κορεατικά γιαμ


Απάντηση 1:

Είναι δύσκολο να απαντήσετε.

Το γιαμ έχει καλές ίνες και κάνει τη χοληστερόλη του σώματος χαμηλότερη.

Ωστόσο, το ποσοστό GI είναι υψηλό και έχει υψηλές θερμίδες. Εάν κάποιος που έχει διαβήτη, δεν συνιστάται να τρώτε.

Εκτός από τον ρυθμό GI και τις θερμίδες, το Yams περιέχει πολλά καλά μέταλλα που είναι βιταμίνη D, βιταμίνη C, ανθοκυανίνες, χλωρογενικά οξέα κ.λπ.

Το δέρμα έχει περισσότερα μέταλλα, γι 'αυτό συνιστάται να τρώτε μαζί με το δέρμα. Επίσης βοηθά στη μείωση του ρυθμού GI.


fariborzbaghai.org © 2021