چگونه می توان ناخن های محکم گرفت

ناخن های ضعیف می توانند منجر به شکاف ، لبه های خزنده یا آویزهای دردناک شوند. با وجود نکات بسیار محبوب و مشکوک زیبایی ، واقعاً تنها چند راه حل وجود دارد که کار می کند. برای اکثر افرادی که رژیم غذایی سالم دارند ، مرطوب کننده روزانه و جابجایی به کارهای روزمره مراقبت از ناخن ، تنها تغییراتی است که باید در نظر بگیرید.

تقویت ناخن

تقویت ناخن
کوتیکول ها را با روغن مرطوب کنید. ناخن های خشک ناخن های شکننده هستند. برای کاهش شکاف و شکستن ، روزانه یک کرم مرطوب کننده یا روغن زیتون را در داخل کوتیکول ها بمالید. [1] ژله نفتی یا لوسیون دست غلیظ و چرب که در رطوبت درزگیر است باید این ترفند را نیز انجام دهد. [2] [3]
تقویت ناخن
مکمل های بیوتین را در نظر بگیرید. بیوتین ممکن است تأثیر زیادی نداشته باشد مگر اینکه ناخن های بسیار شکننده ای داشته باشید ، اما ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد. دوز روزانه 30 میکروگرم برای جلوگیری از کمبود کافی است. [4] برخی افراد برای تقویت ناخن ها مقدار روزانه بسیار بیشتری از 2.5 میلی گرم مصرف می کنند. همچنین می توانید با مصرف بیشتر تخم مرغ ، بادام ، سیب زمینی شیرین و سایر منابع غذایی این ویتامین B ، مصرف بیوتین را به طور طبیعی افزایش دهید. [5]
  • قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل جدید یا ایجاد تغییر عمده در رژیم غذایی ، ابتدا با پزشک مشورت کنید. [6] منبع تحقیق X
تقویت ناخن
پرونده را با دقت انجام دهید. ناخن ها را با یک پرونده ریز ریز (حداقل 180 ریزه) شکل دهید و از پرونده های فلزی و تابلوهای خاموشی خشن جلوگیری کنید. [7] فقط در یک جهت پرونده کنید ، هرگز به عقب و جلو حرکت نکنید. [8] صاف کردن دنده ها و لبه های خشن می تواند به جلوگیری از شکستگی کمک کند ، اما به این رویکرد دقیق بچسبید.
  • اطمینان حاصل کنید که ناخن های شما قبل از پر کردن کاملاً خشک است. همیشه صبر کنید تا حداقل 10 دقیقه بعد از دوش گرفتن یا انجام ظروف ، پرونده بذارید.
  • برای کاهش فشار ، ناخن های بلند را به جای یک نقطه یا مربع شکل بیضی شکل بسازید. [9] منبع تحقیق X
  • هرگز طرفین ناخن ها را نکشید ، زیرا این می تواند به عفونت منجر شود و ناخن های شما را به طور جدی تضعیف کند.
تقویت ناخن
یک رژیم غذایی سالم بخورید . بسیاری از وب سایت ها و مجلات زیبایی از غذاهای خاص یا مکمل های مختلفی محافظت می کنند. هیچ مدرکی در دست نیست که بیشتر این کارها وجود دارد. به طور کلی ، یک رژیم غذایی متعادل با ویتامین ها و مواد معدنی فراوان از مواد غذایی باید برای جلوگیری از مشکلات ناخن کافی باشد. برخی افراد ممکن است از مکمل های کلسیم ، آهن ، روی یا ویتامین B بهره مند شوند ، اما تنها در صورتی که رژیم غذایی آنها در این مواد کم باشد. [10] برای اطلاعات بیشتر با پزشک خود صحبت کنید.
  • افسانه های مربوط به ناخن های تقویت کننده ژلاتین یا سیر را باور نکنید. در هنگام خوردن یا استفاده از آن برای خیساندن ناخن ها ، اینها اثر قابل توجهی ندارند.
  • پروتئین برای رشد ناخن ها لازم است ، اما تعداد کمی از افراد در کشورهای توسعه یافته دارای کمبود پروتئین هستند.

جلوگیری از خسارت

جلوگیری از خسارت
فقط از ابزارهای مانیکور خود استفاده کنید. هر چیزی که ناخن های شما را لمس کند ، باید فقط روی ناخن های شما استفاده شود. به اشتراک گذاشتن پرونده ها ، برس ها و سایر ابزارها می تواند عفونت را گسترش دهد و منجر به کوتیکول های قرمز پفی و ناخن های ضعیف شود. [11]
  • حتی یک سالن ناخن حرفه ای ممکن است وسایل خود را به درستی تمیز نکند. ابزارهای خود را بیاورید یا مطمئن شوید که کارکنان سالن سازهای خود را استریل می کنند.
جلوگیری از خسارت
کوتیکول های خود را تنها بگذارید. کوتیکول های پایه ناخن های شما از قارچ ها و باکتری ها محافظت می کنند. قطع آنها می تواند به عفونی منجر شود که به طور دائمی به بستر ناخن آسیب برساند. [12]
  • به آرامی فشار دادن کوتیکول ها به عقب می تواند به شما کمک کند بدون آسیب های اضافی آنها را مدیریت کنید. کوتیکول های خود را با خیساندن آنها در آب نرم کنید ، سپس از چوب نارنجی استفاده کنید تا آنها را به عقب برگردانید و مرتب به نظر برسید.
  • ناخن های جعلی که بر روی کوتیکول ها امتداد دارند نیز باعث آسیب می شوند. به جای آن از نکات جعلی ناخن استفاده کنید.
جلوگیری از خسارت
از سخت شدن ناخن ها خودداری کنید. این محصولات ادعاهای آزمایش نشده ای را ارائه می دهند و به ندرت ارزش خطرات دارند. حتی اگر آنها در سخت شدن ناخن های شما موفق شوند ، نتیجه نهایی ممکن است شکننده و به راحتی شکسته شود. [13]
جلوگیری از خسارت
مارک های لاک ناخن را تغییر دهید. برخی از جلا دادن ناخن ها ، به ویژه مواردی که حاوی فرمالدئید هستند ، باعث می شوند که ناخن شکننده و خشک شود. [14] برای چند هفته سعی کنید به یک مارک متفاوت تغییر دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد. از خشک کردن فرمول ها سریع خودداری کنید ، زیرا این موارد می تواند ناخن های شما را بیشتر خشک کند.
  • برخی از متخصصان پوست توصیه می کنند که ناخن ها را بیش از پنج روز روشن نکنید.
  • برای محافظت بیشتر از ناخن های خود ، به جای کت پایه ، از لوسیون دست استفاده کنید.
جلوگیری از خسارت
هنگام برداشتن پولیش دقت کنید. هیچ وقت لهستانی را تراشیده یا از پوست جدا نکنید. همیشه آن را با یک پاک کننده لاک ناخن خیس کنید تا بتوانید به راحتی آن را از بین ببرید. این پاک کننده های ناخن ناخن شما را خشک می کنند ، پس از آن با کرم ناخن ، کرم دست ضخیم ، ژله نفتی یا روغن زیتون مرطوب کنید.
  • مگر اینکه ناخن های اکریلیک را از بین ببرید ، به دنبال یک فرمول غیر استون از پاک کننده ناخن باشید.
جلوگیری از خسارت
سایش و پارگی را به حداقل برسانید. کار دستی ، شستن مکرر کارهای خانه و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی تمیز کننده ، همه می تواند ناخن های شما را پاره کند. در صورت امکان در طول این فعالیت ها دستکش بپوشید.
  • اگر استرس ناخن اجتناب ناپذیر است ، احتمالاً به دلیل شستشوی دست مورد نیاز کار ، یا نواختن گیتار کلاسیک ، ممکن است لازم باشد روزانه چندین بار مرطوب شوید.
  • با پدهای انگشتان خود تایپ کنید ، نه ناخن های خود را.
ماهانه 1-2 بار بدون لهستانی بروید تا ناخن هایتان تنفس شود. پوشیدن لاستیک ضخیم و یا پوشیدن هر روز ، می تواند ناخن های شما را خشک کند و باعث شکننده شدن آنها شود. حداقل چند روز در هر ماه بدون لهستانی سپری کنید تا ناخن هایتان تنفس کنند و قدرت خود را حفظ کنند. هنگام استفاده از پولیش ، همیشه از روکش پایه محافظ استفاده کنید و لایه های لاستیکی خود را در لایه های نازک بمالید.
برای ناخن های قوی چه باید بخورم؟
پروتئین و ویتامین های گروه B مانند غذاهای حاوی نشاسته و پروتئین مانند برنج و لوبیا ضروری هستند. سبزیجات مانند اسفناج برای ناخن های سالم نیز ضروری هستند.
چگونه میخ های خود را تقویت می کنید؟
خوردن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین و نوشیدن مقدار زیادی آب ضروری است. همچنین می توانید مکمل بیوتین را امتحان کنید. مراقبت از ناخن همچنین اهمیت بسیاری دارد. با کوتیکول های خود ملایم باشید و مطمئن شوید که در حال پر کردن صحیح هستید و در لبه ها مشاهده نمی کنید. همچنین ممکن است بخواهید ناخن خود را با روغن کوتیکول ماساژ دهید که به تقویت آنها و انعطاف پذیری آنها کمک می کند ، که باعث شکستگی می شود.
اگر به روغن یا کرم / جلا دسترسی ندارم ، چه کاری می توانم انجام دهم؟
به معنای واقعی کلمه ، روغنهایی که شما از آن استفاده می کنید ، برای چرب کردن یک تابه استفاده نمی کنند. به لهستانی نیازی نیست و بهتر است به آن دسترسی نداشته باشید. ناخن های شما با تشکر از شما برای استراحت از لهستانی.
اگر خیلی شنا کنم؟
خوبه. فقط به یاد داشته باشید که ناخن های خود را درست بعد از ترک استخر مرطوب کنید زیرا کلر می تواند آنها را خشک کند.
کت پایه چیست؟
یک کت پایه از ناخن های شما در برابر قطع یا شکستن محافظت می کند. همچنین برداشتن ناخن ناخن را بعداً برای شما آسانتر می کند.
چه کاری می توانم انجام دهم اگر ناخن هایم را گاز بگیرم؟
سعی کنید به یک داروخانه بروید و به دنبال محصولات ویژه ای باشید که بر روی ناخن های خود اعمال می کنید تا جلوی آن راحت تر شود. آنها معمولاً طعم بدی را در دهان شما می گذارند.
چگونه می توان ناخن های شکننده خود را درمان کرد؟
ممکن است ناخن های شما به دلیل قرار گرفتن در معرض آب در مدت زمان طولانی شکننده باشد. حتما با روغن زیتون ، روغن جوجوبا ، روغن کرچک مرطوب کنید. رژیم خوبی بخورید.
آیا می توانم به جای روغن زیتون از روغن نارگیل استفاده کنم؟
بله ، روغن نارگیل بسیار تغذیه کننده و مرطوب کننده بوده و باعث تقویت ناخن ها و کوتیکول ها می شود.
من ویولن را بازی می کنم ، اما میخ های طولانی می خواهم. چکار کنم؟
احتمالاً لازم است در مورد یک یا دیگری تصمیم بگیرید. شما می توانید ناخن های خود را زمانی رشد دهید که برای یک دوره زمانی بازی نکنید و هنگام نیاز به بازی دوباره آنها را برش دهید.
اگر درام بازی کنم چه می شود؟
اگر درام بازی می کنید ، شاید بخواهید ناخن های خود را نسبتاً کوتاه نگه دارید. نگه داشتن چوب درام می تواند با ناخن های طولانی تر مشکل پیدا کند. همچنین ، اگر آنها را بیش از حد طولانی نگه دارید ، به احتمال زیاد می توانید یکی را در مقابل طبل بخورید و در مقطعی آن را بشکنید.
ناخن شکسته را ترمیم کنید با چسب ناخن یا کیت اصلاح ناخن.
نوازندگان گیتار کلاسیک روش های بسیاری برای سخت تر کردن ناخن برای صدای واضح تر دارند. به عنوان مثال ، آنها می توانند نوک ناخن را در چسب ناخن و پودر اکریلیک ناخن فرو کنند ، سپس خشک شوند. [15] تکنیک هایی از این دست معمولاً ناخن را ضعیف تر و شکننده تر می کند ، بنابراین برای غیر گیتاریست ها توصیه نمی شود.
نیش ناخن های شما اشک های پارچه ای را می ریزد. این مقاله را بررسی کنید برای مشاوره در مورد شکستن عادت
بندرت ناخن های ضعیف نشانه بیماری زمینه ای هستند. اگر هیچ یک از این توصیه ها برای شما مؤثر نیست با پزشک مشورت کنید.
fariborzbaghai.org © 2021