Jak léčit průjem (Dieta metoda BRAT)

Průjem je běžný výskyt na celém světě a představuje ve Spojených státech 48 milionů případů nemocí přenášených potravinami a přibližně 3 000 případů má za následek smrt ročně. Výsledkem je také 128 000 hospitalizací ročně, obvykle pro dehydrataci. Příčiny průjmu jsou infekční agens, jako jsou viry, bakterie, paraziti, a neinfekční příčiny, jako jsou nepříznivé důsledky léků. Mnoho infekčních příčin jsou běžné viry, rotaviry a viry norwalk. Průjem může být stavem volných stolic nebo častých stolic, ale většina kliniků interpretuje průjem jako volnou stolici. [1] Jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak léčit průjem, je metoda BRAT, což je domácí lék založený na potravinách.

Použití metody BRAT

Použití metody BRAT
Zvažte metodu BRAT. Lékaři často doporučují metodu BRAT, pokud někdo trpí akutním průjmem, což je průjem, který trvá méně než 14 dní. Tato metoda, která je dietou nevýrazných potravin začleněných do vaší stravy, pomáhá usadit žaludek a pomáhá vám zotavit se z gastrointestinální infekce způsobující průjem. BRAT je zkratkou banánů, rýže, jablečné omáčky a toastu. Tato jídla se obvykle doporučují, protože jsou snadno stravitelná, většina lidí je dobře snáší a mají nízký obsah vlákniny, což pomáhá zpevnit stolici.
  • Toto není metoda hubnutí a dlouhodobě se nedoporučuje. Tato strava má nízký obsah bílkovin, tuků a vlákniny a postrádá klíčové živiny potřebné pro život v průběhu času. Tuto metodu používejte pouze několik dní, než budete mít žaludek, abyste měli normální žaludek, když máte průjem. Ujistěte se, že se na to budete držet po dobu nejméně 24 hodin, abyste pomohli s vašimi příznaky. Zdroj výzkumu X [3] Zdroj výzkumu X
  • Ve skutečnosti hlavní obavy, které lékaři mají o stravě BRAT, spočívají v tom, že je zbytečně restriktivní a poskytuje suboptimální výživu. Neměli byste na něm zůstat déle než několik dní, dokud nezmizí průjem. [4] X Zdroj výzkumu
Použití metody BRAT
Jezte banány. Prvním krokem v metodě BRAT je jíst banány. Banány jsou skvělé, když trpíte průjmem, protože jsou nevýrazné a snadné na břiše. Jsou také užitečné, protože jsou bohaté na draslík, který pomůže zabránit ztrátě živin z průjmu. Jezte hodně banánů, zatímco trpíte průjemem. Nejezte sami sebe a nezpůsobujte více žaludečních potíží. Jíst jen to, co umíš, aniž bys onemocněl. Banány obsahují asi 422 mg draslíku, díky čemuž jsou banány superpotraviny bohaté na draslík s 13% RDA draslíku v jednom banánu. Draslík je důležitý elektrolyt zodpovědný za poskytování energie pro buňky, tkáně a orgány těla.
  • Zelené banány jsou výhodné kvůli zvýšenému množství pektinu.
Použití metody BRAT
Vařte bílou rýži. Zatímco rýže je skvělý, nevýrazný škrob, který lze snadno snášet, když je žaludek rozrušený. Jíst sám bez přidaného másla nebo soli. Další přísady mohou žaludek ještě více rozrušit, zejména v prvních několika dnech průjmu. [5]
  • Nejezte hnědou rýži. Hnědá rýže má zvýšenou vlákninu, která může uvolnit stolici a může zhoršit průjem. [6] X Zdroj výzkumu
Použití metody BRAT
Spotřebujte více jablečné omáčky. Applesauce je také nevýrazný, ale také přidal sladkost a přírodní cukry. To je snadno strávitelné a snadno tolerovatelné, i když je žaludek naštvaný. Můžete si koupit jednotlivé šálky na jablečnou šťávu pro snadné nebo velké sklenice jablečné šťávy sloužící v miskách. Jezte několik porcí jablečné šťávy denně, aby vám pomohl příjem kalorií a udržel žaludek v klidu. [7]
  • Vyhněte se nákupu ochucených druhů jablečné šťávy, protože mají zvýšený obsah cukru a mohou rozrušit žaludek.
  • Jednou z obav je, že lékaři mají konzumaci jednoduchých cukrů. Jednoduché cukry, stejně jako cukry obsažené v jablečné omáčce, zvyšují produkci stolice a mají nízký obsah sodíku a draslíku, což jsou klíčové elektrolyty v těle. [8] X Zdroj výzkumu
Použití metody BRAT
Udělej toast. Jedním z nejchutnějších potravin, které můžete jíst, je obyčejný chléb. Je to dobrý zdroj nevýrazných uhlohydrátů, které se snadno tráví, když je žaludek rozrušený. Bílý chléb je lepší, protože chuť je jemnější a obsahuje méně vlákniny a pomůže zpevnit stolici. [9]
  • Nepoužívejte na svůj toast máslo a sladké džemy. Máslo má vysoký obsah tuku a sladké džemy mohou zhoršovat žaludek. [10] X Zdroj výzkumu King, Caleb, Roger Glass a Joseph S Bresee, Nutriční podpora, CDC
Použití metody BRAT
Zkuste variace metody. Metoda BRAT má dvě běžné varianty. Existuje metoda BRATY, která do této metody přidává jogurt. Obyčejný jogurt zvýšil pro váš systém draslík a dobré bakterie. Můžete také vyzkoušet metodu BRATT, která k rutině přidá čaj. Jemné bylinné čaje vám mohou pomoci hydratovat a usadit žaludek.
  • Pokud si myslíte, že všechny různé komponenty pro vás fungují, můžete je všechny zkombinovat a vytvořit tak metodu BRATTY. [11] X Zdroj výzkumu
Použití metody BRAT
Posuň svůj přístup s dětmi. V posledních letech se někteří lékaři domnívají, že strava BRAT může být pro děti s akutním průjmem příliš omezující, protože postrádá živiny, které jejich těla potřebují, aby se zlepšila. Tito lékaři navrhují tuto stravu v prvních 24 hodinách stavu. Po uplynutí této doby doporučují přidávat do potravin bohatých na živiny z běžné dětské výživy a vyhýbat se potravinám s jednoduchým cukrem. Patří mezi ně soda, džus, želatinové dezerty nebo jiná vysoce sladká jídla, která mohou zhoršovat průjem. Jakmile je nemoc ukončena, měly by děti dostávat další výživu, aby kompenzovaly jakýkoli nedostatek výživy, který vznikl během nemoci.
  • Některé pokyny doporučují vyhýbat se mastným jídlům, ale udržování přiměřených kalorií bez tuku je obtížné a tuk může mít příznivý účinek na snížení pohyblivosti střev. Místo toho nedávejte dítěti příliš mastné jídlo s malým množstvím živin.
  • Pokuste se je donutit, aby jedli potraviny metodou BRAT v prvních 24 hodinách, i když je v malých dávkách, aby se zabránilo jejich onemocněním. Poněkud běžná praxe zadržování jídla při prvním průjmu je nevhodná. Včasné krmení snižuje změny propustnosti střev způsobené infekcí, což může zkrátit dobu trvání nemoci a zlepšit výsledek. [12] Zdroj výzkumu X King, Caleb, Roger Glass a Joseph S Bresee, Nutriční podpora, CDC [13] Zdroj výzkumu X
  • Lékaři doporučují dietu vhodnou podle věku se složitými uhlohydráty, libovým masem, jogurtem, ovocem a zeleninou. Jsou lépe snášeny než tuky a jednoduché cukry. [14] X Zdroj výzkumu
Použití metody BRAT
Získejte draslík jinde. Pokud se vám nelíbí banány nebo nechcete dostat draslík z jiných zdrojů, když jste nemocní, existuje mnoho dalších nevýrazných potravin, které vám mohou poskytnout draslík. Bílé fazole, pečené brambory s kůží, sušené meruňky a avokádo jsou skvělé zdroje draslíku a mohou vám pomoci zotavit se během záchvatů průjmu. [15]
  • Jedte tato jídla, pouze pokud si myslíte, že je pro ně váš žaludek připraven. Nechcete svůj systém rozrušovat ještě víc, než je tomu nyní.

Vyhněte se dehydrataci

Vyhněte se dehydrataci
Pijte hodně tekutin. Bez ohledu na to, jakou dietu vyzkoušíte, když máte průjem, musíte zůstat hydratovaní. Jedním z hlavních vedlejších účinků průjmu je dehydratace v důsledku neustálého úbytku živin a tekutin z těla. Tyto ztráty musíte neustále nahradit elektrolyty. Vyzkoušejte pití nápojů bohatých na elektrolyty, jako jsou Gatorade a Pedialyte, se spoustou vody. Elektrolyty, jako je draslík, jsou klíčem k udržení bezpečnosti a zdraví při práci v nemoci. [16]
  • Dehydratace je častější u průjmů než u jiných problémů se žaludkem, protože tlusté střevo absorbuje elektrolyty a vodu, ale když je zapáleno, jako je to při průjmu, nemůže ani tlusté střevo.
  • Během prvních několika dnů průjmu byste měli věnovat zvláštní pozornost hydrataci. To je, když ztratíte většinu svých tekutin. [17] X Zdroj výzkumu
  • Pijte alespoň 64 oz vody denně nebo 8 osm oz sklenic. Nápoje s kofeinem se do celkové spotřeby vody nezapočítávají.
Vyhněte se dehydrataci
Vytvořte domácí rehydratační roztok. Existuje několik domácích směsí, které můžete udělat pro pomoc s rehydratací. Vezměte jeden litr vody a přidejte 6 lžiček cukru a 1/2 lžičky soli. Vypijte jednu čajovou lžičku tohoto roztoku každých 5 minut. [18]
Vyhněte se dehydrataci
Všimněte si příznaků dehydratace u dětí. Existují některé skupiny, které jsou více ohroženy dehydratací než jiné. Kojenci a batolata mají při průjmu zvýšené riziko dehydratace. Sledujte kojence, batolata a děti na příznaky, jako je pláč bez slz, snížení moči v plenkách nebo výdeji moči a potopené oči nebo fontanely. Pokud si všimnete těchto příznaků, vyhledejte lékařskou pomoc. Dehydratace může být závažná a vyžaduje intravenózní výměnu tekutin. [19]
  • Kojené děti mohou být stále kojeny, pokud trpí průjmem.
Vyhněte se dehydrataci
Rozpoznat příznaky dehydratace u dospělých. Jakýkoli dospělý se může při depresích dehydratovat. Skupiny lidí, jako jsou diabetici, starší lidé nebo lidé s HIV, jsou vystaveni vyššímu riziku dehydratace. Hledejte příznaky, jako jsou závratě při vstávání, závodní puls s postavením, suchá ústní sliznice nebo pocit velmi slabé. Všechny buňky v našem těle běží na tom, co se nazývá sodno-draselné čerpadlo, takže ztráty těchto minerálů jsou kritické, zejména draslík. To může způsobit vážné problémy, včetně náhlé srdeční smrti. [20]
  • Pokud nemůžete tolerovat orální tekutiny, pozorně sledujte sami sebe. Možná nebudete muset jít na pohotovost, abyste dostali IV tekutiny a elektrolyty, pokud sami nemůžete rehydratovat. Měli byste jít do ER, pokud máte nevolnost a zvracení spojené s průjmem tak, že nemůžete udržet tekutiny dole.
Je obyčejný bílý chléb v pořádku, nebo musí být opečený?
Musí to být přípitek. Toast poskytuje objem do stolice a jedl sám poskytuje komplexní uhlohydráty, které jsou dobré pro energii těla.
Jaký toast bych měl jíst?
Jakýkoli nevýrazný chléb je v pořádku.
Co bych měl přidat po dietě BRAT a kolik?
Začlenit další sacharidy, protože jsou snadné na břiše. Nepřidávejte bílkoviny a tuky, dokud se neléčí, protože je těžší trávit.
Jak se vypořádám s průjmem mého diabetika s použitím stravy BRAT neobsahující vůbec žádný protein?
Problémem vašeho manžela je udržování bezpečné a stálé hladiny glukózy v krvi. Proteiny nejsou tak problémem jako jednoduché uhlohydráty ve stravě BRAT. Pro něj je nezbytné pečlivě sledovat hladiny glukózy v krvi. Pokud užívá injekční inzulín a nebere normální jídla, bude možná nutné upravit jeho dávku. Pokud užívá perorální činidlo a nejí, může to být také problém. V obou případech je absolutní nutnost konzultace s poskytovatelem primární péče.
Měl bych jíst snídani BRAT vše v jednom jídle nebo bych měl počkat nějaký čas po jednom jídle? Například: Jezte banány, počkejte nějakou dobu, jedte rýži, počkejte nějakou dobu atd.?
Měli byste počkat, protože příliš mnoho jídla může způsobit, že budete mít více odpadu.
Poté, co jsem vypil zázvorový čaj, dostal jsem průjem. Mohl být čaj příčinou?
Ano, čaj mohl být příčinou.
Mám lék na zápal plic, dává mi průjem a bolesti žaludku. Měl bych to přestat brát?
Nepřestávejte užívat žádné léky bez předchozí konzultace s poskytovatelem primární péče. Pokud je lék antibiotikem, je to pravděpodobně zdroj vašich příznaků. Pokud tomu tak je, antibiotikum zabilo normální bakterie ve střevech. Starým domácím lékem na tento účel je jíst jogurt, který obsahuje živé kultury a pomůže znovu rozdělit vaše střevo. Předtím, než uděláte cokoli, znovu se poraďte s primárním poskytovatelem.
Mohu jíst kuřecí nudlové polévky, když mám průjem?
Ano, libové kuře a těstoviny jsou snadno na břiše a rychle tráví. Pokud se držíte stravy BRAT, počkejte 24 hodin a potom začleňte toto jídlo.
Mohou hořčíkové tablety způsobit průjem?
Ano, mohou a způsobují průjem. Zkuste užít nižší dávku nebo se zeptejte svého lékaře na další možnosti.
Mohou jablka způsobit průjem?
Ano, mohou. Mají vysoký obsah fruktózy, což může způsobit průjem. Není tomu tak vždy. Zkontrolujte další potraviny, které jste jedli, v případě, že je způsobily. Příliš mnoho jablek může způsobit průjem.
Léčí zázvor průjem?
Jsou borůvky a čerstvý tvarohový sýr s nízkým obsahem tuku vyrobené z kravského mléka přijatelné během průjmu?
Pokuste se omezit přenos infekcí, které způsobují průjem, omezením kontaktu s těmi, kteří jsou nakaženi nebo zůstávají daleko od přátel a blízkých, když jste nemocní.
Udržujte děti doma ze školy nebo zůstaňte doma z práce, pokud trpíte průjmem. Nechcete, aby se nemoc rozšířila nebo aby se příznaky zhoršily.
Pokud nemůžete zůstat hydratovaní nebo máte-li příznaky, které přetrvávají delší dobu, okamžitě navštivte svého lékaře. Účelem těchto metod je, abyste se cítili lépe, ale pokud se příznaky prodlouží nebo zhorší, je třeba vyhledat lékařskou pomoc.
fariborzbaghai.org © 2021