Korea jamss


Vastus 1:

Sellele on raske vastata.

Jamsi kiudained on head ja see muudab keha kolesterooli madalamaks.

Kuid GI määr on kõrge ja sellel on palju kaloreid. Kui keegi, kes põeb diabeeti, ei ole soovitatav süüa.

Välja arvatud GI määr ja kalorid, sisaldab Yams palju häid mineraale, milleks on D-vitamiin, C-vitamiin, antotsüaniinid, klorogeenhapped jne.

Nahas on rohkem mineraalaineid, seetõttu on soovitatav süüa koos nahaga. Samuti aitab see vähendada GI määra.


fariborzbaghai.org © 2021