korejské sladké brambory


Odpověď 1:

Je těžké odpovědět.

Jam má dobrou vlákninu a snižuje hladinu cholesterolu v těle.

Míra GI je však vysoká a má vysoké kalorie. Pokud má někdo cukrovku, nedoporučuje se jíst.

Kromě rychlosti GI a kalorií obsahuje Yams spoustu dobrých minerálů, kterými jsou vitamin D, vitamin C, antokyany, chlorogenové kyseliny atd.

Kůže má více minerálů, proto doporučujeme jíst s pokožkou. Pomáhá také snížit rychlost GI.


fariborzbaghai.org © 2021