نحوه شناسایی کتوز

کتوز یک فرآیند متابولیک طبیعی است که به وسیله آن بدن شما چربیهای ذخیره شده را برای انرژی تجزیه می کند ، که همچنین می تواند منجر به ایجاد خطرناک کتون ها در بدن به نام کتواسیدوز شود. [1] کتوز اغلب محصول رژیم کم کربوهیدرات است که افراد برای کاهش وزن و افزایش عضلات از آن استفاده می کنند یا می تواند محصول سوء تغذیه نیز باشد. اگرچه خطرات طولانی مدت ابتلا به کتوز مشخص نیست ، اما شواهدی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و برخی سرطانها را افزایش دهد. [2] با شناخت علائم کتوز می توانید خطر ابتلا به کتواسییدوز را به حداقل برسانید. [3]

شناخت علائم کتوز

شناخت علائم کتوز
در مورد کتوز بدانید. پزشکان می دانند که کتوزیس ناشی از افزایش سطح کتون در سیستم در نتیجه سوختن چربی بدن به عنوان سوخت است. [4] فاکتورهای خاصی وجود دارد که می تواند شما را به حالت کتوز درآورد ، که در صورت عدم کنترل ، می تواند به وضعیت خطرناک ترین کتواسیدوز تبدیل شود ، که می تواند منجر به شرایط جدی مانند تورم مغز شود. [5] عواملی که می توانند شما را در وضعیت کتوز قرار دهند عبارتند از:
  • ابتلا به دیابت (خطر ابتلا به دیابت نوع 1 بیشتر است ، اما افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز می توانند کتوز ایجاد کنند) [6] X منبع تحقیق
  • خوردن یک رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک برای کاهش وزن یا ایجاد توده عضلانی [7] X منبع تحقیق
  • مرد بودن
  • تجربه ضربه روحی یا جسمی یا استرس
  • سوء مصرف مواد مخدر و الکل
  • جراحی [8] X منبع تحقیق
  • کتواسیدوز وقتی رخ می دهد که سطح کتونهای موجود در طی حالت کتوز از سطح سالم افزایش یابد. [9] X وب سایت آموزشی کلینیک منبع قابل اعتماد مایو از یکی از بیمارستان های معتبر جهان برو به منبع کتواسیدوز می تواند منجر به از دست دادن هوشیاری و حتی مرگ شود. [10] وب سایت آموزشی کلینیک منبع قابل اعتماد X مایو از یکی از بیمارستان های معتبر جهان به منبع بروید
شناخت علائم کتوز
علائم احتمالی کتوز را تعیین کنید. علائم اساسی در ارتباط با کتوز وجود دارد که می تواند به شما در تعیین وضعیت بدن در این حالت کمک کند. این می تواند به شما در نظارت بر سطح کتون ها کمک کند و خطر ابتلا به کتواسیدوز را به حداقل برساند. [11] علائم کتوز شامل موارد زیر است: [12]
  • دهان خشک
  • بوی بد دهان یا "میوه ای" - فروش نفس یا طعم فلزی در دهان شما
  • بوی ادرار شدید
  • کاهش اشتها
  • احساس سرخوشی یا افزایش انرژی
  • تشنگی بیش از حد
شناخت علائم کتوز
عملکردهای بدن خود را از نزدیک مشاهده کنید. از آنجا که کتوز می تواند به سرعت در وضعیت خطرناک کتواسیدوز پیشرفت کند ، توجه جدی به بدن و عملکردهای آن مهم است. این می تواند به شما در درمان به موقع و جلوگیری از مشکلات بزرگتر کمک کند. [13]
  • اگر به کتوز مبتلا هستید ، توجه داشته باشید که چه زمانی علائم شروع می شود و چه موقع و تحت چه شرایطی متوقف می شوند. یادداشت نگه داشتن یادداشت ها ممکن است به شما کمک کند تا در صورت ابتلا به کتوز یا کتواسیدوز در شناسایی سریع تری کمک کنید. [14] منبع تحقیق X
  • درک کنید که علائم کتوز در افراد مختلف متفاوت است. برای بعضی ها واضح است که در حالت کتوز قرار دارند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است آن را به راحتی تشخیص ندهند. [15] منبع تحقیق X
شناخت علائم کتوز
آزمایش کتوز در خانه. اگر مشکوک هستید که حالت کتوز دارید ، می توانید در خانه آزمایش کنید. با اندازه گیری قند خون یا آزمایش ادرار ، می توانید آن را تأیید کرده و از سالم بودن سطح کتون اطمینان حاصل کنید. [16]
  • شما می توانید سطح کتون را در خون خود با کیت در منزل کنترل کنید. [17] X منبع تحقیق اگر قند خون شما بیش از 240 میلی گرم در دسی لیتر باشد ، ممکن است کتون های زیادی را در سیستم خود داشته باشید. [18] منبع تحقیق X
  • می توانید کیت تست کتون را در بسیاری از داروخانه ها یا فروشگاه های لوازم پزشکی خریداری کنید. این کیت ها به نمونه ادرار نیاز دارند ، که رنگ را نشان می دهد تا مقدار کتون را در سیستم شما نشان دهد. [19] منبع تحقیق X
  • برای به دست آوردن بهینه ترین نتایج ، استفاده از یک نوک پودر و یک نمونه ادرار تمیز مهم است. [20] منبع تحقیق X

مدیریت کتوز

مدیریت کتوز
قرار ملاقات با پزشک خود را انجام دهید. اگر گمان می کنید سطح کتون خیلی زیاد باشد ، قرار ملاقات خود را برای مراجعه به پزشک خود تعیین کنید. او می تواند یک تشخیص قطعی را ارائه دهد و به شما در تدوین برنامه ای مؤثر برای کنترل سطح کتون ها کمک می کند. [21]
  • پزشک شما ممکن است آزمایش کتون خون را صادر کند. این کار به یک ورید یا یک انگشت نیاز به نمونه دارد. [22] X منبع تحقیق این ممکن است یک آزمایش مؤثرتر از آزمایش ادرار باشد.
  • پزشک شما ممکن است آزمایش ادرار را برای تعیین میزان کتون در سیستم شما سفارش دهد. با این وجود ، این ممکن است به اندازه دقیق نباشد ، زیرا می تواند برای عبور کتون ها از سیستم شما زمان ببرد. [23] منبع تحقیق X
  • کتواسیدوز می تواند مشکلاتی در قلب شما ایجاد کند ، بنابراین ممکن است شما به EKG نیز احتیاج داشته باشید.
مدیریت کتوز
کتوز را مدیریت کنید. اگر پزشک تأیید کند که شما در حالت کتوز قرار دارید ، او ممکن است راه هایی را برای نگه داشتن سطح کتون در حد سالم و قابل کنترل پیشنهاد کند. این ممکن است شامل همه چیز از مشاهده رژیم غذایی شما تا مشاوره باشد. به منظور به حداقل رساندن خطر ابتلا به كتواسیدوز ، مهم است كه از توصیه های پزشك خود پیروی كنید. [24]
  • چندین روش مختلف برای مدیریت مقدار کتون در سیستم شما وجود دارد. این موارد عبارتند از: جایگزینی مایعات ، انسولین درمانی ، نظارت بر قند خون ، هیدراتاسیون و تغییر رژیم غذایی. [25] X قابل اعتماد منبع دیابت انجمن دیابت آمریکایی غیر انتفاعی مبتنی بر بهداشت در پیشگیری و تحقیق از دیابت متمرکز است
مدیریت کتوز
از ورزش خودداری کنید. اگر مرتباً ورزش می کنید ، در صورت زیاد بودن کتون ممکن است از فعالیت شدید خودداری کنید. [26] ورزش اغلب تعداد كتون ها را در بدن افزایش می دهد و اجتناب از آن می تواند مانع از تبدیل كتوز شما به كتواسیدوز شود. [27]
  • اگر به برخی از فعالیت ها نیاز دارید تا احساس خوبی داشته باشید ، در حالی که سطح کتون شما زیاد است ، فعالیت های سبک مانند پیاده روی یا دوچرخه را در نظر بگیرید.
مدیریت کتوز
سیستم خود را بیرون بزنید. هیدراته ماندن اغلب موثرترین روش برای کنترل سطح کتون در بدن است. [28] با نوشیدن آب کافی در طول روز ، ممکن است بتوانید کتونهای بیش از حد را از سیستم خود به طور مؤثر حذف کنید. [29]
  • بیشتر افراد روزانه به 9 تا 13 فنجان آب نیاز دارند و در صورت فعال بودن یا بارداری حداکثر 16 نفر هستند. [30] وب سایت آموزشی کلینیک منبع قابل اعتماد X مایو از یکی از بیمارستان های معتبر جهان به منبع بروید
  • آب و سایر نوشیدنی های غیر کالری بهترین مایعاتی هستند که سیستم شما را بیرون می کشند. [31] منبع تحقیق X
  • از نوشیدن زیاد کافئین یا الکل در هنگام کتون زیاد خودداری کنید ، زیرا این می تواند باعث کمبود آب شما شود و در نتیجه ممکن است سطح کتون ها را در سیستم شما افزایش دهد. [32] منبع تحقیق X
مدیریت کتوز
یک رژیم غذایی سالم و متعادل بخورید. بیشتر افرادی که رژیم غذایی سالم و متعادل دارند ، افزایش سطح کتون را تجربه نمی کنند. قطع رژیم کم کربوهیدرات به نفع یک رژیم متعادل می تواند به شما در مدیریت سطح کتون و به حداقل رساندن خطر ابتلا به کتواسیدوز کمک کند. [33]
  • بسته به سطح فعالیت خود ، باید روزانه 1800 تا 2200 کالری بخورید. [34] منبع تحقیق X
  • کالری را از طیف گسترده ای از غذاهای پر چرب و مغذی دریافت کنید. شامل مواد غذایی از همه گروههای اصلی میوه و سبزیجات ، غلات سبوس دار ، لبنیات کم چرب و پروتئین های بدون چربی است. ترکیب غذاهایی که ممکن است از آن اجتناب کنید ، مانند نان یا ماکارونی ، ممکن است به شما در کنترل سطح کتون کمک کند. [35] وب سایت آموزشی کلینیک منبع قابل اعتماد X مایو از یکی از بیمارستان های معتبر جهان به منبع بروید
  • توجه داشته باشید که این ممکن است باعث شود شما وزن کمی به دست بیاورید ، اما بهتر است با جلوگیری از خوردن چند پوند با جلوگیری از غذاهای مغذی دیگر ، خطر ابتلا به ketoacidosis و شرایط مرتبط را به حداقل برسانید. [36] وب سایت آموزشی کلینیک منبع قابل اعتماد X مایو از یکی از بیمارستان های معتبر جهان به منبع بروید
مدیریت کتوز
قند خون خود را مدیریت کنید . اگر افزایش سطح کتون شما نتیجه دیابت یا سایر مشکلات قند خون است ، آن را به بهترین وجه ممکن از طریق انسولین و رژیم غذایی کنترل کنید. این ممکن است به مدیریت سطح کتون و جلوگیری از شرایط مرتبط کمک کند. [37]
  • اگر به خودتان عکس انسولین می دهید ، پزشک ممکن است افزایش موقت در دوز شما یا تعداد تزریق روزانه شما را تجویز کند. [38] منبع قابل اعتماد X بایگانی بایگانی مجله مرکزی PubMed از موسسه ملی بهداشت ایالات متحده به منبع بروید
مدیریت کتوز
به دنبال مشاوره باشید. اگر به دلیل سوء تغذیه ناشی از سوء تغذیه از بی اشتهایی یا بولیوما ، کتوز دارید ، پزشک ممکن است شما را به مشاوره ارجاع دهد. یک درمانگر می تواند به شما در رفع مشکلات خود با مواد غذایی کمک کند ، که به نوبه خود ممکن است به برطرف شدن سطح بالای کتون و جلوگیری از کتواسیدوز کمک کند. [39]
  • اگر به هر دلیلی کربوهیدرات را کاهش می دهید تا بتوانید وزن خود را کاهش دهید ، ممکن است بخواهید که با یک مشاور صحبت کنید که چرا احتمالاً شما در پی انجام زیباییهای درک شده سلامت خود را در معرض خطر قرار داده اید.
کتوز می تواند به سرعت برای افراد مبتلا به بی اشتهایی یا سایر افراد با شرایط پزشکی خطرناک شود. اگر یک برنامه رژیم غذایی کتوژنیک را در نظر می گیرید ، با پزشک خود مشورت کنید و یک برنامه رژیم پزشکی معتبر را دنبال کنید. برای حفظ سلامتی خود حتماً از قوانین رژیم غذایی پیروی کرده و به نگه داشتن سطح کتون در محدوده سالم کمک کنید.
fariborzbaghai.org © 2021