Πώς να αντιμετωπίσετε φυσικά τη διάρροια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η διάρροια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνή και μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι ο τοκετός είναι κοντά εάν είστε στο 3ο τρίμηνο. Η διάρροια μπορεί επίσης να συμβεί το 1ο τρίμηνο, λόγω ξαφνικών αλλαγών στο σώμα σας λόγω ξαφνικών διατροφικών αλλοιώσεων, προγεννητικών βιταμινών και υψηλότερης πρόσληψης νερού. Όλες αυτές οι αλλαγές μπορούν να διαταράξουν την κανονική σας πέψη. Εάν αισθανθείτε 3 ή περισσότερα χαλαρά και υδαρή κόπρανα, θα πρέπει πάντα να φροντίζετε να ενυδατώσετε τον εαυτό σας και να καλέσετε και να ενημερώσετε το γιατρό σας. Για να σταματήσετε φυσικά τη διάρροια σας, μπορείτε να κάνετε μερικά απλά βήματα στο σπίτι.
Τρώτε μια δίαιτα BRAT για να σφίξετε το σκαμνί σας. Το BRAT σημαίνει μπανάνα, ρύζι, μήλο και τοστ. Αυτές οι τροφές είναι αποτελεσματικές για τη θεραπεία της διάρροιας και για να κάνουν το σκαμνί σας σταθερό. [1]
  • Το ρύζι πρέπει να είναι καστανό ρύζι και το τοστ πρέπει να προέρχεται από ψωμί ολικής αλέσεως.
  • Οι ίνες που βρίσκονται σε αυτά τα τρόφιμα απορροφούν νερό και καθιστούν το σκαμνί «ογκώδες» και στερεό.
  • Οι μπανάνες και το ρύζι είναι επίσης εξαιρετικές πηγές ινών.
  • Τα μήλα περιέχουν πηκτίνη που βοηθά στην αύξηση των κοπράνων και στη θεραπεία της διάρροιας.
  • Φάτε κάτι από αυτήν τη διατροφή με κάθε γεύμα για να αποφύγετε χαλαρά ή υδαρή κόπρανα.
  • 4 έως 6 μερίδες την ημέρα αυτής της δίαιτας θα κάνουν.
Φάτε τυρί τσένταρ για να εισαγάγετε ένζυμα που στερεοποιούν τα κόπρανα. Το τυρί μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των κοπράνων εισάγοντας πυτιά, ένα ένζυμο που βρίσκεται στο τυρί τσένταρ που ρυθμίζει την πέψη.
  • ¼ σερβίρει τυρί ανά γεύμα.
  • Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τυριά όπως το αμερικανικό τυρί και τα τυριά.
  • Μην τρώτε τυρί εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, καθώς αυτό θα επιδεινώσει περαιτέρω τα συμπτώματα του στομάχου που αισθάνεστε.
Αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη επιδεινώνουν τη διάρροια. [2]
  • Κάθε ποτό που περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως σόδα, θα πρέπει να αποφεύγεται εν τω μεταξύ.
  • Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε «υγιείς» πηγές ζάχαρης όπως γλυκά φρούτα και χυμούς.
  • Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη διεγείρει την έκκριση οξέος, προκαλώντας ερεθισμό στις φλεγμονώδεις γαστρικές και εντερικές επενδύσεις. [3] X Πηγή έρευνας
  • Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν χωνεύονται εύκολα επειδή δεν είναι διαλυτά στο νερό, καθιστώντας τα δύσκολα για τα έντερα να απορροφήσουν και να αφομοιώσουν.
  • Αυτό μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και να επιδεινώσει τη διάρροια.
  • Παραδείγματα τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε είναι: χυμοί φρούτων, σόδα, βούτυρο, αποξηραμένα φρούτα, καραμέλες, παγωτά, κρέας και μεταποιημένα τρόφιμα.
Αποφύγετε άλλες τροφές που μπορούν να ερεθίσουν το πεπτικό σας σύστημα. Μερικά τρόφιμα είναι γαστρικά ερεθιστικά και μπορούν να φλεγμονή του πεπτικού σας συστήματος και να επιδεινώσουν τα γαστρεντερικά προβλήματα. [4]
  • Αυτές οι κατηγορίες περιλαμβάνουν: πικάντικα τρόφιμα, τρόφιμα με καφεΐνη και γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Παραδείγματα τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε είναι: πιπεριές τσίλι, μπαχαρικά, καφές, τσάι, σόδα, γάλα, βούτυρο και γιαούρτι.
Αυξήστε την πρόσληψη υγρών για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Δεδομένου ότι η διάρροια παίρνει πολύ νερό μακριά από το σώμα σας, θα πρέπει να το αντικαταστήσετε αμέσως για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
  • Η πρόσληψη υγρών πρέπει να αυξηθεί κατά 1L ανά ώρα για 1 έως 2 ώρες, έως ότου τα συμπτώματα υποχωρήσουν.
  • Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
Φάτε μερικά κράκερ αλατιού για να αναπληρώσετε το χαμένο νάτριο. Η κατανάλωση κροτίδων αλατιού με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση του νατρίου και των ηλεκτρολυτών που χάσατε κατά τη διάρροια.
  • Η κατανάλωση μικρών δαγκωμάτων από κράκερ αλατιού κάθε 2 έως 3 ώρες μπορεί να βοηθήσει.
  • Έχοντας μια μικρή ποσότητα τροφής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ισχυρότεροι δίνοντας στο σώμα σας ενέργεια και θερμίδες.
Πίνετε αθλητικό ποτό ή πόσιμο διάλυμα ενυδάτωσης για να αντικαταστήσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες. Τα ORS και αθλητικά ποτά όπως το Gatorade και το Powerade, περιέχουν νάτριο και ηλεκτρολύτες που μπορεί να χάσει το σώμα σας κατά τη διάρροια. [5]
  • Αυτό δεν θεραπεύει τη διάρροια, ωστόσο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη της αφυδάτωσης που προκαλείται από τη διάρροια.
  • Τα αθλητικά ποτά περιέχουν κάλιο, νάτριο, χλωριούχο και γλυκόζη, τα οποία είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την αναπλήρωση όταν πάσχετε από διάρροια.
  • Η κατανάλωση 500 ml έως 1 λίτρο Gatorade ανά ημέρα θα βοηθήσει.
  • Για ORS, συγκεκριμένες οδηγίες θα δοθούν στο πίσω μέρος της ετικέτας.
Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν έχετε περισσότερα από 3 χαλαρά ή υδαρή κόπρανα. Η αφυδάτωση δεν πρέπει να αγνοείται, διότι είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τις εγκύους. [6]
  • 3 ή περισσότερα χαλαρά και υδαρή κόπρανα δείχνουν ότι η διάρροια δεν βελτιώνεται.
  • Θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως το γιατρό σας για λήψη συνταγογραφούμενης αντιδιαρροϊκής.
  • Αυτό θα σας αποτρέψει από την αφυδάτωση.
  • Η αφυδάτωση μπορεί να είναι επιβλαβής όχι μόνο για εσάς, αλλά και για το μωρό σας στη μήτρα σας. [7] X Πηγή έρευνας
  • Επιπλέον, εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να ζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια. Σοβαρή διάρροια (περισσότερα από 10 χαλαρά και υδαρή κόπρανα σε περίοδο 24 ωρών). Μαύρο σκαμνί ή παρουσία αίματος στα κόπρανα. Πυρετός πάνω από 37,5 βαθμούς Κελσίου Ακραία ξηρότητα στο στόμα και τα μάτια σας. Ζάλη ή ζάλη. Χωρίς ούρηση περισσότερο από 12 ώρες. Λήθαργος και μεταλλική ομίχλη. Να λιποθυμία ή λιποθυμία.
Μπορώ να πίνω ORS κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Να διαβάζετε πάντα το φύλλο οδηγιών για οποιοδήποτε φάρμακο λαμβάνετε. Η εγκυμοσύνη αναφέρεται σχεδόν πάντα εκεί. Ωστόσο, χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια από εγκύους και γυναίκες που θηλάζουν χωρίς αρνητικές επιπτώσεις στα παιδιά.
Μπορώ να πιω πράσινο νερό καρύδας κατά τη διάρκεια της δυσεντερίας κατά την εγκυμοσύνη;
Το να έχετε δυσεντερία ενώ είστε έγκυος απαιτεί εξειδικευμένη ιατρική παρέμβαση. Η δυσεντερία δεν είναι η ίδια με τη διάρροια. Μην επιχειρήσετε να αντιμετωπίσετε τη δυσεντερία με οικιακές θεραπείες όπως το πράσινο νερό καρύδας. Μιλήστε με γιατρό ή νοσοκόμα και λάβετε κατάλληλη θεραπεία για να διασφαλίσετε την υγεία σας και την υγεία του αγέννητου μωρού.
Μπορώ να πιω το Gatorade ακόμα κι αν είμαι 7 μηνών έγκυος;
Ναι, αλλά το Gatorade έχει πολλή ζάχαρη και η ζάχαρη θα επιδεινώσει τη διάρροια. Δοκιμάστε το Powerade Zero, το οποίο δεν έχει ζάχαρη ή άλλο υγρό επανυδάτωσης που προορίζεται ειδικά για αφυδάτωση που προκαλείται από ιό του στομάχου (μια κοινή αιτία διάρροιας).
Θα έκαναν τα αχλάδια εάν τα μήλα δεν είναι διαθέσιμα; Τι γίνεται με το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο; Μπορεί να προστεθεί, ωμό, στο ρύζι, για παράδειγμα;
Τα αχλάδια μπορούν να αντικαταστήσουν τα μήλα, αλλά αν έχετε πρόσβαση σε μπανάνες, ρύζι και ψωμί ολικής αλέσεως, τα μήλα ή τα αχλάδια δεν απαιτούνται. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο δεν είναι αποτελεσματική θεραπεία για τη διάρροια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η προσθήκη έξτρα παρθένου ελαιόλαδου στο ρύζι μπορεί να γίνει για να βελτιωθεί η γεύση, αν θέλετε.
Ποιο είναι το καλύτερο φαγητό;
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή εγκυμοσύνη. Δεν υπάρχουν καλύτερα τρόφιμα. Για την καταπολέμηση της διάρροιας, δοκιμάστε τη δίαιτα BRAT όπως περιγράφεται λεπτομερώς στο άρθρο.
Πώς αντιμετωπίζω φυσικά τη διάρροια εάν είμαι στο τέλος της εγκυμοσύνης μου και επίσης έχω αναστατωθεί;
Μιλήστε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας γνωρίζει καλύτερα πώς να αντιμετωπίσει τα συμπτώματά σας και να αναγνωρίσει εάν είναι φυσιολογικά.
fariborzbaghai.org © 2021