نحوه درمان اسهال پس از نوشیدن الکل

متاسفانه اسهال می تواند یکی از بسیاری از علائم خماری باشد. به طور کلی ، نوشیدن الکل به دلایل مختلف باعث اسهال می شود ، از جمله: این میزان اسید موجود در معده شما را افزایش می دهد ، که باعث تحریک و ناراحتی می شود. سرعت هضم را افزایش می دهد ، که به روده بزرگ شما زمان کافی برای جذب آب نمی دهد. و باکتری های موجود در دستگاه گوارش (GI) شما را تغییر می دهد. داروهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش یا از بین بردن اسهال خود استفاده کنید ، مانند نوشیدن مایعات شفاف ، دوری از غذاهای پرچرب و پر فیبر و جلوگیری از کافئین. [1]

اجتناب از برخی غذاها و نوشیدنی ها

اجتناب از برخی غذاها و نوشیدنی ها
نوشیدن الکل را متوقف کنید. این ممکن است یک امر بدیهی به نظر برسد ، اما یک افسانه شهری وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن الکل بیشتر از شر پاتوق خلاص می شود. از نظر فنی ، این درست است. با خارج شدن الکل از سیستم شما ، قطع انسداد از جمله اسهال ایجاد می شود. اگر سطح الکل را در سیستم خود نگه دارید ، ممکن است برخی از علائم پاتوق شما از بین برود ، اما فقط موقت است. [2]
  • هرچه الكل بیشتری مصرف كنید ، به دستگاه گوارش شما آسیب می رسانید كه می تواند باعث طولانی مدت و ماندگاری شود.
اجتناب از برخی غذاها و نوشیدنی ها
برای کاهش سرعت هضم از خوردن غذاهای پرچرب و پر فیبر خودداری کنید. مصرف الکل فرآیندهای موجود در دستگاه گوارش شما را تسریع می کند و این باعث اسهال می شود. بنابراین ، هنگامی که از اسهال رنج می برید می خواهید غذاهایی بخورید که به کند شدن هضم شما کمک می کند و به دستگاه گوارش شما زمان لازم برای جذب مواد مغذی مناسب را می دهد. به غذاهایی که کم چربی هستند و فیبر زیادی ندارند ، بچسبید. [3]
  • غذاهای پرچرب فرآیندهای گوارشی شما را تسریع می کنند و این فقط مشکلات اسهال شما را تشدید می کند. این نوع غذاها شامل غذاهای سرخ شده ، گوشت فرآوری شده ، چیپس ، فست فودهایی مانند پنیر پنیر و سیب زمینی سرخ کرده و انواع دسرها از جمله آب نبات هستند.
  • غذاهای پر فیبر میزان آب موجود در مدفوع شما را افزایش می دهد و این باعث اسهال بیشتر ، نه کمتر می شود. این نوع غذاها شامل غلات ، نان های سبوس دار ، لوبیا و ماکارونی سبوس دار هستند.
اجتناب از برخی غذاها و نوشیدنی ها
در حالی که در حال تکرار شدن از خماری هستید ، از محصولات لبنی خودداری کنید. وقتی محصولات لبنی هضم می شوند ، لاکتوز تولید می کنند. لاکتوز باعث تحریک عضلات در دستگاه گوارش شما می شود و می تواند سطح اسید معده شما را افزایش دهد. دستگاه گوارش تحریک شده و معده اسیدی می تواند بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش از جمله اسهال را ایجاد کند. بنابراین ، این ایده خوبی است که تا زمانی که احساس بهبود نکنید ، از لبنیات خودداری کنید. [4]
  • محصولات لبنی برای جلوگیری از آن شامل شیر ، پنیر ، بستنی و ماست است ، به ویژه اگر چربی زیادی نداشته باشد.
  • یک استثناء در این قانون ماست کم چرب با پروبیوتیک است. در صورت ابتلا به اسهال ، این نوع ماست به احتمال زیاد از مضرات آن بیشتر است.

اضافه کردن موارد مفید به رژیم غذایی شما

اضافه کردن موارد مفید به رژیم غذایی شما
به یاد داشته باشید برای کمک به آرام کردن معده و دستگاه گوارش ، غذاهای "BRAT" مصرف کنید. غذاهای BRAT موز ، برنج ، سیب و نان تست هستند. این غذاها به علاوه کراکر سودا ، تخم مرغ و مرغ همه می توانند به دستگاه گوارش شما کمک کنند احساس بهتری داشته باشند و از شر اسهال خلاص شوند. این غذاها علاوه بر این که معده شما را تحریک نمی کند و باعث بیمار شدن نمی شود ، به شما در مرطوب نگه داشتن نیز کمک می کند. [5]
  • سایر غذاهایی که به رفع اسهال شما کمک می کنند و شما را هیدراته می کنند عبارتند از: سوپ ، پرتقال (برای نمک) ، نوشیدنی های ورزشی ، سیب زمینی های بدون پوست و آب میوه. [6] X منبع قابل اعتماد MedlinePlus مجموعه اطلاعات پزشکی گرفته شده از کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده به منبع بروید
اضافه کردن موارد مفید به رژیم غذایی شما
از پروبیوتیک ها استفاده کنید تا به تعادل باکتری های مفید در دستگاه گوارش شما کمک کند. الکل می تواند بر میکرو فلورا یا باکتری های مفید در دستگاه گوارش شما تأثیر بگذارد. نه تنها باکتریهای خوب را کاهش می دهد ، بلکه می تواند باکتریهای بد را نیز افزایش دهد. باکتری های خوب همان چیزی است که دستگاه گوارش شما را به درستی کار می کند ، از جمله از بین بردن اسهال. پروبیوتیک ها گزینه خوبی برای کمک به شما در ترمیم تعادل مناسب باکتری ها در دستگاه گوارش شما هستند. [7]
  • پروبیوتیک ها در داروخانه یا داروخانه محلی شما در دسترس هستند. از داروساز خود بخواهید در انتخاب بهترین مورد برای شما کمک کند.
اضافه کردن موارد مفید به رژیم غذایی شما
از آروماتراپی استفاده کنید با روغن نعناع به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. روغن نعناع باعث رفع مشکلات دستگاه گوارش از جمله حالت تهوع و اسهال می شود. روغن نعناع را بو کنید تا به آرامش معده شما کمک کند. به عنوان گزینه دیگر ، آن را در روغن حامل مخلوط کنید و آن را روی پوست خود ماساژ دهید. [8]
  • روغن نعناع رقیق شده را روی معده خود ماساژ دهید تا به رفع مشکلات معده شما کمک کند. به عنوان گزینه دیگر ، آن را روی بازوی خود مالیده و در رایحه نفس بکشید.
اضافه کردن موارد مفید به رژیم غذایی شما
خود را با مایعات واضح و مایع روشن نگه دارید. الکل کارهای ناگوار زیادی را برای بدن شما انجام می دهد ، از جمله کاهش هورمون وازوپرسین ، که باعث می شود بیشتر از حد طبیعی پوستتان را لک بزنید. [9] به علاوه ، به دلیل پردازش سریعتر در دستگاه گوارش ، روده بزرگ شما در جذب مقدار مناسب آب مورد نیاز برای هیدراتاسیون دچار مشکل می شود. این همه بدان معنی است که شما باید مایعات شفاف خود را حفظ کنید تا دچار کمبود آب نشوید. [10]
  • مایعات پاک می توانند شامل آب ، چای یا آبگوشت باشند.
  • اگر پاتوق شما باعث استفراغ و یا احساس حالت تهوع شده است ، به جای آن مکعب های یخ را امتحان کنید.

به دنبال کمک پزشکی هستید

به دنبال کمک پزشکی هستید
در صورت لزوم قرص های بدون نسخه ضد زغال را برای تسکین مصرف کنید. قرص های ذغال سنگ ممکن است اسهال را تسکین دهند و در داروخانه محلی شما به صورت بدون نسخه در دسترس هستند. برچسب را بخوانید و قرص های ذغال را طبق دستورالعمل بگیرید. این ممکن است باعث شود اسهال شما از بین برود. [11]
  • قبل از مصرف قرص زغال چوب با پزشک خود مشورت کنید تا از سالم بودن آنها اطمینان حاصل کنید.
به دنبال کمک پزشکی هستید
در صورت لزوم داروهای ضد اسهال را بدون نسخه امتحان کنید. اگر به نظر می رسد گزینه های غیر دارویی برای بهتر شدن شما کافی نیست ، ممکن است بخواهید یک داروی ضد اسهال مصرف کنید. هر دو نام تجاری و نسخه های عمومی این داروها در داروخانه محلی شما در دسترس هستند. برای تعیین بهترین گزینه با داروساز خود صحبت کنید. [12]
  • به خاطر داشته باشید که این داروها اسهال را درمان نمی کنند ، بلکه فقط به بهبود علائم کمک می کنند.
  • حتی اگر این داروهای بدون نسخه هستند ، قبل از مصرف آنها با داروساز یا پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ گونه تعامل منفی با سایر داروهایی که ممکن است مصرف کنید وجود ندارد.
به دنبال کمک پزشکی هستید
اگر علائم کمبود آب بدن دارید ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید. در صورت عدم دقت ، کمبود آب بدن می تواند بسیار جدی باشد. حتی با بهترین اهداف ، ممکن است خود را از میزان مصرف مایعات دفع کنید. اگر خود را با علائم زیر پیدا کردید ، زمان آن فرا رسیده است که به دنبال کمک پزشکی باشید: سرگیجه ، تشنگی بیش از حد ، کاهش ادرار یا حجم ادرار ، خستگی شدید ، خشکی دهان و یا پوست و ادرار به رنگ تیره. [13]
  • چندین عامل دیگر وجود دارد که احتمال کمبود آب بدن را افزایش می دهد ، به خصوص اگر در حال حاضر اسهال دارید ، از جمله: استفراغ ، هوای بسیار گرم و مرطوب ، مقادیر قابل توجه ورزش و دیابت. [14] منبع تحقیق X
به دنبال کمک پزشکی هستید
اگر اسهال بیش از 2 روز ادامه دارد ، با پزشک خود ملاقات کنید. حتی اگر علائم کم آبی را تجربه نکردید ، می خواهید اگر اسهال شما بیش از 48 ساعت طول بکشد ، به پزشک خود مراجعه کنید. این امر به ویژه در صورت وجود هر یک از علائم زیر بسیار مهم است: مدفوع خونی یا سیاه ، گرفتگی شدید یا درد و تب بیش از 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد). [15]
  • اسهال همچنین می تواند یک عارضه جانبی برخی از داروها باشد. نوشیدن الکل در هنگام مصرف چنین داروهایی ممکن است علائم اسهال شما را بدتر یا طولانی تر کند.
افراد مبتلا به هر نوع بیماری روده مانند بیماری سلیاک ، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، بیماری التهابی روده (IBD) ، کرون یا کولیت بسیار مستعد ابتلا به اثرات منفی الکل هستند. با پزشک خود مشورت کنید تا چه میزان الکل برای مصرف شما بی خطر باشد. [16] اگر 1 مورد از این شرایط را دارید ، بهتر است از نوشیدن الکل خودداری کنید.
اگر شما یا شخصی که می دانید از الکل سوء استفاده می کنید و به کمک نیاز دارید ، می توانید در وب سایت گمنام مشروبات الکلی به دنبال گزینه های درمانی در ایالات متحده و کانادا باشید: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021