υγιείς εθισμοί


Απάντηση 1:

Μποκ Τσόι; Καρότα; Σκραμπλ? Τρέξιμο? Ασκηση? Πόσιμο νερό? Λιακάδα? Φύλο? Καθάρισμα?

Όλα αυτά είναι υγιεινά αλλά μπορούν να ληφθούν υπερβολικά χωρίς κατάλληλες προφυλάξεις. Οτιδήποτε, κανένα υλικό πόσο υγιές είναι αβλαβές και αβλαβές μπορεί να είναι επικίνδυνο όταν λαμβάνεται υπερβολικά. Ακόμη και Bok choy, ακόμη και καθαρισμός, ακόμη και άσκηση, ακόμη και καρότα, ακόμη και νερό.

Όλοι γνωρίζουν πολύ καλά τα κακά πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε υπερβολικά. Όμως, ακόμη και τα υπερβολικά υγιή πράγματα δεν είναι καλά για εσάς. Πήγαινε φιγούρα!

Προσωπικά έχω αλλεργία στην άσκηση που ονομάζεται ρινίτιδα που σχετίζεται με την άσκηση.

Δεν με ενοχλεί προσωπικά, αλλά αν έχω ένα συγκεκριμένο επίπεδο άσκησης η μύτη μου αρχίζει να τρέχει δυσάρεστα. Βασικά αλλεργικός στην εργασία και την άσκηση.

Είναι πολύ ηλίθιο, επιτρέψτε μου να σας πω.

Ότι ένα άτομο μπορεί να πει ότι είναι αλλεργικοί στη δουλειά και αστειεύονται σαν αστείο, αλλά εγώ είμαι. Αλλά προσπάθησα να μετακινηθώ σε τόσες διαφορετικές θέσεις εργασίας και χώρους εργασίας και έκανα πολλά διαφορετικά πράγματα για να το ξεφορτωθώ και δεν μπορώ.

Και αν δεν κινηθώ ή ασκήσω, η μύτη μου δεν τρέχει.

Έχω εγγραφεί σε διαφορετικά πράγματα άσκησης, αλλά έπρεπε να σταματήσω γιατί όλο αυτό το υγρό που βγαίνει στο πρόσωπό μου είναι αρκετά ενοχλητικό και αηδιαστικό.

Τόσες φορές έπρεπε να σταματήσω αυτό που έκανα επειδή άρχισε. Όχι άρρωστος, όχι γρίπη, όχι. Τόσες φορές, έπρεπε να πω σε κάποιον να μιλάει για να πω, «Ω, κάτι μου άρεσε, μύτη, παρακαλώ. «Ω, κάτι πρέπει να ερεθίσει τη μύτη μου. «Δεν μπορώ να έχω καν μια κανονική δουλειά σε αυτό το σημείο τόσο πολλές φορές ντρέπομαι.

(Και επιτρέψτε μου να σας πω, και δεν αστειεύομαι. Η μητέρα μου πρέπει να περάσει από 2 κουτιά ιστού την εβδομάδα, επειδή τρέχει η μύτη της. Αρνούμαι να είμαι σαν αυτήν και δεν έχω ούτε ένα κουτί από χαρτομάντιλο ούτε θα το αγοράσω. μετακομίζω σε διαφορετικούς χώρους εργασίας, επειδή υπάρχει κάτι στους χώρους εργασίας που ερεθίζουν τη μύτη μου και κάνουν τη μύτη μου να τρέχει. Δεν με ενοχλεί ιδιαίτερα, αλλά με τους πελάτες είναι δύσκολο να σταματήσω και να πάω κάπου όλη την ώρα.)

Δεν είναι μια τακτική αλλεργία επειδή δοκιμάστηκα για αυτό.

Ότι κάποιος μπορεί να είναι αλλεργικός στην εργασία και την άσκηση, υποθέτω ότι οι άνθρωποι δεν θα το πίστευαν.

Όχι εγώ, αλλά άλλοι το έχουν χειρότερο. Η δουλειά είναι καλή; μπορείς να πεθάνεις και από την εργασία,

Karōshi - Βικιπαίδεια


Απάντηση 2:

Όχι, δεν λειτουργεί έτσι.

Λίγη μεγαλύτερη απάντηση:

Ο όρος εθισμός συνήθως δεν σημαίνει μόνο ότι είναι κάτι που κάνουμε υποχρεωτικά χωρίς να μπορούμε να σταματήσουμε, αλλά συνήθως εξαρτάται από προβλήματα λειτουργίας. Για τη διάγνωση που πρέπει να χρησιμοποιηθεί πρέπει να υπάρχει μια πτυχή των αρνητικών επιπτώσεων που δεν σταματούν τη συμπεριφορά. Όπως σε:

Ο εθισμός είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που χαρακτηρίζεται από την καταναγκαστική εμπλοκή στην επιβράβευση των ερεθισμάτων παρά τις δυσμενείς συνέπειες.
Εθισμός - Βικιπαίδεια

Αλλά καλά, τώρα διαλέγω ίσως λόγια.

Αυτό που πραγματικά προσπαθείτε να ρωτήσετε είναι εάν υπάρχει κάτι που θα ήταν καλό από μόνο του να εθιστεί. Λοιπόν, εξαρτάται από το πώς ενεργείτε σε αυτόν τον εθισμό, και δεδομένου ότι είναι μια διαταραχή, πιθανώς δεν είναι πολύ καλά.

Ας πούμε ότι η άσκηση είναι καλή για εσάς. Το να είσαι εθισμένος στην άσκηση είναι πολύ συνηθισμένο αυτές τις μέρες. Και για άλλη μια φορά το βλέπουμε αμέσως

Ο εθισμός στην άσκηση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μια καταναγκαστική εμπλοκή σε οποιαδήποτε μορφή σωματικής άσκησης, παρά τις αρνητικές συνέπειες.
Εθισμός άσκησης - Wikipedia

Λοιπόν, πώς το αντιμετωπίζουμε;

Λοιπόν, τι γίνεται αν είστε εθισμένοι να κάνετε κάτι το σωστό ποσό; Θα μπορούσε να είναι υγιές;

Ας πούμε ότι η εμμονή σας είναι να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ. Όχι περισσότερο ή λιγότερο. Σίγουρα, μπορεί να ακούγεται υγιές από μόνο του. Ωστόσο, δεδομένου ότι είναι εθισμός δεν σκέφτεστε ευθεία και έχετε χάσει τον έλεγχο. Ίσως θα αντιδράσετε πολύ δραματικά εάν έχετε μόνο 7 ώρες και 45 λεπτά; Ίσως αποσύρεστε από τη δουλειά και τους φίλους σας για να μην αποσπούν την προσοχή και να κοιμάστε κατά λάθος πολύ ή λίγο; Ίσως αρχίζετε να χρησιμοποιείτε επικίνδυνες ουσίες για να εξασφαλίσετε τον τέλειο ύπνο; Ίσως θα προσπαθήσετε να κοιμηθείτε ακόμα και αν το σπίτι σας είναι φωτιζόμενο;

Μπορούμε εδώ να επιστρέψουμε στο προηγούμενο παράδειγμα, σχετικά με την άσκηση, και να δούμε τους δείκτες που έθεσαν οι Krivoshchekov και Lushnikov στην Ψυχοφυσιολογία του αθλητικού εθισμού:

Πέντε δείκτες εθισμού στην άσκηση είναι:
  • Αύξηση της άσκησης που μπορεί να χαρακτηριστεί ως επιβλαβής ή να είναι επιβλαβής.
  • Μια επιθυμία να βιώσετε ευφορία. Η άσκηση μπορεί να αυξηθεί καθώς αυξάνεται η ανοχή της ευφορικής κατάστασης.
  • Η μη συμμετοχή σε σωματική δραστηριότητα θα προκαλέσει δυσλειτουργία στην καθημερινή ζωή κάποιου.
  • Σοβαρά συμπτώματα στέρησης μετά από στέρηση της άσκησης, όπως άγχος, ανησυχία, κατάθλιψη, ενοχή, ένταση, δυσφορία, απώλεια όρεξης, αϋπνία και πονοκεφάλους.
  • Άσκηση μέσω τραύματος και παρά τους σωματικούς τραυματισμούς.

Αυτοί οι δείκτες είναι συγκεκριμένοι για την εξάρτηση από εθισμό, αλλά όλοι οι εθισμοί θα έχουν τους δείκτες, τους ορισμούς και τις συμβουλές τους.

Το ότι η επιθυμία να κοιμηθούν αυτές οι υγιείς 8 ώρες έχει εξελιχθεί σε εθισμό μπορεί να δείξει με πολλούς τρόπους και θα μπορούσαμε να απομονώσουμε μερικά πιθανά προβλήματα για το άτομο εάν το θέλουμε.

Ίσως το άτομο να έλεγε αργότερα κάτι όπως "Θα έπρεπε να το έπαιρνα ως προειδοποιητικό σημάδι όταν εγκατέλειψα τη δουλειά μου, ώστε να μην μπορούσαν να με ζητήσουν να εργαστώ αργά, ώστε να διακινδυνεύσω να ενοχλήσω το τεράστιο τελετουργικό μου για να βρω το βέλτιστο ύπνο ".

Μπορείτε τώρα να πείτε "Εντάξει, αλλά, δεν είμαστε εθισμένοι στο φαγητό; Στον αέρα; Το να βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα, στις κατάλληλες δόσεις, είναι υγιές, σωστά;"

Όχι, αυτό δεν είναι εθισμός. Αυτό είναι ανάγκη. Ή καλά, δύο ανάγκες. Ο εθισμός καθορίζεται από την ανθυγιεινή εμμονή, τη συντήρηση, παρά το γεγονός ότι είναι καταστροφική, και είναι στον πυρήνα του ότι το σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλό μας έχει εκπαιδευτεί να δουλεύει εναντίον μας. Η εκπλήρωση των βασικών αναγκών του φαγητού και του αέρα δεν είναι αυτό, και είναι μαζί μας από τη γέννηση. Χρειαζόμαστε φαγητό και αέρα, αλλά συνήθως δεν είμαστε εθισμένοι σε αυτό.

Ωστόσο, το να είσαι εθισμένος στα τρόφιμα είναι στην πρώτη δέκα λίστα κοινών εθισμών, οπότε υπάρχει απολύτως ο κίνδυνος να δημιουργηθεί μια προβληματική σχέση με τα τρόφιμα. Ακόμα κι αν οι διατροφικές διαταραχές συσσωρεύονται συνήθως σε μια δική τους κατηγορία, ορισμένες διατροφικές διαταραχές είναι εθισμοί.

Ο αέρας φαίνεται δύσκολο να εθιστεί, αλλά υπάρχουν σκηνές οξυγόνου που χρησιμοποιούν ορισμένα αθλητικά αστέρια για να τροποποιήσουν τα επίπεδα αιμοπεταλίων στο αίμα τους, όπου ο αέρας μπορεί να έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε οξυγόνο που χρειαζόμαστε στον αέρα από ό, τι ο κανονικός αέρας. Σύμφωνα με πληροφορίες, αυτό είναι επίσης πολύ ευχάριστο. Σας φέρνει μια ζωντανή πνευματική διαύγεια, μια ισχυρή αίσθηση οξείας ενέργειας - και είναι πολύ εθιστικό. Διατίθεται στο εμπόριο για τη διασκέδαση στην Ιαπωνία για μερικές δεκαετίες.

Έτσι, όχι, δεν υπάρχουν υγιείς εθισμοί - ούτε καν σε υγιή πράγματα, επειδή οι εθισμοί είναι εξ ορισμού ανθυγιεινοί.



Απάντηση 3:

Η δική μου διαβάζει σίγουρα. Είμαι υποχρεωτικός γύρω από αυτό. Έχω κάτι να διαβάσω, συμπεριλαμβανομένης μιας μικρής βιβλιοθήκης στο τηλέφωνό μου και μου αρέσει να ασχολούμαι με μια ιστορία, άρθρο, σχεδόν οτιδήποτε μπορώ να διαβάσω. Έχω την τάση να διαβάζω σε ορισμένες περιοχές μέχρι να τελειώσω με αυτό, για παράδειγμα πρόσφατα, τα μυθιστορήματα της δεκαετίας του 1920 -30 (Dashiell Hammett κ.λπ.). οι άνθρωποι και οι καιροί της επαναστατικής Αμερικής WW-II; Αποκαλυπτική επιστημονική φαντασία (Λατρεύω τη νέα επιστημονική φαντασία που έχει αναζωογονηθεί από την έγχυση της ποικιλομορφίας, ιδίως των γυναικών, LBGT κ.λπ., η οποία έδωσε ένα συναισθηματικό και κοινωνικό βάθος στην SF που έλειπε για δεκαετίες). οτιδήποτε επιστημονικά προσανατολισμένο με ένα μικρό αριθμό τεχνικής εμπειρογνωμοσύνης, αλλά όχι πάρα πολύ, καθώς δεν είμαι τόσο έξυπνος όσο το πλήθος αυτών των εκπληκτικά δημιουργικών ανθρώπων). Περιέργως (δεδομένου του επαγγέλματός μου), ενώ συνήθιζα να διαβάζω πολύ ψυχολογία, τώρα διάβαζα λίγο αλλά πολύ λιγότερο από είκοσι χρόνια πριν. Η ποίηση και το περιστασιακό κλασικό μυθιστόρημα βαρύνουν επίσης την ανάγνωση μου.

Αν ασκώ στο γυμναστήριο, μου αρέσει να διαβάζω κάτι ενώ το κάνω. Πρέπει να αναγκάζομαι να μην διαβάζω ενώ τρώω με άλλους και έχω κάνει έναν κανόνα να μην έχω το τηλέφωνό μου ή οτιδήποτε άλλο να αποσπά την προσοχή ενώ τρώω με άλλους. Η ανάγνωση κατά τη διάρκεια του σεξ είναι επίσης λεκτική, παρόλο που ο σύντροφός μου τείνει να αναδεικνύει την εγκυκλοπαίδεια που μελετά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου (απλά αστειεύεται…).

Άλλοι έχουν σχολιάσει τις συνήθειες ανάγνωσής μου και βελτιώθηκα πολύ στην εξισορρόπηση της ανάγνωσης με άλλες δραστηριότητες. Αλλά πιθανότατα θα πεθάνω διαβάζοντας ένα βιβλίο ή ένα άρθρο που εικάζεται τι θα συμβεί μετά το θάνατό σας (ελπίζω ότι υπάρχει μια βιβλιοθήκη κερδοσκοπικής φαντασίας για το τι συμβαίνει εδώ εκεί - γιατί στην "άλλη πλευρά" είμαστε στην πραγματικότητα "η άλλη πλευρά)" . Βλέπω, μπορώ απλώς να περιπλανηθώ εύκολα στη γη της φαντασίας.

Τείνω να βάλω τον εαυτό μου προσωπικά σε αυτό που διάβασα, αισθάνομαι ότι είμαι στην πραγματικότητα μέρος της ιστορίας. Και ίσως αυτό είναι που το κάνει τόσο εθιστικό για μένα.



Απάντηση 4:

Αυτό είναι εξαιρετικά ιδεαλιστικό και μάλλον δεν είναι καν πιθανότατα αληθινό… δυστυχώς, αλλά…

Ο πιο υγιής εθισμός που μπορώ να σκεφτώ σε ποιον μπορεί να εθιστεί κάποιος θα ήταν…

Ένας εθισμός στη μετριοπάθεια, και καλά ισορροπημένη, ενσυναίσθηση.

Ένα άτομο που συνεχώς και αδιάκοπα εξετάζει προσεκτικά όλα τα πράγματα. Σε όλες τις καταστάσεις που βρίσκεται. Θα παραμείνει ήρεμος και συγκεντρωμένος και ιδιαίτερα διακριτικός. Πάντα με την έννοια της μετριοπάθειας που τροφοδοτεί τη ζωή του… Αυτό το άτομο δεν αναλαμβάνει ποτέ τίποτα. Θα σκέφτεται κατάλληλα για κάθε δυσκολία που βρίσκεται. Εθισμένος να εξετάζει όλα τα πιθανά σενάρια και, στη συνέχεια, να επιλέγει την πιο κατάλληλη πορεία δράσης… ο εθισμένος θα έχει αφιερώσει ιδιαίτερη προσοχή στην εξέταση της κατάστασης μέσα από τα μάτια κάθε εμπλεκόμενου ατόμου. .

Θα έρθει πάντα με την καλύτερη δυνατή πορεία δράσης από εκείνο το σημείο, και θα είναι πάντα μια μετριοπάθεια και ισορροπημένη ισότητα.

Ένας εθισμός όπως αυτό επιτρέπει στο άτομο να απολαύσει τη ζωή, να παραμείνει υγιής, να θεραπευτεί όταν δεν είναι υγιές, να βρει εξαιρετικές λύσεις σε προβλήματα και να βοηθήσει τους άλλους να κάνουν όλα αυτά τα πράγματα επίσης.



Απάντηση 5:

Ο εθισμός δεν είναι ποτέ καλός, αλλά νομίζω ότι ξέρω τι ζητάτε. Όλοι έχουμε κάτι που θα προτιμούσαμε να μην ζούμε χωρίς, κάτι που επιλέγουμε όχι κάτι που τελικά μας επιλέγει.

Πράγματα που δεν είναι απαραίτητα καλά αλλά σίγουρα δεν θα με σκοτώσουν (τουλάχιστον όχι στο ρυθμό που τα καταναλώνω) και όμως αισθάνομαι με κάνει να νιώθω καλύτερα για τη ζωή (αν και ξέρω ότι η επιλογή είναι δική μου χωρίς «πράγμα» για να δημιουργήσω ευημερία) )…. Λατρεύω το Powerbars

Και καφέ

καθημερινά… Ξεκινάω τη μέρα μου κάθε μέρα με αυτά και παρόλο που είχα μέρες χωρίς να το ανυπομονώ και να λατρεύω τον ήρεμο χρόνο να ξεκινήσω τη μέρα με αυτό. Στη συνέχεια, η μέρα τελειώνει με 1 ώρα στο μου

Ποδήλατο… σχεδόν ποτέ δεν νιώθω σωστά χωρίς να ασκώ αυτή την 1 ώρα. Νομίζω ότι μπορείτε να πείτε ότι είναι υγιές; Είναι επίσης λίγο εμμονή και το ξέρω. Εντάξει! Αναγνωρίζω ότι πρέπει να αλλάξω κάποιες σκέψεις σχετικά με πράγματα που κάνω ή δεν κάνω. Συνολικά, οι άνθρωποι στη ζωή μου είναι ο πιο σημαντικός «εθισμός», αλλά μου αρέσουν και έτσι δουλεύει καλά… κάποια μέρα τα παιδιά μου θα βρουν τη ζωή τους ξεχωριστή από τον μπαμπά τους και εγώ… θα γίνει χωρισμός και ελπίζω ότι μπορώ να καθίσω αυτά τα πρωινά και βρίσκω παρηγοριά όταν έκανα σχέσεις ενώ πίνω τον καφέ μου.



Απάντηση 6:

Όλοι είναι εθισμένοι σε λειτουργία. Μερικοί είναι εθισμένοι στην «ευτυχία», κάποιοι είναι εθισμένοι στην «έγκριση», κάποιοι είναι εθισμένοι στην «επίτευξη». Πολλά κουράν είναι εθισμένοι στη «γνώση». :) Καθώς οι εθισμοί πηγαίνουν, ο εθισμός της γνώσης δεν είναι πολύ κακός. Ίσως ο εθισμός στο διαλογισμό να ταιριάζει στην απαίτησή σας για έναν καλό εθισμό, αν και η σύγχρονη "δυτική" κοινωνία θα το θεωρούσε πιθανώς μια διαταραχή ή κάτι τέτοιο ...



Απάντηση 7:

Όχι γιατρός, αλλά έχω εθισμό.

Από τον ορισμό τους, δεν υπάρχουν υγιείς εθισμοί. Είναι μια καταναγκαστική συμπεριφορά που δεν έχετε τον έλεγχο. Δεν μπορώ να σκεφτώ έναν καλό εθισμό.

Οι εθισμοί σας προκαλούν να αλλάξετε υγιή συμπεριφορά με καταστροφικούς τρόπους. Όπως, επιλέγετε τον εθισμό σας για να περάσετε χρόνο με την οικογένεια. Ή επιλέγετε τον εθισμό σας, παρόλο που δεν είναι καλό για την υγεία σας. Ή ξοδεύετε τα χρήματά σας στον εθισμό σας αντί να πληρώνετε για φαγητό για τα παιδιά σας.

Αναγκαστική, χρόνια ή υποτροπιάζουσα και εκτός ελέγχου. ΟΧΙ καλα.



Απάντηση 8:

Μου αρέσει αυτή η ερώτηση! Για μένα, το να είμαι εθισμένος στην άσκηση είναι υγιές. Θέλω να πω ότι λατρεύω, θέλω να είμαι ενεργός και να κινείται όσο πιο συχνά μπορώ. Είμαι εθισμένος να είμαι θετικός και αισιόδοξος και στις προοπτικές μου. Το να είμαι έτσι έχει δημιουργήσει για μένα έναν τρόπο αντιμετώπισης όλων των σκατά που πέφτει από τον ανίκανο αφεντικό μου ή από το γελοίο εκπαιδευτικό συμβούλιο που κυβερνά την επαγγελματική μου ζωή ή τους ανθρώπους που έχουν κάποιο είδος υπερβολικής παρακολούθησης στη ζωή μου. Το να είμαι αισιόδοξος ή θετικός σημαίνει ότι ο εθισμός μου σε αυτά τα πλαίσια του μυαλού είναι πιο ισχυρός από τους κανόνες του.



Απάντηση 9:

Κατά τη γνώμη μου, δεν πρέπει να τα ονομάζουμε εθισμό, αλλά πρέπει να ονομάζονται καλές συνήθειες, όπως:

  1. Περπατώντας τουλάχιστον για μισή ώρα τρεις φορές την εβδομάδα.
  2. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και αποφεύγετε τα γρήγορα τρόφιμα.
  3. Δεν χρησιμοποιείτε ανελκυστήρα για να φτάσετε στο 3ο ή 4ο επίπεδο ενός κτηρίου.
  4. Επαρκής ύπνος.
  5. Πλύσιμο χεριών όποτε χρειάζεται.


Απάντηση 10:

Πίνοντας καφέ και τσάι με μέτρο. Υπάρχει κάποια διαφωνία εάν η εξάρτηση από την καφεΐνη πρέπει να ονομάζεται εθισμός ή απλά εξάρτηση, αλλά αυτά τα ποτά δεν φαίνεται να βλάπτουν τη μακροζωία, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να την προωθήσουν. Έχω ανάμεικτα συναισθήματα για αυτό. Δεν μου αρέσει να εξαρτώμαι, αλλά απολαμβάνω καλό καφέ και τσάι.


fariborzbaghai.org © 2021