Kuinka tehdä naurun meditaatio

Naurun meditaatio voi olla työkalu terveyden ja onnellisuuden lisäämiseen. Pienellä keskittymisellä ja meditaatiolla voit ylittää negatiivisen mielialasi ja tulla onnelliseksi sisälläsi.
Ajattele pään päässä mantraa "Hee, Hee, Hee". Keskity päähän ja poista siten jännitteet päässä. Liikuta päätäsi vähän.
Ajattele useita kertoja rinnan mantraa "Ha, Ha, Ha". Aseta kädet sydämen chakraan.
Ajattele "Ho, Ho, Ho" mahassa ja laita kädet vatsallesi.
Ajattele "Hoo, Hoo, Hoo" maan päällä. Aseta kädet jalkoihin ja liikuta jalkojasi.
Tee suuria ympyröitä aseiden kanssa ilmassa ja ajattele useita kertoja mantraa "Ha, Ha, Ha, Ha". Kuvittele ympäröivä kosmos (luonto, maailma). Ajattele mantraa, kunnes olet tullut kosmoksen ykseyteen.
Liikuta kättä siunauksessa ja lähetä kaikki olennot vaaleiksi. Ajattele: "Lähetän valoa kaikille ystävilleni. Olkoon kaikki ihmiset onnellisia. Olkoon maailma onnellinen."
Mietiskellä. Ajattele kolme kertaa kehon mantraa "Om". Lopeta kaikki ajatukset. Tule levätä.
Mene positiivisesti päivässäsi. Edessä optimismista.
Voiko naurava jooga auttaa minua laihduttamaan?
Se voi johtaa laihtumiseen, mutta ei sinänsä. Vaikka nauraa polttaa kaloreita, se on erittäin pieni ero. Nauraava jooga voi auttaa sinua laihduttamaan tekemällä onnellisemmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi, mikä vähentää kehon kortisolia.
* Naurun meditaatio koostuu kahdesta vaiheesta. Ensin nauraa ja toinen tulee sisäiseen rauhaan. On hyödyllistä käyttää nauramista mantrana. Naura eri kehon osissa ja herättäkää siten chakrat ja kundalini-energia. Sitten onnellisuus herää sisäpuolellasi ja sinusta tulee positiivinen. Näet vitsejä maailmassa. Naurua syntyy sinusta luonnollisesti. Sinusta tulee naurava buddha. Valitset kollegoitasi onnella ja hyvällä huumorilla.
Polku valaistumiseen koostuu positiivisesta ajattelusta (henkinen työ) ja meditaatiosta. Positiivisella ajattelulla tarkoitetaan keskittymistä positiivisiin elämään. Tämä on tapa henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Mutta se ei tarkoita kaikkien negatiivisten ja kaikkien ongelmien tukahduttamista. Meidän pitäisi ratkaista ongelmamme. Meidän pitäisi myös elää vihamme ja surumme. Voimme miettiä ongelmaamme naurum Meditaation alussa. Ilmaisemme vihamme tai surumme ja nauramme sitten elämästä. Nostamme ongelmiemme yläpuolelle. Me astumme valaistuneen olennon ulottuvuuteen, josta itsestään johtuu nauru. Tämä on tapa elää onnellinen elämä.
fariborzbaghai.org © 2021