Cómo curar el dolor de estómago

El dolor de estómago puede ser causado por muchas cosas diferentes, desde lo grave como un cálculo renal hasta lo no grave como la indigestión. Si tiene dolor de estómago intenso o si el dolor de estómago ha durado más de dos días, debe llamar a su médico de inmediato. Para el dolor de estómago causado por la dieta y el estilo de vida, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a curar el dolor de estómago.

Usando remedios herbales

Usando remedios herbales
Prueba el jugo de aloe vera. El jugo de aloe vera puede ayudar a neutralizar el ácido en el estómago, por lo que puede ser útil beber una taza o dos de jugo de aloe vera por día. [1] Puede encontrar jugo de aloe vera en una tienda de alimentos saludables o en una tienda de abarrotes bien surtida.
  • Tenga en cuenta que el jugo de aloe vera tiene un efecto laxante suave, por lo que es posible que desee comenzar con solo la mitad de una taza para ver cómo responde su cuerpo.
Usando remedios herbales
Bebe un poco de té de hinojo. El hinojo puede ayudar a reducir el ácido del estómago y calmar el estómago, por lo que podría ayudarlo a curar el dolor de estómago. [2] Trate de tomar dos o tres tazas de té de hinojo por día unos 20 minutos antes de comer.
  • Para hacer té de hinojo, triture alrededor de una cucharadita de semillas de hinojo y agregue una taza de agua hervida. Empape las semillas en el agua durante unos cinco minutos y luego cuele el agua.
Usando remedios herbales
Come más mostaza. La mostaza tiene efectos antiinflamatorios y antiácidos, por lo que es una gran adición dietética si padece este tipo de dolor de estómago. [3] Intente agregar una cucharada de mostaza buena a un sándwich todos los días para incorporar más mostaza a su dieta.
Usando remedios herbales
Bebe un poco de té de manzanilla o jengibre. El té de manzanilla y jengibre puede ayudar a calmar el estómago y también tienen efectos antiinflamatorios. [4] Puedes comprar té de manzanilla y jengibre en la mayoría de los supermercados. Intente beber una taza de té de manzanilla o jengibre después de las comidas para ayudar a calmar su estómago y aliviar el dolor de estómago.
Usando remedios herbales
Tome tabletas masticables de raíz de regaliz deglicirricinado (DGL). Las tabletas de DGL pueden ayudar a controlar el ácido del estómago. Las tabletas de DGL también pueden proporcionar algo de alivio para el dolor de estómago al aumentar la producción de mucosa en el estómago. La mucosa actúa como una capa calmante para el estómago. [5] Puede encontrar tabletas de DGL en una tienda de alimentos saludables o en una tienda de abarrotes bien surtida.
  • Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar tabletas DGL y también siga las instrucciones del fabricante.
  • Una dosis común para las tabletas de DGL es de dos a tres tabletas cada cuatro a seis horas.
Usando remedios herbales
Prueba un olmo resbaladizo. El olmo resbaladizo también puede calmar y cubrir su estómago, lo que también puede ayudar a aliviar el dolor de estómago. [6] Puede tomar olmo resbaladizo como suplemento líquido o como tableta.
  • Consulte con su médico antes de tomar olmo resbaladizo y también siga las instrucciones del fabricante.

Cambiando tu dieta

Cambiando tu dieta
Identificar alimentos problemáticos. Si experimenta dolor de estómago después de comer, entonces los alimentos que está comiendo pueden ser los culpables. Una forma en que puede comenzar a curar el dolor de estómago es realizar un seguimiento de los alimentos que come y cómo lo hacen sentir. [7] Con el tiempo, debe comenzar a notar que ciertos alimentos causan dolor de estómago más que otros, mientras que algunos no causan ningún dolor. Ajuste sus hábitos alimenticios para eliminar estas causas de dolor de estómago.
  • Por ejemplo, si nota que siente dolor de estómago después de comer espagueti y albóndigas con salsa de pasta, entonces esa comida puede estar causándole dolor de estómago.
  • Para determinar si la salsa, la pasta o las albóndigas le causan dolor de estómago, intente eliminar un componente cada día. Por ejemplo, puede comer solo espagueti y albóndigas sin salsa al día siguiente y si no tiene dolor de estómago, sabrá que fue la salsa la que causó el dolor.
Cambiando tu dieta
Manténgase alejado de los alimentos problemáticos comunes. También puede curar su dolor de estómago eliminando algunas de las causas más comunes de dolor de estómago de su dieta. Los alimentos problemáticos comunes a evitar incluyen: [8]
  • Bebidas con cafeína, como café, té negro y café con leche.
  • Alimentos grasos, como papas fritas, galletas y pasteles.
  • Bebidas carbonatadas
  • Alimentos ácidos, como salsa de pasta y jugo de naranja.
  • Alcohol
  • Pasta
  • Productos lácteos enteros
Cambiando tu dieta
Beber abundante agua. Mantenerse bien hidratado es otra buena manera de comenzar a curar el dolor de estómago. El agua ayuda a su cuerpo a digerir sus alimentos y también ayuda a reducir el ácido del estómago. La mayoría de los adultos deben tomar alrededor de ocho vasos de agua de 8 onzas por día.
  • Intente agregar una cucharada de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua. El vinagre de manzana puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago, lo que también puede ayudar a curar el dolor de estómago. [9] X Fuente confiable Archivo PubMed Central Journal de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Ir a la fuente
Cambiando tu dieta
Coma más alimentos ricos en fibra. El consumo de una dieta alta en fibra es esencial para una buena salud, pero también puede ayudar con el dolor de estómago. La fibra mantiene los alimentos en movimiento a través de su sistema, por lo que puede evitar que se estreche.
  • Intenta comer una manzana todos los días. Las manzanas son una buena fuente de fibra y también contienen pectina, que puede ayudar a neutralizar el ácido.

Cambiando la forma de comer

Cambiando la forma de comer
Disminuya la cantidad de alimentos que come de una vez. Comer mucha comida a la vez causa estrés en el estómago que puede estar causándole dolor de estómago. Para reducir este estrés, intente comer comidas pequeñas y frecuentes durante todo el día. [10]
  • Por ejemplo, en lugar de tener un gran almuerzo, intente dividir su almuerzo normal en dos comidas separadas. Tener uno a las 12 p.m. y el otro a las 3 p.m. Puede hacer lo mismo con su desayuno y cena también. Trate de comer una pequeña comida de 200 a 300 calorías aproximadamente una vez cada tres horas durante el día.
Cambiando la forma de comer
Deje de comer dos o tres horas antes de acostarse. Comer demasiado cerca de la hora de acostarse puede estar ejerciendo presión sobre su estómago mientras intenta dormir. Para eliminar esta posible causa de dolor de estómago, deje de comer unas dos o tres horas antes de acostarse. [11]
  • Si está acostumbrado a tomar un refrigerio antes de acostarse, intente tomar una taza de té de hierbas aproximadamente una hora antes de acostarse para ayudarlo a relajarse.
Cambiando la forma de comer
Comer despacio. Comer su comida a toda prisa también puede ejercer presión adicional sobre su estómago. Para eliminar esta posible causa de dolor de estómago, trate de tomarse su tiempo cuando esté comiendo. Mastica lentamente y presta mucha atención a lo que estás comiendo. [12]
  • Intente colocar el tenedor entre bocados o tome un sorbo de agua después de cada bocado.

Hacer cambios en el estilo de vida

Hacer cambios en el estilo de vida
Use ropa holgada. La ropa ajustada puede contraer el estómago y provocar dolor de estómago. Si tiende a usar ropa ajustada, intente cambiarse a ropa holgada por un tiempo para ver si le ayuda. [13]
Hacer cambios en el estilo de vida
Deja de fumar . Entre sus otros efectos negativos, fumar puede aumentar el ácido del estómago y esto puede causar dolor de estómago. [14] Si fuma, pídale ayuda a su médico para dejar de fumar. Existen muchos medicamentos, herramientas y programas para dejar de fumar que pueden ayudarlo.
Hacer cambios en el estilo de vida
Perder peso . Llevar el exceso de peso también puede ejercer presión sobre sus órganos internos y provocar reflujo o ERGE. Si tiene sobrepeso u obesidad, es posible que deba perder peso para eliminar esta posible causa de dolor de estómago. [15]
  • Mantenga un registro de cuánto come todos los días. Para perder peso, es importante asegurarse de que la cantidad de calorías que consume es menor que la cantidad de calorías que quema. Hacer un seguimiento de cuánto come en un diario de alimentos es la mejor manera de ver si está quemando más calorías de las que come cada día.
  • Haga una hora de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana. Perder peso es más fácil si incorporas una gran cantidad de actividad cardiovascular, como caminar rápido, andar en bicicleta o nadar. Encuentre algo que funcione para usted y manténgalo.
  • Evita las dietas de moda. Bajar de peso lleva tiempo y las dietas de moda que prometen que perderá mucho peso durante la noche probablemente requerirán que se deprima y también puede terminar recuperando el peso que perdió una vez que finalizó la dieta.
Hacer cambios en el estilo de vida
Duerme con la cabeza elevada. Acostarse en la cama puede provocar que el ácido del estómago se eleve y esto puede provocar dolor de estómago. Una forma de reducir este factor es elevar la parte superior del cuerpo mientras duermes. Puede hacerlo levantando la cabecera de la cama mientras duerme o colocando algunas almohadas debajo de la parte superior del cuerpo. [dieciséis]
  • Tenga en cuenta que usar almohadas adicionales debajo de su cabeza no ayudará, ya que esto solo hará que su cabeza y cuello se doblen hacia adelante. Es importante asegurarse de que toda la parte superior del cuerpo esté elevada.
Hacer cambios en el estilo de vida
Manejar el estrés. El estrés es una causa común de dolor de estómago y otros problemas digestivos también. Para controlar el estrés, asegúrese de incorporar algunos ejercicios de relajación en su rutina diaria.
  • Practica ejercicios de respiración profunda. Tomarse unos minutos para respirar profundamente también puede ayudarlo a controlar el estrés. Intente inhalar lentamente por la nariz hasta contar hasta cinco, luego exhale lentamente por la boca hasta contar hasta cinco. Repite este ejercicio de respiración profunda durante unos 5-10 minutos. [17] X fuente de investigación
  • Escucha música relajante. La música es una excelente manera de cambiar tu estado de ánimo y la música relajante puede ayudar a reducir el estrés cuando golpea. Intenta tocar música clásica relajante o sonidos de la naturaleza. También puedes tocar una de tus canciones favoritas y cantar. [18] X fuente de investigación
  • Aprende a meditar. La meditación es otra excelente manera de relajarse y controlar el estrés. La meditación te enseña a silenciar tus pensamientos acelerados, que es una de las principales causas de estrés para algunas personas. La meditación incluso puede ayudarlo a verse menos afectado por el estrés con el tiempo. [19] X fuente de investigación

Obteniendo ayuda médica

Obteniendo ayuda médica
Consulte a un médico para un diagnóstico. Si ha experimentado dolor de estómago durante más de unos días, o si nada parece ayudar, debe llamar a su médico lo antes posible. El dolor de estómago puede variar de leve a intenso y puede ser causado por una variedad de afecciones, por lo que es importante obtener un diagnóstico y un tratamiento adecuado para el dolor de estómago. Algunas de las posibles causas de dolor de estómago incluyen: [20]
  • Comida envenenada
  • Gas
  • Úlceras
  • Cálculos renales
  • Cálculos biliares
  • Hernia
  • Apendicitis
  • Gripe
  • Alergias
  • Endometriosis
  • Indigestión
  • Estreñimiento
Obteniendo ayuda médica
Piensa en las características de tu dolor. Antes de la cita con su médico, trate de pensar cómo se siente su dolor, dónde se encuentra en su cuerpo, con qué frecuencia ocurre y qué más acompaña a su dolor. Su médico necesitará conocer estos detalles para hacer un diagnóstico.
  • Por ejemplo, ¿tu dolor es agudo o sordo? ¿Constante o intermitente? ¿Ubicado en un lugar o en todo su abdomen? ¿Tiene algún otro síntoma junto con el dolor de estómago?
Obteniendo ayuda médica
Esté atento a las banderas rojas. En algunas situaciones, es posible que deba ir a una sala de emergencias para recibir tratamiento inmediato. Si tiene algún síntoma grave junto con el dolor de estómago, deberá ir a la sala de emergencias o llamar al 911 de inmediato. Los síntomas graves a tener en cuenta incluyen: [21]
  • Fiebre
  • Dolor severo
  • Diarrea que dura más de dos días.
  • Estreñimiento que dura más de dos días.
  • Heces rojas y sanguinolentas o heces que se ven negras y alquitranadas
  • Náuseas y / o vómitos persistentes.
  • Vómitos de sangre o vómitos que se asemejan a granos de café.
  • Ternura severa del vientre
  • Ictericia (ojos y piel que se ven amarillentos)
  • Hinchazón o hinchazón visible de su abdomen.
¿Cómo puedo curar el dolor de estómago rápidamente?
Tome un baño tibio y coloque una compresa tibia sobre su estómago. Además, continúe tomando más agua durante todo el día.
¿Qué puede causar un dolor de estómago?
Leche, alimentos inusuales, alcohol, parásitos, hinchazón, alimentos que se han echado a perder, nervios o un problema médico como el SII.
¿Qué sucede si el dolor tarda más de tres días en desaparecer?
Es posible que deba consultar a un médico si el dolor continúa durante más de tres días.
¿Las compresas calientes ayudarán a aliviar el dolor de estómago? ¿En qué momento debo ver a un médico si nada más funciona?
Depende del tipo de dolor de estómago que experimente. Si tiene calambres, sí, una compresa tibia probablemente le ayudará. Sugeriría consultar a su médico si ha tenido dolor de estómago durante más de 2-3 días.
Ocasionalmente tengo dolores de estómago extremos sin otros síntomas. ¿Qué puede causar esto?
Comer en exceso o la enfermedad de Crohn puede ser la causa. Si su dolor es intenso, no desaparece o sigue regresando, hable con su médico.
¿Un masaje abdominal ayudaría con el dolor?
Si su dolor es intenso o si no ha mejorado después de ajustar su dieta y estilo de vida, debe consultar a un médico de inmediato. Algunas formas de dolor de estómago pueden ser emergencias médicas que requieren tratamiento inmediato, como la apendicitis.
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