Kuinka hoitaa ripulia alkoholin käytön jälkeen

Ripuli, valitettavasti, voi olla yksi monista krapulaoireista. Yleensä alkoholin juominen aiheuttaa ripulia monista syistä, mukaan lukien: se lisää mahassa olevan hapon määrää, mikä aiheuttaa ärsytystä ja järkytystä; se lisää ruuansulatuksen nopeutta, mikä ei anna koolonillesi tarpeeksi aikaa veden imeytymiseen; ja se muuttaa maha-suolikanavan bakteereja. On monia lääkkeitä, joilla voit yrittää lievittää tai poistaa ripulia, esimerkiksi juomalla runsaasti kirkkaita nesteitä, pysymällä poissa rasva- ja runsaasti ravintoa sisältävistä ruuista ja välttämällä kofeiinia. [1]

Tiettyjen ruokien ja juomien välttäminen

Tiettyjen ruokien ja juomien välttäminen
Lopeta alkoholin käyttö. Tämä voi tuntua itsestään selvältä tehtävältä, mutta on olemassa kaupunkimyytti, jonka mukaan enemmän alkoholia juomalla pääsee eroon krapulasta. Teknisesti tämä on totta. Krapula, mukaan lukien ripuli, johtuu alkoholin poistuessa järjestelmästä. Jos pidät alkoholitason järjestelmässäsi, jotkut krapulaoireista saattavat poistua, mutta vain väliaikaisesti. [2]
  • Mitä enemmän alkoholia kulutat, sitä enemmän vaurioitat ruoansulatuskanavasi, mikä voi aiheuttaa pitkäaikaisia, pysyviä ongelmia.
Tiettyjen ruokien ja juomien välttäminen
Vältä syömästä runsaasti rasvaisia ​​ja runsaasti kuituja sisältäviä ruokia hidastamaan ruuansulatusta. Alkoholin kulutus nopeuttaa maha-suolikanavan prosesseja, mikä aiheuttaa ripulia. Siksi, kun kärsit ripulista, haluat syödä ruokia, jotka auttavat hidastamaan ruuansulatusta ja antavat suolistoliedellesi tarvittavan ajan absorboida oikeat ravintoaineet. Pidä kiinni ruoista, joissa on vähän rasvaa ja joissa ei ole paljon kuitua. [3]
  • Rasvattomat ruuat nopeuttavat ruuansulatuksellisia prosesseja, mikä vain pahentaa ripulia. Tämäntyyppisiin ruokia ovat paistettuja ruokia, jalostettuja lihaa, siruja, pikaruokaa, kuten juustohampurilaisia ​​ja perunoita, sekä jälkiruokia, mukaan lukien karkkipalkit.
  • Korkeakuituiset ruuat lisäävät vesimäärää ulosteessa, mikä aiheuttaa enemmän ripulia, ei vähemmän. Tällaisia ​​ruokia ovat viljatuotteet, täysjyväleivät, pavut ja täysjyväpastat.
Tiettyjen ruokien ja juomien välttäminen
Pysy kaukana maitotuotteista toipumassa krapulasta. Kun maitotuotteet sulavat, ne tuottavat laktoosia. Laktoosi stimuloi ruoansulatuskanavan lihaksia ja voi lisätä mahalaukun happotasoja. Stimuleitu ruoansulatuskanava ja hapan maha voi aiheuttaa paljon maha-suolikanavan ongelmia, mukaan lukien ripuli. Siksi on hyvä idea välttää maitotuotteita, kunnes tunnet olosi paremmaksi. [4]
  • Vältettäviä maitotuotteita ovat maito, juusto, jäätelö ja jogurtti, varsinkin jos ne ovat runsaasti rasvaa.
  • Ainoa poikkeus tästä säännöstä on probioottien sisältävä vähärasvainen jogurtti. Tämän tyyppinen jogurtti on todennäköisesti hyödyllisempi kuin haitallinen, jos sinulla on ripulia.

Hyödyllisten tuotteiden lisääminen ruokavalioon

Hyödyllisten tuotteiden lisääminen ruokavalioon
Muista syödä "BRAT" -ruokia, jotta voit rauhoittaa vatsasi ja maha-suolikanavan. BRAT-ruokia ovat banaanit, riisi, omenakastike ja paahtoleipä. Nämä ruuat sekä soodakeksekset, munat ja kana voivat kaikki auttaa suolistosiirtymääsi tuntemaan olon paremmaksi ja päästä eroon ripulista. Sen lisäksi, että nämä ruuat eivät ärsytä vatsaa ja saavat sinut pahoinvoimaan, ne auttavat pitämään myös nesteytyksessä. [5]
  • Muita ruokia, jotka auttavat ratkaisemaan ripulin ja pitävät nestettä hydratoituneina, ovat: keitto, juustot (suolaa varten), urheilujuomat, ihon ulkopuolella olevat perunat ja hedelmämehut. [6] X Luotettava lähde MedlinePlus-kokoelma lääketieteellisiä tietoja, jotka on saatu Yhdysvaltain kansallisesta lääketieteellisestä kirjastosta Siirry lähteeseen
Hyödyllisten tuotteiden lisääminen ruokavalioon
Ota probiootteja auttaaksesi palauttamaan hyödyllisten bakteerien tasapainon ruoansulatuskanavassasi. Alkoholi voi vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmän mikroflooraan tai hyödyllisiin bakteereihin. Sen lisäksi, että se vähentää hyvien bakteerien määrää, se voi myös mahdollistaa huonojen bakteerien määrän lisääntymisen. Hyvät bakteerit pitävät ruuansulatuksesi kunnossa, mukaan lukien ripulin poistaminen. Probiootit ovat loistava vaihtoehto auttaa palauttamaan oikea tasapaino bakteereja ruuansulatuksessa. [7]
  • Probiootit ovat saatavana paikallisesta apteekista tai apteekista. Kysy apteekista apua valitsemalla sinulle paras.
Hyödyllisten tuotteiden lisääminen ruokavalioon
Käytä aromaterapiaa piparminttuöljyllä, jotta voit tuntea olosi paremmaksi. Piparminttuöljy voi lievittää maha-suolikanavan ongelmia, mukaan lukien pahoinvointia ja ripulia. Haju piparminttuöljyä rauhoittaen vatsasi. Toisena vaihtoehtona, sekoita se kantoöljyyn ja hiero se ihollesi. [8]
  • Hieronta laimennettua piparminttuöljyä vatsallesi lievittääksesi vatsavaivoja. Toisena vaihtoehtona hiero sitä käsivarteen ja hengitä tuoksu.
Hyödyllisten tuotteiden lisääminen ruokavalioon
Pidä itsesi hydraattuna paljon kirkkaita nesteitä. Alkoholi tekee keholle paljon valitettavia asioita, mukaan lukien vähentämällä vasopressiinihormonin määrää, joka aiheuttaa pissan normaalia enemmän. [9] Lisäksi, maha-suolikanavassasi tapahtuvan nopeamman prosessoinnin takia, paksusuolessasi on vaikeuksia imeä oikea määrä vettä, jonka tarvitset pitääksesi hydratoitunut. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on pidettävä kirkkaiden nesteiden määrää, jotta et kuivaa. [10]
  • Kirkkaita nesteitä voi olla vesi, tee tai lieme.
  • Jos krapula on myös aiheuttanut sinulle oksentamisen ja / tai pahoinvoinnin, kokeile sen sijaan imeä jääkuutioita.

Lääketieteellisen avun hakeminen

Lääketieteellisen avun hakeminen
Ota tarvittaessa käsikauppahiilitabletit helpotusta varten. Hiilitabletit voivat lievittää ripulia, ja niitä on saatavana käsikaupasta paikallisessa apteekissa. Lue etiketti ja ota hiilitabletit ohjeiden mukaan. Tämä voi auttaa ripulia poistumaan. [11]
  • Kysy lääkäriltäsi ennen hiilitablettien ottamista varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia sinulle.
Lääketieteellisen avun hakeminen
Kokeile tarvittaessa over-there-ripulilääkkeitä. Jos muut kuin lääkinnälliset vaihtoehdot eivät näytä olevan riittäviä tuntemaan olosi paremmaksi, kannattaa ehkä harkita ripulin torjuntaa. Näiden lääkkeiden sekä tuotenimi että geneeriset versiot ovat saatavana paikallisesta apteekista. Ota yhteys apteekkiin parhaan vaihtoehdon löytämiseksi. [12]
  • Muista kuitenkin, että nämä lääkkeet eivät paranna ripulia, ne vain auttavat parantamaan oireita.
  • Vaikka nämä ovat käsikauppalääkkeitä, tarkista apteekista tai lääkäriltäsi ennen niiden ottamista varmistaaksesi, että muilla lääkkeilläsi ei ole kielteisiä yhteisvaikutuksia.
Lääketieteellisen avun hakeminen
Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on kuivumisen oireita. Dehydraatio voi olla varsin vakava, jos et ole varovainen. Parhaimmillakin tavoin saatat joutua erittelemään enemmän nesteitä kuin pystyt kuluttamaan. Jos huomaat seuraavia oireita, on aika etsiä lääkärin apua: huimaus, liiallinen jano, vähentynyt virtsaaminen tai virtsamäärä, vaikea väsymys, suun kuivuminen ja / tai iho ja tummanvärinen virtsa. [13]
  • On olemassa useita muita tekijöitä, jotka lisäävät kuivumisen mahdollisuuksia, etenkin jos sinulla on ripulia, kuten: oksentelu, erittäin kuuma ja kostea sää, huomattava määrä liikuntaa ja diabetes. [14] X Tutkimuslähde
Lääketieteellisen avun hakeminen
Tee tapaaminen lääkäriltäsi, jos ripuli kestää yli 2 päivää. Vaikka sinulla ei olisi kuivumisen oireita, kannattaa käydä lääkärilläsi, jos ripuli kestää yli 48 tuntia. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on jokin seuraavista oireista: verinen tai musta uloste, voimakkaat kouristukset tai kipu ja yli 102 ° F (39 ° C) kuume. [15]
  • Ripuli voi olla myös joidenkin lääkkeiden sivuvaikutus. Alkoholin juominen tällaisten lääkkeiden käytön aikana voi ripulin oireita pahentaa tai kestää pidempään.
Henkilöt, joilla on mitä tahansa suolistotapaa, kuten keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), Crohnin tauti tai koliitti, ovat paljon alttiimpia alkoholin kielteisille vaikutuksille. Keskustele lääkärisi kanssa, mikä alkoholipitoisuus on sinulle turvallista kuluttaa. [16] Jos sinulla on yksi näistä sairauksista, on parasta välttää alkoholin käyttöä.
Jos sinä tai tuntemasi henkilö väärinkäyttää alkoholia ja tarvitset apua, voit etsiä hoitomuotoja sekä Yhdysvalloissa että Kanadassa Alkoholistien nimettömästä verkkosivustosta: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021