vegane vs vegetarische gesundheitliche Vorteile


Antwort 1:

Ich habe das Gefühl, dass es hier zwei Antworten gibt. Ich werde mit so wenig Voreingenommenheit wie möglich antworten.

Aus moralischer und ökologischer Sicht halte ich Veganismus für die bessere Wahl. Veganismus war noch nie einfacher und schmackhafter als jetzt. Es gibt unzählige Möglichkeiten, und immer mehr große Ketten versuchen, ein Stück vom veganen Kuchen zu bekommen. Siehe Ketten wie A & W Canada. Sie fingen an, über Burger hinaus zu verkaufen und waren schnell ausverkauft. Zugegeben, dies ist kein veganes Produkt, da es standardmäßig mit Mayo geliefert wird, aber es kann ohne Mayo angefordert werden. Dieses Unternehmen war so erfolgreich, dass die Regierung 150 Millionen Dollar in die Industrien investierte, die das Produkt zur Herstellung dieser Lebensmittel herstellen. Vor allem Bohnen! Ihre Gesundheit und der Planet werden diese Diät zu schätzen wissen.

Abgesehen davon ist Veganismus eine Änderung des Lebensstils und, wenn Sie in Nordamerika leben, eine drastische. Es bedeutet zu beobachten, woraus Ihre Kleidung besteht, Schuhe, Etiketten zu überprüfen und zu begrenzen, wo Sie essen oder nicht einkaufen können und wo nicht. Ist das so schlimm, wenn du diese Schicht machst? Nicht wirklich. Es kann jedoch für den Durchschnittsverbraucher ein wenig entmutigend sein. Ganz zu schweigen von dem Teil der veganen Gemeinschaft, der auf Vegetarismus herabblickt. Sollen wir so diejenigen behandeln, die versuchen, die Änderung vorzunehmen? Die Gesellschaft als Ganzes ist nicht vegan freundlich, und das müssen Sie verstehen, wenn Sie gehostet werden (hoffentlich auch Ihre Freunde). Es ist ziemlich verrückt, wie viele Dinge Milchprodukte oder tierische Produkte enthalten. Sie bemerken es wirklich erst, wenn Sie anfangen, Etiketten zu überprüfen. Sie werden sich fragen, warum diese Molkerei überhaupt dort ist, wenn das Produkt ohne sie genauso gut wäre.

Glücklicherweise gibt es jetzt für fast alles einen Ersatz, und wenn Sie in einer Nachbarschaft leben, die sich um die Ernährung kümmert, gibt es kaum eine Entschuldigung, keinen Veganismus zu praktizieren.

Um es zusammenzufassen, es hängt sehr davon ab, wo Sie sich im Leben befinden, sowohl geografisch als auch spirituell. Eine entschlossene Person sollte in der Lage sein, unabhängig von diesen Dingen eine Arbeit zu leisten, aber es gibt viel zu beachten, einschließlich der Moral der Situation.

Was auch immer zu dieser Zeit im Leben am besten zu Ihnen passt, danke, dass Sie die Wahl getroffen haben, es spielt eine Rolle. Sie treffen eine großartige Entscheidung und wirken sich positiv auf das Leben und unsere Umwelt aus. Machen Sie kleine Schritte und Sie werden nichts verpassen, es gibt viele großartige Ressourcen und Rezepte für den abenteuerlustigen Koch!

Ps Ich weiß, dass dies ein kontroverses Thema ist und viele werden meiner Meinung nicht zustimmen. Ich bin offen für eine Debatte und würde das Gespräch lieben. Lassen Sie es uns bitte edel halten.



Antwort 2:

Es hängt ganz davon ab, aus welchem ​​Blickwinkel Sie es betrachten.

Umwelt - Veganismus höchstwahrscheinlich (es sei denn, Sie beziehen alle Ihre Lebensmittel aus sehr weit entfernten Kulturen mit hohem Wasserverbrauch, was höchst unwahrscheinlich ist - gehen wir davon aus, dass sowohl Vegetarier als auch Veganer in dieser Debatte dies nicht tun, ja ?)

Moralisch gesehen - Milchkühe werden im Alter von 4 bis 6 Jahren geschlachtet, ihre Lebenserwartung liegt bei über 20. Männliche Milchkälber werden entweder sofort getötet (in Großbritannien gibt es keinen Markt für Kalbfleisch, der finanziell so finanziell ist wie die Landwirte besser dran, sie zu erschießen, wenn sie zum ersten Mal geboren werden) oder mit ein paar Monaten Kalbfleisch zu holen. Männliche Küken werden lebend gemahlen oder in einer Tasche erstickt. Legehennen werden im Alter von etwa 18 Monaten zum Schlachten geschickt. Es gibt eine klare Heuchelei bei denen, die wegen des Todes von Tieren kein Fleisch essen wollen, sondern Eier und Milchprodukte essen. Deshalb setzt sich moralisch Veganismus durch.

In sozialer Hinsicht ist es in den meisten Ländern einfacher, Vegetarier als Veganer zu sein. In den meisten Restaurants gibt es mehr vegetarische Optionen. Sie können in jedes Café gehen und wissen, dass Sie einen Latte haben können, selbst die energischsten Fleischesser können sich vorstellen Ein vegetarisches Produkt zum Kochen, wenn Sie vorbeikommen. Sie müssen nicht an Kleidung denken. Obwohl es einfacher als je zuvor ist, vegan zu sein, ist es sozial immer noch akzeptabler und einfacher, Vegetarier zu sein.

Gesundheit - Milchprodukte wurden mit verschiedenen Krebsarten in Verbindung gebracht, darunter Brust-, Eierstock-, Leber-, Prostata- und Darmkrebs. Eier haben einen unglaublich hohen Cholesterinspiegel, den der menschliche Körper nicht benötigt, da wir unser eigenes Cholesterin produzieren. Cholesterin ist offensichtlich ein Haupttreiber für Herzkrankheiten, der größte Killer in der westlichen Welt. Umgekehrt kann eine schlecht geplante vegane Ernährung gesundheitsschädliche Auswirkungen haben (eine schlecht geplante vegetarische Ernährung auch). Angenommen, Sie planen Ihre Ernährung gut und ergänzen sie mit B12 (und je nachdem, wo Sie Vitamin D leben, aber Fleischesser sollten dies auch tun, wenn sie in Ländern mit wenig Sonnenschein leben), wäre eine vegane Vollwertkost auf pflanzlicher Basis gesünder als eine vegetarische Vollwertkost.

Ich bin wahrscheinlich voreingenommen als Veganer, aber ich war viele, viele Jahre Vegetarier und der einzige Punkt, den Vegetarismus für mich gewinnt, ist sozial, es war so viel einfacher, wie bei Arbeitsveranstaltungen und Sachen Vegetarier zu sein, weil es immer irgendwo Käsesandwiches gibt . Aber gerade in der Zeit, in der ich vegan war, sind die Dinge viel besser geworden. Ich sehe viel mehr "universelle Mahlzeiten", die glutenfreie vegane Mahlzeiten sind, die den meisten Lebensstilen, religiösen Bedürfnissen und Allergien entsprechen, die super inklusive sind, und ich hoffe, dass sie von allen Branchen aufgegriffen werden.



Antwort 3:

Sie müssen einen Kontext angeben, in dem Sie nachfragen. Verstehe, dass Veganismus ein Ableger des Vegetarismus ist.

Veganismus ist ein moralischer Kreuzzug, der Auswirkungen auf das tägliche Leben hat. Veganismus ist die moralische Überzeugung, dass es unmoralisch ist, Tiere in irgendeiner Weise (Nahrung, Kleidung usw.) zu verwenden, basierend auf einer metaphysischen Annahme, dass Tiere (alle Tiere von der Kuh bis zur Spinne) dem Menschen moralisch gleichwertig sind.

Veganismus ist die extremste Form des Vegetarismus. Vegetarismus ist in seiner Ideologie und Rechtfertigung fließender. Mangels einer besseren Beschreibung hat der Vegetarismus auch mehr Schichten. Viele Vegetarier sind normalerweise mit Milchprodukten, Eiern und einige mit Fischen und Insekten einverstanden. Für Vegetarier ist das Problem nicht so moralisch absolut absolut wie für Veganer.

Wenn ich es mit der Welt der Bewegung vergleichen müsste, sind Vegetarier Läufer, Veganer die kultischen Cross-Monteure. Wenn ich es mit Religion vergleichen müsste, Vegetarier sind wie anglikanisches Christentum, Veganer sind Ihre Scientologen.

Zurück zu Ihrer Frage müssen Sie jedoch angeben, wie wir bewerten sollen, wie eine besser ist oder nicht.

Sie müssen auf Etikettendiäten achten. Sie haben einen Zweck, und als solcher basiert jede sogenannte Forschung auf Interessenvertretung und nicht auf Ziel. Veganer sind in dieser Hinsicht die schlimmsten. Da der Kern der Bewegung ein moralischer Kreuzzug ist, treten Objektivität und Wahrheit in den Hintergrund der Sache. Wenn Sie bereits glauben, dass die Verwendung von Tieren falsch ist, werden Sie nur Behauptungen vertrauen, die diese Ursache unterstützen, und denen misstrauen, die etwas anderes angeben.

Unterm Strich sind wir keine Kühe. Unser Körper und unser Verdauungssystem sind nicht an eine pflanzliche Ernährung angepasst. Sicher, wir können dies bis zu einem gewissen Grad „aufrechterhalten“, aber es gibt keine Hinweise in unserer Evolutionsbiologie, die darauf hinweisen, dass eine pflanzliche Ernährung ideal ist. Wir sind ein Apex-Raubtier.

Darüber hinaus spielt es keine Rolle, dass Veganismus zu bedeuten scheint, dass wir Raubtiere auslöschen sollten. Wenn es stimmt, dass Tiere im gleichen Maße leiden wie Menschen, dann bedeutet dies, dass wir verhindern sollten, dass der Löwe die Gazelle frisst. Veganismus ist im Grunde ein alberner Luxus wohlhabender, reichlich vorhandener Gesellschaften.



Antwort 4:

Was sind die Kriterien?

Für die Gesundheit: Vegane Ernährung scheint besser zu sein. Selbst in Kanadas neuem Lebensmittelführer fehlt es an Milchprodukten (und das aus guten Gründen). Eier sind eine Quelle für schlechtes Cholesterin. Wenn Sie sie aus der Ernährung streichen, senken Sie den Cholesterinspiegel.

Für den Planeten: Vegane Ernährung scheint besser zu sein. Es gibt immer mehr Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass wir auf pflanzliche Ernährung umsteigen sollten, um unsere negativen Umweltauswirkungen zu verringern. Die Produktion von Milchprodukten trägt zur Methanemission bei, die ein Treibhausgas ist. Abfälle aus jeder Tierfarm verschmutzen Wasser und Boden. Google es einfach.

Für Ihr Gewissen: Vegane Ernährung scheint besser zu sein. Ich glaube nicht, dass es notwendig ist zu erklären, warum.

Um Ihre Freunde und Familie bei Laune zu halten und insgesamt einen besseren sozialen Status zu haben: Vegetarische Ernährung ist besser. Es ist akzeptabler, Vegetarier zu sein als Veganer. Die Leute werden denken, dass Sie Schmerzen im Arsch haben und Ihre alleinige Anwesenheit wird sie unangenehm und möglicherweise aggressiv machen.

Für weniger eingeschränkten Lebensgenuss: Vegetarische Ernährung ist besser. Es gibt viel mehr vegetarische als vegane Speisen. Es ist jedoch kein Kampf für mich, mein Essen zu genießen, sondern möglicherweise, weil ich an einem Ort und zu einer Zeit lebe, an dem Veganismus beliebt ist. Wenn Sie vegan sind, dauert es auch etwas länger, nach neuen Produkten zu suchen, da Sie die Zutaten überprüfen müssen. Mit der Zeit wird es wie eine zweite Natur, aber ich bin immer noch enttäuscht, wenn ich finde, dass scheinbar vegane Produkte nicht vegan sind. Zum Beispiel, warum sie Milch in dunkle Schokolade geben müssen? Macht keinen Sinn.

Dies ist mein Vergleich von veganer und vegetarischer Ernährung, basierend auf meinem Wissen und meinen persönlichen Erfahrungen.



Antwort 5:

Es hängt davon ab, ob. Besser ist ein subjektives Wort. Als Veganer würde ich persönlich sagen, dass es besser ist, Veganer zu sein als Vegetarier.

Ich habe sehr kurz als Vegetarier angefangen, weil ich bereits ein Video über die Schrecken der Milchindustrie gesehen habe. Ich hörte über Nacht auf, Fleisch und alles, was dazu gehört, zu essen, also war ich nicht bereit, ein vollwertiger Veganer zu werden, obwohl es mich jeden Tag verfolgte.

Bei einem meiner Tierproteste sagte ich einer Mitbewerberin, ich sei Vegetarierin (große Veränderung des Lebensstils für mich), und sie sah so enttäuscht aus und sagte „Geh vegan“. Ich dachte, sie wäre etwas abrupt, aber dann wurde mir klar, dass die Milchindustrie genauso grausam und schrecklich ist wie die Fleischindustrie / Fabrikfarmen. Sie hatte recht.

Als Vegetarier stützte ich mich auf Milchprodukte, um durchzukommen, und fühlte mich so schuldig.

Wenn jeder nur Clips von dem sehen würde, was wirklich auf Fabrikfarmen oder Milchviehbetrieben passiert, oder einen der vielen großartigen Dokumentarfilme da draußen sehen würde, würden die meisten aufhören, Fleisch und Milchprodukte zu essen und in dieser Minute Veganer werden, weil sie keinen Teil davon wollen würden. Wir trennen uns, damit wir weiter essen können, was wir wollen. Ich tat.

Sobald Sie sehen, was Sie sehen und wissen, was Sie wissen, gibt es kein Zurück mehr. Das ist der Grund, warum es b ******* ist, wenn Leute sagen, dass sie es aufgegeben haben, vegan zu sein, weil (jede Entschuldigung hier reicht) die wahre Antwort lautet: SIE WAREN NIE VEGAN! Veganer gehen nicht zurück! Menschen auf Diät gehen zurück, was Sinn macht.

Alles, was die Leute tun müssen, ist einen Clip eines der vielen Dokumentarfilme über die Fabrikfarmindustrie und die Milchindustrie anzuschauen, um zu wissen, warum die Leute vegan werden. Sie werden für die Tiere vegan. Gute Gesundheit. Gewichtsverlust, die Umwelt - alle Extras außer der treibenden Kraft für Veganer.



Antwort 6:

Ich habe eine sehr einfache Antwort für Sie. Tatsächlich können Sie diese Frage ganz einfach selbst beantworten.

Wenn die vegane Ernährung eine war, an die wir uns im Zuge der Entwicklung unserer Spezies angepasst hatten, würden Sie heute erwarten, vegane Kulturen auf der ganzen Welt zu finden. Das tust du nicht. Es gibt nirgendwo auf der Welt eine einzige vegane Kultur, und das war noch nie in unserer Geschichte.

Verbinden Sie dies mit zwei Fakten. Um die Nahrung aus vielen der essentiellen Mikroelemente, die wir in unserer Ernährung für eine gute Gesundheit benötigen, leicht zu erhalten, müssen viele vegane Lebensmittel angereichert und / oder ergänzt werden.

Die zweite Tatsache ist, dass die meisten Menschen auf dem Planeten keinen Zugang zu nicht saisonalen, nicht lokalen Lebensmitteln haben, die die meisten Veganer benötigen, um eine angemessene Ernährung aufrechtzuerhalten. Es sind nur die Privilegierten (meist mit mittlerem Einkommen, hochschulausgebildete westliche Menschen unter 30), die Zugang zu einer breiten Palette importierter Waren haben, manchmal von der anderen Seite der Welt.

Füge das alles zusammen und es sollte dir etwas sagen. Es ist völlig offensichtlich, dass eine vegane Ernährung keine natürliche Ernährung für den Menschen ist.

Die Tatsache, dass Sie Veganer von Vegetariern getrennt haben, bedeutet, dass Sie anerkennen, dass Vegetarier einige tierische Produkte in ihrer Ernährung essen, um die Gesundheit zu erhalten. Die meisten Nährstoffe, die wir benötigen, können aus einer Vielzahl tierischer Produkte wie Fisch, Schalentieren, Milch, Eiern, Blut usw. gewonnen werden. Es muss nicht immer ausschließlich Fleisch sein.

Wenn also einige davon in einer vegetarischen Ernährung enthalten sind, die ausreicht, um uns die erforderliche Ernährung zu geben, dann können wir ja Vegetarier sein, und viele Kulturen sind es auch. Es wird schwierig, Vegetarier zu sein, je weiter man nach Norden oder Süden geht, wo Umwelt- und Lebensraumbedingungen bedeuten, dass wir einen größeren Bedarf an nachhaltiger Ernährung haben.

Ob wir Vegetarier sein sollten, ist eine Frage der persönlichen Wahl. Aber unsere Biochemie und Morphologie hat sich nie zu einem Veganer entwickelt.



Antwort 7:

Alt, aber ich werde es beantworten. Die meisten dieser Antworten sind einseitige Antworten (vegan), und ich muss diese Fehler auf korrigierte Weise erklären.

Vegetarisch ist die Antwort.

Veganer werden von Ernährungswissenschaftlern als nicht gesund angesehen. Weil der Mangel an Nahrung mit bestimmten angereicherten Vitaminen und Proteinen in Ihrem Körper ein großes Problem ist.

  1. Ärzte empfehlen Veganern nicht, so viel wie ein normaler Fleischesser zu trainieren, da sich die Müdigkeit erholt, die Wahrscheinlichkeit einer Nervenstörung besteht und (wenn es sich um eine frenetische Aktivität wie Basketball oder Laufen handelt) die Muskelregeneration unzureichend ist.
  2. Veganer verwenden Nahrungsergänzungsmittel und angeblich angereicherte Lebensmittel, um die Proteine ​​in Fleisch und Eiern zu „ersetzen“. Was eigentlich nicht gesund ist… kein Nahrungsergänzungsmittel ist gesund, wenn es übermäßig konsumiert wird (was ein verantwortungsbewusster Veganer tut)
  3. Ein Mangel an B12 und Körperfett kann in einer Lebens- oder Todessituation schwerwiegende negative Auswirkungen haben.

Auch der Grund, warum Sie mehr Muskelmasse definieren können, während Sie vegan sind, ist der Mangel an Fett zwischen Ihrer Haut und den Muskeln. Dies bedeutet NICHT, dass Sie mehr Muskelmasse haben als ein Fleischesser, dessen Muskeln definiert sind. Warum? Weil seine Muskeln über dem kleinen Fett definiert sind, das es verbrennt, um sie zu definieren. Deshalb haben einige alte Menschen „definierte“ Muskeln, sind aber nicht so stark wie ein normaler Mensch.

Natürlich ist jeder Körper anders. Je nachdem, was Ihr Körper konsumiert, um effizient zu sein, ist es cool. Aber laut Ernährungswissenschaftlern: Eine pflanzliche Ernährung mit verschiedenen Fleischsorten, Kohlenhydraten, wenig Milchprodukten, Kalzium und Eiern ist die gesündeste und ausgewogenste Ernährung.



Antwort 8:

Wie andere Antworten angegeben haben; es hängt davon ab, wie Sie besser definieren. Trotzdem ist Vegan hier besser als Vegetarier, basierend auf dem, was ich gelernt habe.

Gesundheit

Vegetarier konsumieren immer noch tierische Produkte. Einige konsumieren Eier, Milchprodukte und andere sogar Fisch. Ich habe es getan, als ich ein Jahr lang Vegetarier war. Die Linien sind verschwommen und Krebs wurde mit verbunden

Verzehr tierischer Produkte

. Wenn Sie Veganer sind, werden alle tierischen Produkte aus der Nahrung genommen, so dass der Körper eher in einem ist

alkalischer Zustand

und der Cholesterinspiegel sinkt - zwei Schlüsselfaktoren, die das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes erheblich verringern.

Lebensstil

Da die Linien der Allesfresser bei Vegetariern stärker verwischt sind als bei Veganern, kehren Vegetarier eher zu ihren Allesfressern zurück

um 16%

. Ich habe versagt, als ich ein Jahr lang Vegetarier war, und bin wieder ein Allesfresser geworden. Dann gefiel mir nicht, wie ich mich fühlte und ich entschied mich für Vegan. Beste Wahl, die ich getroffen habe. Veganer sind weniger anfällig für Ausrutscher, da sie sich voll und ganz in die Ernährung eintauchen und dies zu einem Lebensstil wird. Dies alles, was mit einer Vollwertkost auf pflanzlicher Basis und gesunden Lebensentscheidungen einhergeht.

Umgebung

300 kg Pflanzenschutz

wird benötigt, um 1 kg eines tierischen Produkts zu produzieren. Wenn Sie als Vegetarier Milchprodukte oder Eier konsumieren, tragen Sie zu einer größeren Belastung der Umwelt bei - wenn Sie könnten, essen Sie stattdessen Getreide oder anderes Gemüse und erhalten Sie alle Nährstoffe, die Sie als Veganer benötigen.

Laut Dr. T. Colin Campbell

und viele Studien, die er durchgeführt hat - man braucht nur 8% Protein in der Ernährung, was leicht mit einer Vollwertkost auf pflanzlicher Basis erreicht werden kann.



Antwort 9:

Ich weiß es nicht, da ich nicht viele Statistiken über die Dinge weiß. Aber es ist ziemlich gut bewiesen, dass Milchprodukte für uns im Allgemeinen ungesund sind, und ich weiß, dass Veganer einen statistisch niedrigeren BMI haben. Das sind zwei Dinge, die die Punkte für Veganer unterstützen, die gesünder sind. Ich vermute jedoch, dass beide Gruppen gesundheitliche Vor- und Nachteile haben werden.

Wir wissen, dass Veganer nicht genug B12 nur aufgrund der Ernährung bekommen, aber dies ist leicht zu ergänzen. Außerdem kann es sein, dass Menschen jeder Gruppe nur wenig B12 haben, was auch für Vegetarier und Fleischesser ein Problem sein kann. Sie haben dieses Problem seltener, aber nicht in irrelevantem Ausmaß. Daher kann es relevant sein, B12 zu ergänzen, selbst wenn Sie Fleisch essen. Das meiste B12 durch Fleisch wird ebenfalls ergänzt, da die Landwirte dem Futter für die Industrietiere zusätzliches B12 hinzufügen.

Relevanter ist, dass Veganismus funktioniert und im Allgemeinen gesund ist und dass Sie ihn eher für die Tiere und den Planeten als nur für die Gesundheit wählen sollten. Je veganer desto besser, für die Tiere, den Planeten und wahrscheinlich für Ihre Gesundheit (hängt natürlich davon ab, wie Sie es tun).


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