Πώς να θεραπεύσει τον πόνο στο στομάχι

Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να προκληθεί από πολλά διαφορετικά πράγματα, από τη σοβαρή σαν πέτρα στα νεφρά έως τη μη σοβαρή δυσπεψία. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό πόνο στο στομάχι ή εάν ο πόνος στο στομάχι σας έχει διαρκέσει περισσότερο από δύο ημέρες, τότε θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας. Για τον πόνο στο στομάχι που προκαλείται από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στη θεραπεία του πόνου στο στομάχι.

Χρησιμοποιώντας βότανα

Χρησιμοποιώντας βότανα
Δοκιμάστε το χυμό αλόης βέρα. Ο χυμός αλόης βέρα μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι σας, οπότε μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να πίνετε ένα φλιτζάνι ή δύο χυμούς αλόης βέρα κάθε μέρα. [1] Μπορείτε να βρείτε χυμό αλόης βέρα σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής ή ένα καλά εφοδιασμένο μανάβικο.
  • Λάβετε υπόψη ότι ο χυμός αλόης βέρα έχει ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, οπότε ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε με μόλις μισό φλιτζάνι για να δείτε πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται σε αυτό.
Χρησιμοποιώντας βότανα
Πιείτε λίγο μάραθο. Το μάραθο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το οξύ του στομάχου και να χαλαρώσετε το στομάχι σας, έτσι μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τον πόνο στο στομάχι σας. [2] Δοκιμάστε να πίνετε δύο έως τρία φλιτζάνια μάραθο τσάι την ημέρα περίπου 20 λεπτά πριν φάτε.
  • Για να φτιάξετε τσάι μάραθου, συνθλίψτε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου και προσθέστε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Βυθίστε τους σπόρους στο νερό για περίπου πέντε λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε το νερό.
Χρησιμοποιώντας βότανα
Τρώτε περισσότερη μουστάρδα. Η μουστάρδα έχει αντιφλεγμονώδη και αντιόξινα αποτελέσματα, επομένως είναι μια εξαιρετική διατροφική προσθήκη εάν υποφέρετε από αυτούς τους τύπους πόνου στο στομάχι. [3] Δοκιμάστε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας καλή μουστάρδα σε ένα σάντουιτς κάθε μέρα για να πάρετε περισσότερη μουστάρδα στη διατροφή σας.
Χρησιμοποιώντας βότανα
Πιείτε λίγο χαμομήλι ή τζίντζερ τσάι. Το τσάι χαμομηλιού και τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του στομάχου σας και έχουν επίσης αντιφλεγμονώδη δράση. [4] Μπορείτε να αγοράσετε τσάι χαμομηλιού και τζίντζερ στα περισσότερα μανάβικα. Δοκιμάστε να πίνετε ένα φλιτζάνι χαμομήλι ή τζίντζερ τσάι μετά τα γεύματα για να καταπραΰνετε το στομάχι σας και να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι.
Χρησιμοποιώντας βότανα
Λαμβάνετε μασώμενα δισκία απογλυκεριζομένης ρίζας γλυκόριζας (DGL). Τα δισκία DGL μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του οξέος του στομάχου. Τα δισκία DGL μπορεί επίσης να παρέχουν κάποια ανακούφιση για τον πόνο στο στομάχι αυξάνοντας την παραγωγή βλεννογόνου στο στομάχι σας. Η βλέννα δρα ως καταπραϋντική επίστρωση για το στομάχι σας. [5] Μπορείτε να βρείτε τα δισκία DGL σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής ή σε καλά εφοδιασμένο μανάβικο.
  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν πάρετε τα δισκία DGL και ακολουθήστε επίσης τις οδηγίες του κατασκευαστή.
  • Μια κοινή δοσολογία για τα δισκία DGL είναι δύο έως τρία δισκία κάθε τέσσερις έως έξι ώρες.
Χρησιμοποιώντας βότανα
Δοκιμάστε λίγο ολισθηρό φτερό. Το Slippery Elm μπορεί να καταπραΰνει και να καλύψει το στομάχι σας, κάτι που μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι. [6] Μπορείτε να πάρετε ολισθηρό φτερό ως υγρό συμπλήρωμα ή ως δισκίο.
  • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ολισθηρό φτερό και ακολουθήστε επίσης τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Αλλαγή της διατροφής σας

Αλλαγή της διατροφής σας
Προσδιορίστε προβληματικά τρόφιμα. Εάν αισθανθείτε πόνο στο στομάχι μετά το φαγητό, τότε τα τρόφιμα που τρώτε μπορεί να φταίνε. Ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε τον πόνο στο στομάχι είναι να παρακολουθείτε τις τροφές που τρώτε και πώς σας κάνουν να αισθάνεστε. [7] Με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να αρχίσετε να παρατηρείτε ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν πόνο στο στομάχι περισσότερο από άλλα, ενώ ορισμένα δεν προκαλούν καθόλου πόνο. Προσαρμόστε τις διατροφικές σας συνήθειες για να εξαλείψετε αυτές τις αιτίες του πόνου στο στομάχι.
  • Για παράδειγμα, εάν παρατηρήσετε ότι έχετε πόνο στο στομάχι μετά την κατανάλωση μακαρονιών και κεφτεδάκια με σάλτσα ζυμαρικών, τότε αυτό το φαγητό μπορεί να προκαλεί πόνο στο στομάχι σας.
  • Για να διαπιστώσετε εάν η σάλτσα, τα ζυμαρικά ή τα κεφτεδάκια προκαλούν πόνο στο στομάχι σας, δοκιμάστε να απομακρύνετε ένα συστατικό κάθε μέρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε μόνο μακαρόνια και κεφτεδάκια χωρίς σάλτσα την επόμενη μέρα και αν δεν έχετε πόνο στο στομάχι, τότε θα γνωρίζετε ότι ήταν η σάλτσα που προκάλεσε τον πόνο.
Αλλαγή της διατροφής σας
Αποφύγετε τα κοινά προβληματικά τρόφιμα. Μπορείτε επίσης να θεραπεύσετε τον πόνο στο στομάχι σας εξαλείφοντας μερικές από τις πιο κοινές αιτίες του πόνου στο στομάχι από τη διατροφή σας. Τα κοινά προβλήματα που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν: [8]
  • Ποτά με καφεΐνη, όπως καφές, μαύρο τσάι και λατέ
  • Λιπαρά τρόφιμα, όπως πατάτες τηγανιτές, μπισκότα και αρτοσκευάσματα
  • Ανθρακούχα ποτά
  • Όξινα τρόφιμα, όπως σάλτσα ζυμαρικών και χυμός πορτοκάλι
  • Αλκοόλ
  • Ζυμαρικά
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά
Αλλαγή της διατροφής σας
Πίνετε άφθονο νερό. Το να διατηρείτε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να αρχίσετε να θεραπεύετε τον πόνο στο στομάχι σας. Το νερό βοηθά το σώμα σας να αφομοιώσει το φαγητό σας και επίσης βοηθά στη μείωση του οξέος του στομάχου. Οι περισσότεροι ενήλικες πρέπει να πίνουν περίπου οκτώ ποτήρια νερό 8 ουγγιών την ημέρα.
  • Δοκιμάστε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα φλιτζάνι νερό. Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου, το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου στο στομάχι σας. [9] X Trustworthy Source PubMed Central Journal αρχείο από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ Μεταβείτε στην πηγή
Αλλαγή της διατροφής σας
Τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Η κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει και στον πόνο στο στομάχι σας. Το Fiber κρατά το φαγητό να κινείται μέσω του συστήματός σας, οπότε μπορεί να σας αποτρέψει από τη δυσκοιλιότητα.
  • Προσπαθήστε να τρώτε ένα μήλο κάθε μέρα. Τα μήλα είναι μια καλή πηγή ινών και περιέχουν επίσης πηκτίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος.

Αλλάζοντας τον τρόπο που τρώτε

Αλλάζοντας τον τρόπο που τρώτε
Μειώστε την ποσότητα φαγητού που τρώτε σε μία συνεδρίαση. Η κατανάλωση πολλών τροφίμων ταυτόχρονα προκαλεί άγχος στο στομάχι σας που μπορεί να προκαλεί πόνο στο στομάχι για εσάς. Για να μειώσετε αυτό το άγχος, δοκιμάστε να τρώτε μικρά συχνά γεύματα σε απόσταση όλη την ημέρα. [10]
  • Για παράδειγμα, αντί να απολαύσετε ένα μεγάλο γεύμα, δοκιμάστε να σπάσετε το κανονικό σας γεύμα σε δύο ξεχωριστά γεύματα. Έχετε ένα στις 12μμ και το άλλο στις 3μμ. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο και με το πρωινό και το δείπνο σας. Προσπαθήστε να τρώτε ένα μικρό γεύμα 200 - 300 θερμίδων περίπου μία φορά κάθε τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αλλάζοντας τον τρόπο που τρώτε
Σταματήστε να τρώτε δύο έως τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Η κατανάλωση πολύ κοντά στον ύπνο μπορεί να ασκήσει πίεση στο στομάχι σας καθώς προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Για να εξαλείψετε αυτήν την πιθανή αιτία πόνου στο στομάχι, σταματήστε να τρώτε περίπου δύο έως τρεις ώρες πριν τον ύπνο. [11]
  • Εάν έχετε συνηθίσει να έχετε ένα σνακ πριν τον ύπνο, δοκιμάστε να έχετε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα περίπου μία ώρα πριν από το κρεβάτι για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
Αλλάζοντας τον τρόπο που τρώτε
Φάτε αργά. Τρώγοντας το φαγητό σας βιαστικά μπορεί επίσης να ασκήσει επιπλέον πίεση στο στομάχι σας. Για να εξαλείψετε αυτήν την πιθανή αιτία πόνου στο στομάχι, προσπαθήστε να αφιερώσετε το χρόνο σας όταν τρώτε το γεύμα σας. Μασήστε αργά και προσέξτε τι τρώτε. [12]
  • Δοκιμάστε να βάζετε το πιρούνι σας ανάμεσα στα τσιμπήματα ή να πιείτε μια γουλιά νερό μετά από κάθε λίγα τσιμπήματα.

Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής

Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής
Φορέστε φαρδιά ρούχα. Τα σφιχτά ρούχα μπορεί να περιορίσουν το στομάχι σας και να οδηγήσουν σε πόνο στο στομάχι. Εάν έχετε την τάση να φοράτε σφιχτά ρούχα, τότε δοκιμάστε να μεταβείτε σε χαλαρά ρούχα για λίγο για να δείτε αν βοηθάει. [13]
Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής
Σταμάτα το κάπνισμα . Μεταξύ των άλλων αρνητικών επιπτώσεων, το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει το οξύ του στομάχου και αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι. [14] Εάν καπνίζετε, ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας για διακοπή. Υπάρχουν πολλά φάρμακα, εργαλεία και προγράμματα διακοπής του καπνίσματος που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής
Χάνω βάρος . Η μεταφορά υπερβολικού βάρους μπορεί επίσης να ασκήσει πίεση στα εσωτερικά σας όργανα και να οδηγήσει σε παλινδρόμηση ή GERD. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, τότε ίσως χρειαστεί να χάσετε βάρος για να εξαλείψετε αυτήν την πιθανή αιτία πόνου στο στομάχι. [15]
  • Παρακολουθήστε πόσο τρώτε κάθε μέρα. Για να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνετε είναι μικρότερος από τον αριθμό των θερμίδων που καίτε. Το να παρακολουθείτε πόσο τρώτε σε ένα ημερολόγιο τροφίμων είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείτε εάν καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι τρώτε κάθε μέρα.
  • Πάρτε μια ώρα μέτριας άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη εάν ενσωματώνετε άφθονη καρδιαγγειακή δραστηριότητα όπως γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι. Βρείτε κάτι που σας ταιριάζει και διατηρήστε το.
  • Αποφύγετε τις δίαιτες μόδας. Η απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο και οι δίαιτες μανίας που υπόσχονται ότι θα χάσετε πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της νύχτας πιθανότατα θα απαιτήσουν να στερηθείτε τον εαυτό σας και μπορεί επίσης να καταλήξετε να κερδίσετε ξανά το βάρος που χάσατε μετά τη λήξη της δίαιτας.
Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής
Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ανυψωμένο. Η ξαπλωμένη στο κρεβάτι μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του οξέος του στομάχου και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στομάχι. Ένας τρόπος για να μειώσετε αυτόν τον παράγοντα είναι να ανυψώσετε το άνω μέρος του σώματός σας ενώ κοιμάστε. Μπορείτε να το κάνετε σηκώνοντας το κεφάλι του κρεβατιού σας ενώ κοιμάστε ή τοποθετώντας μερικά μαξιλάρια κάτω από το άνω μέρος του σώματός σας. [16]
  • Λάβετε υπόψη ότι η χρήση επιπλέον μαξιλαριών κάτω από το κεφάλι σας δεν θα βοηθήσει, καθώς αυτό θα προκαλέσει μόνο το κεφάλι και το λαιμό σας να κάμπτονται προς τα εμπρός. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το άνω μέρος του σώματος σας είναι ανυψωμένο.
Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής
Διαχειριστείτε το άγχος. Το άγχος είναι μια κοινή αιτία του πόνου στο στομάχι και άλλων πεπτικών προβλημάτων επίσης. Για να διαχειριστείτε το άγχος, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενσωματώσει μερικές ασκήσεις χαλάρωσης στην καθημερινή σας ρουτίνα.
  • Εξασκηθείτε σε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Η λήψη λίγων λεπτών για να αναπνέετε βαθιά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος. Δοκιμάστε να εισπνεύσετε αργά μέσα από τη μύτη σας μέχρι το πλήθος των πέντε, και στη συνέχεια να εκπνεύσετε αργά από το στόμα σας μέχρι το πλήθος των πέντε. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση βαθιάς αναπνοής για περίπου 5-10 λεπτά. [17] X Πηγή έρευνας
  • Ακούστε χαλαρωτική μουσική. Η μουσική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε τη διάθεσή σας και η χαλαρωτική μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος όταν χτυπά. Δοκιμάστε να παίξετε χαλαρωτική κλασική μουσική ή φυσικούς ήχους. Μπορείτε επίσης να παίξετε ένα από τα αγαπημένα σας τραγούδια και να τραγουδήσετε. [18] X Πηγή έρευνας
  • Μάθετε πώς να διαλογίζετε. Ο διαλογισμός είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να διαχειριστείτε το άγχος. Ο διαλογισμός σάς διδάσκει να σιωπάτε τις αγωνιστικές σας σκέψεις, κάτι που είναι μια σημαντική αιτία άγχους για μερικούς ανθρώπους. Ο διαλογισμός μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να επηρεαστείτε λιγότερο από το άγχος με την πάροδο του χρόνου. [19] X Πηγή έρευνας

Λήψη ιατρικής βοήθειας

Λήψη ιατρικής βοήθειας
Δείτε έναν γιατρό για διάγνωση. Εάν έχετε πόνο στο στομάχι για περισσότερο από μερικές ημέρες ή εάν δεν φαίνεται να βοηθάει τίποτα, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή και μπορεί να οφείλεται σε διάφορες καταστάσεις, οπότε είναι σημαντικό να κάνετε διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία για τον πόνο στο στομάχι σας. Μερικές από τις πιθανές αιτίες του πόνου στο στομάχι περιλαμβάνουν: [20]
  • Τροφική δηλητηρίαση
  • Αέριο
  • Έλκη
  • Πέτρες στα νεφρά
  • Πέτρες στη χολή
  • Κήλη
  • Σκωληκοειδίτιδα
  • Γρίπη
  • Αλλεργίες
  • Ενδομητρίωση
  • Δυσπεψία
  • Δυσκοιλιότητα
Λήψη ιατρικής βοήθειας
Σκεφτείτε τα χαρακτηριστικά του πόνου σας. Πριν από το ραντεβού του γιατρού σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε πώς αισθάνεται ο πόνος σας, πού βρίσκεται στο σώμα σας, πόσο συχνά εμφανίζεται και τι άλλο συνοδεύει τον πόνο σας. Ο γιατρός σας θα πρέπει να γνωρίζει αυτές τις λεπτομέρειες για να κάνει μια διάγνωση.
  • Για παράδειγμα, είναι ο πόνος σας αιχμηρός ή θαμπός; Σταθερή ή διαλείπουσα; Βρίσκεστε σε ένα σημείο ή σε όλη την κοιλιά σας; Έχετε άλλα συμπτώματα μαζί με τον πόνο στο στομάχι σας;
Λήψη ιατρικής βοήθειας
Παρακολουθήστε για κόκκινες σημαίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να πάτε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για άμεση θεραπεία. Εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα μαζί με τον πόνο στο στομάχι σας, τότε θα πρέπει να πάτε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή να καλέσετε αμέσως το 911. Τα σοβαρά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν: [21]
  • Πυρετός
  • Σοβαρός πόνος
  • Διάρροια που διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες
  • Δυσκοιλιότητα που διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες
  • Κόκκινα, αιματηρά κόπρανα ή κόπρανα που φαίνονται μαύρα και καθίσματα
  • Επίμονη ναυτία και / ή έμετο
  • Έμετος αίματος ή εμετού που μοιάζει με καφέ
  • Σοβαρή ευαισθησία στην κοιλιά
  • Ίκτερος (μάτια και δέρμα που φαίνονται κιτρινωπά)
  • Οίδημα ή ορατό φούσκωμα της κοιλιάς σας
Πώς μπορώ να θεραπεύσω τον πόνο στο στομάχι γρήγορα;
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και βάλτε μια ζεστή συμπίεση στο στομάχι σας. Επίσης, συνεχίστε να πίνετε περισσότερο νερό όλη την ημέρα.
Τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι;
Γάλα, ασυνήθιστο φαγητό, αλκοόλ, παράσιτα, φούσκωμα, τροφή που έχει χαλάσει, νεύρα ή ιατρικό ζήτημα όπως το IBS.
Τι γίνεται αν χρειάζονται περισσότερες από τρεις ημέρες για να εξαφανιστεί ο πόνος;
Μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος συνεχίζεται για περισσότερο από τρεις ημέρες.
Οι ζεστές κομπρέσες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι; Σε ποιο σημείο πρέπει να δω έναν γιατρό εάν δεν λειτουργεί τίποτα άλλο;
Εξαρτάται από το είδος του πόνου στο στομάχι που αντιμετωπίζετε. Εάν έχετε κράμπες, ναι, μια ζεστή συμπίεση πιθανότατα θα βοηθήσει. Θα πρότεινα να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε πόνο στο στομάχι για περισσότερο από 2-3 ημέρες.
Περιστασιακά, έχω ακραίους πόνους στο στομάχι χωρίς άλλα συμπτώματα. Τι μπορεί να προκαλέσει αυτό;
Η υπερβολική κατανάλωση ή η νόσος του Crohn μπορεί να είναι η αιτία. Εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός, δεν εξαφανιστεί ή συνεχίσει να επιστρέφει, μιλήστε με το γιατρό σας.
Θα βοηθήσει ένα κοιλιακό μασάζ με τον πόνο;
Εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός ή εάν δεν έχει βελτιωθεί μετά την προσαρμογή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μερικές μορφές πόνου στο στομάχι μπορεί να είναι ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που απαιτούν άμεση θεραπεία, όπως σκωληκοειδίτιδα.
fariborzbaghai.org © 2021