ñame coreano


Respuesta 1:

Es dificil responder.

El ñame tiene buena fibra y reduce el colesterol corporal.

Sin embargo, su índice GI es alto y tiene muchas calorías. Si alguien tiene diabetes, no se recomienda comer.

Excepto el índice GI y las calorías, el ñame contiene muchos minerales buenos que son vitamina D, vitamina C, antocianinas, ácidos clorogénicos, etc.

La piel tiene más minerales por lo que se recomienda comer con la piel. También ayuda a reducir la tasa de IG.


fariborzbaghai.org © 2021