vegan vs taimetoitlane tervisele kasulik


Vastus 1:

Tunnen, et siin on kaks vastust. Vastan võimalikult väikese eelarvamusega.

Moraalsest ja keskkonna seisukohast tunnen, et veganlus on parem valik. Veganlus pole kunagi olnud lihtsam ja maitsvam kui praegu. Seal on hulgaliselt valikuid, kus üha rohkem suuri kette üritab saada tükki veganipirukat. Vaadake selliseid kette nagu A&W Canada. Nad hakkasid burgereid müüma ja müüsid kiiresti välja. Tõsi, see ei ole vegantoode, kuna see on vaikimisi majoneesiga kaasas, kuid seda saab ka ilma selleta küsida. See ettevõtmine oli nii edukas, et viis valitsuse selleni, et nende toitude valmistamiseks investeeriti toodet tootvatesse tööstusharudesse 150 miljonit dollarit. Eriti oad! Teie tervis ja planeet hindavad seda dieeti.

Kõike seda öeldes on veganlus elustiili muutus ja kui elate Põhja-Ameerikas, on see drastiline. See tähendab, et jälgite, millest teie riided on valmistatud, jalanõusid, kontrollige silte ja piirake kohti, kus tohib ja mida ei saa süüa ega isegi osta. Kas see on nii halb, kui olete selle vahetuse teinud? Mitte päris. See võib aga keskmisele tarbijale veidi hirmuäratav olla. Rääkimata veganite kogukonna osast, mis taimetoidule otsa vaatab. Kas nii peaksime suhtuma muutust üritavatesse? Ühiskond tervikuna ei ole vegansõbralik ja peate seda võõrustades mõistma (loodetavasti teevad seda ka teie sõbrad). See on üsna hull, kui paljud asjad sisaldavad piimatooteid või loomseid tooteid, mida te tõesti ei märka enne, kui hakkate silte kontrollima. Hakkate endalt küsima, miks see piimatoode seal üldse on, kui toode oleks ilma selleta sama hea.

Õnneks on peaaegu kõigel nüüd asendaja ja kui elate dieediga arvestavas piirkonnas, on veganluse mittekasutamiseks väga väike vabandus.

Nii et vist võtan asjad kokku, see sõltub palju sellest, kus te elus olete, nii geograafiliselt kui ka vaimselt. Sihikindel inimene peaks suutma panna ühe neist töödest hoolimata nendest asjadest, kuid arvestada on palju, ka olukorra moraal.

Kumb neist teile praegusel eluajal kõige paremini sobib, tänan teid valiku tegemise eest, see on oluline. Teete vinge otsuse ja mõjutate positiivselt elu ja meie keskkonda. Tehke beebisammud ja te ei jäta midagi vahele, seiklushimulise koka jaoks on palju suurepäraseid ressursse ja retsepte!

Ps Ma tean, et see on vaieldav teema ja paljud ei nõustu minu arvamusega. Olen arutelule avatud ja mulle meeldiks vestlus. Hoidkem seda palun stiilsena.



Vastus 2:

See sõltub täielikult sellest, millise nurga alt te seda vaatate.

Keskkonnasäästlikult - kõige tõenäolisemalt veganlus (välja arvatud juhul, kui juhtub, et saate kogu oma toitu väga kaugelt / suure veekasutusega põllukultuuridest, mis on äärmiselt ebatõenäoline - töötame eeldusel, et nii taimetoitlaste kui ka veganite jaoks on nad selles arutelus seda teinud, jah ?)

Moraalselt - lüpsilehmad tapetakse umbes 4–6-aastaselt, nende eeldatav eluiga on üle 20. Isased lüpsvasikad tapetakse kas kohe (Ühendkuningriigis pole vasikalihaturgu nii rahaliselt, põllumajandustootjad on parem lasta neid maha, kui nad esimest korda sünnivad) või saata mõne kuu vanuselt vasikaliha. Isased tibud jahvatatakse elusalt või lämmatatakse kotti. Munakanad saadetakse tapmisele umbes 18 kuud. Neis, kes ei taha loomade surma tõttu liha süüa, on aga selge silmakirjalikkus, kuid nad söövad mune ja piimatooteid. Seetõttu võidab moraalselt veganlus.

Sotsiaalselt - lihtsam on enamikus riikides olla taimetoitlane kui vegan, enamikus restoranides on rohkem taimetoiduvõimalusi, võite kõndida suvalisse kohvikusse ja teada, et teil on lattetoit, isegi kõige energilisemad lihasööjad võivad mõelda üks taimetoitlane toode, mida süüa, kui te üle lähete, ei pea te mõtlema riiete peale, nii et kuigi vegan olla on lihtsam kui kunagi varem, on taimetoitlane siiski sotsiaalselt vastuvõetavam ja lihtsam.

Tervis - piimatooteid on seostatud erinevate vähkidega, sealhulgas rinna-, munasarja-, maksa-, eesnäärme- ja soolevähiga. Munades on uskumatult kõrge kolesteroolitase, mida inimkehal pole vaja, kuna toodame oma kolesterooli. Kolesterool on ilmselgelt südamehaiguste peamine põhjustaja, suurim tapja läänemaailmas. Kuid vastupidi, halvasti planeeritud vegantoidul võib olla kahjulik tervisemõju (siis võib jälle olla ka halvasti planeeritud taimetoitlus). Eeldades, et plaanite oma dieeti hästi ja täiendate B12-ga (ja olenevalt sellest, kus te elate d-vitamiini, kuid lihasööjad peaksid seda tegema ka siis, kui nad elavad riikides, kus päikesepaiste on madal), oleks terve toidutaimne vegantoitumine tervislikum kui täistoit taimetoitlus.

Olen ilmselt veganina erapoolik, kuid olin aastaid, aastaid taimetoitlane ja ainus mõte, et taimetoitlus võidab minu jaoks, on sotsiaalne, see oli nii palju lihtsam nagu tööüritused ja muu taimetoitlane olemine, sest kuskil on alati juustuvõileibu . Kuid just sel ajal, kui ma olen olnud vegan, on asjad palju paremaks läinud. Ma näen palju rohkem „universaaltoite“, mis on gluteenivabad vegantoidud, mis sobivad enamiku eluviiside, usuliste vajaduste ja allergiatega, mis on ülimalt kaasavad, ja loodan, et kõik tööstusharud võtavad need kätte.



Vastus 3:

Peate esitama teatud konteksti selle kohta, mida te küsite. Mõistke, et veganlus on taimetoitluse haru.

Veganlus on moraalne ristiretk, millel on mõju nende igapäevaelule. Veganlus on moraalne veendumus, et on amoraalne kasutada loomi mis tahes viisil (toit, riided jne), mis põhineb metafüüsilisel eeldusel, et loomad (kõik loomad lehmast ämblikuni) on moraalselt samaväärsed inimestega.

Veganlus on taimetoitluse kõige äärmuslikum vorm. Taimetoitlus on oma ideoloogias ja põhjendustes voolavam. Samuti on taimetoitlusel parema kirjelduse puudumisel rohkem kihte. Paljudel taimetoitlastel on tavaliselt piimatooted, munad ning mõnel kalad ja putukad. Taimetoitlaste jaoks pole küsimus nii moraalselt nii absoluutne kui veganitel.

Kui ma peaksin seda võrdlema liikumismaailmaga, on taimetoitlased jooksjad, veganid on kultuslikud ristmehed. Kui ma peaksin seda võrdlema religiooniga, on taimetoitlased nagu anglikaani kristlus, veganid on teie scientoloogid.

Kuid tagasi oma küsimuse juurde, peate täpsustama, kuidas soovite, et me hindaksime, kuidas üks on parem või mitte.

Etikettide dieetide osas peate olema ettevaatlik. Neil on eesmärk ja sellisena on igasugused nn uuringud propageerimispõhised, mitte objektiivsed. Veganid on selles osas kõige halvemad. Kuna liikumise tuumaks on moraalne ristisõda, on objektiivsus ja tõde tagaplaanil. Kui usute juba, et loomade kasutamine on vale, siis usaldate ainult väiteid, mis seda põhjust toetavad, ja ei usalda neid, kes väidavad teisiti.

Alumine rida, me pole lehmad. Meie keha ja seedesüsteem ei ole kohandatud ainult taimsele dieedile. Muidugi saame seda teatud määral "säilitada", kuid meie evolutsioonibioloogias pole ühtegi tõendit, mis viitaks taimse dieedi ideaalsusele. Oleme tipukiskja.

Sellest hoolimata ärge unustage, et veganlus näib viitavat sellele, et me peaksime kiskjaloomad minema pühkima. Kui on tõsi, et loomad kannatavad inimestega samal määral, siis tähendab see seda, et me peaksime takistama lõvil gaselli söömist. Veganlus on põhimõtteliselt jõuka ja küllusliku ühiskonna rumal luksus.



Vastus 4:

Millised on kriteeriumid?

Tervise huvides: tundub, et vegantoitumine on parem. Isegi Kanada uues toidujuhis puudub piimatoode (ja mõjuvatel põhjustel). Munad on halva kolesterooli allikas, nii et nende dieedist välja jätmine vähendab kolesterooli taset.

Planeedi jaoks: tundub, et vegantoitumine on parem. Üha rohkem on uuringuid, mis viitavad sellele, et peaksime oma negatiivse keskkonnamõju vähendamiseks liikuma taimsele dieedile. Piimatoodete tootmine aitab kaasa metaani emissioonile, mis on kasvuhoonegaas. Loomakasvatusfarmide jäätmed reostavad vett ja mulda. Lihtsalt googeldage seda.

Teie südametunnistuse jaoks: tundub, et vegantoitumine on parem. Ma arvan, et pole vaja selgitada, miks.

Selle eest, et hoida oma sõpru ja peret õnnelikuna ja üldiselt parema sotsiaalse staatusega: parem on taimetoitlus. Taimetoitlane kui vegan on vastuvõetavam. Inimesed arvavad, et teil on tagumikus valu ja ainus teie kohalolek muudab nad ebamugavaks ja võib-olla agressiivseks.

Vähem piiratud elu nautimise eest: parem on taimetoitlus. Taimetoiduvõimalusi on palju rohkem kui vegantoiduvõimalusi. Minu jaoks pole see siiski võitlus oma toidu nautimise pärast, vaid võib-olla seetõttu, et elan kohas ja ajas, kus veganlus on populaarne. Veganina kulub uute toodete ostmiseks ka veidi kauem aega, kuna peate kontrollima koostisosi. Aja jooksul muutub see justkui teiseks loomuseks, kuid siiski tunnen pettumust iga kord, kui leian, et pealtnäha vegan tooted pole veganid. Näiteks miks nad peavad panema piima tumedasse šokolaadi? Ei ole loogiline.

See on minu võrdlus vegan- ja taimetoiduga, tuginedes minu teadmistele ja isiklikele kogemustele.



Vastus 5:

See sõltub. Parem on subjektiivne sõna, nii et veganina ütleksin isiklikult, et vegan olla on parem kui taimetoitlane.

Alustasin taimetoitlasena väga lühidalt, sest olen juba näinud videot piimatööstuse õudustest. Ma loobusin üleöö liha ja kõige sellega seonduvast söömast, nii et ma ei olnud valmis saama täielik vegan, kuigi see kummitas mind iga päev.

Ühel oma loomade meeleavaldusel ütlesin ühele prptesterile, et olen taimetoitlane (minu jaoks on tohutu elustiili muutus) ja ta nägi nii pettunud välja ja ütles "mine veganiks". Ma arvasin, et ta on kuidagi järsk, aga siis sain aru, et piimatööstus on sama julm ja kohutav kui lihatööstus / vabrikutalud. Tal oli õigus.

Taimetoitlasena toetusin läbipääsuks piimatööstusele ja tundsin selles osas sellist süütunnet.

Kui kõik vaataksid lihtsalt klippe sellest, mis tehasefarmides või piimafarmides tegelikult toimub, või vaataksid ühte paljudest sealsetest ägedatest dokumentaalfilmidest, jätaks enamus liha- ja piimatoodete söömise ning saaksid sel minutil veganiteks, sest nad ei tahaks sellest osa. Me lahutame end, et saaksime jätkata söömist, mis meile meeldib. Ma tegin.

Kui näete, mida näete, ja teate, mida teate, pole enam tagasiteed. Sellepärast on b *******, kui inimesed ütlevad, et nad "loobusid" veganiks olemisest, sest (siin on kõik vabandused) on tõeline vastus, et nad ei olnud kunagi vegan! Veganid ei lähe tagasi! Täistoit taimne dieedil olevad inimesed lähevad tagasi, mis on mõistlik.

Inimesed peavad vaid vaatama klipi paljudest sealsetest tehasepõllunduse ja piimatööstuse dokumentaalfilmidest, et teada saada, miks inimesed veganiks muutuvad. Nad lähevad loomade jaoks veganiks. Hea tervis. kaalulangus, keskkond - kõik lisad, kuid veganite liikumapanev jõud.



Vastus 6:

Mul on teile väga lihtne vastus. Tegelikult saate sellele küsimusele ka ise üsna lihtsalt vastata.

Kui vegantoitumine oleks selline, mida olime kohanenud sööma oma liigi arenedes, võiksite arvata, et leiate tänapäeval veganikultuure kogu maailmast. Sa ei tee seda. Kusagil maailmas pole ühtegi veganikultuuri ja seda pole meie ajaloos veel olnud.

Ühendage see kahe asjaoluga. Paljude oluliste mikroelementide toitumise hõlpsaks säilitamiseks, mida me oma dieedis hea tervise nimel vajame, tuleb rikastada ja / või täiendada paljusid vegantoite.

Teine fakt on see, et enamikul planeedil olevatest inimestest pole juurdepääsu hooajavälisele toidule, mis pole kohalik toit, mida enamik veganeid nõuavad piisava dieedi säilitamiseks. Ainult privilegeeritud inimestel (enamasti keskmise sissetulekuga, kõrgkoolides koolitatud alla 30-aastased lääneriiklased) on juurdepääs laias valikus imporditavatele kaupadele, mis on pärit mõnikord teisest maailma otsast.

Pange see kõik kokku ja see peaks teile midagi ütlema. On täiesti ilmne, et vegantoitumine pole inimeste jaoks loomulik dieet.

See, et lahutasite veganid taimetoitlastest, tähendab seda, et tunnistate, et taimetoitlased söövad oma dieedil tervise säilitamiseks vähe loomseid saadusi. Enamikku vajalikke toitaineid võib saada mitmesugustest loomsetest saadustest, nagu kala, koorekala, piim, munad, veri jne. See ei pea alati olema ainult liha.

Nii et kui mõned neist on piisavalt taimetoidus, et anda meile vajalik toitumine, siis jah, me võime olla taimetoitlased ja paljud kultuurid on. Taimetoitlane on raske olla, seda kaugemale põhja- või lõunasuunale minnakse, kus keskkonna- ja elupaigatingimused tähendavad, et meil on suurem vajadus säästva toitumise järele.

Kas me peaksime olema taimetoitlased, on puhtalt isikliku valiku küsimus. Kuid meie biokeemia ja morfoloogia pole kunagi veganiks arenenud.



Vastus 7:

Vana, aga ma vastan sellele. Enamik neist vastustest on ühepoolsed (veganlikud) ja ma pean need vead parandatud viisil selgitama.

Taimetoit on vastus.

Toitumisspetsialistid peavad veganeid tervislikeks. Sest spetsiifiliste rikastatud vitamiinide ja valkudega toidu puudumine teie kehas on suur probleem.

  1. Arstid ei soovita veganitel nii palju treenida kui tavaline lihasööja väsimuse taastumise, närvide talitlushäire tõenäosuse ja (kui see on meeletu tegevus, näiteks korvpall või jooksmine) lihaste puudulik taastumine.
  2. Veganid kasutavad lihas ja munades sisalduvate valkude “asendamiseks” toidulisandeid ja KINNITATUD rikastatud toite. Mis pole tegelikult tervislik ... ükski toidulisand pole tervislik, kui seda tarbida ülemäära (mida teeb vastutustundlik vegan)
  3. B12 ja keharasva puudumine võib elu või surma korral põhjustada tõsiseid negatiivseid mõjusid.

Samuti põhjus, miks saate veganlikult määratleda rohkem lihasmassi, sest naha ja lihaste vaheline rasvapuudus. See EI tähenda, et teil oleks rohkem lihasmassi kui lihasööjal, kelle lihased on määratletud. Miks? Kuna lihased on määratletud selle väikese rasva peal, mida see põletab, et neid määratleda. Sellepärast on mõnedel vanadel inimestel lihased "määratletud", kuid nad pole nii tugevad kui tavalised inimesed.

Muidugi on iga keha erinev, nii et see on lahe, sõltuvalt sellest, mida teie keha on harjunud tarbima. Kuid toitumisspetsialistide sõnul on kõige tervislikum ja tasakaalustatum taimne dieet, mis sisaldab erinevaid lihaliike, süsivesikuid, väheseid piimatooteid, kaltsiumi ja mune.



Vastus 8:

Nagu teised vastused on öelnud; see sõltub sellest, kuidas paremini määratleda. Sellest hoolimata on siin põhjus, miks vegan on parem kui taimetoitlane, lähtudes sellest, mida olen õppinud.

Tervis

Taimetoitlased tarbivad endiselt loomseid saadusi. Mõni tarbib mune, piimatooteid ja mõni isegi kala. Ma tegin seda siis, kui olin aasta taimetoitlane. Jooned on hägused ja vähki on seostatud

loomsete saaduste tarbimine

. Kui olete vegan, eemaldatakse dieedist kõik loomsed saadused, nii et keha on suurema tõenäosusega

leeliseline olek

ja kolesteroolitase langevad - kaks võtmetegurit, mis vähendavad oluliselt krooniliste haiguste, nagu südamehaigused ja diabeet, riski.

Elustiil

Kuna kõigesööjate read on taimetoitlastega võrreldes veganitega hägustunud, pöörduvad taimetoitlased suurema tõenäosusega tagasi oma kõigesööjate juurde

16%

. Ma kukkusin läbi, kui olin aasta taimetoitlane, ja läksin tagasi kõigesööjaks. Siis ei meeldinud mulle enesetunne ja läksin veganiks. Parim valik, mille olen teinud. Veganid libisevad vähem, kuna nad sukelduvad täielikult dieeti ja sellest saab elustiil ning kõik see, mis käib koos täistoidu taimse dieedi ja tervisliku eluviisiga.

Keskkond

300kg taime ülalpidamist

on vaja toota 1 kg loomset saadust. Kui tarbite taimetoitlasena piimatooteid või mune, panustate suuremale keskkonnakoormusele - kui võiksite, siis sööge hoopis seda teravilja või muid köögivilju ja hankige veganina kõik vajalikud toitained.

Dr T. Colin Campbelli sõnul

ja paljud tema tehtud uuringud - üks vajab dieedis ainult 8% valku, mida saab hõlpsasti saavutada täistoidu taimsest toidust.



Vastus 9:

Ma ei tea, kuna ma ei tea asjade kohta eriti statistikat. Kuid see on üsna hästi tõestatud teadmisega, et piimatooted on üldiselt meie jaoks ebatervislikud ja ma tean, et veganite KMI on statistiliselt madalam. See on kaks asja, mis toetavad veganite tervislikumaks muutumist. Kuid ma kahtlustan, et mõlemal rühmal on tervise osas eeliseid ja puudusi.

Me teame küll, et ainult dieedil põhinevad veganid ei saa piisavalt B12, kuid seda saab hõlpsasti täiendada. Pealegi võib mis tahes rühma inimeste B12 sisaldus olla madal, nii et see võib olla probleem ka taimetoitlastele ja lihasööjatele. Neil on see probleem harvem, kuid mitte ebaolulisel määral, mistõttu võib olla asjakohane B12 lisandeid täiendada isegi siis, kui sööte liha. Suuremat osa liha kaudu manustatavat B12-d täiendatakse ka seetõttu, et põllumajandustootjad lisavad tööstusloomade toidule täiendavat B12-d.

Asjakohasem on see, et veganlus toimib ja on üldiselt tervislik ning et peaksite selle valima loomade ja planeedi jaoks, mitte ainult tervise jaoks. Mida rohkem veganit, seda parem on loomadele, planeedile ja tõenäoliselt ka teie tervisele (sõltub muidugi sellest, kuidas te seda teete).


fariborzbaghai.org © 2021