Πώς να λευκαίνουν τα δόντια φυσικά

Ένα φωτεινό, υγιές χαμόγελο μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας. Επιπλέον, διατηρώντας το στόμα σας καθαρό, σας βοηθά να αποφύγετε διάφορες λοιμώξεις και ασθένειες. Μερικά από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα στοματικής υγιεινής είναι το βούρτσισμα και το νήμα, ενώ ορισμένες θεραπείες στο σπίτι βοηθούν επίσης στη βελτίωση του χαμόγελου σας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να λευκαίνουν τα δόντια σας φυσικά.

Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής

Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Επιλέξτε τη σωστή οδοντόκρεμα. Οι οδοντόκρεμες αποτελούν βασικό μέρος της ρουτίνας στοματικής υγιεινής, καθώς βοηθούν στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων και της πλάκας των τροφίμων από τα δόντια και τα ούλα σας. [1] [2] [3] [4] Οι οδοντόκρεμες μπορούν να διατίθενται σε μορφή γέλης, πάστας ή σκόνης και ενώ μπορεί να έχουν παρόμοια συστατικά, υπάρχουν διάφορα είδη οδοντόκρεμων που κατασκευάζονται για μεμονωμένες ανάγκες.
  • Το φθόριο είναι ένα φυσικό ορυκτό που βρίσκεται στο νερό. Οι οδοντόκρεμες με φθόριο βοηθούν στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών ενισχύοντας το σμάλτο των δοντιών σας και καταπολεμώντας τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες. Η οδοντόκρεμα φθορίου συνιστάται επίσης για μικρά παιδιά και παιδιά, αλλά σε χαμηλότερο ποσοστό. Η υπερβολική ποσότητα φθορίου μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο. Για παιδιά κάτω των τριών ετών, αρκεί ένα ποσό ίσο με έναν κόκκο ρυζιού. Για παιδιά ηλικίας τριών έως έξι ετών, χρησιμοποιήστε μια ποσότητα οδοντόκρεμας φθοριούχου μεγέθους μπιζελιού.
  • Οι λευκαντικές οδοντόκρεμες συνήθως περιέχουν ήπια λειαντικά που είναι συνήθως ανόργανες ενώσεις όπως ανθρακικό μαγνήσιο, ενυδατωμένα οξείδια αργιλίου και ανθρακικό ασβέστιο. Αυτά βοηθούν στην απομάκρυνση των επιφανειακών λεκέδων που προκαλούν κιτρίνισμα και σας βοηθούν να επιτύχετε μια πιο φωτεινή επιφάνεια των δοντιών. Οι λευκαντικές οδοντόκρεμες περιέχουν επίσης συχνά ένα μικρό ποσοστό υπεροξειδίου του υδρογόνου, ένα λευκαντικό που βοηθά στην απομάκρυνση των λεκέδων. Λεύκανση οδοντόκρεμες που περιέχουν υπεροξείδιο του υδρογόνου, το οποίο είναι αποτελεσματικό, αλλά μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία. Μπορείτε να χαλαρώσετε την ευαισθησία εναλλάσσοντας μεταξύ μιας οδοντόκρεμας λεύκανσης και ευαισθησίας κάθε μέρα.
  • Η αποευαισθητοποίηση οδοντόκρεμες είναι καλύτερη για άτομα που έχουν ευαίσθητα ούλα και δόντια. Αυτά περιέχουν ενώσεις όπως νιτρικό κάλιο και κιτρικό κάλιο με καταπραϋντικά αποτελέσματα για τη μείωση της ευαισθησίας. Για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα αυτών των προϊόντων, αφήστε τα για τουλάχιστον δύο λεπτά πριν το ξεπλύνετε με νερό.
  • Για άτομα με ευαισθησία στο φθόριο, οι οδοντόκρεμες με φυσικά συστατικά όπως ξυλιτόλη, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, εκχύλισμα φυτών παπάγιας, κιτρικό οξύ, κιτρικό ψευδάργυρο και μαγειρική σόδα είναι επίσης αποτελεσματικά στη λεύκανση και τον καθαρισμό των δοντιών.
Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Διαλέξτε τη σωστή οδοντόβουρτσα. Τόσο οι χειροκίνητες όσο και οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες μπορούν να καθαρίσουν αποτελεσματικά τα δόντια. [5] Τα άτομα που δυσκολεύονται να χρησιμοποιήσουν μια χειροκίνητη οδοντόβουρτσα μπορεί να βρουν ευκολότερη τη χρήση οδοντόβουρτσων, αλλά θα πρέπει να μάθετε πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά για να αποφύγετε την ύφεση των ούλων με την πάροδο του χρόνου. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιος τύπος ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.
  • Μια μαλακή οδοντόβουρτσα είναι ιδανική για άτομα με ευαίσθητα δόντια και ούλα.
Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Διατηρήστε την οδοντόβουρτσα σας καθαρή. Φροντίστε να αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσα σας κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες. Αποφύγετε την αποθήκευση σε κλειστό δοχείο, καθώς τα βακτήρια μπορούν να συσσωρευτούν μεταξύ των τριχών με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε πλάκα, φθορά σμάλτου και λοιμώξεις του στόματος. [6]
  • Μην μοιράζεστε την οδοντόβουρτσα σας με κανέναν. Αυτό μπορεί επίσης να εξαπλώσει μικρόβια, ιούς εάν υπάρχει ακόμη και μικρή ποσότητα αίματος στην οδοντόβουρτσα και βακτήρια που προκαλούν ασθένειες στο στόμα σας.
  • Πλύνετε την οδοντόβουρτσα σας πριν και μετά από κάθε χρήση για να αποφύγετε τη συσσώρευση βακτηρίων στις τρίχες.
  • Μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, μπορείτε επίσης να μουλιάσετε την οδοντόβουρτσα σας σε ένα φλιτζάνι με στοματικό διάλυμα χλωρεξιδίνης για 15 λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει μικρόβια.
Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι το πιο σημαντικό μέρος της ρουτίνας οδοντιατρικής φροντίδας σας. [7] Για ένα υγιές στόμα και δόντια, οι ειδικοί συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά με μια οδοντόβουρτσα με απαλές τρίχες. Για να χρησιμοποιήσετε μια σωστή τεχνική βουρτσίσματος:
  • Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα σας σε γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα.
  • Μετακινήστε απαλά τη βούρτσα μπρος-πίσω με σύντομες πινελιές στο πλάτος των δοντιών. Βουρτσίστε τις εξωτερικές επιφάνειες, τις εσωτερικές επιφάνειες και τις μάσησες επιφάνειες των δοντιών.
  • Καθαρίστε τις εσωτερικές επιφάνειες των μπροστινών δοντιών. Γείρετε τη βούρτσα κάθετα και κάντε αρκετές πινελιές πάνω-κάτω. Για την επιφάνεια μάσησης των γομφίων σας, ξεκινήστε με μια κίνηση εμπρός και πίσω και, στη συνέχεια, συνεχίστε με μια επαναλαμβανόμενη κυκλική κίνηση.
  • Βουρτσίστε τη γλώσσα σας για να αφαιρέσετε τα βακτήρια και διατηρήστε την αναπνοή σας φρέσκια
Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Επιλέξτε το σωστό νήμα. Το νήμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα οδοντιατρικής φροντίδας εκτός από το βούρτσισμα. [8] Το εμπορικό νήμα είναι κατασκευασμένο από συνθετικά νάιλον ή πλαστικά νήματα. Αντιμετωπίζεται συχνά με αρωματικούς παράγοντες, όπως μέντα ή λεμόνι, τεχνητά γλυκαντικά και αλκοόλες σακχάρου, όπως ξυλιτόλη και μαννιτόλη, για να κάνει το νήμα πιο ευχάριστο. Μπορεί επίσης να είναι κερί με κερί μέλισσας ή φυτικό κερί για ευκολία στη χρήση. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι δεν υπάρχει διαφορά στην αποτελεσματικότητα του κεριού ή του κεριού.
  • Τα οργανικά νήματα από μετάξι είναι ακόμη διαθέσιμα στο διαδίκτυο και σε ορισμένα φαρμακεία για άτομα που θέλουν να αποφύγουν τεχνητά γλυκαντικά, πλαστικά νήματα ή φθόριο, αλλά αυτά μπορεί να κοστίζουν περισσότερο από το κανονικό νήμα. Τόσο τα οργανικά όσο και τα vegan νήματα συσκευάζονται σε πλαστικά δοχεία που απαιτούνται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
  • Ποτέ μην χρησιμοποιείτε κορδόνι ή οποιοδήποτε άλλο ύφασμα για να πετάξετε τα δόντια σας, καθώς μπορεί να βλάψετε σοβαρά τα δόντια και τους ιστούς των ούλων. Μόνο οδοντικά νήματα που έχουν εγκριθεί από το ADA (American Dental Association) έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Περάστε τα δόντια σας τακτικά. Το νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας από τις περιοχές μεταξύ των δοντιών σας όπου η οδοντόβουρτσα σας δεν μπορεί να φτάσει καθώς η πλάκα που δεν αφαιρείται τελικά σκληραίνει σε πέτρα και μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων. [9] Λάβετε υπόψη ότι το νήμα μπορεί να προκαλέσει κάποια ενόχληση στην αρχή, αλλά δεν πρέπει να είναι οδυνηρό. Εάν το νήμα είναι πολύ σκληρό, μπορείτε να καταστρέψετε τον ιστό μεταξύ των δοντιών σας. Με καθημερινό νήμα και βούρτσισμα, η ταλαιπωρία θα ανακουφιστεί μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε το νήμα, αλλά θα πρέπει αργά να μετατραπεί σε συνήθεια. Εάν ο πόνος σας επιμένει, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας. Τα κατάλληλα βήματα για το νήμα των δοντιών σας είναι:
  • Διαλύστε περίπου 18 ίντσες νήματος και τυλίξτε τα περισσότερα γύρω από ένα από τα μεσαία δάχτυλά σας. Τυλίξτε το υπόλοιπο νήμα γύρω από το ίδιο δάχτυλο του αντίθετου χεριού. Αυτό το δάχτυλο θα πάρει το νήμα καθώς γίνεται βρώμικο.
  • Κρατήστε το νήμα σφιχτά ανάμεσα στους αντίχειρες και τους δείκτες σας.
  • Καθοδηγήστε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας χρησιμοποιώντας μια απαλή κίνηση τριψίματος. Ποτέ μην βάζετε το νήμα στα ούλα.
  • Όταν το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων, στρέψτε το σε σχήμα C έναντι ενός δοντιού. Σύρετε απαλά το χώρο μεταξύ των ούλων και των δοντιών.
  • Κρατήστε το νήμα σφιχτά στο δόντι. Τρίψτε απαλά την πλευρά του δοντιού, μετακινώντας το νήμα μακριά από τα ούλα με κινήσεις πάνω-κάτω. Επαναλάβετε αυτήν τη μέθοδο στα υπόλοιπα δόντια σας. Μην ξεχάσετε την πίσω πλευρά του τελευταίου δοντιού σας. Μόλις τελειώσετε, πετάξτε το νήμα. Ένα χρησιμοποιημένο κομμάτι νήματος δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικό και μπορεί να επαναφέρει τα βακτήρια στο στόμα σας.
  • Μπορείτε εύκολα να ελέγξετε το νήμα και να δείτε την πινακίδα που συλλέγεται σε αυτό. Αυτό το μέρος θα πρέπει να αντικατασταθεί με ένα νέο κομμάτι απλώς περιστρέφοντας τα δάχτυλά σας.
  • Τα παιδιά πρέπει να αρχίσουν να το νήμα αμέσως μόλις έχουν δύο ή περισσότερα δόντια. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα περισσότερα παιδιά ηλικίας κάτω των 10 ή 11 ετών δεν είναι σε θέση να νήσουν σωστά, πρέπει να επιβλέπονται από έναν ενήλικα.
Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα. Όπως και η οδοντόκρεμα, υπάρχουν διάφοροι τύποι στοματικών πλυντηρίων που βοηθούν στη φροντίδα των ατομικών σας αναγκών στοματικής φροντίδας. [10] Τα εξωχρηματιστηριακά ξεπλύματα μπορούν να σας βοηθήσουν να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, να ενισχύσετε το σμάλτο, να χαλαρώσετε την πλάκα πριν βουρτσίζετε ή σκοτώσετε βακτήρια που προκαλούν ουλίτιδα.
  • Για την καθημερινή σας ρουτίνα στοματικής φροντίδας, σκουπίστε μια ουγγιά υγρή στοματική πλύση στο στόμα σας μετά το βούρτσισμα και το φαγητό για δύο έως τρία λεπτά και στη συνέχεια το φτύνετε. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας ή τον υγιεινό σας να συστήσει το στοματικό διάλυμα που ταιριάζει καλύτερα στις ατομικές σας ανάγκες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο ξέπλυμα φθορίου ή αντιβακτηριακού.
  • Ένα φλιτζάνι χλιαρό, απεσταγμένο νερό είναι ένα αποτελεσματικό σπιτικό στοματικό διάλυμα για άτομα με ευαίσθητα δόντια και ούλα για να βοηθήσουν να σκοτώσουν τα βακτήρια και να ξεπλύνουν τα συντρίμμια των τροφίμων.
  • Εάν πρέπει να αποφύγετε το αλκοόλ, διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των συστατικών, καθώς πολλές εξωχρηματιστηριακές εκπλύσεις περιέχουν υψηλές ποσότητες αλκοόλ και χρησιμοποιήστε το ως το κύριο συστατικό.
  • Όταν αγοράζετε από ένα κατάστημα, ελέγξτε τη λίστα συστατικών για να αποφύγετε το λαουρυλοθειικό νάτριο (SLS). Το SLS είναι ένα τεχνητό απορρυπαντικό που μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία και έλκη στο στόμα. Χρησιμοποιείται επίσης ως αφριστικός παράγοντας σε πολλές οδοντόκρεμες. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα στοματικό διάλυμα με ένα φυσικό γαλακτωματοποιητή όπως φυτικό έλαιο, όξινο ανθρακικό νάτριο (μαγειρική σόδα) ή χλωριούχο νάτριο (αλάτι). Φυτικά εκχυλίσματα όπως μέντα, φασκόμηλο, κανέλα και λεμόνι βοηθούν στη φρεσκάδα της αναπνοής σας.
Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια επιλογή νερού. Η επιλογή νερού είναι πλυντήριο πίεσης για το στόμα, βοηθώντας στην έκρηξη κολλημένων τροφίμων από την επιφάνεια και ανάμεσα στις ρωγμές των δοντιών και των ούλων. Είναι ένας εξαιρετικός και υγιής τρόπος για να καθαρίσετε το στόμα μετά τα γεύματα.
Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για άλλα εργαλεία καθαρισμού. Ο οδοντίατρος και ο υγιεινός σας μπορεί να προτείνουν άλλα καθαριστικά για να συμπληρώσουν τη ρουτίνα οδοντιατρικής φροντίδας σας, όπως:
  • Τα μεσοδόντια καθαριστικά λειτουργούν καλύτερα από το νήμα για άτομα που έχουν μεγάλους χώρους μεταξύ των δοντιών τους. Μπορούν να μοιάζουν με μικροσκοπικές βούρτσες ή σαν τρισδιάστατες, φαρδιές οδοντογλυφίδες. Αυτά τα καθαριστικά λειτουργούν επίσης καλά σε άτομα που έχουν τιράντες ή λείπουν δόντια και σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στα ούλα. Μπορείτε να τα βρείτε στα περισσότερα παντοπωλεία και φαρμακεία.
  • Οι στοματικοί αρδευτήρες είναι ηλεκτρικές συσκευές που αντλούν νερό σε ένα σταθερό ή παλμικό ρεύμα για να ξεπλύνουν τα τρόφιμα και τα συντρίμμια στις τσέπες μεταξύ των δοντιών ή σε τιράντες. Χρησιμοποιούνται επίσης για την παράδοση φαρμάκων σε δυσπρόσιτες περιοχές. Για παράδειγμα, τα εκπλύματα με συνταγή μπορούν να ψεκαστούν σε τσέπες με ούλα με πόσιμο πόσιμο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πόσιμο πότισμα με αραιωμένο στοματικό διάλυμα, το οποίο είναι χρήσιμο για όσους έχουν οδοντικά εμφυτεύματα ή γέφυρες.
  • Οι μεσοδόντιες άκρες είναι εύκαμπτες μύτες από καουτσούκ που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό μεταξύ των δοντιών και ακριβώς κάτω από τη γραμμή των ούλων. Η πλάκα και τα κομμάτια φαγητού μπορούν να αφαιρεθούν με απαλή κίνηση της άκρης κατά μήκος της γραμμής των ούλων.
Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Το ξέβγαλμα με νερό μετά τα γεύματα ή η κατανάλωση ποτών με καφεΐνη θα βοηθήσει στην απομάκρυνση τυχόν υπολειμμάτων τροφής ή υπολειμμάτων από τα δόντια σας, θα βοηθήσει στην αποφυγή λεκέδων και φθοράς. [11] Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα χρήσιμη αν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι και δεν έχετε την ευκαιρία να βουρτσίζετε ή να κάνετε νήμα μετά το φαγητό. Το πόσιμο νερό όλη την ημέρα και το πλύσιμο με καθαρό νερό μετά τα γεύματα είναι η πιο υποτιμημένη μέθοδος της γενικής στοματικής υγείας.
  • Αποφεύγετε πάντα το βούρτσισμα αμέσως μετά από πολύ όξινα τρόφιμα, τα οποία μπορούν να αποδυναμώσουν το σμάλτο σας. Αντ 'αυτού, ξεπλύνετε με νερό.
Άσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Αποφύγετε το κάπνισμα. Τα τσιγάρα και ο καπνός για μάσημα είναι επιβλαβή για την υγεία του στόματος, καθώς μπορούν να προκαλέσουν λεκιασμένα δόντια, ασθένεια των ούλων, καρκίνο του στόματος, αργή επούλωση μετά από εξαγωγή δοντιών ή χειρουργική επέμβαση που αυξάνει τον κίνδυνο ξηρής πρίζας, μια θαμπή αίσθηση γεύσης και μυρωδιάς και κακή αναπνοή. [12] Η διακοπή είναι ο μόνος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο για αυτά και άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τον καπνό.
  • Συζητήστε με τον οδοντίατρό ή τον γιατρό σας για να κάνετε ένα σχέδιο θεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα.

Χρησιμοποιώντας φυτικά και οικιακά φάρμακα

Χρησιμοποιώντας φυτικά και οικιακά φάρμακα
Βουτήξτε την οδοντόβουρτσα σας σε ένα μείγμα θαλασσινού αλατιού. Αντί να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα, βυθίστε την οδοντόβουρτσα σας σε ένα μείγμα θαλασσινού αλατιού για 3-5 λεπτά, παρασκευασμένη διαλύοντας ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1 υγρή ουγγιά νερού και βουρτσίστε τα δόντια σας με αυτό. Το αλάτι αυξάνει προσωρινά την ισορροπία pH του στόματος σας, μετατρέποντάς το σε αλκαλικό περιβάλλον στο οποίο τα μικρόβια και τα βακτήρια δεν μπορούν να επιβιώσουν.
  • Μπορεί να αισθανθείτε ότι τα ούλα σας πονάνε για λίγο και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό επειδή το αλάτι είναι υγροσκοπικό, που σημαίνει ότι προσελκύει νερό. Το αλάτι μπορεί επίσης να είναι λειαντικό, οπότε δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.
  • Ένα ξέβγαλμα στο στόμα με θαλασσινό νερό μετά τα γεύματα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το στόμα και το λαιμό σας καθαρό, ενώ καταπραΰνει και θεραπεύει τις πληγές του στόματος.
Χρησιμοποιώντας φυτικά και οικιακά φάρμακα
Δοκιμάστε να τραβήξετε λάδι. Το τράβηγμα του λαδιού είναι ένα φάρμακο Αγιουρβεδικό στο οποίο στρώνετε λάδι στο στόμα σας για να αφαιρέσετε επιβλαβή μικρόβια και βακτήρια από το στόμα σας. [13] Το φυτικό έλαιο περιέχει λιπίδια που απορροφούν τις τοξίνες και τα τραβούν από το σάλιο, καθώς και να σταματήσουν να κολλούν τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα στα τοιχώματα των δοντιών σας.
  • Πάρτε μια κουταλιά λάδι και σπρώξτε το στο στόμα σας για ένα λεπτό για να αποκτήσετε τα οφέλη. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να τρίψετε το λάδι για περισσότερο από 15 έως 20 λεπτά. Για να βεβαιωθείτε ότι το λάδι απορροφά και αποτοξινώνει όσο το δυνατόν περισσότερα βακτήρια, στοχεύστε να το κάνετε με άδειο στομάχι.
  • Ρίξτε το λάδι και ξεπλύνετε καλά το στόμα σας, κατά προτίμηση με χλιαρό νερό.
  • Αγοράστε βιολογικό, ψυχρής πίεσης λάδι. Το σησαμέλαιο και το ελαιόλαδο μπορούν να λειτουργήσουν. Το λάδι καρύδας είναι το πιο δημοφιλές λόγω της γεύσης του καθώς και του πλούτου του σε φυσικά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, όπως η βιταμίνη Ε.
Χρησιμοποιώντας φυτικά και οικιακά φάρμακα
Χρησιμοποιήστε μια πάστα φράουλας. Το μηλικό οξύ στις φράουλες είναι ένας φυσικός γαλακτωματοποιητής που βοηθά στην απομάκρυνση των επιφανειακών λεκέδων και της πλάκας. [14] Για να φτιάξετε τη δική σας λευκαντική πάστα, απλώστε δύο έως τρεις φράουλες σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Καθαρίστε τα δόντια σας με αυτήν την πάστα μερικές φορές την εβδομάδα.
  • Επειδή το μηλικό και το κιτρικό οξύ στις φράουλες μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο, χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο σε συνδυασμό με μια οδοντόκρεμα με φθόριο.
Χρησιμοποιώντας φυτικά και οικιακά φάρμακα
Φτιάξτε μια μαγειρική σόδα. Η μαγειρική σόδα βοηθά στη λεύκανση των δοντιών και προάγει τη γενική στοματική υγεία. [15] Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και ανακατέψτε το σε δύο κουταλάκια του γλυκού νερό για να φτιάξετε μια πάστα. Βουρτσίστε τα δόντια σας με αυτήν την πάστα μερικές φορές την εβδομάδα.
  • Η μαγειρική σόδα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως έκπλυση από το στόμα μετά τα γεύματα διαλύοντας ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος σε ένα φλιτζάνι νερό και σπρώχνοντάς το στο στόμα σας για δύο έως τρία λεπτά. Αυτό δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον στο στόμα σας, το οποίο αποτρέπει τη δράση των βακτηρίων και εξουδετερώνει τυχόν επικίνδυνα οξέα.
Χρησιμοποιώντας φυτικά και οικιακά φάρμακα
Δοκιμάστε το ξίδι μηλίτη μήλου για να αφαιρέσετε τους επιφανειακούς λεκέδες. Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένα οικιακό προϊόν πολλαπλών χρήσεων που έχει επίσης φυσικές ιδιότητες λεύκανσης δοντιών. [16] Αν και τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι άμεσα, η χρήση ξιδιού μηλίτη μήλου σε συνδυασμό με μαγειρική σόδα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των επιφανειακών λεκέδων και στη λεύκανση των δοντιών σας.
  • Για να φτιάξετε τα δικά σας δόντια λεύκανσης, αναμίξτε δύο κουταλάκια του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη με ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μερικές φορές την εβδομάδα.
  • Μπορείτε επίσης απλά να χρησιμοποιήσετε ξίδι μηλίτη μήλου ως στοματικό διάλυμα μαζί με την καθημερινή ρουτίνα στοματικής φροντίδας.
Χρησιμοποιώντας φυτικά και οικιακά φάρμακα
Καταπολέμηση της πλάκας με λάδι καρύδας και φύλλα μέντας. Το λάδι καρύδας είναι ένας φυσικός γαλακτωματοποιητής που βοηθά στον καθαρισμό των δοντιών σας, στη μείωση των λεκέδων και στην καταπολέμηση της πλάκας και των βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητα. [17] Ανακατέψτε μια μικρή ποσότητα πουρέ φύλλα μέντας ή δυόσμου (περίπου 1-2 γραμμάρια) με δύο έως τρεις κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας για χρήση ως λευκαντική πάστα ή στοματικό διάλυμα. Τα φύλλα μέντας βοηθούν στη διατήρηση της αναπνοής σας φρέσκια όλη την ημέρα.
  • Δεδομένου ότι το λάδι καρύδας είναι απαλό και μη λειαντικό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά. Είναι επίσης ασφαλές για άτομα με ευαίσθητα δόντια και ούλα.
Χρησιμοποιώντας φυτικά και οικιακά φάρμακα
Δοκιμάστε το υπεροξείδιο του υδρογόνου. Πολλά εμπορικά στοματικά διαλύματα και οδοντόκρεμες έχουν συγκέντρωση υπεροξειδίου του υδρογόνου 1,5%, ένα ισχυρό λευκαντικό μέσο με χημική σύνθεση που είναι απίστευτα κοντά στο νερό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών σας. [18] [19] Το υπεροξείδιο του υδρογόνου βοηθά επίσης να σκοτώσει τα βακτήρια, να ξεπλύνει τα συντρίμμια και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την πρόληψη της ουλίτιδας.
  • Καθώς ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν με παρατεταμένη χρήση, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας σχετικά με τις σωστές οδηγίες χρήσης για τις ατομικές σας ανάγκες.
Χρησιμοποιώντας φυτικά και οικιακά φάρμακα
Μασήστε ένα κομμάτι τσίχλας. Μελέτες δείχνουν ότι το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη που περιέχει ξυλιτόλη για 20 λεπτά την ημέρα μετά τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών. [20] Η τσίχλα αυξάνει την παραγωγή σάλιου, η οποία με τη σειρά της ξεπλένει τα υπολείμματα τροφίμων, εξουδετερώνει τα οξέα που παράγονται από βακτήρια, ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και παρέχει ουσίες που καταπολεμούν τις ασθένειες σε όλο το στόμα.
  • Το σάκχαρο προάγει επίσης την παραγωγή σάλιου αλλά μπορεί να αυξήσει τα βακτήρια πλάκας, επομένως αυτός ο τύπος κόμμεως δεν πρέπει να χρησιμοποιείται.
  • Μην αφήνετε τις τσίχλες να αντικαταστήσουν το βούρτσισμα και το νήμα, καθώς αυτά είναι τα πιο σημαντικά βήματα της ρουτίνας στοματικής φροντίδας.

Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών

Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών
Τρώτε περισσότερα τραγανά φρούτα και λαχανικά. Ένα μεγάλο μέρος της διατήρησης των δοντιών σας καθαρό περιλαμβάνει την κατανάλωση των σωστών τροφίμων. [21] [22] [23] [24] Φυσικά τραγανά τρόφιμα περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής σάλιου στο στόμα σας, αφαιρώντας πολλά από τα σάκχαρα και χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν φθορά των δοντιών. Περίπου 20 λεπτά αφότου τρώτε κάτι, το σάλιο σας αρχίζει να μειώνει τις επιδράσεις των οξέων και των ενζύμων που επιτίθενται στα δόντια σας. Επιπλέον, το σάλιο περιέχει ίχνη ασβεστίου και φωσφορικού, τα οποία μπορούν επίσης να αποκαταστήσουν τα μέταλλα σε περιοχές των δοντιών που τα έχουν χάσει από τα βακτηριακά οξέα.
  • Αποφύγετε τα κολλώδη, λαστιχωτά, ζαχαρούχα τρόφιμα. Αντ 'αυτού, τρώτε φρέσκα, ωμά, τραγανά φρούτα και λαχανικά για να καθαρίσετε τα δόντια σας. Τα αγγούρια, τα καρότα, το μπρόκολο, το σέλινο και τα ωμά καρύδια είναι εξαιρετικές επιλογές για φαγητό για να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά.
  • Περιορίστε την πρόσληψη φρούτων που περιέχουν κιτρικό οξύ, όπως πορτοκάλια, λεμόνια, μούρα και ντομάτες. Το υπερβολικό κιτρικό οξύ μπορεί να προκαλέσει διάβρωση του σμάλτου. [25] X Ερευνητική πηγή Ωστόσο, μην αποφεύγετε εντελώς αυτά τα φρούτα εκτός εάν έχετε πεπτική κατάσταση ή αλλεργία. Αυτά τα φρούτα περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τις σωματικές λειτουργίες και συμβάλλουν στη δημιουργία ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.
Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών
Αποφύγετε το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή φρουκτόζη. Το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη βρίσκεται συνήθως σε πολλά επεξεργασμένα σνακ και ποτά και είναι η κύρια αιτία της φθοράς των δοντιών. Πάντα να διαβάζετε την ετικέτα διατροφής πριν αγοράζετε τρόφιμα. Η τακτική κατανάλωση ανθρακούχων ποτών μπορεί επίσης να προκαλέσει αποχρωματισμό των δοντιών και φθορά των σμάλτων.
Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών
Πίνετε νερό πλούσιο σε φθόριο. Το φθοριωμένο πόσιμο νερό βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφίμων και των βακτηρίων και στην αύξηση της παραγωγής σάλιου, ενώ το φθόριο βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών, αποτρέποντας έτσι τη φθορά των δοντιών. [26] [27] [28] Ωστόσο, πρέπει να δοκιμάσετε τον εαυτό σας πριν από αυτό, καθώς το φθόριο σε υψηλές συγκεντρώσεις μπορεί να είναι δηλητηριώδες. Τα άτομα με ευαίσθητα δόντια επωφελούνται ιδιαίτερα από την κατανάλωση δροσερού, φθοριωμένου νερού, καθώς μειώνει επίσης τη φλεγμονή στα ούλα.
  • Στόχος να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ουγγιές νερού κάθε δύο ώρες. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα για τον μέσο ενήλικα είναι δύο λίτρα νερού.
  • Εάν καταναλώνετε ποτά με καφεΐνη, πίνετε ένα λίτρο νερό για κάθε φλιτζάνι καφεΐνης. Η μη λήψη αρκετού νερού μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια φθοριωμένο νερό για την παρασκευή βρεφικής συνταγής. Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση και η πρόσληψη φθορίου κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί να προκαλέσει ήπια φθορίωση, πράγμα που εξασθενεί το σμάλτο. Η φθορίωση εμφανίζεται μόνο με τα δόντια του μωρού, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανάπτυξη μόνιμων δοντιών και να οδηγήσει σε λευκές κηλίδες στα δόντια, οπότε σκεφτείτε τρόπους ελαχιστοποίησης της έκθεσης του μωρού σας σε φθορίωση έως ότου αρχίσουν να αναπτύσσονται μόνιμα δόντια, όπως η χρήση αποσταγμένου, απιονισμένου ή καθαρισμένου νερού και δίνοντας στο παιδί σας τροφές και ποτά πλούσια σε ασβέστιο. Δεδομένου ότι το φθόριο δεν είναι απαραίτητο μέταλλο για το σώμα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για οποιαδήποτε ανεπάρκεια.
Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών
Πιείτε τσάι με μέτρο. Τόσο το πράσινο όσο και το μαύρο τσάι περιέχουν αντιοξειδωτικές ενώσεις γνωστές ως πολυφαινόλες που είτε μειώνουν είτε σκοτώνουν βακτήρια πλάκας. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να αποτρέψουν την παραγωγή οξέων που προκαλούν κοιλότητες και διαβρώνουν το σμάλτο. [29] [30]
  • Ανάλογα με τον τύπο του νερού που χρησιμοποιείτε για την παρασκευή του τσαγιού σας, ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί επίσης να είναι πηγή φθορίου.
  • Η προσθήκη γάλακτος στο μαύρο τσάι μπορεί επίσης να αυξήσει την πρόσληψη ασβεστίου, κάνοντας τα δόντια σας ισχυρότερα και ανθεκτικά στα βακτήρια.
  • Λάβετε υπόψη ότι η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού μπορεί επίσης να προκαλέσει λεκέδες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, αφυδάτωση, οπότε προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη σε δύο έως τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα.
Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών
Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη διαμόρφωση υγιών δοντιών και οστών. [31] Το ασβέστιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά που μόλις άρχισαν να σχηματίζουν νέα δόντια και για τα ηλικιωμένα άτομα που έχουν ασθενέστερα δόντια και οστά. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε περισσότερο ασβέστιο είναι μέσω της τροφής. Μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε μικρή ποσότητα νερού για το συντομότερο δυνατό χρόνο για να διατηρήσετε περισσότερο ασβέστιο στις τροφές που τρώτε. Οι πλουσιότερες πηγές τροφίμων ασβεστίου περιλαμβάνουν:
  • Τυριά όπως παρμεζάνα, Romano, ελβετικό τυρί, λευκό τσένταρ, μοτσαρέλα και φέτα
  • Χαμηλά λιπαρά ή αποβουτυρωμένο γάλα και βούτυρο
  • Γιαούρτι: Αυτή είναι επίσης μια καλή πηγή προβιοτικών, τα οποία είναι βακτήρια που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.
  • Tofu
  • Μελάσα Blackstrap
  • Σκούρα φυλλώδη χόρτα όπως σπανάκι, λάχανο, γογγύλια, ελβετικά chard
  • Αμύγδαλα, φουντούκια και καρύδια Βραζιλίας
Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών
Πάρτε συμπληρώματα ασβεστίου. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη διαμόρφωση υγιών δοντιών και οστών. Οι δύο πιο δημοφιλείς μορφές συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι το κιτρικό ασβέστιο και το ανθρακικό ασβέστιο. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D και μαγνησίου με ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο πιο αποτελεσματικά. Τα συμπληρώματα ασβεστίου πρέπει να λαμβάνονται σε πολύ μικρές δόσεις, όχι περισσότερο από 500 mg ανά πάσα στιγμή, σε διαιρεμένες δόσεις με έξι έως οκτώ φλιτζάνια νερό για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα.
  • Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης προτού δώσετε στο παιδί οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου.
  • Το κιτρικό ασβέστιο απορροφάται ευκολότερα και χωνεύεται από τον οργανισμό. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν παίρνετε αντιόξινα ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.
  • Το ανθρακικό ασβέστιο είναι λιγότερο ακριβό και περιέχει περισσότερο στοιχειακό ασβέστιο που απαιτείται για σωματικές διεργασίες. Αλλά χρειάζεται περισσότερα οξέα στο στομάχι για να απορροφηθεί. Πάρτε λοιπόν αυτό το συμπλήρωμα με ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.
  • Τα συμπληρώματα ασβεστίου που προέρχονται από κελύφη στρειδιών, δολομίτη και οστεάλευρα αποφεύγονται καλύτερα επειδή μπορεί να περιέχουν μόλυβδο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αναιμία, βλάβη στον εγκέφαλο και τα νεφρά, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει δηλητηρίαση. Ο υπολογισμός (πέτρα) στα δόντια σας μπορεί επίσης να αυξηθεί κατά τη χρήση αυτών των συμπληρωμάτων, οπότε επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για καθαρισμό όποτε αισθάνεστε τις εναποθέσεις στα κάτω μπροστινά δόντια σας.
Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών
Πάρτε αρκετή βιταμίνη D. Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει ασβέστιο. Είναι επίσης ευεργετικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος για την καταπολέμηση βακτηρίων, ιών και ελευθέρων ριζών που μπορούν να διαβρώσουν τα δόντια. Η λήψη αρκετής βιταμίνης D μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές χαμόγελο, να ενισχύσετε τα οστά και ακόμη και να αποτρέψετε διάφορους τύπους ασθενειών και καρκίνων. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή βιταμίνη D:
  • Αποκτήστε περισσότερη έκθεση στο ηλιακό φως. Το σώμα σας παράγει φυσικά βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου. Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα πρέπει να προσπαθούν να πάρουν τουλάχιστον 10 έως 15 λεπτά ηλιακού φωτός, ενώ τα άτομα με σκούρο δέρμα θα πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον 30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο καθημερινά. Σύννεφα, αιθαλομίχλη, ρούχα, αντηλιακό και γυαλί παραθύρων μειώνουν την ποσότητα του ηλιακού φωτός που φτάνει πραγματικά στο δέρμα.
  • Οι φυσικές πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν λάδι από συκώτι γάδου, αυγά, λιπαρά ψάρια όπως σολομό, χυμούς και γαλακτοκομικά προϊόντα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D.
  • Συμπληρώματα διατροφής είναι επίσης διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία για άτομα με χαμηλή βιταμίνη D. Τα παιδιά κάτω των 12 μηνών χρειάζονται τουλάχιστον 400 IU βιταμίνης D. Παιδιά άνω του 1 έτους και οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 600 IU, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων και των θηλάζων γυναικών. Άτομα ηλικίας άνω των 70 μπορεί να χρειάζονται έως 800 IU βιταμίνης D. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν δώσετε συμπληρώματα βιταμίνης D σε βρέφος ή παιδί.
  • Πάντα να ρωτάτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής. Η λήψη πάρα πολλών συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αφυδάτωση, κακή όρεξη, απώλεια βάρους, κόπωση, πονόλαιμο, φαγούρα στο δέρμα, μυϊκό και οστικό πόνο, έμετο, διάρροια και δυσκοιλιότητα.

Λήψη επαγγελματικής ιατρικής βοήθειας

Λήψη επαγγελματικής ιατρικής βοήθειας
Ψάξτε για σημάδια ότι πρέπει να δείτε έναν οδοντίατρο. Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις και άλλα συμπτώματα που σηματοδοτούν την ανάγκη επίσκεψης σε οδοντίατρο. Μερικά από αυτά τα σημεία περιλαμβάνουν:
  • Τα δόντια σας είναι ευαίσθητα σε ζεστό ή κρύο.
  • Τα ούλα σας είναι πρησμένα ή / και αιμορραγούν όταν βουρτσίζετε ή κάνετε νήμα.
  • Έχετε υποχώρηση των ούλων ή χαλαρά δόντια.
  • Έχετε γεμίσματα, στεφάνες, οδοντικά εμφυτεύματα, οδοντοστοιχίες κ.λπ.
  • Έχετε επίμονη κακή αναπνοή ή κακή γεύση στο στόμα σας.
  • Έχετε πόνο ή πρήξιμο στο στόμα, το πρόσωπο ή το λαιμό σας.
  • Έχετε δυσκολία στο μάσημα ή στην κατάποση.
  • Έχετε οικογενειακό ιστορικό ασθένειας των ούλων ή τερηδόνας.
  • Το στόμα σας είναι συχνά ξηρό, ακόμα και αν πίνετε νερό.
  • Το σαγόνι σας μερικές φορές σκάει ή είναι οδυνηρό όταν ανοίγετε και κλείνετε, μασάτε ή όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά. έχετε άνισο δάγκωμα.
  • Έχετε ένα σημείο ή πόνο που δεν φαίνεται ή δεν αισθάνεται σωστά στο στόμα σας και δεν εξαφανίζεται.
  • Δεν σας αρέσει ο τρόπος με τον οποίο φαίνεται το χαμόγελο ή τα δόντια σας.
Λήψη επαγγελματικής ιατρικής βοήθειας
Προγραμματίστε ένα επαγγελματικό check-up οδοντιατρικού καθαρισμού. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας για επαγγελματικό καθαρισμό και έλεγχο. [32] Κατά την εξέταση, ο οδοντίατρος ή ο υγιεινός θα σας ρωτήσει για το πρόσφατο ιατρικό σας ιστορικό, θα εξετάσει το στόμα σας και θα αποφασίσει εάν χρειάζεστε ή όχι ακτινογραφίες.
  • Ενημερώστε τον οδοντίατρό σας για τυχόν ευαισθησία στα δόντια ή στα ούλα, όπως σπασμένα δόντια ή πρήξιμο, ερυθρότητα ή αιμορραγία στα ούλα. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον οδοντίατρό σας σχετικά με τις αλλαγές στη συνολική σας υγεία, καθώς πολλές ιατρικές καταστάσεις μπορούν να επηρεάσουν και την στοματική σας υγεία.
  • Ανάλογα με το πρόγραμμα θεραπείας σας, ο υγιεινός μπορεί να χρησιμοποιήσει ειδικά οδοντιατρικά εργαλεία για να ελέγξει τα ούλα σας για ασθένεια των ούλων.
Λήψη επαγγελματικής ιατρικής βοήθειας
Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας σχετικά με τις επιλογές λεύκανσης δοντιών. Ο οδοντίατρος σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το σωστό προϊόν λεύκανσης ή τη διαδικασία που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα πιο φωτεινό χαμόγελο. [33] Τα λευκαντικά ενδέχεται να μην διορθώσουν όλους τους τύπους αποχρωματισμού, ειδικά αν έχετε καφέ ή γκρι αποχρώσεις . Εάν έχετε τοποθετήσει γέμισμα ή γεμίσματα με δόντια στα μπροστινά δόντια σας, το λευκαντικό δεν θα επηρεάσει το χρώμα αυτών των υλικών και θα ξεχωρίζουν στο πρόσφατα λευκασμένο χαμόγελό σας. Ίσως θελήσετε να διερευνήσετε άλλες επιλογές, όπως καπλαμά πορσελάνης ή οδοντιατρική συγκόλληση. Μερικοί άλλοι τρόποι για να κάνετε ένα πιο λευκό χαμόγελο είναι:
  • Η λεύκανση στο γραφείο είναι μια οδοντιατρική διαδικασία στην οποία ο οδοντίατρος εφαρμόζει είτε ένα προστατευτικό τζελ στα ούλα σας είτε μια λαστιχένια ασπίδα για την προστασία των στοματικών μαλακών ιστών, το οποίο ακολουθείται από ένα λευκαντικό. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει σε μία επίσκεψη στο γραφείο του οδοντιάτρου.
  • Η λεύκανση στο σπίτι με προϊόντα που περιέχουν υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι χρήσιμη για μερικούς ανθρώπους. Μπορεί να υπάρχουν πιθανές παρενέργειες, όπως αυξημένη ευαισθησία ή ερεθισμός των ούλων, οπότε μιλήστε με τον οδοντίατρό σας προτού χρησιμοποιήσετε προϊόντα λεύκανσης.
  • Η λεύκανση των οδοντόκρεμων βοηθά στην απομάκρυνση των επιφανειακών λεκέδων και στη μείωση του αποχρωματισμού μακροπρόθεσμα με μια σωστή ρουτίνα στοματικής φροντίδας.
Λήψη επαγγελματικής ιατρικής βοήθειας
Λάβετε οδοντική ακτινογραφία. Η οδοντιατρική ακτινογραφία μπορεί να βοηθήσει τον οδοντίατρό σας να εντοπίσει τυχόν σημάδια βλάβης ή ασθένειας στα δόντια σας που ενδέχεται να μην είναι ορατά κατά τη διάρκεια ενός τακτικού ελέγχου, που μπορεί να είναι η αιτία του αποχρωματισμού των δοντιών. [34] Εάν αντιμετωπίζετε συχνά πονόδοντο ή αιμορραγία των ούλων, μια ακτινογραφία μπορεί να βοηθήσει τον οδοντίατρό σας να κατανοήσει καλύτερα την αιτία.
  • Εάν είστε νέος ασθενής, ο οδοντίατρος σας μπορεί να σας προτείνει να κάνετε ακτινογραφία για να προσδιορίσετε την τρέχουσα κατάσταση της στοματικής σας υγείας. Μπορεί να χρειαστεί ένα νέο σετ ακτινογραφιών για να βοηθήσει τον οδοντίατρό σας να εντοπίσει τυχόν κοιλότητες, να αναλύσει την υγεία των ούλων ή να αξιολογήσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των δοντιών σας.
  • Ενημερώστε τον οδοντίατρό σας εάν είστε έγκυος για να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ποδιά που προστατεύει εσάς και το παιδί σας από οποιαδήποτε έκθεση σε ακτινοβολία.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο φράουλας και να προσθέσετε λάδι καρύδας;
Για καλύτερο αποτέλεσμα θα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε ξεχωριστά. Τόσο το λάδι καρύδας όσο και το μηλικό οξύ που περιέχονται στις φράουλες έχουν χαμηλό pH, γεγονός που αυξάνει την οξύτητα που μπορεί να απομεταλλώσει το σμάλτο.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού ή φλούδα μπανάνας για να λευκάσετε τα δόντια σας; Και πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε / πόσο συχνά;
Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά εφ 'όσον βουρτσίζετε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα φθορίου για προστασία. Ο χυμός λεμονιού πρέπει να αραιώνεται με νερό πριν το ξεπλένετε για 30 δευτερόλεπτα. Η φλούδα της μπανάνας μπορεί απλώς να τρίβεται στα δόντια σας και να αφήνεται για 2 λεπτά.
Μπορεί ένα παιδί να χρησιμοποιήσει αυτές τις μεθόδους;
Ναι, τα παιδιά πρέπει να διατηρήσουν τα δόντια τους υγιή επίσης. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνουν αλκοολούχο στοματικό διάλυμα και πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο παιδική οδοντόκρεμα.
Πώς μπορώ να λευκώσω τα δόντια τη νύχτα με κοινά οικιακά προϊόντα;
Τίποτα δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. Χρησιμοποιήστε τη μαγειρική σόδα και το ξύδι για ταχύτερα αποτελέσματα, εναλλάξ ημέρες για μερικές εβδομάδες και στη συνέχεια μειώνοντας τη συχνότητα σε μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Να είστε προσεκτικοί, καθώς οι οδοντίατροι λένε ότι δεν βοηθά το σμάλτο σας.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω κουρκούμη για να λευκαίνω τα δόντια μου;
Όχι. Μπορεί να σκοτώσει τα μικρόβια στα δόντια, αλλά μπορεί επίσης να αφήσει πίσω τους προσωρινούς κίτρινους λεκέδες.
Έχω πολλά καπάκια. Μπορώ να λευκαίνω τα δόντια μου;
Γενικά, ό, τι προϊόν χρησιμοποιείτε και που μπορεί να λευκαίνει τα φυσικά δόντια σας θα λευκαίνει μόνο τα συνθετικά δόντια στο χρώμα που είχαν αρχικά φτιαχτεί. Οι οδοντίατροι συνήθως προσπαθούν να ταιριάξουν "ψευδείς" ή μερική με το φυσικό χρώμα των δοντιών σας τη στιγμή που γίνεται η διαδικασία.
Γιατί αυτό δεν λειτουργεί για μένα;
Ίσως χρειαστεί να το δοκιμάσετε λίγο περισσότερο έως ότου λάβετε τα αποτελέσματά σας. Ο καθένας είναι διαφορετικός.
Εάν έχετε αιμορραγικά ούλα αλλά τέλεια δόντια, τι συνιστάται; Μαγειρική σόδα για λεύκανση ή λάδι καρύδας;
Πηγαίνετε σε έναν οδοντίατρο. Η αιμορραγία των ούλων μπορεί να είναι ο πρόδρομος της περιοδοντικής νόσου.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να έχει αποτέλεσμα;
Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες έως και ένα μήνα για ορισμένες θεραπείες στο σπίτι ή λωρίδες λεύκανσης για να λευκαίνουν πραγματικά τα δόντια σας.
Πρέπει πρώτα να χρησιμοποιώ νήμα, να βουρτσίζω ή να χρησιμοποιώ στοματικό διάλυμα;
Η καλύτερη σειρά για βέλτιστη στοματική υγεία είναι το βούρτσισμα, το νήμα και μετά το στοματικό διάλυμα.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω το λάδι καρύδας μόνο του;
Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να λευκαίνουν τα δόντια τους με ενεργό άνθρακα. [35] Ωστόσο, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι είναι αποτελεσματικό. Οι περισσότεροι οδοντίατροι δεν συνιστούν τη χρήση ξυλάνθρακα στο στόμα σας, επειδή μαυρίζει τα ούλα.
fariborzbaghai.org © 2021