چگونه به طور طبیعی اسهال را در دوران بارداری درمان کنیم

اسهال در دوران بارداری بسیار شایع است و می تواند نشانه نزدیکی باشد که اگر در سه ماهه سوم خود قرار داشته باشید زایمان نزدیک است. اسهال نیز به دلیل تغییرات ناگهانی در بدن شما به دلیل تغییر ناگهانی رژیم غذایی ، ویتامین های قبل از تولد و مصرف بیشتر آب می تواند در سه ماهه اول اتفاق بیفتد. همه این تغییرات می تواند هضم طبیعی شما را مختل کند. در صورت تجربه 3 یا بیشتر مدفوع شل و آبکی ، همیشه باید مطمئن شوید که خود را دوباره هیدراته کنید و با پزشک خود تماس گرفته و اطلاع دهید. برای متوقف کردن اسهال به طور طبیعی ، می توانید چند قدم ساده در خانه بردارید.
برای محکم کردن مدفوع خود یک رژیم غذایی BRAT بخورید. BRAT مخفف موز ، برنج ، سیب و نان تست است. این غذاها در درمان اسهال و محکم تر شدن مدفوع شما مؤثر هستند. [1]
  • برنج باید برنج قهوه ای باشد و نان تست از نان گندم کامل تهیه می شود.
  • فیبر موجود در این مواد غذایی آب را جذب می کند و مدفوع را "حجیم تر" و جامد می کند.
  • موز و برنج همچنین منابع عالی فیبر هستند.
  • سیب حاوی پکتین است که به بزرگتر کردن مدفوع و معالجه اسهال کمک می کند.
  • برای جلوگیری از مدفوع شل یا آبکی ، از هر رژیم غذایی چیزی بخورید.
  • 4 تا 6 وعده در روز این رژیم انجام می دهد.
پنیر چدار را بخورید تا آنزیم هایی را تقویت کنید که مدفوع را محکم می کند. پنیر می تواند با معرفی رن ، آنزیمی که در پنیر چدار وجود دارد و باعث تنظیم هضم می شود ، به استحکام مدفوع کمک کند.
  • ¼ سرو پنیر در هر وعده غذایی انجام می دهد.
  • از پخش شدن پنیرهای فرآوری شده مانند پخش پنیر و پنیر آمریکایی خودداری کنید.
  • اگر غیرقابل تحمل لاکتوز هستید ، پنیر نخورید ، زیرا این باعث تشدید بیشتر علائم معده ای می شود که احساس می کنید.
از غذاهایی که چربی و قند زیادی دارند خودداری کنید. غذاهای پر چربی و قند اسهال را تشدید می کند. [2]
  • از هر نوشیدنی که حاوی قند زیاد باشد ، مانند نوشابه ، باید برای مدت زمان متوسط ​​خودداری شود.
  • حتما از منابع "سالم" قند مانند میوه های شیرین و آب میوه ها خودداری کنید.
  • یک رژیم غذایی حاوی قند ترشح اسید را تحریک می کند و باعث تحریک روده های ملتهب معده و روده می شود. [3] منبع تحقیق X
  • غذاهای پر چربی به راحتی هضم نمی شوند زیرا در آب محلول نیستند و باعث می شود روده ها برای جذب و هضم آنها سخت شود.
  • این می تواند باعث ناراحتی معده و تشدید اسهال شود.
  • نمونه هایی از غذاهایی که باید از آنها پرهیز کنید عبارتند از: آب میوه ، سودا ، کره ، میوه های خشک ، آب نبات ، بستنی ، گوشت ، و غذاهای فرآوری شده.
از غذاهای دیگر که می توانند دستگاه گوارش شما را تحریک کند ، خودداری کنید. برخی از مواد غذایی تحریک کننده معده هستند و می توانند دستگاه گوارش شما را تحریک کرده و مشکلات گوارشی را بدتر کنند. [4]
  • این دسته ها عبارتند از: غذاهای پرادویه ، غذاهای کافئین دار و لبنیات.
  • نمونه هایی از غذاهایی که باید از آنها پرهیز کنید عبارتند از: فلفل دلمه ای ، ادویه جات ترشی جات ، قهوه ، چای ، سودا ، شیر ، کره و ماست.
مصرف مایعات خود را برای آبرسانی بیشتر کنید. از آنجا که اسهال آب زیادی از بدن شما می گیرد ، باید بلافاصله آن را جایگزین کنید تا در حالت آبرسانی باقی بماند.
  • مصرف مایعات باید 1 لیتر در ساعت به مدت 1 تا 2 ساعت افزایش یابد ، تا زمانی که علائم برطرف شود.
  • این به شما کمک می کند تا از کمبود آب بدن جلوگیری کنید.
برای پر کردن سدیم از دست رفته ، مقداری نمک بخورید. خوردن کراکر نمکی که سرشار از سدیم است می تواند به تکمیل سدیم و الکترولیت هایی که در هنگام اسهال از دست داده اید کمک کند.
  • خوردن نیش کوچک کراکر نمکی هر 2 تا 3 ساعت می تواند کمک کند.
  • داشتن مقدار کمی غذا همچنین می تواند با دادن انرژی و کالری بدن به شما احساس قدرت بیشتری کند.
برای جایگزینی الکترولیتهای از دست رفته ، نوشیدنی ورزشی یا محلول احیا کننده دهان را بنوشید. ORS و نوشیدنی های ورزشی مانند Gatorade و Powerade حاوی سدیم و الکترولیت هایی هستند که بدن شما ممکن است هنگام اسهال از دست داده باشد. [5]
  • این اسهال را درمان نمی کند ، اما می تواند به درمان و جلوگیری از کم آبی بدن ناشی از اسهال کمک کند.
  • نوشیدنی های ورزشی حاوی پتاسیم ، سدیم ، کلرید و گلوکز است که همگی مواد مغذی مهمی برای پر کردن آن در هنگام ابتلا به اسهال هستند.
  • نوشیدن 500 میلی لیتر تا 1 لیتر (0.3 گرم گالری ایالات متحده) در روز کمک خواهد کرد.
  • برای ORS ، دستورالعمل های خاصی در پشت برچسب داده می شود.
اگر بیش از 3 مدفوع شل یا آبکی دارید ، از پزشک معالج خود کمک بگیرید. کمبود آب بدن را نباید نادیده گرفت ، زیرا به ویژه برای زنان باردار خطرناک است. [6]
  • 3 یا بیشتر مدفوع سست و آبکی نشان می دهد که اسهال شما در حال بهبود نیست.
  • برای دریافت نسخه ضد اسهال باید سریعاً به پزشک خود اطلاع دهید.
  • این کار باعث می شود که شما کم آب نشوید.
  • کم آبی بدن نه تنها برای شما بلکه برای کودک شما در رحم نیز مضر است. [7] منبع تحقیق X
  • علاوه بر این ، اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید ، باید به دنبال مراقبت فوری پزشکی باشید. اسهال شدید (بیش از 10 مدفوع شل و آبکی در یک دوره 24 ساعته). مدفوع سیاه یا وجود خون در مدفوع. تب بالاتر از 37.5 درجه سانتیگراد خشکی شدید دهان و چشم شما. سرگیجه یا سرگیجه. بدون ادرار بیش از 12 ساعت. بی حسی و مه فلزی. در حال گذر یا غش کردن.
آیا می توانم ORS را در دوران بارداری بنوشم؟
بروشور هر دارویی که مصرف می کنید را همیشه بخوانید. بارداری تقریباً همیشه در آنجا ذکر شده است. با این حال ، سالهاست که توسط خانمهای باردار و زنانی که از شیر مادر تغذیه می شوند بدون تأثیر منفی بر کودکان استفاده می شود.
آیا می توانم در دوران بارداری آب نارگیل سبز بنوشم؟
داشتن دیابت در حین بارداری نیاز به مداخله پزشکی متخصص دارد. دیسنتری همان اسهال نیست. سعی نکنید با داروهای خانگی مانند آب نارگیل سبز ، درمان دیاستری را انجام دهید. برای اطمینان از سلامتی و سلامت کودک متولد نشده با پزشک یا پرستار صحبت کنید و درمان مناسب را انجام دهید.
آیا می توانم Gatorade را بنوشم حتی اگر 7 ماه باردار هستم؟
بله ، اما گیتاراد مقدار زیادی قند در آن وجود دارد و قند فقط اسهال را بدتر می کند. Powerade Zero را امتحان کنید که قندی ندارد ، و یا مایع تجدید شونده دیگری که مخصوصاً برای کم آبی بدن ناشی از ویروس معده است (یکی از دلایل مهم اسهال) است.
اگر سیب در دسترس نباشد گلابی انجام خواهد داد؟ روغن زیتون فوق العاده باکره چیست؟ آیا می توان آن را به عنوان مثال ، خام ، به برنج اضافه کرد؟
گلابی را می توان جایگزین سیب کرد ، اما اگر به موز دسترسی دارید ، برنج و نان گندم کامل ، سیب یا گلابی لازم نیست. روغن زیتون فوق العاده باکره به عنوان یک درمان مؤثر برای اسهال در دوران بارداری شناخته نمی شود. اضافه کردن زیتون باکره اضافی به برنج ممکن است در صورت تمایل برای بهبود طعم انجام شود.
بهترین غذا برای خوردن چیست؟
یک رژیم غذایی متعادل برای یک بارداری سالم بسیار مهم است. بهترین غذاها وجود ندارند برای مقابله با اسهال ، رژیم BRAT را همانطور که در مقاله آمده است ، امتحان کنید.
اگر من در اواخر بارداری خودم و در حال رشد و نمو بوده ام ، چگونه اسهال را درمان می کنم؟
با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما بهتر می داند که چگونه علائم شما را درمان کند و در صورت طبیعی بودن آنها را تشخیص دهد.
fariborzbaghai.org © 2021