Wie man negatives Selbstgespräch herausfordert

Haltung und Persönlichkeit entwickeln sich nur aufgrund von Glauben, Glaube entwickelt sich durch Erfahrung, und wir entscheiden auf der Grundlage dessen, was wir glauben, über irgendetwas wahr oder falsch. Unser Glaube beeinflusst also direkt unsere Einstellung und Persönlichkeit. Verstehen, wie sich unser Glaube entwickelt: Unser Gehirn besteht aus zwei Teilen: dem bewussten und dem unbewussten Gehirn. Unsere Erfahrungen durch unser bewusstes Gehirn werden in roher Form in unserem unbewussten Gehirn gespeichert, an das wir unwissentlich glauben. Dieser Glaube kann auch durch Selbstgespräche entwickelt werden. Negatives Selbstgespräch entwickelt eine negative Einstellung, während ein positives Selbstgespräch eine positive Einstellung entwickelt. Viele von uns kennen diese Tatsache nicht und entwickeln durch negatives Selbstgespräch negative Einstellungen. Wenn Sie also ein negatives Selbst erkennen, versuchen Sie diese Schritte, um es zu überwinden.
Sag dir laut: "Hör auf! ""
Schließe deine Augen und atme tief ein.
Halten Sie Ihren Atem für die maximal mögliche Zeit an, die Ihren Fähigkeiten entspricht.
Versuchen Sie in dieser Zeit das Gefühl zu haben, dass Sie dasselbe erfolgreich gemacht haben, für das Sie ein negatives Selbstgespräch erstellt haben.
Stellen Sie sich den Weg vor, auf dem Sie die erfolgreiche Reise zurücklegen.
Teilen Sie Ihr Ziel in verschiedene Schritte ein und atmen Sie für jeden Schritt tief durch. So entsteht von innen ein Gefühl, dass Sie den Schritt erfolgreich abgeschlossen haben, und sagen Sie es sich immer wieder positiv (so laut wie möglich).
Verwenden Sie diese Schritte ab Schritt Nr. 1, auch wenn Sie kein negatives Selbstgespräch führen. 2. für ununterbrochen 21 Tage, im Falle einer Lücke dazwischen, vom 1. bis zum 21. Tag erneut zählen.
Zusammen mit all diesen Schritten ist eine bewusste Anstrengung erforderlich, um das Ziel erfolgreich zu erreichen.
21-tägiges Üben ist obligatorisch, da durch Untersuchungen nachgewiesen wurde, dass dies die Mindestzeit ist, die erforderlich ist, um etwas vom unbewussten Gehirn als Realität zu akzeptieren.
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