Πώς να αντιμετωπίσετε τη ναυτία και τη διάρροια κατά τη διάρκεια της περιόδου σας

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή το PMS είναι υπεύθυνο για διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα που συνοδεύουν την εμμηνόρροια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλαγές στη διάθεση. Ωστόσο, πολλά από τα συμπτώματα του PMS είναι σωματικά. Η ναυτία και η διάρροια αναφέρονται ως συμπτώματα μέτριου PMS και μπορούν να αντιμετωπιστούν χρησιμοποιώντας τρόπους ζωής και διάφορα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα. Θυμηθείτε να προσέχετε τα συμπτώματά σας και να αναγνωρίζετε πότε η ναυτία και η διάρροια είναι ενδεικτικά μιας άλλης σοβαρής ασθένειας.

Θεραπεία της ναυτίας

Θεραπεία της ναυτίας
Προσδιορίστε την πηγή της ναυτίας. Η χρόνια ναυτία που συμπίπτει με τη μηνιαία εμμηνόρροια υποδηλώνει ότι το PMS είναι ο ένοχος. Υπάρχουν όμως και άλλες αιτίες για ναυτία, μερικές πιο σοβαρές από άλλες. Εάν τα συμπτώματα της ναυτίας σας δεν εξαφανιστούν μετά την εμμηνόρροια ή γίνουν πιο σοβαρά, τότε επισκεφθείτε έναν γιατρό. Μερικές συχνές αιτίες ναυτίας περιλαμβάνουν:
  • Προτροπή φαρμάκων: Τα άτομα με ευαίσθητα στομάχια συχνά πρέπει να παίρνουν φάρμακα ή βιταμίνες με ένα μικρό γεύμα ή ένα ποτήρι γάλα για να αποτρέψουν τη ναυτία. Εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή ένα νέο φάρμακο, εξετάστε εάν η δυσφορία σας σχετίζεται με αυτό το φάρμακο.
  • Συναισθηματικό άγχος: Αντιμετωπίζετε μια σοβαρή προσωπική τραγωδία ή περίοδο έντονης πίεσης; Αυτό μπορεί συχνά να προκαλέσει συμπτώματα ναυτίας και απουσία όρεξης.
  • Γαστρεντερική λοίμωξη ή «Στοματική γρίπη»: Συνήθως είναι βραχυπρόθεσμα και προκαλούν ναυτία, διάρροια, κράμπες και έμετο ως τα κύρια συμπτώματα. Εάν αυτά τα συμπτώματα είναι έντονα και διαρκούν περισσότερο από 24 ώρες, θα μπορούσε να είναι ένδειξη κάτι πιο σοβαρό.
  • Εγκυμοσύνη: Αν και είναι σπάνιο, μερικές φορές οι γυναίκες μπορούν να είναι έγκυες και να έχουν ακόμη περίοδο. Επειδή η ναυτία είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της πρώιμης εγκυμοσύνης, ίσως θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε έγκυος με τη λήψη τεστ εγκυμοσύνης.
  • Καούρα: Η ναυτία μπορεί επίσης να προκληθεί από καούρα. Εάν έχετε μια αίσθηση καψίματος μαζί με τη ναυτία σας, τότε μπορεί να έχετε καούρα.
Θεραπεία της ναυτίας
Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα. Δεν υπάρχει θεραπεία για PMS, αλλά είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν συμπτώματα όπως ναυτία με καταλύματα στον τρόπο ζωής. [1]
  • Τρώτε μόνο μικρά, ήπια γεύματα. Χρειάζεστε τροφή, ακόμη και όταν είναι ναυτία. Η κατανάλωση μικρών γευμάτων διασφαλίζει ότι δεν θα προσθέσετε δυσφορία στο στομάχι. Δοκιμάστε κάτι όπως ξηρό τοστ, κράκερ, ζελέ, σάλτσα μήλου ή σούπα κοτόπουλου.
  • Αποφύγετε έντονες οσμές. Τα αρώματα, ορισμένα είδη μαγειρέματος και ο καπνός συνθέτουν όλα τα συμπτώματα της ναυτίας. Αποφύγετε περιβάλλοντα όπου υπάρχουν.
  • Περιορίστε τα ταξίδια. Η κινητική ασθένεια προκαλεί ναυτία και μπορεί να επιδεινώσει τα υπάρχοντα συμπτώματα. Εάν πρέπει να ταξιδέψετε, οδηγήστε στο κάθισμα του οδηγού ή του συνοδηγού καθώς αυτό μειώνει την πιθανότητα αδιαθεσίας κατά την κίνηση.
  • Φάτε τζίντζερ. Το κρυσταλλικό τζίντζερ, το μάσημα τζίντζερ και το τσάι τζίντζερ περιέχουν όλα τα ενεργά στοιχεία του φυτού τζίντζερ που μπορούν να καταπραΰνουν τα συμπτώματα της ναυτίας. [2] X Πηγή έρευνας
  • Δοκιμάστε μέντα. Το έλαιο μέντας σε μορφή κάψουλας και το τσάι μέντας είναι χρήσιμο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας που συνοδεύουν τη ναυτία. [3] X Πηγή έρευνας
  • Πιείτε χαμομήλι τσάι. Το χαμομήλι έχει χαλαρωτική επίδραση στους μύες και τα νεύρα και μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες του στομάχου που σχετίζονται με ναυτία ή έμετο. [4] X Πηγή έρευνας
Θεραπεία της ναυτίας
Πάρτε φάρμακα. Υπάρχει μια ποικιλία εξωχρηματιστηριακών προϊόντων που έχουν σχεδιαστεί για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων που σχετίζονται με ναυτία. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:
  • Φωσφοριωμένος υδατάνθρακας: Εγχυμένο σε σιρόπι γλυκόζης, το φωσφορικό οξύ έχει καταπραϋντική, αναλγητική επίδραση στο στομάχι, μειώνοντας την ενόχληση που σχετίζεται με τον ερεθισμό των νεύρων. [5] X Πηγή έρευνας
  • Αντιόξινο: Σε μασώμενη ή υγρή μορφή, το αντιόξινο μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ του στομάχου που σχετίζεται με ναυτία ή στομαχικές διαταραχές. Σημειώστε ότι εάν πάσχετε από διαταραχή παλινδρόμησης οξέος, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που αντιμετωπίζουν τα ίδια συμπτώματα.
  • Διμευδρίτη: Βρίσκεται σε φάρμακα για ασθένεια κινήσεων, αυτό εμποδίζει τους υποδοχείς του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον εμετό. [6] X Πηγή έρευνας

Αντιμετώπιση της διάρροιας

Αντιμετώπιση της διάρροιας
Προσδιορίστε τις αιτίες της διάρροιας. Εάν εμφανίσετε διάρροια που εκτείνεται μετά την εμμηνόρροια ή που έχει χρόνια φύση, επικοινωνήστε αμέσως με έναν γιατρό. Μερικές συχνές αιτίες διάρροιας είναι: [7]
  • Κατά λάθος τρώει χαλασμένα τρόφιμα. Αποφύγετε τα εστιατόρια σε μπουφέ με δίσκους θερμότητας, ελέγξτε όλα τα τρόφιμα και τα καρυκεύματα με βάση τα γαλακτοκομικά προϊόντα πριν από τη χρήση και φροντίστε να καθαρίζετε τα υπολείμματα από το ψυγείο σε εβδομαδιαία βάση για να αποφύγετε την κατάποση χαλασμένων τροφίμων.
  • Τροφικές αλλεργίες. Οι τροφικές αλλεργίες μπορεί να αναπτυχθούν σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής μας και να προκαλέσουν ερεθισμό του πεπτικού συστήματος. Μερικά από τα πιο κοινά, όπως η δυσανεξία στη λακτόζη ή η νόσος του Celiac αποκαλύπτονται με χρόνια, μυστηριώδη διάρροια.
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS): Προκαλούμενο από έντονο, μακροχρόνιο στρες και ένταση, το IBS είναι πιο συνηθισμένο στις γυναίκες και μπορεί να προκληθεί από πικάντικα τρόφιμα, βαριά γεύματα, τηγανητά τρόφιμα και μεγάλες ποσότητες ινών ή φυτικών υλών.
Αντιμετώπιση της διάρροιας
Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα. Ορμονικά προκαλούμενη διάρροια που συνοδεύει το PMS δεν θεραπεύεται από μόνη της, αλλά υπάρχουν τρόποι για τη θεραπεία των συμπτωμάτων και τη μείωση της δυσφορίας.
  • Φάτε γιαούρτι. Το γιαούρτι περιέχει μικροβιακές καλλιέργειες που βοηθούν στη ρύθμιση της πανίδας του εντέρου μας και βοηθούν στην πέψη. Εάν είστε επιρρεπείς σε επεισόδια δυσπεψίας ή διάρροιας, χρησιμοποιήστε το γιαούρτι ως τρόπο ρύθμισης των συμπτωμάτων σας. [8] X Πηγή έρευνας Εάν δεν είστε λάτρεις του γιαουρτιού, τότε μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης προβιοτικών.
  • Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό και την καφεΐνη. Το γρήγορο φαγητό έχει την τάση να προκαλεί διάρροια λόγω της περιεκτικότητας σε λιπαρά, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να επιδεινώσει την ορμονικά προκαλούμενη διάρροια. Επιπλέον, η καφεΐνη έχει καθαρτικό αποτέλεσμα για πολλούς ανθρώπους, επιδεινώνοντας τα υπάρχοντα πεπτικά προβλήματα. [9] X Trustworthy Source PubMed Central Journal αρχείο από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ Μεταβείτε στην πηγή
  • Ασκηση. Η τακτική άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα ορμονικά συμπτώματα που σχετίζονται με το PMS, όπως κράμπες και φούσκωμα. Πιστεύεται ότι η διάρροια που προκαλείται από ορμόνη μπορεί επίσης να κατασταλεί. [10] X Πηγή έρευνας Η άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει στο σώμα σας να απελευθερώσει ενδορφίνες, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. [11] X Trustworthy Source Mayo Clinic Εκπαιδευτικός ιστότοπος από ένα από τα κορυφαία νοσοκομεία στον κόσμο Μετάβαση στην πηγή
Αντιμετώπιση της διάρροιας
Ενυδατώνετε συχνά. Η διάρροια προκαλεί σημαντική απώλεια νερού και, χωρίς σωστή ενυδάτωση, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει επιπλοκές της αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περισσότερο πόνο. Όταν αντιμετωπίζετε συχνή διάρροια, έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και προσπαθήστε να πίνετε όσο νερό χάνει το σώμα σας. [12]
  • Προσπαθήστε να πίνετε 8 έως 13 οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά. Εάν έχετε διάρροια, τότε ίσως χρειαστεί να πιείτε περισσότερο νερό από αυτό.
Αντιμετώπιση της διάρροιας
Πάρτε φάρμακα. Εφόσον δεν πάσχετε από βακτηριακή λοίμωξη, τότε η λήψη ενός αντιδιαρροϊκού φαρμάκου μπορεί να βοηθήσει. Υπάρχουν εξωχρηματιστηριακές θεραπείες για διάρροια που αποτρέπουν την έκφραση του εντέρου και μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε κανονικές, καθημερινές δραστηριότητες ενώ αντιμετωπίζετε το PMS. Τα δύο πιο κοινά φάρμακα περιλαμβάνουν: [13]
  • Lopermide: Αυτό το φάρμακο δρα για να επιβραδύνει τη λειτουργία του εντέρου. Αυτό σημαίνει ότι μια μεγαλύτερη ποσότητα νερού έχει την πιθανότητα να απορροφηθεί κατά την πέψη. [14] X Πηγή έρευνας
  • Υποαλικυλικό βισμούθιο: Αυτό το φάρμακο μειώνει τη φλεγμονή του πεπτικού συστήματος, περιορίζει την ανάπτυξη ορισμένων επιβλαβών βακτηρίων και περιορίζει τις πεπτικές εκκρίσεις. [15] X Trustworthy Source Mayo Clinic Εκπαιδευτικός ιστότοπος από ένα από τα κορυφαία νοσοκομεία στον κόσμο Μετάβαση στην πηγή

Αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχει θεραπεία. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα αποτελέσματα του PMS των μεταβαλλόμενων επιπέδων ορμονών λόγω εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν πλήρως γιατί ορισμένες γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες από άλλες και εκδηλώνουν ένα διαφορετικό σύνολο συμπτωμάτων από άλλες προεμμηνορροϊκές γυναίκες. [16]
  • Μπορεί να έχετε συμπτώματα παρόμοια με μια γυναίκα συγγενή. Δοκιμάστε να μιλήσετε με τη μητέρα σας, τη μεγαλύτερη αδερφή σας ή μια θεία για το πώς είναι οι περίοδοι της. Μπορεί επίσης να είναι σε θέση να προσφέρει προτάσεις σχετικά με το τι λειτούργησε καλύτερα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της.
Αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Να γνωρίζετε ότι τα συμπτώματα μπορεί να έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Διαφορετικά σώματα αντιδρούν στις ορμόνες και τις διάφορες ποσότητες τους με διαφορετικούς τρόπους. Για ορισμένες γυναίκες, το PMS είναι πηγή δυσκοιλιότητας. για άλλους, διάρροια. Μερικές γυναίκες βιώνουν επιθετικότητα, άλλες αναφέρουν επεισόδια κλάματος και ανικανότητας.
  • Συντονιστείτε στα συμπτώματά σας. Ειδικά εάν έχετε έντονη αντίδραση στο PMS, ξεκινήστε ένα περιοδικό συμπτωμάτων και παρακολουθείτε την εμμηνόρροια. Σημειώστε πότε έχετε ένα νέο ή διαφορετικό σύμπτωμα. Μέρος της αντιμετώπισης της δυσφορίας του PMS είναι η πρόβλεψη πότε θα συμβεί και η λήψη προφυλάξεων για την υγεία ή τη διάθεση για την αντιμετώπιση.
  • Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας. Η παρακολούθηση των συμπτωμάτων σας μπορεί να βοηθήσει το γιατρό σας να σας προτείνει τις καλύτερες μεθόδους θεραπείας για εσάς.
Αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Λάβετε μέτρα για τη ρύθμιση των επιπέδων ορμονών σας. Ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων, όπως το χάπι, το έμπλαστρο, ένας αυχενικός δακτύλιος ή μια ένεση μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των κυμαινόμενων ορμονών και στη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του PMS. Επισκεφθείτε το γιατρό σας ή έναν γυναικολόγο για να μιλήσετε για τις επιλογές που είναι κατάλληλες για εσάς.
Αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ PMS και κάτι πιο σοβαρό. Άλλες σοβαρές ασθένειες, όπως η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή, η πυελική φλεγμονώδης νόσος και η ενδομητρίωση μοιράζονται βασικά συμπτώματα με το PMS. Εάν αντιμετωπίζετε ναυτία και διάρροια σε συνδυασμό με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. [17]
  • Χρόνιος, σοβαρός κοιλιακός πόνος.
  • Πυρετός
  • Υπερβολική αιμορραγία.
  • Πόνος κατά την ούρηση ή κινήσεις του εντέρου.
  • Έντονη κόπωση.
  • Μη φυσιολογική κολπική απόρριψη.
Η διάρροια προκαλεί τη διακοπή της αιμορραγίας σας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου;
Όχι. Μπορεί να φαίνεται ότι η ροή του αίματός σας είναι μειωμένη ή ακόμη και σταματημένη, αλλά το αίμα αναμιγνύεται με τα κόπρανα, οπότε δεν θα το βλέπετε πάρα πολύ όταν σκουπίζετε ή όταν κοιτάζετε στο μπολ.
Άρχισα να αισθάνομαι ναυτία πριν αρχίσει η περίοδος μου και τώρα είναι χειρότερη. Έχω επίσης ένα κρύο και αισθάνομαι ζάλη όταν στέκομαι για πολύ καιρό, τι κάνω;
Μπορεί η αρτηριακή σας πίεση να είναι χαμηλή και αυτή είναι η κύρια αιτία των συμπτωμάτων σας, υπερβολικά από την περίοδό σας. Δοκιμάστε να τρέχετε κρύο νερό στους καρπούς σας ή να ξαπλώνετε με τα πόδια σας υψωμένα, πόσιμο νερό ή τσάι και να τρώτε αλμυρά τρόφιμα.
Πώς ελαχιστοποιώ τον πόνο των περιόδων μου;
Δοκιμάστε τα παυσίπονα για να μειώσετε τις κράμπες. Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στην κάτω κοιλιακή χώρα ή να τοποθετήσετε ένα θερμαντικό κάλυμμα πάνω του. Υπόλοιπο.
Πώς μπορώ να ξέρω αν παίρνω την περίοδό μου;
Συνήθως θα έχετε κολπική απόρριψη. Είναι μια καθαρή λευκή ουσία που αρχίζετε να παίρνετε έξι μήνες έως ένα χρόνο πριν από την περίοδο.
Ένιωσα ναυτία πριν αρχίσει η περίοδος μου και δεν έχω όρεξη. Μερικά τρόφιμα μυρίζουν άσχημα και με κάνουν να νιώθω ζάλη. Τι πρέπει να κάνω?
Συνεχίστε τη διατροφή BRAT. Το BRAT σημαίνει μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Αυτή η δίαιτα χρησιμοποιείται συνήθως για εμετό / διάρροια γιατί κάθε τροφή στη διατροφή είναι πολύ εύκολο να αφομοιωθεί. Βεβαιωθείτε ότι οι μπανάνες δεν είναι υπερβολικές, καθώς οι υπερβολικές μπανάνες είναι πολύ ζαχαρούχες. Κολλάμε με λευκό και καστανό ρύζι, όχι τηγανητό. Χρησιμοποιήστε κάθε είδους τοστ που θέλετε.
Θα μπορούσα να έχω PMS αλλά όχι περίοδο;
Ναι φυσικά. Το PMS σημαίνει "προ-εμμηνορροϊκό σύνδρομο" και "προ" σημαίνει "πριν". Έτσι, εάν έχετε PMS, είναι πιθανό να ξεκινήσετε σύντομα την περίοδό σας.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δεν μπορώ να φάω φαγητό, γιατί μετά εμετό. Είναι φυσιολογικό;
Όχι, αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό και θα πρέπει να είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει για τις επιλογές θεραπείας σας.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο κατά τον εμετό;
Μιλήστε με το γιατρό σας και δείτε τι λένε για την κατάστασή σας.
Λειτουργεί το Panadol για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ασθένειας;
Ναι, αλλά δεν λειτουργεί για όλους. Όλα εξαρτώνται από το πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματα. Τα ήπια είναι χαλαρά. Λίγο πιο σοβαρές συνήθως βοηθούνται από φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως η ιβουπροφαίνη.
Εάν έχω σοβαρά συμπτώματα, πρέπει να μείνω μακριά από το σχολείο;
Ναι, εκτός αν νιώθετε σαν να μολύνετε το υπόλοιπο της τάξης σας.
Λάβετε υπόψη ότι η ναυτία και η διάρροια είναι μόνο μερικά πιθανά συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν περιόδους. Εξετάστε το εύρος των συμπτωμάτων σας και μιλήστε με το γιατρό σας εάν είναι ενοχλητικά.
fariborzbaghai.org © 2021