Jak zastavit Twitching

Chcete-li zastavit dráždivé škubání očí nebo těla, zvažte, co to může způsobit. Navštivte svého lékaře, aby vyloučil vážné zdravotní stavy a zjistil, zda některý z vašich léků může být na vině. Pokuste se dostat více spánku a snížit kofein, což by mohlo být za vinu za vaše škubání. Zvlhčujte a odpočiňte si oči tak, jak je to jen možné, abyste bojovali s oškubáním očí.

Řešení závažných příčin

Řešení závažných příčin
Navštivte svého lékaře. Zatímco svalové záškuby jsou běžné a často benigní, někdy mohou být příznakem vážné nemoci. Pokud vaše záškuby trvají déle než několik týdnů nebo začnou bránit vašemu životu, navštivte svého lékaře. Mohou otestovat vážné podmínky, jako například: [1]
  • Bellova obrna.
  • Roztroušená skleróza (MS).
  • Touretteův syndrom.
  • Glaukom.
  • Autoimunitní poruchy, jako je Lupus.
  • Nerovnováha elektrolytů, která může ovlivnit vaše orgány.
Řešení závažných příčin
Požádejte svého lékaře, aby vás vyhodnotil na syndrom neklidných nohou. Pravidelné zášklby v nohou mohou být způsobeny syndromem neklidných nohou (RLS), což je stav, který způsobuje nevyhnutelné nutkání pohybovat vaše dolní končetiny. Požádejte svého lékaře, aby vyhodnotil záškuby nohou, přestože neexistuje žádný konkrétní test pro identifikaci RLS. V závislosti na závažnosti příznaků vám lékař může předepsat léky proti záchvatům nebo doplňky železa, aby se příznaky snížily. [2]
  • Mírné RLS může být zmírněno jednoduchými změnami životního stylu, jako je spánek.
  • Nezapomeňte dát svému lékaři přesné údaje o závažnosti a délce záškubů nohou.
Řešení závažných příčin
Zhodnoťte všechny léky, které užíváte. Existuje řada léků, které mohou způsobit záškuby, zatímco je berete. Antidepresiva, léky na nachlazení a alergie a léčba proti nevolnosti mohou přispět k záškubům očí a těla. Vezměte na vědomí všechny léky, které mluvíte, a to jak na předpis, tak na přepážce, a zeptejte se svého lékaře, který z nich by mohl být viníkem. [3]
Řešení závažných příčin
Řešte všechny problémy duševního zdraví, kterým můžete čelit. Stres, úzkost a další psychologické problémy mohou způsobit záškuby nebo je zhoršit. Pokud zažíváte záškuby očí nebo těla, zvažte zvážení svého duševního zdraví návštěvou diskusního terapeuta, psychiatra nebo poradce. Informace o službách nabízených jejich psychologickými nebo psychiatrickými odděleními najdete v online zdrojích poskytnutých zdravotnickým oddělením místní vlády nebo se obraťte na místní univerzitní zdravotnická střediska. [4]

Zbavte se benigních tělesných kouzel

Zbavte se benigních tělesných kouzel
Získejte 7-8 hodin spánku za noc. Nedostatek spánku může vést k různým zdravotním problémům a snížit celkovou funkci mozku během dne. Tento nedostatek spánku může způsobit nebo přispět k záškubům očí a těla. Zaměřte se na spánek 7-8 hodin za noc tím, že jdete spát dříve, vyhýbejte se spánku během dne a vypněte telefon a elektroniku téměř před spaním. [5]
  • Pokud potřebujete zdřímnout, omezte ji na 30 minut, abyste v noci dobře spali. [6] X Zdroj výzkumu
Zbavte se benigních tělesných kouzel
Omezte kofein. Stimulační účinek kofeinu může způsobit, že váš centrální nervový systém bude přemožen, což má za následek záškuby očí a těla. Chcete-li přestat škubat, snižte denní příjem kofeinu a udržujte ho pod 400 mg denně. Hledejte alternativy ke zvýšení spotřeby energie, jako je zelený čaj. [7]
  • Maximální doporučený denní příjem kofeinu (400 mg) se rovná zhruba 4 malým šálkům pravidelné kávy.
Zbavte se benigních tělesných kouzel
Vezměte si doplněk hořčíku. Nedostatek hořčíku je častou příčinou škubání těla a lze jej snadno zjistit krevními testy. Zeptejte se svého lékaře, zda by doplňky pro hořčík byly pro vás to pravé. Případně můžete zvýšit příjem potravin bohatých na hořčík, jako je špenát, ovesné vločky a mandle. [8]
  • Doplňky hořčíku jsou dostupné na přepážce v lékárnách a obchodech se zdravou výživou.

Zastavení benigního kouzla očí

Zastavení benigního kouzla očí
K ošetření suchých očí používejte umělé slzy. Suché oči způsobené kontaktními čočkami, alergiemi, léky nebo věkem mohou způsobit záškuby. Zvlhčete je pomocí umělých slzných kapek dostupných v obchodech s drogami. Naneste kapky na oči kdykoli zažijete záškuby, nebo když se cítí sucho. [9]
Zastavení benigního kouzla očí
Během dne se vyhněte namáhání očí. Namáhání očí může způsobit, že vaše víčka pulzují, což má za následek záškuby. Za jasných dnů a častých přestávek na počítačových, telefonních a televizních obrazovkách chráníte oči před stresem. Pokud máte problémy se zrakem, při pokusu o čtení vždy noste brýle nebo kontakty na předpis. [10]
Zastavení benigního kouzla očí
Zbytek očí každých deset minut. Vaše oči se během dne vypořádávají se spoustou námahy, zejména pokud trávíte den před počítačem. Usilujte o přestávku každých 10 minut, abyste uvolnili oči. Zavřete oči na několik sekund a poté zaostřete na objekt, který je daleko. Tím se znovu zaostří vaše vidění a uvolní se vaše oční svaly. [11]
fariborzbaghai.org © 2021