Cómo hacer meditación de la risa

La meditación de la risa puede ser una herramienta para aumentar tu salud y felicidad. Con un poco de concentración y meditación, superarás tu estado de ánimo negativo y serás feliz por dentro.
Piensa en la cabeza un minuto el mantra "Ji, ji, ji". Concéntrese en la cabeza y resuelva las tensiones en la cabeza. Mueve tu cabeza un poco.
Piensa varias veces el mantra "Ja, Ja, Ja" en el cofre. Pon tus manos sobre el chakra del corazón.
Piensa "Ho, Ho, Ho" en el estómago y pon tus manos sobre tu vientre.
Piensa "Hoo, Hoo, Hoo" en la tierra. Coloque las manos sobre las piernas y mueva los pies.
Haz círculos grandes con los brazos en el aire y piensa varias veces el mantra "Ja, Ja, Ja, Ja". Visualiza el cosmos (la naturaleza, el mundo) a tu alrededor. Piensa en el mantra hasta que hayas llegado a la unidad del cosmos.
Mueve una mano en bendición y envía luz a todos los seres. Piensa: "Envío luz a todos mis amigos. Que todas las personas sean felices. Que el mundo sea feliz".
Meditar. Piensa tres veces el mantra "Om" en el cuerpo. Detén todos los pensamientos. Ven a descansar.
Sea positivo en su día. Adelante con optimismo.
¿Puede el yoga de la risa ayudarme a perder peso?
Puede conducir a la pérdida de peso, pero no en sí mismo. Mientras que la risa quema calorías, es una diferencia muy leve. Reír yoga puede ayudarte a perder peso al hacerte más feliz y menos estresado, lo que disminuye el cortisol en tu cuerpo.
* La meditación de la risa consta de dos pasos. Primero ríe y segundo llega a la paz interior. Es útil usar la risa como mantra. Ríete en diferentes partes de tu cuerpo y así despierta los chakras y la energía kundalini. Entonces la felicidad despierta en tu interior y te vuelves positivo. Ves los chistes del mundo. La risa surge en ti naturalmente. Te convertirás en un buda risueño. Encenderás a tus semejantes con felicidad y buen humor.
El camino hacia la iluminación consiste en pensamiento positivo (trabajo mental) y meditación. Pensar positivamente significa enfocarse en los aspectos positivos de la vida. Ese es el camino de la salud mental y física. Pero no significa reprimir todos los problemas negativos y todos. Deberíamos resolver nuestros problemas. También debemos vivir nuestra ira y nuestro dolor. Podemos pensar en nuestros problemas al comienzo de la meditación de la risa. Expresamos nuestra ira o tristeza y luego nos reímos de la vida. Nos elevamos por encima de nuestros problemas. Entramos en la dimensión del ser iluminado, de donde surge la risa por sí misma. Esta es la forma de llevar una vida feliz.
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