Cómo conseguir uñas fuertes

Las uñas débiles pueden provocar fracturas, bordes irregulares o dolorosas uñas. A pesar de muchos consejos de belleza populares y dudosos, en realidad solo hay unas pocas soluciones que funcionen. Para la mayoría de las personas con una dieta saludable, la humectación diaria y el cambio a rutinas suaves para el cuidado de las uñas son los únicos cambios que vale la pena considerar.

Fortalecimiento De Uñas

Fortalecimiento De Uñas
Hidrata las cutículas con aceite. Las uñas secas son uñas quebradizas. Para reducir la división y ruptura, frote una crema humectante o aceite de oliva en las cutículas diariamente. [1] La vaselina o una loción para manos espesa y grasosa que sella la humedad también deberían ser útiles. [2] [3]
Fortalecimiento De Uñas
Considera los suplementos de biotina. La biotina puede no tener mucho efecto a menos que tenga uñas muy quebradizas, pero puede valer la pena intentarlo. Una dosis diaria de 30 mcg es suficiente para evitar la deficiencia. [4] Algunas personas toman una dosis diaria mucho mayor de 2.5 mg para fortalecer las uñas. También puede aumentar su consumo de biotina de forma natural al consumir más huevos, almendras, batatas y otras fuentes dietéticas de esta vitamina B. [5]
  • Hable primero con un médico antes de comenzar a tomar suplementos nuevos o realizar cambios importantes en la dieta. [6] X fuente de investigación
Fortalecimiento De Uñas
Archivar con cuidado. Forme las uñas con una lima de grano fino (al menos 180), evitando limas de metal y esmeril rugoso. [7] Archivo en una sola dirección, nunca de ida y vuelta. [8] Alisar las muescas y los bordes ásperos puede ayudar a prevenir la rotura, pero mantén este enfoque cuidadoso.
  • Asegúrese de que sus uñas estén completamente secas antes de presentarlas. Siempre espere al archivo durante al menos 10 minutos después de bañarse o lavar los platos.
  • Intenta moldear las uñas largas en un óvalo, en lugar de un punto o un cuadrado, para reducir la presión. [9] X fuente de investigación
  • Nunca lime los lados de las uñas, ya que puede provocar infecciones y debilitarlas seriamente.
Fortalecimiento De Uñas
Comer una dieta saludable . Muchos sitios web y revistas de belleza promocionan alimentos o suplementos específicos. Hay poca o ninguna evidencia de que la mayoría de estos funcionen. En general, una dieta equilibrada con muchas vitaminas y minerales de los alimentos debería ser suficiente para evitar problemas en las uñas. Algunas personas pueden beneficiarse de los suplementos de calcio, hierro, zinc o vitamina B, pero solo si su dieta es baja en estas sustancias. [10] Hable con su médico para obtener más información.
  • No creas mitos sobre las uñas que fortalecen la gelatina o el ajo. Estos no tienen un efecto notable cuando se comen o se usan para remojar las uñas.
  • La proteína es necesaria para hacer crecer las uñas, pero muy pocas personas en los países desarrollados tienen deficiencia de proteínas.

Prevención de daños

Prevención de daños
Use solo sus propias herramientas de manicura. Cualquier cosa que toque sus uñas debe usarse solo en sus uñas. Compartir archivos, pinceles y otras herramientas puede propagar la infección y provocar cutículas rojas hinchadas y uñas débiles. [11]
  • Incluso un salón de belleza profesional puede no limpiar sus instrumentos adecuadamente. Traiga sus propias herramientas o asegúrese de que el personal del salón esterilice sus instrumentos.
Prevención de daños
Deja tus cutículas en paz. Las cutículas en la base de las uñas protegen contra hongos y bacterias. Cortarlos puede provocar una infección que dañe permanentemente el lecho ungueal. [12]
  • Empujar suavemente las cutículas hacia atrás puede ayudarlo a manejarlas sin daños adicionales. Suaviza tus cutículas sumergiéndolas en agua, luego usa un palo de naranja para empujarlas hacia atrás y mantenerlas limpias.
  • Las uñas postizas que se extienden sobre las cutículas también causan daño. Use puntas de uñas falsas en su lugar.
Prevención de daños
Evitar endurecedores de uñas. Estos productos hacen afirmaciones no comprobadas y rara vez valen la pena los riesgos. Incluso si logran endurecer sus uñas, el resultado final puede ser quebradizo y se puede romper fácilmente. [13]
Prevención de daños
Cambiar las marcas de esmalte de uñas. Algunos esmaltes de uñas, especialmente los que contienen formaldehído, hacen que la uña se vuelva quebradiza y seca. [14] Intente cambiar a una marca diferente durante unas semanas y vea qué sucede. Evite las fórmulas de secado rápido, ya que pueden resecar aún más las uñas.
  • Algunos dermatólogos recomiendan dejar el esmalte de uñas durante no más de cinco días.
  • Intente usar una loción para manos en lugar de una capa base, para proteger aún más sus uñas.
Prevención de daños
Tenga cuidado al quitar el esmalte. Nunca raspe ni despegue el esmalte. Siempre remoje con un quitaesmalte hasta que pueda limpiarlo fácilmente. Estos quitaesmaltes secan la uña, por lo que hidrata luego con crema para las uñas, crema de manos espesa, vaselina o aceite de oliva.
  • A menos que esté quitando las uñas acrílicas, busque una fórmula de quitaesmalte sin acetona.
Prevención de daños
Minimiza el desgaste. El trabajo manual, el lavado de manos frecuente en las tareas domésticas y la exposición a productos químicos de limpieza pueden desgarrar las uñas. Use guantes durante estas actividades cuando sea posible.
  • Si el estrés de las uñas es inevitable, posiblemente debido al lavado de manos que requiere trabajo, o al tocar la guitarra clásica, es posible que necesite hidratarse varias veces al día.
  • Escriba con las yemas de los dedos, no con las uñas.
Vaya sin esmalte 1-2 veces al mes para dejar que sus uñas respiren. Usar esmalte grueso o esmalte todos los días puede resecar las uñas y hacerlas quebradizas. Pase al menos unos días todos los meses sin esmalte para que sus uñas respiren y mantengan su fuerza. Cuando use esmalte, use siempre una capa base protectora y aplique el esmalte en capas delgadas.
¿Qué debo comer para las uñas fuertes?
Las proteínas y las vitaminas B son esenciales, al igual que las comidas que combinan almidón y proteínas, como el arroz y los frijoles. Las verduras como las espinacas también son esenciales para las uñas sanas.
¿Cómo fortaleces tus uñas?
Comer una dieta rica en proteínas y beber mucha agua es esencial. También puede intentar tomar un suplemento de biotina. El cuidado de las uñas también es muy importante. Sé gentil con tus cutículas y asegúrate de estar archivando correctamente, no aserrando en los bordes. También es posible que desee masajear el área de las uñas con aceite de cutícula que ayudará a fortalecerlas y mantenerlas flexibles, lo que reduce la rotura.
¿Qué hago si no tengo acceso a los aceites o cremas / esmaltes?
Literalmente, cualquier aceite que tengas a mano y que uses para engrasar una sartén está bien. No se necesita esmalte, y es mejor no tener acceso a él. Tus uñas con gracias por un descanso del esmalte.
¿Qué pasa si nado mucho?
Esta bien. Solo recuerde humedecer sus uñas justo después de salir de la piscina, ya que el cloro puede secarlas.
¿Qué hace una capa base?
Una capa base protege sus uñas de astillarse o romperse. También le facilita quitar el esmalte de uñas más tarde.
¿Qué hago si me muerdo las uñas?
Intenta ir a una farmacia y busca productos especiales que apliques en tus uñas para que sea más fácil dejar de hacerlo. Por lo general, dejan un mal sabor de boca.
¿Cómo trato mis uñas quebradizas?
Sus uñas pueden ser frágiles debido a la exposición al agua durante un largo período de tiempo. Asegúrese de hidratar con aceite de oliva, aceite de jojoba, aceite de ricino. Come una buena dieta.
¿Puedo usar aceite de coco en lugar de aceite de oliva?
Sí, el aceite de coco es muy nutritivo e hidrata y fortalece las uñas y las cutículas.
Toco el violín, pero quiero uñas largas. ¿Qué debo hacer?
Probablemente tendrá que decidir sobre uno u otro. Puedes hacer crecer tus uñas cuando no juegues por un período de tiempo y cortarlas cuando necesites volver a jugar.
¿Qué pasa si toco la batería?
Si tocas la batería, es posible que quieras mantener tus uñas relativamente cortas. Sostener las baquetas puede ser complicado con uñas más largas. Además, si los mantiene demasiado tiempo, es probable que golpee uno contra un tambor y lo rompa en algún momento.
Reparar una uña rota con pegamento para uñas o un kit de reparación de uñas.
Los guitarristas clásicos tienen muchas formas de hacer que la uña sea más dura para obtener un sonido más claro. Por ejemplo, pueden sumergir la punta de la uña en pegamento para uñas y polvo de acrílico para uñas, y luego secarlas. [15] Técnicas como esta generalmente hacen que la uña sea más débil o más frágil, por lo que no se recomiendan para los no guitarristas.
Morderse las uñas deja lágrimas irregulares. Mira este artículo para consejos sobre cómo romper el hábito.
En raras ocasiones, las uñas débiles son un signo de una enfermedad subyacente. Hable con un médico si ninguno de estos consejos funciona para usted.
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