Kuidas raseduse ajal kõhulahtisust loomulikult ravida

Kõhulahtisus raseduse ajal on väga levinud ja see võib olla märk sellest, et sünnitus on lähedal, kui olete oma 3. trimestril. Kõhulahtisus võib tekkida ka 1. trimestril, kui teie kehas esinevad järsud muutused, mis on tingitud järskudest toidumuutustest, sünnieelsest vitamiinist ja suuremast vee tarbimisest. Kõik need muutused võivad häirida teie normaalset seedimist. Kui teil on 3 või enam lahtist ja vesist väljaheidet, peate alati end uuesti hüdreerima ning helistage ja informeerige oma arsti. Kõhulahtisuse loomulikuks peatamiseks võite kodus teha mõned lihtsad toimingud.
Sööge väljaheite pinguldamiseks BRAT-dieeti. BRAT tähistab banaani, riisi, õuna ja röstsaia. Need toidud on efektiivsed kõhulahtisuse ravis ja muudavad teie väljaheite kindlaks. [1]
  • Riis peaks olema pruun riis ja röstsait peaks olema pärit täisteraleivast.
  • Nendes toitudes leiduv kiudaine imab vett ja muudab väljaheite „mahukamaks” ja tahkeks.
  • Banaanid ja riis on ka suurepärased kiudaineallikad.
  • Õunad sisaldavad pektiini, mis aitab väljaheidet suuremaks muuta ja kõhulahtisust ravida.
  • Sööge selle dieedi ajal iga toidukorra ajal midagi, et vältida lõtva või vesist väljaheidet.
  • Selle dieedi päevas tehakse 4–6 portsjonit.
Sööge cheddari juustu, et tutvustada väljaheiteid tahkestavaid ensüüme. Juust aitab väljaheide tahenemisel sisse viia laabi - cheddari juustust leiduvat ensüümi, mis reguleerib seedimist.
  • ¼ juustu portsjon juustu kohta läheb korda.
  • Vältige sulatatud juustu, nagu näiteks Ameerika juust ja juustu levikud.
  • Ärge sööge juustu, kui olete laktoositalumatu, kuna see süvendab veelgi teie tunnetatud mao sümptomeid.
Vältige toite, milles on palju rasva ja suhkrut. Suure rasva- ja suhkrusisaldusega toidud raskendavad kõhulahtisust. [2]
  • Joogid, mis sisaldavad kõrge suhkrusisaldusega nagu sooda, tuleks seda aega vältida.
  • Vältige kindlasti tervislikke suhkruallikaid, nagu magusad puuviljad ja mahlad.
  • Suure suhkrusisaldusega dieet stimuleerib happe sekretsiooni, põhjustades põletikulisi mao- ja sooltekihte. [3] X Uurimisallikas
  • Suure rasvasisaldusega toidud ei ole kergesti seeditavad, kuna need ei lahustu vees, muutes need soolte imendumiseks ja seedimiseks raskeks.
  • See võib põhjustada maoärritust ja süvendada kõhulahtisust.
  • Näited toitudest, mida tuleks vältida, on puuviljamahlad, sooda, või, kuivatatud puuviljad, kommid, jäätis, liha ja töödeldud toidud.
Vältige muid toite, mis võivad teie seedetrakti ärritada. Mõned toidud on maoärritajad ja võivad seedetrakti põletikuliseks muuta ning seedetrakti probleeme veelgi süvendada. [4]
  • Nendesse kategooriatesse kuuluvad: vürtsikad toidud, kofeiiniga toidud ja piimatooted.
  • Näited toitudest, mida peaksite vältima, on: tšillipiprad, vürtsid, kohv, tee, sooda, piim, või ja jogurt.
Hüdratatsiooni suurendamiseks suurendage vedeliku tarbimist. Kuna kõhulahtisus võtab kehast palju vett, peaksite selle hüdratiseerumiseks kohe asendama.
  • Vedeliku tarbimist tuleks suurendada 1 L tunnis 1 kuni 2 tundi, kuni sümptomid taanduvad.
  • See aitab teil vältida dehüdratsiooni.
Kadunud naatriumi täiendamiseks sööge mõnda soolakrakkijat. Suure soolasisaldusega soolakrakkide söömine võib aidata kõhulahtisuse ajal kadunud naatriumi ja elektrolüüte uuesti täita.
  • Abiks võib olla soolakrakkurite väikeste hammustuste söömine iga 2–3 tunni järel.
  • Väikese toidukoguse tarbimine võib aidata teil end ka tugevamana tunda, andes kehale energiat ja kaloreid.
Kadunud elektrolüütide asendamiseks jooma spordijooki või suukaudset rehüdreerimislahust. ORS ja spordijoogid nagu Gatorade ja Powerade sisaldavad naatriumi ja elektrolüüte, mille keha võib olla kaotanud kõhulahtisuse ajal. [5]
  • See ei ravi kõhulahtisust, kuid see võib aidata kõhulahtisusest põhjustatud dehüdratsiooni ravida ja ära hoida.
  • Spordijoogid sisaldavad kaaliumi, naatriumi, kloriidi ja glükoosi - need kõik on olulised toitained, mida kõhulahtisuse korral täiendada.
  • See aitab kaasa 500 ml kuni 1 liitri (0,3 USA gal) Gatorade joomisele päevas.
  • ORS-i kohta antakse konkreetsed juhised sildi tagaküljele.
Pöörduge arsti poole, kui teil on rohkem kui 3 lõtvat või vesist väljaheidet. Dehüdratsiooni ei tohi eirata, kuna see on eriti ohtlik rasedatele. [6]
  • 3 või enam lahtist ja vesist väljaheidet näitavad, et teie kõhulahtisus ei parane.
  • Kõhulahtisuse vastase retsepti saamiseks peate viivitamatult oma arsti teavitama.
  • See hoiab ära dehüdratsiooni.
  • Dehüdratsioon võib olla kahjulik mitte ainult teile, vaid ka teie emakas olevale lapsele. [7] X Uurimisallikas
  • Lisaks, kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole. Raske kõhulahtisus (24 tunni jooksul rohkem kui 10 lõtvat ja vesist väljaheidet). Must väljaheide või vere olemasolu väljaheites. Palavik üle 37,5 kraadi Celsiuse järgi on suu ja silmade äärmine kuivus. Pearinglus või peapööritus. Urineerimine pole kauem kui 12 tundi. Letargia ja metalli udusus. Väljaminek või minestamine.
Kas ma saan raseduse ajal ORS-i juua?
Lugege alati kõigi kasutatavate ravimite infolehte. Seal mainitakse peaaegu alati rasedust. Kuid seda on aastaid kasutanud rasedad ja naised, kes imetavad, ilma et see kahjustaks lapsi.
Kas ma saan raseduse ajal düsenteeria ajal juua rohelist kookosvett?
Raseduse ajal düsenteeria korral on vajalik eriarsti sekkumine. Düsenteeria ei ole sama, mis kõhulahtisus. Ärge proovige düsenteeria ravida koduste vahenditega, näiteks rohelise kookosveega. Rääkige arsti või meditsiiniõega ja saate õige ravi, et tagada oma ja veel sündimata lapse tervis.
Kas ma võin Gatoradet juua ka siis, kui olen 7 kuud rase?
Jah, kuid Gatorade'is on palju suhkrut ja suhkur teeb kõhulahtisuse ainult hullemaks. Proovige Powerade Zero, milles pole suhkrut, või mõnda muud hüdratsioonivedelikku, mis on mõeldud spetsiaalselt maoviiruse põhjustatud dehüdratsiooni jaoks (kõhulahtisuse tavaline põhjus).
Kas pirnid teeksid, kui õunu pole saadaval? Aga ekstra neitsioliiviõli? Kas seda saab lisada toorelt näiteks riisile?
Pirnid võib õunte asemel asendada, kuid kui teil on juurdepääs banaanidele, riisile ja täisteraleivale, siis pole õunu ega pirne vaja. Extra virgin oliiviõli ei ole teadaolevalt raseduse ajal kasutatava kõhulahtisuse tõhus ravi. Maitse parandamiseks võib soovi korral lisada riisi ekstra neitsioliivi.
Milline on parim söögikord?
Tervisliku raseduse jaoks on ülioluline tasakaalustatud toitumine. Parimaid toite pole. Kõhulahtisuse vastu võitlemiseks proovige artiklis BRAT dieeti.
Kuidas ma saan kõhulahtisust loomulikult ravida, kui olen raseduse lõpus ja mul on ka kõrini?
Rääkige oma arstiga. Arst teab kõige paremini, kuidas teie sümptomeid ravida ja teada saada, kas need on normaalsed.
fariborzbaghai.org © 2021