Kuidas ravida iiveldust ja kõhulahtisust perioodil

Premenstruaalne sündroom või PMS vastutab menstruatsiooniga kaasnevate erinevate ebamugavate sümptomite eest. Mõnel juhul on need sümptomid seotud meeleolu muutustega; paljud PMS-i sümptomid on siiski füüsilised. Iiveldus ja kõhulahtisus on mõõduka PMS sümptomaatilised sümptomid ja neid saab ravida elustiili kohandamise ja mitmesuguste käsimüügiravimite abil. Pidage kindlasti meeles oma sümptomeid ja teadvustage, kui iiveldus ja kõhulahtisus viitavad mõnele muule tõsisele haigusele.

Iivelduse ravimine

Iivelduse ravimine
Tehke kindlaks iivelduse allikas. Krooniline iiveldus, mis langeb kokku igakuise menstruatsiooniga, viitab sellele, et süüdlaseks on PMS. Kuid iivelduse põhjuseid on ka teisi, mõned tõsisemad kui teised. Kui teie iiveldusnähud ei kao pärast menstruatsiooni või muutuvad tõsisemaks, pöörduge arsti poole. Mõned iivelduse levinumad põhjused on järgmised:
  • Ravimite kasutamine: tundliku kõhuga inimesed peavad iivelduse vältimiseks võtma sageli ravimeid või vitamiine väikese söögikorra või klaasi piimaga. Kui te võtate praegu uut ravimit, kaaluge, kas teie ebamugavustunne on selle ravimiga seotud.
  • Emotsionaalne stress: kas teil on tõsine isiklik tragöödia või intensiivse stressi periood? See võib sageli põhjustada iiveldussümptomeid ja isu puudumist.
  • Seedetrakti infektsioon või “mao gripp”: need on tavaliselt lühiajalised ja põhjustavad peamiste sümptomitena iiveldust, kõhulahtisust, krampe ja oksendamist. Kui need sümptomid on intensiivsed ja kestavad kauem kui 24 tundi, võib see olla märk millestki tõsisemast.
  • Rasedus: Ehkki see on haruldane, võivad naised mõnikord olla rasedad ja neil on siiski menstruatsioon. Kuna iiveldus on varase raseduse sagedane sümptom, võiksite rasedustesti abil veenduda, et te pole rase.
  • Kõrvetised: iiveldust võib põhjustada ka kõrvetised. Kui teil on iivelduse kõrval põletustunne, võib teil tekkida kõrvetised.
Iivelduse ravimine
Ravige sümptomeid. PMS-i ei saa ravida, kuid iivelduse sümptomeid on võimalik ravida elustiiliga. [1]
  • Sööge ainult väikeseid, mahedaid eineid. Teil on vaja toitu, isegi iivelduse ajal. Väikeste söögikordade söömine tagab, et te ei lisa ebamugavustunnet maos. Proovige midagi kuiva röstsaia, kreekerite, jello, õunakastme või kanasupi jaoks.
  • Vältige tugevat lõhna. Parfüümid, teatud tüüpi toiduvalmistamine ja suitsetamine ühendavad iivelduse sümptomeid. Vältige keskkondi, kus need esinevad.
  • Piira reisimist. Liikumishaigus põhjustab iiveldust ja võib olemasolevaid sümptomeid veelgi süvendada. Kui peate sõitma, sõitke auto juhi või esiistmel, kuna see vähendab liikumishaiguse võimalust.
  • Söö ingverit. Kristalliseeritud ingver, ingveri nätsud ja ingveritee sisaldavad kõik ingveritaime aktiivseid elemente, mis võivad iivelduse sümptomeid leevendada. [2] X Uurimisallikas
  • Proovi piparmünti. Kapsli kujul olev piparmündiõli ja piparmündi tee on kasulikud iiveldusega kaasnevate seedehäirete sümptomite leevendamiseks. [3] X Uurimisallikas
  • Joo kummeli teed. Kummelil on lihaseid ja närve lõõgastav toime ning see võib leevendada iivelduse või oksendamisega kaasnevat kõhukrampi. [4] X Uurimisallikas
Iivelduse ravimine
Võtke ravimeid. Iiveldusega seotud sümptomite lahendamiseks on loodud palju käsimüügitoodeid. Allpool on toodud mõned näited:
  • Fosforitud süsivesikud: glükoosisiirupisse infundeeritud fosforhappel on mao limaskestale rahustav ja valuvaigistav toime, vähendades närvide ärritusega seotud ebamugavusi. [5] X Uurimisallikas
  • Antatsiid: näritaval või vedelal kujul võib antatsiid neutraliseerida iivelduse või maoärritusega seotud maohappe. Pange tähele, et kui teil on happelise tagasijooksu häire, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis ravivad samu sümptomeid.
  • Dimenhüdrinaat: leitakse liikumishaiguse ravimites, see blokeerib oksendamisega seotud aju retseptoreid. [6] X Uurimisallikas

Kõhulahtisuse ravimine

Kõhulahtisuse ravimine
Selgitage välja kõhulahtisuse põhjused. Kui teil on kõhulahtisus, mis kestab pärast menstruatsiooni või muutub krooniliseks, pöörduge viivitamatult arsti poole. Mõned kõhulahtisuse levinumad põhjused on: [7]
  • Söömata juhusliku toidu söömine. Vältige sooja salve sisaldavaid puhvetikohti pakkuvaid restorane, enne kasutamist kontrollige kõiki piimatoodetest valmistatud toite ja maitseaineid ning puhastage kindlasti iganädalaselt külmikust külmkapist välja, et vältida riknenud toitude allaneelamist.
  • Toiduallergiad. Toiduallergia võib tekkida meie elu mis tahes hetkel ja põhjustada seedeärritust. Mõned levinumad, näiteks laktoositalumatus või tsöliaakiahaigus, ilmnevad kroonilise salapärase kõhulahtisusega.
  • Ärritatud soole sündroom (IBS): intensiivse, pikaajalise stressi ja pinge põhjustatud IBS on naistel kõige tavalisem ja selle põhjustajaks võivad olla vürtsikad toidud, rasked toidud, praetud toidud ning suures koguses kiudaineid või taimseid aineid.
Kõhulahtisuse ravimine
Ravige sümptomeid. Hormonaalselt põhjustatud kõhulahtisus, mis kaasneb PMS-iga, pole iseenesest ravitav, kuid sümptomeid saab ravida ja ebamugavustunnet vähendada.
  • Söö jogurtit. Jogurt sisaldab mikroobikultuure, mis aitavad reguleerida meie soolestiku loomastikku ja soodustavad seedimist. Kui teil on kalduvus seedehäirete või kõhulahtisuse tekkeks, kasutage sümptomite reguleerimise viisina jogurtit. [8] X Uurimisallikas Kui te pole jogurti fänn, võite kaaluda probiootikumi võtmist.
  • Vältige kiirtoitu ja kofeiini. Kiirtoidul on kalduvus rasvasisalduse tõttu kõhulahtisust põhjustada, see tähendab, et see võib muuta hormonaalselt põhjustatud kõhulahtisuse halvemaks. Lisaks on kofeiinil paljude inimeste jaoks lahtistav toime, süvendades olemasolevaid seedeprobleeme. [9] X Usaldusväärne allikas PubMed Central Journal arhiiv USA Riiklikelt Terviseinstituutidelt Mine allika juurde
  • Harjutus. Regulaarne treenimine suurendab verevarustust ja on tõestatud, et see vähendab PMS-iga seotud hormonaalseid sümptomeid, sealhulgas krampe ja puhitust. Arvatakse, et selle tagajärjel võib alla suruda ka hormonaalselt põhjustatud kõhulahtisus. [10] X Uurimisallikas Treenimine võib põhjustada ka teie keha endorfiinide vabastamist, mis võib teie tuju parandada. [11] X Usaldusväärne allikas Mayo kliiniku hariduse veebisait ühest maailma juhtivamast haiglast Mine allika juurde
Kõhulahtisuse ravimine
Hüdraatige sageli. Kõhulahtisus põhjustab märkimisväärset veekadu ja ilma korraliku hüdratatsioonita võib see tegelikult põhjustada dehüdratsiooni komplikatsioone. Dehüdratsioon võib põhjustada ka rohkem valu. Sagedase kõhulahtisuse ilmnemisel võtke endaga kaasa veepudel ja proovige juua nii palju vett, kui keha kaotab. [12]
  • Proovige juua päevas 8–13 kaheksa untsi klaasi vett. Kui teil on kõhulahtisus, peate võib-olla jooma rohkem vett.
Kõhulahtisuse ravimine
Võtke ravimeid. Kuni te ei põe bakteriaalset infektsiooni, võib kõhulahtisusevastase ravimi võtmine aidata. Kõhulahtisuse jaoks on saadaval käsimüügiravimid, mis takistavad soolestiku ekspressiooni ja aitavad teil PMS-iga toimetulekuks normaalseid igapäevaseid toiminguid teha. Kaks kõige levinumat ravimit hõlmavad järgmist: [13]
  • Lopermiid: see ravim aeglustab soolestiku funktsiooni. See tähendab, et suurem kogus vett suudab seedimise ajal tagasi imenduda. [14] X Uurimisallikas
  • Vismuti subsalitsülaat: see ravim vähendab seedetrakti põletikku, piirab teatud kahjulike bakterite paljunemist ja piirab seedetrakti sekretsiooni. [15] X Usaldusväärne allikas Mayo kliiniku hariduse veebisait ühest maailma juhtivamast haiglast Mine allika juurde

Premenstruaalse sündroomiga toimetulek

Premenstruaalse sündroomiga toimetulek
Pidage meeles, et ravi pole olemas. Teadlased on jõudnud järeldusele, et menstruatsiooni tõttu muutuva hormooni taseme PMS-i tulemused; Siiski ei mõista nad täielikult, miks mõned naised on teistest tundlikumad ja neil on erinevad sümptomid kui teistel premenstruaalsetel naistel. [16]
  • Teil võivad olla naissoost sugulasega sarnased sümptomid. Proovige oma ema, vanema õe või tädiga rääkida, kuidas tema perioodid on / olid. Samuti võib ta olla võimeline pakkuma soovitusi selle kohta, mis tema sümptomite korral kõige paremini toime tuli.
Premenstruaalse sündroomiga toimetulek
Pange tähele, et sümptomid võivad üksteisega vastuolus olla. Erinevad kehad reageerivad hormoonidele ja nende varieeruvatele kogustele erinevalt. Mõne naise jaoks on PMS kõhukinnisuse allikas; teiste jaoks kõhulahtisus. Mõni naine kogeb agressiooni, teised teatavad nutmise ja abituse episoodidest.
  • Häälestage oma sümptomitele. Eriti kui teil on PMS-i suhtes tugev reaktsioon, alustage sümptomite päevikut ja jälgige menstruatsiooni. Pange tähele, kui teil on uus või erinev sümptom. PMS-i ebamugavustega toimetulekuks on osaliselt ennustamine, millal see ilmneb, ja tervise või meeleolu tagamiseks vajalike ettevaatusabinõude rakendamine.
  • Proovige oma sümptomite jälgimiseks pidada ajakirja. Teie sümptomite jälgimine võib aidata arstil soovitada teile parimaid ravimeetodeid.
Premenstruaalse sündroomiga toimetulek
Tehke samme oma hormoonide taseme reguleerimiseks. Hormonaalne rasestumisvastane vahend, nagu pill, plaaster, emakakaela rõngas või süst, võib aidata reguleerida kõikuvaid hormoone ja vähendada PMS-i sümptomite sagedust ja raskust. Pöörduge oma arsti või günekoloogi poole, et rääkida, millised võimalused teile sobivad.
Premenstruaalse sündroomiga toimetulek
Tunnistage erinevust PMS-i ja millegi tõsisema vahel. Teistel rasketel haigustel, nagu premenstruaalne düsforiline häire, vaagnapõhja põletikuline haigus ja endometrioos, on PMS-i peamised sümptomid. Kui teil esineb iiveldust ja kõhulahtisust koos järgmiste sümptomitega, pöörduge kohe arsti poole. [17]
  • Krooniline tugev kõhuvalu.
  • Palavik
  • Liigne verejooks.
  • Valu urineerimise või roojamise ajal.
  • Intensiivne väsimus.
  • Ebanormaalne tupest väljutamine.
Kas kõhulahtisuse tõttu peatub teie verejooks teatud perioodil?
Ei. Võib tunduda, et teie verevool on vähenenud või isegi peatunud, kuid veri seguneb väljaheitega, nii et pühkides või kaussi vaadates ei näe te seda liiga palju.
Mul hakkas iiveldus enne menstruatsiooni algust ja nüüd on asi hullem. Mul on ka nohu ja mul on peapööritus, kui seisan liiga kaua, mida ma pean tegema?
Võib juhtuda, et teie vererõhk on madal ja see on teie sümptomite peamine käivitaja, perioodiga liialdades. Proovige jooksma külma vett üle randmete või laskuge üles tõstetud jalgadega, jooge vett või teed ja sööge soolaseid toite.
Kuidas minimeerida perioodide valu?
Krampide vähendamiseks proovige valuvaigisteid. Proovige masseerida alakõhku või asetada selle peale soojenduspadi. Puhka.
Kuidas ma tean, et mul on menstruatsioon?
Tavaliselt tekiks tupest väljutamine. See on selgevalge aine, mida hakatakse saama kuus kuud kuni aasta enne menstruatsiooni.
Tundsin enne menstruatsiooni algust iiveldust ja mul pole isu. Mõned toidud lõhnavad halvasti ja panevad mind peapööritusele. Mida ma peaksin tegema?
Mine BRAT dieedile. BRAT tähistab banaane, riisi, õunakastme ja röstsaia. Seda dieeti kasutatakse tavaliselt oksendamise / kõhulahtisuse korral, kuna dieedi iga toit on väga kergesti seeditav. Veenduge, et banaanid poleks üleküpsenud, kuna üleküpsed banaanid on liiga suhkrurikkad. Kleepige valge ja pruuni riisiga, mitte praetud. Kasutage soovitud röstsaia.
Kas mul võiks olla PMS, kuid veel pole perioodi?
Jah, muidugi. PMS tähistab "menstruatsioonieelset sündroomi" ja "pre" tähendab "enne". Nii et kui teil on PMS, on tõenäoline, et hakkate oma menstruatsiooni varsti alustama.
Menstruatsiooni ajal ei saa ma toitu süüa, sest oksendan pärast. Kas see on normaalne?
Ei, see pole normaalne. Rääkige sellest oma arstiga ja ta peaks saama teile nõu teie ravivõimaluste kohta.
Kuidas vabaneda valu oksendamisel?
Rääkige oma arstiga ja vaadake, mida nad teie seisundi kohta ütlevad.
Kas Panadol aitab haiguse sümptomeid leevendada?
Jah, kuid ei tööta kõigi jaoks. Kõik sõltub sellest, kui rasked sümptomid on. Kergetel on kergendatud. Pisut raskematele aitavad tavaliselt käsimüügiravimid, näiteks ibuprofeen.
Kui mul on tõsiseid sümptomeid, kas peaksin koolist eemal olema?
Jah, kui te ei tunne, et nakataksite ülejäänud klassi.
Pidage meeles, et iiveldus ja kõhulahtisus on vaid paar võimalikku sümptomit, mis võivad perioodidega kaasneda. Kaaluge oma sümptomite ulatust ja rääkige neist oma arstiga, kui need häirivad.
fariborzbaghai.org © 2021