vegan έναντι χορτοφάγων οφέλη για την υγεία


Απάντηση 1:

Αισθάνομαι ότι υπάρχουν δύο απαντήσεις εδώ. Θα απαντήσω με όσο το δυνατόν λιγότερη προκατάληψη.

Από ηθική και περιβαλλοντική άποψη, νιώθω ότι ο βίγκαν είναι η καλύτερη επιλογή. Ο βίγκαν δεν ήταν ποτέ πιο εύκολος και πιο νόστιμος από ό, τι είναι τώρα. Υπάρχουν τόνοι επιλογών εκεί έξω με όλο και περισσότερες μεγάλες αλυσίδες που προσπαθούν να πάρουν ένα κομμάτι της vegan πίτας. Δείτε αλυσίδες όπως η A&W Canada. Άρχισαν να πωλούν πέρα ​​από τα μπιφτέκια και γρήγορα εξαντλήθηκαν. Βεβαίως, αυτό δεν είναι προϊόν vegan, καθώς συνοδεύεται από mayo από προεπιλογή, αλλά μπορεί να ζητηθεί χωρίς αυτό. Αυτό το εγχείρημα ήταν τόσο επιτυχημένο που οδήγησε στην κυβέρνηση να επενδύσει 150 εκατομμύρια δολάρια στις βιομηχανίες που παράγουν το προϊόν για την παραγωγή αυτών των τροφίμων. Κυρίως φασόλια! Η υγεία σας και ο πλανήτης θα εκτιμήσουν αυτήν τη διατροφή.

Όλα αυτά έχουν ειπωθεί, ο veganism είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής και αν ζείτε στη Βόρεια Αμερική, μια δραστική. Σημαίνει να παρακολουθείτε από πού είναι φτιαγμένα τα ρούχα σας, παπούτσια, ετικέτες ελέγχου και περιορισμός από πού μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε ή ακόμα και να ψωνίσετε. Είναι τόσο κακό όταν κάνετε αυτή τη βάρδια; Όχι πραγματικά. Ωστόσο, μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό για τον μέσο καταναλωτή. Για να μην αναφέρουμε το μέρος της βίγκαν κοινότητας που υποτιμά τη χορτοφαγία. Με αυτόν τον τρόπο πρέπει να αντιμετωπίζουμε αυτούς που προσπαθούν να κάνουν την αλλαγή; Η κοινωνία στο σύνολό της δεν είναι φιλική προς τους βίγκαν και θα πρέπει να το καταλάβετε αυτό όταν φιλοξενούνται (ελπίζουμε ότι και οι φίλοι σας). Είναι αρκετά τρελό πόσα πράγματα περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα ή ζωικά προϊόντα, πραγματικά δεν το παρατηρείτε μέχρι να αρχίσετε να ελέγχετε τις ετικέτες. Θα αρχίσετε να αναρωτιέστε γιατί αυτό το γαλακτοκομείο είναι ακόμη εκεί όταν το προϊόν θα ήταν εξίσου καλό χωρίς αυτό.

Ευτυχώς υπάρχει τώρα ένα υποκατάστατο για σχεδόν όλα, και εάν ζείτε σε μια γειτονιά που ικανοποιεί τη διατροφή, υπάρχει πολύ λίγη δικαιολογία για να μην ασκήσετε βιγκανισμό.

Υποθέτω λοιπόν να συνοψίσω τα πράγματα, εξαρτάται πολύ από το πού βρίσκεστε στη ζωή, τόσο γεωγραφικά όσο και πνευματικά. Ένα αποφασισμένο άτομο πρέπει να είναι σε θέση να κάνει είτε ένα έργο ανεξάρτητα από αυτά τα πράγματα, αλλά υπάρχουν πολλά να ληφθούν υπόψη, η ηθική της κατάστασης που περιλαμβάνεται.

Ό, τι σας ταιριάζει καλύτερα αυτή τη στιγμή στη ζωή, σας ευχαριστώ που κάνατε την επιλογή, έχει σημασία. Λαμβάνετε μια φοβερή απόφαση και επηρεάζετε θετικά τη ζωή και το περιβάλλον μας. Κάντε τα βήματα του μωρού και δεν θα χάσετε τίποτα, υπάρχουν πολλοί υπέροχοι πόροι και συνταγές εκεί έξω για τον περιπετειώδη σεφ!

Ξέρω ότι αυτό είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα και πολλοί θα διαφωνήσουν με τη γνώμη μου. Είμαι ανοιχτός σε μια συζήτηση και θα ήθελα πολύ τη συζήτηση. Ας το κρατήσουμε αριστοκρατικό.



Απάντηση 2:

Εξαρτάται πλήρως από τη γωνία από την οποία κοιτάζετε.

Περιβαλλοντικά - ο βιγκανισμός πιθανότατα (εκτός αν τυχαίνει να πάρετε όλο το φαγητό σας από πολύ μακριά / πολύ υψηλή χρήση νερού που είναι πολύ απίθανο - ας εργαστούμε με την υπόθεση ότι τόσο για τους χορτοφάγους όσο και για τους βίγκαν σε αυτήν τη συζήτηση δεν το έκαναν αυτό, ναι ;)

Ηθικά - οι αγελάδες γαλακτοπαραγωγής καταλήγουν να σφάζονται σε ηλικία περίπου 4-6 ετών, το προσδόκιμο ζωής τους είναι άνω των 20 ετών. Οι αρσενικοί γαλακτοπαραγωγοί είτε σκοτώνονται αμέσως (στο Ηνωμένο Βασίλειο δεν υπάρχει αγορά μοσχαρίσιου κρέατος τόσο οικονομικά, οι αγρότες είναι καλύτερα να τους πυροβολείς όταν γεννιούνται για πρώτη φορά) ή να σταλούν για μοσχάρι σε λίγους μήνες. Οι αρσενικοί νεοσσοί αλέθονται ζωντανοί ή ασφυκτικοί σε μια σακούλα. Οι ωοτόκες όρνιθες αποστέλλονται για σφαγή ηλικίας περίπου 18 μηνών. Υπάρχει μια σαφής υποκρισία σε εκείνους που δεν θέλουν να τρώνε κρέας λόγω του θανάτου των ζώων αλλά τρώνε αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Επομένως ο ηθικά βίγκαν κερδίζει.

Κοινωνικά - είναι πιο εύκολο, στις περισσότερες χώρες να είσαι χορτοφάγος από έναν vegan, υπάρχουν περισσότερες επιλογές για χορτοφάγους στα περισσότερα εστιατόρια, μπορείτε να περπατήσετε σε οποιαδήποτε καφετέρια και να ξέρετε ότι μπορείτε να έχετε latte, ακόμη και οι πιο ενεργητικοί τρώγοντες κρέατος που μπορούν να σκεφτούν ένα χορτοφαγικό στοιχείο για να μαγειρέψετε αν πηγαίνετε, δεν χρειάζεται να σκεφτείτε ρούχα, οπότε αν και είναι πιο εύκολο από ποτέ να είστε vegan, είναι κοινωνικά πιο αποδεκτό και πιο εύκολο να είστε χορτοφάγος.

Υγεία - τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν συνδεθεί με διάφορους καρκίνους όπως το στήθος, οι ωοθήκες, το συκώτι, ο προστάτης και το έντερο. Τα αυγά έχουν απίστευτα υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη για την οποία το ανθρώπινο σώμα δεν χρειάζεται γιατί παράγουμε τη δική μας χοληστερόλη. Η χοληστερόλη είναι προφανώς βασικός παράγοντας καρδιακών παθήσεων, ο μεγαλύτερος δολοφόνος στον δυτικό κόσμο. Όμως, αντίθετα, μια κακή προγραμματισμένη δίαιτα για βίγκαν μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία (και πάλι, έτσι μπορεί και μια κακώς προγραμματισμένη χορτοφαγική διατροφή). Υποθέτοντας ότι σχεδιάζετε τη διατροφή σας καλά και συμπληρώνετε με Β12 (και ανάλογα με το πού ζείτε βιταμίνη d, αλλά οι τρώγοντες κρέας θα πρέπει επίσης να το κάνουν αυτό εάν ζουν σε χώρες με χαμηλά επίπεδα ηλιοφάνειας), τότε μια ολόκληρη διατροφή βίγκαν με βάση τα φυτικά τρόφιμα θα ήταν πιο υγιεινή από μια χορτοφαγική διατροφή πλήρους τροφής.

Είμαι πιθανώς προκατειλημμένος ως χορτοφάγος, αλλά ήμουν χορτοφάγος για πολλά, πολλά χρόνια και το μόνο σημείο που κερδίζει ο χορτοφάγος είναι για μένα κοινωνικά, ήταν πολύ πιο εύκολο όπως τα εργασιακά γεγονότα και τα πράγματα να είναι χορτοφάγος γιατί πάντα κάπου σάντουιτς τυριών . Όμως, ακριβώς τη στιγμή που ήμουν βίγκαν τα πράγματα έχουν γίνει πολύ καλύτερα. Βλέπω πολύ περισσότερα «καθολικά γεύματα», τα οποία είναι βίγκαν χωρίς γλουτένη που ταιριάζουν στους περισσότερους τρόπους ζωής, τις θρησκευτικές ανάγκες και τις αλλεργίες που είναι εξαιρετικά χωρίς αποκλεισμούς και ελπίζω να έχουν επιλεγεί από όλες τις βιομηχανίες.



Απάντηση 3:

Πρέπει να δώσετε κάποιο πλαίσιο ως προς το τι ζητάτε. Καταλάβετε ότι ο βιγκανισμός είναι παρακλάδι της χορτοφαγίας.

Ο Veganism είναι μια ηθική σταυροφορία που έχει επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή αυτών. Ο βιγκανισμός είναι η ηθική πεποίθηση ότι είναι ανήθικο να χρησιμοποιείτε ζώα με οποιονδήποτε τρόπο (τρόφιμα, ρούχα κ.λπ.) με βάση μια μεταφυσική υπόθεση ότι τα ζώα (όλα τα ζώα από αγελάδα έως αράχνη) είναι ηθικά ισοδύναμα με τον άνθρωπο.

Ο βιγκανισμός είναι η πιο ακραία μορφή χορτοφαγίας. Η χορτοφαγία είναι πιο ρευστή στην ιδεολογία και τις αιτιολογήσεις της. Επίσης, λόγω έλλειψης καλύτερης περιγραφής, ο χορτοφαγισμός έχει περισσότερα στρώματα. Πολλοί χορτοφάγοι είναι συνήθως εντάξει με γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά και μερικοί με ψάρια και έντομα. Για τους χορτοφάγους, το ζήτημα δεν είναι πάντα τόσο ηθικά απόλυτο όσο οι βίγκαν.

Αν έπρεπε να το συγκρίνω με τον κόσμο της άσκησης, οι χορτοφάγοι είναι δρομείς, οι βίγκαν είναι οι λατρευτικοί σταυροί. Αν έπρεπε να το συγκρίνω με τη θρησκεία, οι χορτοφάγοι είναι σαν τον Αγγλικανικό Χριστιανισμό, οι βίγκαν είναι οι Σαηεντολόγοί σας.

Ωστόσο, πίσω στην ερώτησή σας, πρέπει να καθορίσετε πώς θέλετε να αξιολογήσουμε πώς είναι καλύτερο ή όχι.

Πρέπει να προσέχετε τις δίαιτες ετικετών. Έχουν έναν σκοπό, και ως εκ τούτου οποιαδήποτε λεγόμενη έρευνα βασίζεται στην υπεράσπιση και όχι αντικειμενική. Τα Vegan είναι τα χειρότερα από αυτή την άποψη. Δεδομένου ότι ο πυρήνας του κινήματος είναι ηθική σταυροφορία, η αντικειμενικότητα και η αλήθεια παίρνουν πίσω την αιτία. Εάν πιστεύετε ήδη ότι η χρήση ζώων είναι λανθασμένη, τότε θα εμπιστευτείτε μόνο ισχυρισμούς που υποστηρίζουν και προκαλούν δυσπιστία σε αυτούς που δηλώνουν διαφορετικά.

Κατώτατη γραμμή, δεν είμαστε αγελάδες. Το σώμα μας και τα πεπτικά μας συστήματα δεν είναι προσαρμοσμένα σε φυτική διατροφή μόνο. Σίγουρα, μπορούμε να «διατηρήσουμε» σε κάποιο βαθμό σε αυτό, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία στην εξελικτική μας βιολογία που να δείχνουν ότι η φυτική διατροφή είναι ιδανική. Είμαστε ένας κορυφαίος θηρευτής.

Πέρα από αυτό, μην πειράζετε ότι ο βιγκανισμός φαίνεται να υπονοεί ότι πρέπει να εξαλείψουμε τα αρπακτικά ζώα. Εάν είναι αλήθεια ότι τα ζώα υποφέρουν στον ίδιο βαθμό με τον άνθρωπο, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποτρέψουμε το λιοντάρι να τρώει την γαζέλα. Ο βιγκανισμός είναι, βασικά, μια ανόητη πολυτέλεια ευημερούτων, άφθονων κοινωνιών.



Απάντηση 4:

Ποια είναι τα κριτήρια;

Για την υγεία: φαίνεται ότι η vegan διατροφή είναι καλύτερη. Ακόμα και ο νέος καναδικός οδηγός φαγητού δεν διαθέτει γαλακτοκομικά προϊόντα (και για καλό λόγο) Τα αυγά είναι πηγή κακής χοληστερόλης, οπότε παραλείποντάς τα από τη διατροφή θα μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης.

Για τον πλανήτη: φαίνεται ότι η vegan διατροφή είναι καλύτερη. Υπάρχουν ολοένα και περισσότερες έρευνες που υποδηλώνουν ότι πρέπει να προχωρήσουμε στη φυτική διατροφή προκειμένου να μειώσουμε τις αρνητικές περιβαλλοντικές μας επιπτώσεις. Η παραγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων συμβάλλει στην εκπομπή μεθανίου που είναι αέριο θερμοκηπίου. Τα απόβλητα από οποιαδήποτε κτηνοτροφία μολύνουν το νερό και το έδαφος. Απλά το google.

Για τη συνείδησή σας: φαίνεται ότι η vegan διατροφή είναι καλύτερη. Δεν νομίζω ότι πρέπει να εξηγήσουμε γιατί.

Για να διατηρήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας ευτυχισμένους και, γενικά, να έχετε μια καλύτερη κοινωνική κατάσταση: η χορτοφαγική διατροφή είναι καλύτερη. Είναι πιο αποδεκτό να είσαι χορτοφάγος παρά ένας βίγκαν. Οι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι έχετε πόνο στον κώλο τους και η μοναδική σας παρουσία θα τους κάνει άβολα και πιθανώς επιθετικά.

Για λιγότερο περιορισμένη απόλαυση στη ζωή: η χορτοφαγική διατροφή είναι καλύτερη. Υπάρχουν πολλές περισσότερες επιλογές για χορτοφάγους από επιλογές για χορτοφάγους. Ωστόσο, δεν είναι αγώνας για μένα να απολαμβάνω το φαγητό μου, αλλά είναι πιθανώς επειδή ζω σε ένα μέρος και χρόνο όπου ο veganism είναι δημοφιλής. Χρειάζεται επίσης λίγο περισσότερο χρόνο για να αγοράσετε νέα προϊόντα όταν είστε vegan, καθώς πρέπει να ελέγξετε τα συστατικά. Με τον καιρό, γίνεται σαν μια δεύτερη φύση, ωστόσο, εξακολουθώ να νιώθω απογοητευμένος κάθε φορά που βρίσκω ότι φαινομενικά vegan προϊόντα δεν είναι vegan. Για παράδειγμα, γιατί πρέπει να βάλουν γάλα σε κάποια σοκολάτα DARK; Δεν βγάζει νόημα.

Αυτή είναι η σύγκριση της vegan και της χορτοφαγικής δίαιτας με βάση τις γνώσεις και τις προσωπικές μου εμπειρίες.



Απάντηση 5:

Εξαρτάται. Το καλύτερο είναι μια υποκειμενική λέξη, έτσι ως vegan, προσωπικά θα έλεγα ότι το να είσαι vegan είναι καλύτερο από το να είμαι χορτοφάγος.

Ξεκίνησα ως χορτοφάγος πολύ σύντομα επειδή έχω ήδη δει ένα βίντεο σχετικά με τις φρίκες της γαλακτοκομικής βιομηχανίας. Σταμάτησα να τρώω κρέας και ό, τι συμβαίνει μέσα σε μια νύχτα, οπότε δεν ήμουν έτοιμος να γίνω πλήρης βίγκαν αν και με στοιχειώνει κάθε μέρα.

Σε μια από τις διαμαρτυρίες μου για τα ζώα, είπα σε έναν συντρόφου ότι είμαι χορτοφάγος (τεράστια αλλαγή τρόπου ζωής για μένα) και φάνηκε τόσο απογοητευμένος και είπε «πήγαινε vegan» Σκέφτηκα ότι ήταν κάπως απότομη, αλλά τότε συνειδητοποίησα ότι η βιομηχανία γαλακτοκομικών προϊόντων είναι εξίσου σκληρή και φρικτή με τη βιομηχανία κρέατος / αγροκτήματα. Αυτή είχε δίκιο.

Ως χορτοφάγος, έσκυψα τα γαλακτοκομικά για να περάσω και ένιωσα τόσο ενοχή γι 'αυτό.

Εάν όλοι παρακολουθούσαν μόνο βίντεο σχετικά με το τι πραγματικά συμβαίνει σε αγροκτήματα εργοστασίων ή γαλακτοκομικών εκμεταλλεύσεων, ή παρακολουθούσαν ένα από τα πολλά φοβερά ντοκιμαντέρ εκεί έξω, οι περισσότεροι θα σταματούσαν να τρώνε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα και να γίνουν βίγκαν εκείνο το λεπτό επειδή δεν θα ήθελαν κανένα μέρος αυτού. Διαχωριζόμαστε για να συνεχίσουμε να τρώμε ό, τι μας αρέσει. Το έκανα.

Μόλις δείτε αυτό που βλέπετε και ξέρετε τι γνωρίζετε, δεν θα επιστρέψετε. Γι 'αυτό είναι βλαβερό όταν οι άνθρωποι λένε ότι «εγκατέλειψαν» να είναι βίγκαν επειδή (οποιαδήποτε δικαιολογία εδώ θα κάνει) η πραγματική απάντηση είναι ότι δεν ήταν ποτέ vegan! Οι βίγκαν δεν επιστρέφουν! Ολόκληρα τα φυτικά τρόφιμα οι άνθρωποι σε δίαιτα επιστρέφουν, κάτι που έχει νόημα.

Το μόνο που πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι είναι να παρακολουθήσουν ένα από τα πολλά ντοκιμαντέρ εκεί έξω σχετικά με τη βιομηχανία του εργοστασίου και τη γαλακτοκομική βιομηχανία για να μάθουν γιατί οι άνθρωποι πηγαίνουν vegan. Πηγαίνουν vegan για τα ζώα. Καλή υγεία. απώλεια βάρους, το περιβάλλον - όλα τα επιπλέον, αλλά η κινητήρια δύναμη για τους vegans.



Απάντηση 6:

Έχω μια πολύ απλή απάντηση για εσάς. Στην πραγματικότητα, μπορείτε εύκολα να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση μόνοι σας.

Εάν η βίγκαν δίαιτα ήταν μια που είχαμε προσαρμοστεί για να φάμε καθώς εξελίχθηκε το είδος μας, θα περίμενε κανείς να βρει vegan πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο σήμερα. Δεν το κάνεις. Δεν υπάρχει κανένας βίγκαν πολιτισμός πουθενά στον κόσμο και ποτέ δεν υπήρξε στην ιστορία μας.

Συνδέστε αυτό με δύο γεγονότα. Για να διατηρήσουμε εύκολα τη διατροφή από πολλά από τα βασικά μικροστοιχεία που χρειαζόμαστε στη διατροφή μας για καλή υγεία, πολλά vegan τρόφιμα πρέπει να ενισχυθούν ή / και να συμπληρωθούν.

Το δεύτερο γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη δεν έχουν πρόσβαση στην εκτός εποχής, μη τοπικές τροφές που οι περισσότεροι βίγκαν χρειάζονται για να διατηρήσουν μια επαρκή διατροφή. Είναι μόνο οι προνομιούχοι (κυρίως μεσαίου εισοδήματος, εκπαιδευμένοι από το κολέγιο Δυτικοί κάτω των 30 ετών), που έχουν πρόσβαση σε ένα ευρύ φάσμα εισαγόμενων αγαθών μερικές φορές από την άλλη πλευρά του κόσμου.

Συγκεντρώστε όλα αυτά και θα σας πει κάτι. Είναι απολύτως προφανές ότι η vegan διατροφή δεν είναι φυσική διατροφή για τους ανθρώπους.

Το γεγονός ότι διαχωρίσατε vegans από χορτοφάγους σημαίνει ότι αναγνωρίζετε ότι οι χορτοφάγοι τρώνε μερικά ζωικά προϊόντα στη διατροφή τους για να διατηρήσουν την υγεία τους. Τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται μπορούν να ληφθούν από μια ποικιλία ζωικών προϊόντων, όπως ψάρια, οστρακοειδή, γάλα, αυγά, αίμα κ.λπ. Δεν πρέπει πάντα να είναι αποκλειστικά κρέας.

Έτσι, εάν μερικά από αυτά περιλαμβάνονται σε μια χορτοφαγική διατροφή αρκετά για να μας δώσουν την απαιτούμενη διατροφή, τότε ναι, μπορούμε να είμαστε χορτοφάγοι και πολλοί πολιτισμοί είναι. Γίνεται δύσκολο να είμαστε χορτοφάγοι όσο πιο βόρεια ή νότια πηγαίνει όπου οι συνθήκες περιβάλλοντος και οικοτόπων σημαίνει ότι έχουμε μεγαλύτερη ανάγκη για βιώσιμη διατροφή.

Το αν «πρέπει» να είμαστε χορτοφάγοι είναι καθαρά θέμα προσωπικής επιλογής. Αλλά η βιοχημεία και η μορφολογία μας δεν έχουν εξελιχθεί ποτέ ως vegan.



Απάντηση 7:

Παλιά αλλά θα το απαντήσω. Οι περισσότερες από αυτές τις απαντήσεις είναι μονόπλευρες (βίγκαν) και πρέπει να εξηγήσω με διορθωμένο τρόπο αυτά τα ελαττώματα.

Η χορτοφαγική είναι η απάντηση.

Οι βίγκαν θεωρούνται από τους διατροφολόγους ότι δεν είναι υγιείς. Επειδή η έλλειψη τροφής με συγκεκριμένες εμπλουτισμένες βιταμίνες και πρωτεΐνες στο σώμα σας είναι ένα μεγάλο πρόβλημα.

  1. Οι γιατροί δεν συστήνουν στους vegans να ασκούν όσο ένας κανονικός τρώγων κρέατος λόγω της αποκατάστασης κόπωσης, της πιθανότητας δυσλειτουργίας των νεύρων και (εάν πρόκειται για μια φρενήρη δραστηριότητα όπως το μπάσκετ ή το τρέξιμο) ανεπαρκής αποκατάσταση των μυών.
  2. Οι βίγκαν χρησιμοποιούν συμπληρώματα και ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ενισχυμένα τρόφιμα για να «αντικαταστήσουν» τις πρωτεΐνες στο κρέας και τα αυγά. Ποιο στην πραγματικότητα δεν είναι υγιές… κανένα συμπλήρωμα δεν είναι υγιές εάν καταναλώνεται υπερβολικά (κάτι που κάνει υπεύθυνος vegan)
  3. Η έλλειψη Β12 και σωματικού λίπους μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις σε μια κατάσταση ζωής ή θανάτου.

Επίσης, ο λόγος που μπορείτε να ορίσετε περισσότερη μυϊκή μάζα ενώ είστε vegan, επειδή η έλλειψη λίπους μεταξύ του δέρματός σας και των μυών. Αυτό ΔΕΝ σημαίνει ότι έχετε περισσότερη μυϊκή μάζα από έναν τρώγοντα κρέατος που έχει τους μυς του καθορισμένους. Γιατί; Επειδή οι μύες του καθορίζονται πάνω από αυτό το λίπος που καίει για να τους καθορίσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι ηλικιωμένοι έχουν «καθορισμένους» μυς, αλλά δεν είναι τόσο δυνατοί όσο ένα κανονικό άτομο.

Φυσικά κάθε σώμα είναι διαφορετικό, οπότε ανάλογα με το τι χρησιμοποιείται το σώμα σας για να είναι αποτελεσματικό, τότε είναι δροσερό. Αλλά σύμφωνα με τους διατροφολόγους: Μια φυτική διατροφή με διάφορους τύπους κρέατος, υδατάνθρακες, χαμηλά γαλακτοκομικά προϊόντα, ασβέστιο και αυγά είναι η πιο υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.



Απάντηση 8:

Όπως ανέφεραν και άλλες απαντήσεις. εξαρτάται από το πώς ορίζετε καλύτερα. Ωστόσο, εδώ είναι ο λόγος για τον οποίο το Vegan είναι καλύτερο από χορτοφάγους, με βάση όσα έχω μάθει.

Υγεία

Οι χορτοφάγοι εξακολουθούν να καταναλώνουν ζωικά προϊόντα. Μερικοί καταναλώνουν αυγά, γαλακτοκομικά και μερικά ακόμη και ψάρια. Το έκανα όταν ήμουν χορτοφάγος για ένα χρόνο. Οι γραμμές είναι θολές και ο καρκίνος έχει συνδεθεί

κατανάλωση ζωικών προϊόντων

. Όταν είστε vegan, όλα τα ζωικά προϊόντα αφαιρούνται από τη διατροφή, έτσι το σώμα είναι πιο πιθανό να βρίσκεται σε

αλκαλική κατάσταση

και τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται - δύο βασικοί παράγοντες που μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Δεδομένου ότι οι παμφάγοι γραμμές είναι θολωμένοι περισσότερο με χορτοφάγους από ότι οι vegans, οι χορτοφάγοι είναι πιο πιθανό να επιστρέψουν στους παμφάγονους τρόπους τους

κατά 16%

. Αποτυχία όταν ήμουν χορτοφάγος για ένα χρόνο, και επέστρεψα ως παμφάγο. Τότε δεν μου άρεσε πώς ένιωσα και πήγα για το Vegan. Η καλύτερη επιλογή που έχω κάνει. Οι χορτοφάγοι είναι λιγότερο πιθανό να γλιστρήσουν, καθώς βυθίζονται πλήρως στη διατροφή και γίνεται τρόπος ζωής και όλα όσα συμβαδίζουν με μια ολόκληρη τροφή με βάση τα φυτά και τις υγιεινές επιλογές ζωής.

περιβάλλον

300 κιλά τροφής

απαιτείται να παράγει 1 κιλό ζωικού προϊόντος. Εάν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα ή αυγά ως χορτοφάγος, συμβάλλετε σε μεγαλύτερο βάρος για το περιβάλλον - όταν θα μπορούσατε, αντί να τρώτε αυτό το σιτάρι ή άλλα λαχανικά και να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε ως vegan.

Σύμφωνα με τον Δρ. Κολίν Κάμπελ

και πολλές μελέτες που έχει κάνει - χρειάζεται μόνο 8% πρωτεΐνη στη διατροφή, η οποία μπορεί εύκολα να επιτευχθεί από μια ολόκληρη τροφή με βάση τα φυτά.



Απάντηση 9:

Δεν ξέρω καθώς δεν γνωρίζω πολλά στατιστικά στοιχεία για τα πράγματα. Ωστόσο, αποδεικνύεται αρκετά καλά από το να γνωρίζουμε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι γενικά ανθυγιεινά για εμάς και ξέρω ότι οι vegans έχουν στατιστικά χαμηλότερο ΔΜΣ. Αυτό είναι δύο πράγματα που υποστηρίζουν τα σημεία για να είναι πιο υγιείς οι vegans. Αλλά υποψιάζομαι ότι και οι δύο ομάδες θα έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σχετικά με την υγεία.

Γνωρίζουμε ότι οι βίγκαν δεν θα πάρουν αρκετό Β12 με βάση μόνο τη διατροφή, αλλά αυτό συμπληρώνεται εύκολα. Εκτός αυτού, τα άτομα οποιασδήποτε ομάδας μπορεί να είναι χαμηλά στο B12, οπότε αυτό μπορεί να είναι ένα ζήτημα για χορτοφάγους και κρεατικά. Θα έχουν λιγότερο συχνά αυτό το ζήτημα, αλλά όχι σε άσχετο βαθμό, οπότε μπορεί να είναι σημαντικό να συμπληρώσετε το B12 ακόμα και αν τρώτε κρέας. Τα περισσότερα B12 μέσω κρέατος συμπληρώνονται επίσης, επειδή οι αγρότες προσθέτουν συμπληρωμένο B12 στα τρόφιμα για τα βιομηχανικά ζώα.

Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι ότι ο veganism λειτουργεί και είναι γενικά υγιής και ότι πρέπει να το επιλέξετε για τα ζώα και τον πλανήτη και όχι μόνο για την υγεία. Όσο πιο vegan τόσο το καλύτερο, για τα ζώα, τον πλανήτη και πιθανότατα για την υγεία σας (εξαρτάται φυσικά από το πώς το κάνετε).


fariborzbaghai.org © 2021