Jak dělat smíchovou meditaci

Smíchová meditace může být nástrojem ke zvýšení zdraví a štěstí. S trochou soustředění a meditace překonáte svou negativní náladu a budete uvnitř šťastní.
Mysli v hlavě za minutu mantru "Hee, Hee, Hee". Zaměřte se na hlavu a vyřešte tak napětí v hlavě. Pohni trochu hlavou.
Několikrát přemýšlejte o mantru „Ha, Ha, Ha“ v hrudi. Položte ruce na srdeční čakru.
Zamyslete se nad tím, "Ho, Ho, Ho" do žaludku a položte ruce na břicho.
Mysli na "Hoo, Hoo, Hoo" na zemi. Položte ruce na nohy a pohněte nohama.
Vytvářejte velké kruhy se zbraněmi ve vzduchu a několikrát přemýšlejte o mantru „Ha, Ha, Ha, Ha“. Vizualizujte vesmír (příroda, svět) kolem vás. Mantra přemýšlejte, dokud nepřijdete do jednoty vesmíru.
Pohybujte rukou v požehnání a posílejte všechny bytosti na světlo. Přemýšlejte: „Posílám světlo všem svým přátelům. Kéž jsou všichni lidé šťastní. Kéž je svět šťastný.“
Přemýšlet. Mysli třikrát na mantru „Om“ v těle. Zastavte všechny myšlenky. Přijďte si odpočinout.
Být pozitivní ve svůj den. Napřed s optimismem.
Může mi smějící se jóga pomoci zhubnout?
To může vést k hubnutí, ale ne samo o sobě. Zatímco se smíchem spálí kalorie, je to velmi malý rozdíl. Smějící se jóga vám může pomoci zhubnout tím, že budete šťastnější a méně stresovaní, což snižuje kortizol ve vašem těle.
* Smíchová meditace se skládá ze dvou kroků. První smích a druhý přijdou k vnitřnímu míru. Je užitečné používat smích jako mantru. Smějte se v různých částech těla a probudte tak čakry a energii kundaliní. Pak se ve vás uvnitř probudí štěstí a stanete se pozitivním. Vidíte vtipy na světě. Smích v vás přirozeně vzniká. Stanete se smějící se buddhou. Svým spoluobčanům zapálíte štěstím a dobrým humorem.
Cesta k osvícení sestává z pozitivního myšlení (mentální práce) a meditace. Pozitivní myšlení znamená zaměřit se na pozitivní v životě. To je způsob duševního a fyzického zdraví. Neznamená to však potlačit všechny negativní a všechny problémy. Měli bychom vyřešit naše problémy. Měli bychom také žít svůj hněv a náš zármutek. Na začátku smíchové meditace můžeme přemýšlet o našich problémech. Vyjadřujeme svůj hněv nebo smutek a pak se smějeme o životě. Vstáváme nad naše problémy. Vstoupíme do dimenze osvícené bytosti, z níž vychází smích sám. To je způsob, jak vést šťastný život.
fariborzbaghai.org © 2021