Sådan gør du lattermeditation

Lattermeditation kan være et værktøj til at øge dit helbred og din lykke. Med lidt fokus og meditation overvinder du dit negative humør og bliver glad indeni.
Tænk i hovedet et minut på mantraet "Hee, Hee, Hee". Fokuser på hovedet og løsn så spændingerne i hovedet. Flyt dit hoved lidt.
Tænk flere gange på mantraet "Ha, Ha, Ha" i brystet. Læg dine hænder på hjertechakraet.
Tænk "Ho, Ho, Ho" i maven og læg dine hænder på din mave.
Tænk "Hoo, Hoo, Hoo" i jorden. Læg dine hænder på benene og bevæg fødderne.
Lav store cirkler med arme i luften og tænk flere gange på mantraet "Ha, Ha, Ha, Ha". Visualiser kosmos (naturen, verden) omkring dig. Tænk på mantraet, indtil du er kommet i kosmos enhed.
Flyt en hånd i velsignelse og send alle væsener lys. Tænk, "Jeg sender lys til alle mine venner. Må alle mennesker være glade. Må verden være lykkelig."
Meditere. Tænk tre gange på mantraet "Om" i kroppen. Stop alle tanker. Kom til hvile.
Gå positiv i din dag. Forud med optimisme.
Kan latter yoga hjælpe mig med at tabe sig?
Det kan føre til vægttab, men ikke i sig selv. Mens griner forbrænder kalorier, er det en meget lille forskel. Latter yoga kan hjælpe dig med at tabe dig ved at gøre dig gladere og mindre stresset, hvilket reducerer cortisol i din krop.
* Lattermeditation består af to trin. Første grin og anden kommer til indre fred. Det er nyttigt at bruge latter som et mantra. Grin i forskellige dele af din krop, og vækk således chakraerne og kundalini-energien. Så vågner lykken op i dit indre, og du bliver positiv. Du kan se vittighederne i verden. Latter opstår naturligt i dig. Du bliver en grinende buddha. Du vil tænde dine medmennesker op med glæde og god humor.
Vejen til oplysning består af positiv tænkning (mentalt arbejde) og meditation. Positiv tænkning betyder at fokusere på det positive i livet. Sådan er det mentale og fysiske helbred. Men det betyder ikke at undertrykke alle negative og alle problemer. Vi bør løse vores problemer. Vi bør også leve vores vrede og vores sorg. Vi kan tænke på vores problemer i begyndelsen af ​​lattermeditationen. Vi udtrykker vores vrede eller sorg og griner derefter om livet. Vi stiger over vores problemer. Vi går ind i dimensionen af ​​det oplyste væsen, hvorfra selve latteren opstår. Dette er måden at føre et lykkeligt liv på.
fariborzbaghai.org © 2021