on kuskus terveellisempi kuin riisi


Vastaus 1:

Couscous on pieni, rakeinen pasta, joka on valmistettu mannasuurijauhoista ja joka sisältää gluteenia.

Basmati on gluteeniton ja vähärasvainen. Se sisältää kaikki kahdeksan välttämätöntä aminohappoa, foolihappoa, ja siinä on hyvin vähän natriumia eikä siinä ole kolesterolia.

GI: n (glykeeminen indeksi) suhteen

Basmati-riisi

on pienempi GI kuin tavallisella riisillä eli 67 vs. 89, mikä voi tehdä siitä paremman valinnan, yritätkö laihtua tai ylläpitää terveellistä painoa.


fariborzbaghai.org © 2021