön yli, joten en ollut valmis tulemaan täys vegaaniksi, vaikka se ahdisti minua joka päivä.

Eräässä eläinprotestissani sanoin kollegalleni, että olin kasvissyöjä (valtava elämäntapamuutos minulle), ja hän näytti niin pettyneeltä ja sanoi "mene vegaaniksi". Luulin, että hän oli eräänlainen äkillinen, mutta sitten tajusin, että maitoteollisuus on yhtä julma ja kamala kuin lihateollisuus / tehdas maatilat. Hän oli oikeassa.

Kasvissyöjänä olen nojautunut meijeriin päästäkseen läpi ja tunsin sellaisen syyllisyyden siitä.

Jos kaikki katsovat vain leikkeitä tehdas- tai maitotiloilla tapahtuvista tapahtumista tai katsovat yhtä monista mahtavista dokumenttielokuvista, useimmat lopettaisivat lihan ja maitotuotteiden syömisen ja tulisivat vegaaneiksi sillä hetkellä, koska he eivät halua mitään osaa tästä. Irrotamme itsemme, jotta voimme jatkaa syömistä siitä, mistä pidämme. Minä tein.

Kun näet mitä näet ja tiedät mitä tiedät, ei ole paluuta. Siksi se on b *******, kun ihmiset sanovat "luopuneensa" vegaaneista, koska (kaikki täällä olevat tekosyyt täyttävät) todellinen vastaus on, etteivät he ole koskaan kasvaneet! Vegaanit eivät palaa takaisin! Koko ruoka-aine kasvipohjainen ruokavaliossa olevat ihmiset palaavat takaisin, mikä on järkevää.

Ihmisten on vain katsottava leike mistä tahansa monista dokumenttielokuvista tehdas- ja maitoteollisuudessa tietääkseen, miksi ihmiset menevät vegaaneiksi. He menevät vegaaniksi eläimille. Hyvä terveys. laihtuminen, ympäristö - kaikki extrat, mutta vegaanien liikkeellepaneva voima.



Vastaus 6:

Minulla on hyvin yksinkertainen vastaus sinulle. Itse asiassa voit melko helposti vastata tähän kysymykseen itse.

Jos vegaaninen ruokavalio olisi ollut sellainen, jota olisimme mukauttaneet syömään, kun lajimme kehittyi, voit odottaa löytävänksesi vegaanikulttuureja kaikkialta maailmasta tänään. Et. Missään maailmassa ei ole yhtä vegaanikulttuuria, eikä sitä ole koskaan ollut historiassamme.

Yhdistä tämä kahdella tosiseikalla. Monien vegaaniruokien on oltava väkevöityjä ja / tai täydennettyjä, jotta ravintoa voidaan helposti ylläpitää monista välttämättömistä mikroelementeistä, joita tarvitsemme ruokavaliossa hyvän terveyden takaamiseksi.

Toinen tosiasia on, että useimmilla planeetan ihmisillä ei ole pääsyä sesongin ulkopuolella oleviin, ei-paikallisiin ruokiin, joita useimmat vegaanit tarvitsevat riittävän ruokavalion ylläpitämiseksi. Ainoastaan ​​etuoikeutetut (enimmäkseen keskituloiset, korkeakouluopetetut alle 30-vuotiaat länsimaalaiset), joilla on pääsy monenlaisiin tuontituotteisiin, toisinaan myös toisesta maailmasta.

Laita kaikki tämä yhteen, ja sen pitäisi kertoa sinulle jotain. On täysin selvää, että vegaaninen ruokavalio ei ole ihmisille luonnollinen ruokavalio.

Se, että erotit vegaanit kasvissyöjistä, tarkoittaa, että tiedät, että kasvissyöjät syövät ruokavaliossaan muutamia eläintuotteita terveyden ylläpitämiseksi. Suurin osa tarvitsemistamme ravintoaineista voidaan saada erilaisista eläintuotteista, kuten kalasta, simpukasta, maidosta, munista, verestä jne. Sen ei tarvitse aina olla yksinomaan lihaa.

Joten jos jotkut näistä sisältyvät kasvisruokavalioon riittävästi antamaan meille tarvittavan ravinnon, niin kyllä, voimme olla kasvissyöjiä, ja monet kulttuurit ovat. Kasvissyöjä on vaikeaa, kun pohjoiseen tai etelään mennään, missä ympäristö ja elinympäristöolosuhteet tarkoittavat sitä, että tarvitsemme enemmän kestävää ravintoa.

Se, pitäisikö meidän "olla" kasvissyöjiä, on yksinomaan henkilökohtainen valinta. Mutta biokemia ja morfologia ei ole koskaan kehittynyt vegaaniksi.



Vastaus 7:

Vanha, mutta vastaan ​​siihen. Suurin osa näistä vastauksista on yksipuolisia vastauksia (vegaanisia), ja minun on selitettävä nämä virheet korjattavalla tavalla.

Kasvissyöjä on vastaus.

Ravitsemusterapeutit eivät pidä vegaaneja terveinä. Koska tiettyjen väkevöityjen vitamiinien ja proteiinien puuttuminen elimistössäsi on suuri ongelma.

  1. Lääkärit eivät suosittele vegaanien liikuntaa yhtä paljon kuin normaali lihansyöjä väsymyksen palautumisen, hermoston toimintahäiriön todennäköisyyden ja (jos kyseessä on kiihkeä toiminta, kuten koripallo tai juoksu) puutteellinen lihasten palautuminen.
  2. Vegaanit käyttävät ravintolisiä ja RIKASTETTUJA väkevöityjä elintarvikkeita lihan ja munien proteiinien ”korvaamiseen”. Mikä ei todellakaan ole terveellistä ... mikään lisäosa ei ole terveellistä, jos sitä kulutetaan liikaa (mitä vastuullinen vegaani tekee)
  3. B12: n ja kehon rasvan puute voi aiheuttaa vakavia kielteisiä vaikutuksia elämän tai kuoleman tilanteessa.

Myös syy siihen, että voit MÄÄRITTÄÄ enemmän lihasmassaa, kun taas vegaani, koska rasvan puute ihosi ja lihastesi välillä. Tämä EI tarkoita, että sinulla on enemmän lihasmassaa kuin lihansyöjällä, jonka lihakset on määritelty. Miksi? Koska lihakset määritellään sen pienen rasvan päälle, jota se polttaa niiden määrittelemiseksi. Siksi joillakin vanhoilla ihmisillä on ”määritellyt” lihakset, mutta he eivät ole yhtä vahvoja kuin tavalliset ihmiset.

Tietenkin jokainen keho on erilainen, joten riippuen siitä, mitä kehosi on käytetty kuluttamaan tehokkaaksi, se on siistiä. Ravitsemusterapeuttien mukaan: Kasviperäinen ruokavalio, jossa on erilaisia ​​lihalajeja, hiilihydraatteja, vähän maitotuotteita, kalsiumia ja munia, on kaikkein terveellisin ja tasapainoisin ruokavalio.



Vastaus 8:

Kuten muut vastaukset ovat todenneet; se riippuu siitä, miten määrität paremmin. Siitä huolimatta vegaani on oppimisen perusteella parempi kuin kasvissyöjä.

Terveys

Kasvissyöjät kuluttavat edelleen eläintuotteita. Jotkut kuluttavat munia, maitotuotteita ja toiset jopa kalaa. Tein, kun olin kasvissyöjä vuoden. Linjat ovat epäselvät ja syöpä on yhdistetty

eläintuotteiden kulutus

. Kun olet vegaani, kaikki eläintuotteet poistetaan ruokavaliosta, joten keho on todennäköisemmin

emäksinen tila

ja kolesterolitasot laskevat - kaksi avaintekijää, jotka vähentävät merkittävästi kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, riskiä.

Elämäntapa

Koska kaikkiruokaisimmat linjat ovat hämärtyneet kasvissyöjien kuin vegaanien kanssa, kasvissyöjät palaavat todennäköisemmin kaikkiruokaisiin tapoihinsa

16%

. Epäonnistuin, kun olin kasvissyöjä vuoden, ja palasin takaisin kaikkiruokaiseksi. Sitten ei pitänyt siitä, miltä minusta tuntui, ja menin vegaaniksi. Paras tekemäni valinta. Vegaanit eivät pääse luiskahtamaan, koska he uppoutuvat täysin ruokavalioon ja siitä tulee elämäntapa, ja kaikki tämä liittyy täysikasvuisen ruokavalion ja terveellisen elämän valintojen kanssa.

Ympäristö

300 kg kasvien ravintoa

tarvitaan tuottamaan 1 kg eläintuotetta. Jos kulutat maitotuotteita tai munia kasvissyöjänä, myötävaikutat suurempaan ympäristörasitukseen - kun voisit syödä sen sijaan viljaa tai muita vihanneksia ja saada kaikki tarvitsemasi ravinteet vegaanina.

Tohtori T.Colin Campbellin mukaan

ja monet hänen tekemät tutkimukset - yksi tarvitsee vain 8% proteiinia ruokavaliossa, mikä voidaan helposti saavuttaa täysikasvuisesta kasvipohjaisesta ruokavaliosta.



Vastaus 9:

En tiedä, koska en tiedä paljon tilastoja asioista. Mutta tiedämme, että maitotuotteet ovat yleensä epäterveellisiä meille, ja tiedän, että vegaanien BMI on tilastollisesti matalampi. Se on kaksi asiaa, jotka tukevat vegaanien terveellisempää kohtaa. Mutta epäilen, että molemmilla ryhmillä on etuja ja haittoja terveydestä.

Tiedämme, että vegaanit eivät saa tarpeeksi B12: tä pelkästään ruokavalion perusteella, mutta tätä täydennetään helposti. Lisäksi minkä tahansa ryhmän ihmisillä voi olla vähän B12-pitoisuutta, joten se voi olla ongelma myös kasvissyöjille ja liharuokailijoille. Heillä on harvemmin tämä ongelma, mutta ei merkityksettömässä määrin, joten voi olla tarkoituksenmukaista täydentää B12: tä, vaikka syöt lihaa. Suurin osa lihan kautta tapahtuvasta B12-vitamiinista täydennetään myös, koska viljelijät lisäävät B12-lisäainetta teollisuuseläinten ruokaan.

Merkityksellisempää on, että veganismi toimii ja on yleensä terveellistä, ja että sinun pitäisi valita se eläimille ja planeetalle eikä vain terveydelle. Mitä vegaanisempi, sitä parempi eläimille, planeetalle ja todennäköisesti terveydellesi (riippuu tietysti siitä, miten teet sen).


fariborzbaghai.org © 2021