Jak zacházet s nevolností a průjmem během vašeho období

Předmenstruační syndrom nebo PMS je zodpovědný za různé nepříjemné příznaky, které doprovázejí menstruaci. V některých případech jsou tyto příznaky spojeny se změnami nálady; mnoho symptomů PMS je však fyzických. Nevolnost a průjem jsou hlášeny jako příznaky mírného PMS a lze je léčit pomocí přizpůsobení se životnímu stylu a různých mimotělních léků. Nezapomeňte na své příznaky a uvědomte si, kdy nevolnost a průjem svědčí o dalším vážném onemocnění.

Léčení nevolnosti

Léčení nevolnosti
Identifikujte zdroj nevolnosti. Chronická nevolnost, která se kryje s měsíční menstruací, naznačuje, že viník je PMS. Existují však i jiné příčiny nevolnosti, některé závažnější než jiné. Pokud vaše příznaky nevolnosti po menstruaci nezmizí nebo se stanou závažnějšími, navštivte lékaře. Některé běžné příčiny nevolnosti zahrnují:
  • Indukce léků: Lidé s citlivými žaludky musí často brát léky nebo vitamíny s malým jídlem nebo sklenicí mléka, aby se zabránilo nevolnosti. Pokud v současné době užíváte nový lék, zvažte, zda vaše nepohodlí souvisí s tímto lékem.
  • Emoční stres: Zažíváte vážnou osobní tragédii nebo období intenzivního stresu? To může často způsobit nevolnost a nepřítomnost chuti k jídlu.
  • Gastrointestinální infekce neboli „Žaludeční chřipka“: Obvykle jsou krátkodobé a jako primární příznaky vyvolávají nevolnost, průjem, křeče a zvracení. Pokud jsou tyto příznaky intenzivní a trvají déle než 24 hodin, mohlo by to být známkou něčeho vážnějšího.
  • Těhotenství: Ačkoli je to vzácné, někdy mohou být ženy těhotné a stále mají období. Vzhledem k tomu, že nevolnost je častým příznakem časného těhotenství, možná budete chtít zajistit těhotenství provedením těhotenského testu.
  • Pálení žáhy: Nevolnost může být také způsobena pálením žáhy. Pokud máte spolu s nevolností pocit pálení, můžete mít pálení žáhy.
Léčení nevolnosti
Léčte příznaky. Neexistuje žádný lék na PMS, ale je možné léčit příznaky, jako je nevolnost, s ubytováním v životním stylu. [1]
  • Jezte jen malá, nevýrazná jídla. Potřebujete výživu, i když je to nevolné. Jíst malá jídla zajistí, že se vám nepřidají žaludeční potíže. Zkuste něco jako suchý toast, sušenky, želé, jablkovou omáčku nebo kuřecí polévku.
  • Vyvarujte se silným zápachům. Parfémy, určité druhy vaření a kouření všechny spojují příznaky nevolnosti. Vyhněte se prostředím, kde jsou přítomna.
  • Omezte cestování. Pohybová nemoc způsobuje nevolnost a může zhoršit stávající příznaky. Pokud musíte cestovat, jezdte na sedadle řidiče nebo předního spolujezdce, protože to snižuje šanci na pohybovou nemoc.
  • Jezte zázvor. Krystalizovaný zázvor, zázvorové žvýkání a zázvorový čaj všechny obsahují aktivní prvky zázvorové rostliny, které mohou uklidnit příznaky nevolnosti. [2] X Zdroj výzkumu
  • Zkuste máta peprná. Peppermintový olej ve formě tobolek a pepermintový čaj jsou užitečné pro zmírnění příznaků zažívacího traktu, které doprovázejí nevolnost. [3] X Zdroj výzkumu
  • Pijte heřmánkový čaj. Heřmánek má relaxační účinek na svaly a nervy a může zmírnit křeče v žaludku spojené s nevolností nebo zvracením. [4] X Zdroj výzkumu
Léčení nevolnosti
Užívejte léky. Existuje celá řada volně prodejných produktů určených k řešení příznaků spojených s nevolností. Níže uvádíme několik příkladů:
  • Fosforovaný uhlohydrát: Kyselina fosforečná, která je infuzována do glukózového sirupu, má uklidňující, analgetický účinek na sliznici žaludku, což snižuje nepohodlí spojené s podrážděním nervů [5]. X Zdroj výzkumu
  • Antacid: V žvýkací nebo tekuté formě může antacid neutralizovat žaludeční kyselinu spojenou s nevolností nebo žaludeční nevolností. Upozorňujeme, že pokud trpíte poruchou refluxu kyseliny, může vám lékař předepsat léky, které léčí stejné příznaky.
  • Dimenhydrinate: Nachází se v lécích na nemoc z pohybů, což blokuje mozkové receptory spojené s zvracením. [6] X Zdroj výzkumu

Léčení průjmu

Léčení průjmu
Identifikujte příčiny průjmu. Pokud se u Vás vyskytne průjem, který se prodlužuje po menstruaci nebo se stane chronickou, okamžitě kontaktujte lékaře. Některé běžné příčiny průjmu jsou: [7]
  • Náhodně jíst rozmazlené jídlo. Vyhněte se bufetovým restauracím s tepelnými podnosy, před použitím zkontrolujte všechna jídla a koření na bázi mléka a nezapomeňte každý týden vyčistit zbylé zbytky z chladničky, abyste zabránili požití rozmazlených potravin.
  • Alergie na jídlo. Potravinové alergie se mohou vyvinout v kterémkoli okamžiku našeho života a způsobit podráždění trávení. Některé z nejčastějších případů, jako je nesnášenlivost laktózy nebo Celiakova nemoc, se projevují chronickou záhadnou průjmem.
  • Syndrom dráždivého tračníku (IBS): IBS je způsoben intenzivním, dlouhodobým stresem a napětím, nejčastěji se vyskytuje u žen a může jej vyvolat kořenitá jídla, těžká jídla, smažená jídla a velké množství vlákniny nebo zeleniny.
Léčení průjmu
Léčte příznaky. Hormonálně vyvolaný průjem, který doprovází PMS, není sám o sobě léčitelný, ale existují způsoby, jak léčit příznaky a snížit nepohodlí.
  • Jezte jogurt. Jogurt obsahuje mikrobiální kultury, které pomáhají regulovat naši střevní faunu a napomáhají trávení. Pokud jste náchylní k epizodám trávení nebo průjmu, použijte jogurt jako způsob, jak regulovat své příznaky. [8] X Zdroj výzkumu Pokud nejste fanouškem jogurtu, můžete zvážit probiotika.
  • Vyvarujte se rychlého občerstvení a kofeinu. Rychlé občerstvení má sklon způsobovat průjem v důsledku obsahu tuku, což znamená, že může hormonálně vyvolaný průjem zhoršit. Kromě toho má kofein laxativní účinek pro mnoho lidí, což zhoršuje stávající zažívací potíže. [9] X Důvěryhodný zdroj PubMed Central Journal archiv z Národních ústavů zdraví USA Přejít na zdroj
  • Cvičení. Pravidelné cvičení zvyšuje průtok krve a bylo prokázáno, že snižuje hormonální příznaky spojené s PMS, včetně křečí a nadýmání. To je si myslel, že hormonally-přiměl průjem může také být potlačen jako výsledek. [10] Zdroje X Research Research Cvičení může také způsobit, že vaše tělo uvolní endorfiny, což může zlepšit vaši náladu. [11] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Vzdělávací webová stránka jedné z předních světových nemocnic Přejít na zdroj
Léčení průjmu
Hydrát často. Průjem způsobuje značné ztráty vody a bez řádné hydratace může skutečně vyvolat komplikace dehydratace. Dehydratace může také vést k větší bolesti. Když trpíte častým průjmem, vezměte si s sebou láhev s vodou a pokuste se vypít tolik vody, kolik vaše tělo ztrácí. [12]
  • Zkuste denně vypít 8 až 13 osm sklenic vody. Pokud máte průjem, možná budete muset pít více vody než tohle.
Léčení průjmu
Užívejte léky. Dokud netrpíte bakteriální infekcí, může pomoci užívání léku proti průjmu. Existují léky na průjem, které zabraňují expresi střeva a které vám mohou pomoci zvládat normální každodenní činnosti při zvládnutí PMS. Mezi nejběžnější léky patří: [13]
  • Lopermide: Tento lék působí na zpomalení funkce střev. To znamená, že větší množství vody má šanci reabsorbovat během trávení. [14] X Zdroj výzkumu
  • Subalicylát bizmutu: Tento lék snižuje zánět trávicího traktu, omezuje růst určitých škodlivých bakterií a omezuje vylučování zažívacího traktu. [15] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Vzdělávací webová stránka jedné z předních světových nemocnic Přejít na zdroj

Zvládnutí předčasného syndromu

Zvládnutí předčasného syndromu
Mějte na paměti, že neexistuje lék. Vědci dospěli k závěru, že PMS je výsledkem změny hladin hormonů v důsledku menstruace; nicméně plně nerozumí tomu, proč jsou některé ženy citlivější než jiné a projevují odlišnou sadu příznaků, které mají jiné premenstruační ženy. [16]
  • Můžete mít příznaky podobné ženskému příbuznému. Zkuste si promluvit se svou matkou, starší sestrou nebo tetou o tom, jak jsou její období. Může také být schopna nabídnout návrhy, co fungovalo nejlépe pro zvládnutí jejích příznaků.
Zvládnutí předčasného syndromu
Uvědomte si, že příznaky se mohou navzájem protirečit. Různá těla reagují na hormony a jejich různá množství různými způsoby. Pro některé ženy je PMS zdrojem zácpy; pro ostatní, průjem. Některé ženy zažívají agresi, jiné hlásí epizody pláče a bezmocnosti.
  • Nalaďte si své příznaky. Obzvláště pokud máte silnou reakci na PMS, začněte s časopisem symptomů a sledujte svou menstruaci. Všimněte si, když máte nový nebo jiný příznak. Součástí zvládání nepohodlí PMS je předpovídání, kdy k němu dojde, a přijímání zdravotních opatření nebo opatření k náladě.
  • Zkuste si udržet deník, abyste mohli sledovat své příznaky. Sledování vašich příznaků může lékaři pomoci doporučit nejlepší léčebné metody pro vás.
Zvládnutí předčasného syndromu
Podnikněte kroky k regulaci hladiny hormonů. Hormonální antikoncepce, jako je pilulka, náplast, krční kroužek nebo injekce, může pomoci regulovat kolísavé hormony a snížit frekvenci a závažnost příznaků PMS. Poraďte se se svým lékařem nebo gynekologem o tom, jaké možnosti jsou pro vás nejvhodnější.
Zvládnutí předčasného syndromu
Rozpoznat rozdíl mezi PMS a něčím vážnějším. Další závažné nemoci, jako je předčasná dysphorická porucha, pánevní zánětlivé onemocnění a endometrióza, sdílejí s PMS klíčové příznaky. Pokud máte nevolnost a průjem v kombinaci s některým z následujících příznaků, okamžitě vyhledejte lékaře. [17]
  • Chronická, silná bolest břicha.
  • Horečka
  • Nadměrné krvácení.
  • Bolest při močení nebo stolici.
  • Intenzivní únava.
  • Abnormální vaginální výtok.
Způsobuje průjem průjem krvácení během určitého období?
Ne. Může se zdát, že váš průtok krve je snížen nebo dokonce zastaven, ale krev se mísí s výkaly, takže jej příliš neuvidíte, když utíráte nebo když se podíváte do mísy.
Před začátkem mého období jsem se začal cítit nevolně a teď je to horší. Mám také nachlazení a cítím se závratě, když stojím příliš dlouho, co mám dělat?
Je možné, že váš krevní tlak je nízký a to je hlavní příčinou vašich příznaků, přehnaných vaší dobou. Zkuste tekoucí studenou vodou přes zápěstí nebo si lehněte se zvednutýma nohama, pijte vodu nebo čaj a jedte slaná jídla.
Jak minimalizuji bolest mých období?
Zkuste léky proti bolesti zmírnit křeče. Zkuste masírovat spodní část břicha nebo na něj umístit topnou podložku. Odpočinek.
Jak zjistím, že dostávám období?
Obvykle byste dostali vaginální výtok. Je to bledě bílá látka, kterou začínáte dostat šest měsíců až rok před obdobím.
Před začátkem mé doby jsem se cítil nevolně a nemám chuť k jídlu. Nějaké jídlo voní špatně a nutí mě cítit závratě. Co bych měl dělat?
Jděte na dietu BRAT. BRAT je zkratka pro banány, rýži, jablkovou omáčku a toast. Tato strava se obvykle používá pro zvracení / průjem, protože každé jídlo ve stravě je velmi snadno stravitelné. Ujistěte se, že banány nejsou přezrálé, protože přezrálé banány jsou příliš sladké. Hůl s bílou a hnědou rýží, ne smažená. Použijte jakýkoli toast, který chcete.
Mohl bych mít PMS, ale zatím žádné období?
Ano, samozřejmě. PMS znamená „pre-menstruační syndrom“ a „pre“ znamená „dříve“. Takže pokud máte PMS, je pravděpodobné, že brzy zahájíte období.
Během menstruace nemohu jíst žádné jídlo, protože později zvracím. Je to normální?
Ne, to není normální. Promluvte si o tom se svým lékařem a měli by vám být schopni poradit o vašich léčebných možnostech.
Jak se zbavím bolesti při zvracení?
Promluvte si se svým lékařem a podívejte se, co říkají o vašem stavu.
Pracuje Panadol ke zmírnění příznaků nemoci?
Ano, ale nefunguje pro všechny. Vše záleží na závažnosti příznaků. Mírné jsou zmírněny. Trochu těžším lékům obvykle pomáhají léky na přepážce, jako je ibuprofen.
Pokud mám závažné příznaky, měl bych zůstat mimo školu?
Ano, pokud nechcete infikovat zbytek vaší třídy.
Mějte na paměti, že nevolnost a průjem jsou jen některé z možných příznaků, které mohou doprovázet období. Zvažte rozsah svých příznaků a informujte o nich svého lékaře, pokud jsou obtěžující.
fariborzbaghai.org © 2021