Jak léčit průjem po pití alkoholu

Průjem může být bohužel jedním z mnoha příznaků kocoviny. Pití alkoholu obecně způsobuje průjem z několika důvodů, včetně: zvyšuje množství kyseliny v žaludku, což způsobuje podráždění a rozrušení; zvyšuje rychlost trávení, což nedává vašemu tlustému střevu dostatek času na absorpci vody; a mění bakterie ve vašem gastrointestinálním traktu (GI). Existuje mnoho léků, které můžete zkusit snížit nebo odstranit průjem, například pití velkého množství čirých tekutin, vyhýbání se jídlům s vysokým obsahem tuků a vlákniny a vyhýbání se kofeinu. [1]

Vyhýbejte se určitým potravinám a nápojům

Vyhýbejte se určitým potravinám a nápojům
Přestaňte pít alkohol. Může to vypadat jako zřejmá věc, ale existuje městský mýtus, který znamená, že pití více alkoholu se zbaví kocoviny. Technicky je to pravda. Když se alkohol stáhne z vašeho systému, způsobí se kocovina, včetně průjmu. Pokud v systému budete udržovat hladinu alkoholu, některé z vašich příznaků kocoviny mohou zmizet, ale pouze dočasně. [2]
  • Čím více alkoholu konzumujete, tím více poškodíte GI trakt, což může způsobit dlouhodobé a trvalé problémy.
Vyhýbejte se určitým potravinám a nápojům
Vyhněte se konzumaci potravin s vysokým obsahem tuků a vlákniny pro zpomalení trávení. Konzumace alkoholu urychluje procesy ve vašem gastrointestinálním traktu, což způsobuje průjem. Proto, když trpíte průjmem, chcete jíst potraviny, které vám pomohou zpomalit trávení a poskytnout vašemu gastrointestinálnímu traktu čas, který potřebuje k absorpci správných živin. Držte se potravin s nízkým obsahem tuku a bez vlákniny. [3]
  • Potraviny s vysokým obsahem tuků urychlují trávicí procesy, které jen zhoršují vaše průjemové problémy. Mezi tyto druhy potravin patří smažená jídla, zpracované maso, hranolky, rychlé občerstvení jako cheeseburgery a hranolky a dezerty včetně tyčinek.
  • Potraviny s vysokým obsahem vlákniny zvyšují množství vody ve stolici, což způsobuje větší průjem, ne méně. Mezi tyto druhy potravin patří obiloviny, celozrnný chléb, fazole a celozrnné těstoviny.
Vyhýbejte se určitým potravinám a nápojům
Při zotavování z kocoviny se držte dál od mléčných výrobků. Když jsou mléčné výrobky tráveny, produkují laktózu. Laktóza stimuluje svaly v GI traktu a může zvýšit hladinu kyseliny v žaludku. Stimulovaný gastrointestinální trakt a kyselý žaludek mohou způsobovat řadu gastrointestinálních problémů, včetně průjmu. Proto je dobré se vyhýbat mléčným výrobkům, dokud se nebudete cítit lépe. [4]
  • Mléčné výrobky, kterým je třeba se vyhnout, zahrnují mléko, sýr, zmrzlinu a jogurt, zejména pokud mají vysoký obsah tuku.
  • Jedinou výjimkou z tohoto pravidla je nízkotučný jogurt s probiotiky. Tento typ jogurtu bude pravděpodobně výhodnější než škodlivý, pokud máte průjem.

Přidání prospěšných položek do vaší stravy

Přidání prospěšných položek do vaší stravy
Nezapomeňte jíst „BRAT“ potraviny, které vám pomohou uklidnit žaludek a gastrointestinální trakt. Potraviny BRAT jsou banány, rýže, jablečná omáčka a toasty. Tato jídla plus sušenky na soda, vejce a kuře mohou pomoci vašemu gastrointestinálnímu traktu cítit se lépe a zbavit se průjmu. Kromě toho, že nedráždíte žaludek a necítíte se dobře, tato jídla vám také pomohou udržovat hydrataci. [5]
  • Mezi další potraviny, které vám pomohou vyřešit průjem a udržet vás hydratované, patří: polévka, preclíky (na sůl), sportovní nápoje, brambory bez kůže a ovocné šťávy. [6] X Důvěryhodný zdroj MedlinePlus Kolekce lékařských informací pocházejících z Národní lékařské knihovny USA Přejít na zdroj
Přidání prospěšných položek do vaší stravy
Užívejte probiotika, která vám pomohou obnovit rovnováhu prospěšných bakterií ve vašem gastrointestinálním traktu. Alkohol může ovlivnit mikroflóru nebo prospěšné bakterie ve vašem zažívacím systému. Může nejen snížit množství dobrých bakterií, ale může také umožnit nárůst špatných bakterií. Dobré bakterie zajišťují správnou funkci trávicího systému, včetně eliminace průjmu. Probiotika jsou skvělou volbou, která vám pomůže obnovit správnou rovnováhu bakterií v trávicím systému. [7]
  • Probiotika jsou k dispozici v místní lékárně nebo lékárně. Požádejte svého lékárníka o pomoc při výběru toho nejlepšího pro vás.
Přidání prospěšných položek do vaší stravy
Použijte aromaterapii s mátovým olejem, který vám pomůže cítit se lépe. Mátový olej může zmírnit gastrointestinální problémy, včetně nevolnosti a průjmu. Vůně máty máty peprné pomůže uklidnit žaludek. Další možností je smíchání s nosným olejem a masáž na kůži. [8]
  • Masírujte zředěný pepermintový olej na žaludek, abyste pomohli zmírnit problémy se žaludkem. Jako další možnost ji vtřete na paži a vdechujte vůni.
Přidání prospěšných položek do vaší stravy
Udržujte hydrataci se spoustou čirých tekutin. Alkohol dělá pro vaše tělo spoustu nešťastných věcí, včetně snižování hormonu vasopressinu, což způsobuje, že močíte mnohem více, než je obvyklé. [9] Navíc díky rychlejšímu zpracování ve vašem gastrointestinálním traktu má vaše tlusté střevo potíže absorbovat správné množství vody, kterou potřebujete, aby byla hydratovaná. To vše znamená, že si musíte udržet příjem čistých tekutin, abyste se nemuseli dehydratovat. [10]
  • Čiré kapaliny mohou zahrnovat vodu, čaj nebo vývar.
  • Pokud vás kocovina způsobí také zvracení a / nebo nevolnost, zkuste místo toho sání ledových kostek.

Vyhledání lékařské pomoci

Vyhledání lékařské pomoci
Pokud je to nutné, vezměte si tablety na uhlí na přepážce. Tablety s uhlím mohou zmírnit průjem a jsou k dispozici na prodejně v místním lékárně. Přečtěte si štítek a vezměte tablety z uhlí podle pokynů. To může pomoci zmizet váš průjem. [11]
  • Před užitím tablet s uhlím se u svého lékaře poraďte, zda jsou pro vás bezpečné.
Vyhledání lékařské pomoci
V případě potřeby zkuste volně prodejné léky proti průjmům. Pokud se zdá, že neléčivé možnosti nestačí k tomu, abyste se cítili lépe, můžete zvážit použití léků proti průjmům. Značková i generická verze těchto léků jsou k dispozici ve vaší místní lékárně. Promluvte si se svým lékárníkem a zjistěte, která možnost je nejlepší. [12]
  • Mějte však na paměti, že tyto léky nevyléčí průjem, pouze pomáhají zlepšovat příznaky.
  • I když se jedná o volně prodejné léky, poraďte se se svým lékárníkem nebo lékařem dříve, než je začnete užívat, abyste se ujistili, že neexistují žádné negativní interakce s jinými léky, které můžete užívat.
Vyhledání lékařské pomoci
Pokud máte příznaky dehydratace, vyhledejte lékařskou péči. Dehydratace může být docela vážná, pokud si nejste opatrní. I s těmi nejlepšími úmysly se může stát, že vylučujete více tekutin, než kolik dokážete spotřebovat. Pokud se ocitnete s následujícími příznaky, je čas vyhledat lékařskou pomoc: lehkost, nadměrné žízeň, snížené močení nebo objem moči, těžká únava, sucho v ústech a / nebo kůži a tmavě zbarvená moč. [13]
  • Existuje několik dalších faktorů, které zvýší možnosti dehydratace, zejména pokud již máte průjem, jako jsou: zvracení, velmi horké a vlhké počasí, značné množství cvičení a diabetes. [14] X Zdroj výzkumu
Vyhledání lékařské pomoci
Pokud průjem trvá déle než 2 dny, domluvte si schůzku s lékařem. I když nemáte příznaky dehydratace, budete chtít navštívit svého lékaře, pokud váš průjem trvá déle než 48 hodin. To je zvláště důležité, pokud máte některý z následujících příznaků: krvavá nebo černá stolice, intenzivní křeče nebo bolest a horečka vyšší než 39 ° C. [15]
  • Průjem může být také vedlejším účinkem některých léků. Pití alkoholu při užívání těchto léků může zhoršit nebo trvat déle vaše příznaky průjmu.
Jedinci s jakýmkoli typem střevní choroby, jako je celiakie, syndrom dráždivého střeva (IBS), zánětlivé střevní onemocnění (IBD), Crohnova choroba nebo kolitida, jsou mnohem citlivější na negativní účinky alkoholu. Poraďte se se svým lékařem o tom, jakou hladinu alkoholu můžete konzumovat. [16] Pokud máte jednu z těchto podmínek, je nejlepší vyhnout se pití alkoholu.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, zneužívá alkohol a potřebujete pomoc, můžete hledat možnosti léčby v USA a Kanadě na webových stránkách Alkoholics Anonymous: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021