Jak léčit bolest žaludku

Bolest žaludku může být způsobena mnoha různými věcmi, od vážných, jako je ledvinový kámen, až po závažné, jako je trávení. Pokud trpíte těžkou bolestí žaludku nebo pokud vaše bolest žaludku trvala déle než dva dny, měli byste ihned zavolat svého lékaře. Pro bolesti žaludku způsobené stravou a životním stylem existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli vyléčit bolest žaludku.

Používání bylinných prostředků

Používání bylinných prostředků
Zkuste šťávu z aloe vera. Šťáva z aloe vera může pomoci neutralizovat kyselinu v žaludku, takže vám může být užitečné pít šálek nebo dvě šťávy z aloe vera každý den. [1] Šťáva z aloe vera najdete v obchodě se zdravou výživou nebo v dobře zásobeném obchodu s potravinami.
  • Nezapomeňte, že šťáva z aloe vera má mírný projímavý účinek, takže možná budete chtít začít pouhou polovinou šálku, abyste viděli, jak vaše tělo na to reaguje.
Používání bylinných prostředků
Vypijte nějaký fenyklový čaj. Fenykl může pomoci snížit žaludeční kyseliny a usadit žaludek, takže vám může pomoci vyléčit bolest žaludku. [2] Zkuste pít dva až tři šálky fenyklového čaje denně asi 20 minut před jídlem.
  • Chcete-li vyrobit fenyklový čaj, rozmačkejte asi lžičku fenyklu a přidejte šálek vařené vody. Semena ponořte do vody po dobu asi pěti minut a pak ji napněte.
Používání bylinných prostředků
Jezte více hořčice. Hořčice má protizánětlivé a antacidní účinky, takže pokud trpíte těmito bolestmi žaludku, je to skvělý doplněk stravy. [3] Zkuste každý den přidat lžíci dobré hořčice do sendviče, abyste do své stravy dostali více hořčice.
Používání bylinných prostředků
Popíjejte heřmánkový nebo zázvorový čaj. Heřmánek a zázvorový čaj mohou pomoci uklidnit žaludek a mají také protizánětlivé účinky. [4] Heřmánkový a zázvorový čaj si můžete koupit ve většině obchodů s potravinami. Zkuste vypít šálek heřmánku nebo zázvorového čaje po jídle, abyste uklidnili žaludek a zmírnili bolesti žaludku.
Používání bylinných prostředků
Vezměte žvýkací tablety deglycyrrhizinovaného kořene lékořice (DGL). Tablety DGL mohou pomoci regulovat žaludeční kyselinu. Tablety DGL mohou také poskytnout určitou úlevu bolesti žaludku zvýšením produkce sliznice v žaludku. Sliznice působí jako uklidňující povlak pro váš žaludek. [5] Tablety DGL najdete v obchodě se zdravou výživou nebo v dobře zásobeném obchodu s potravinami.
  • Před užitím tablet DGL se ujistěte, že jste se poradili se svým lékařem, a řiďte se také pokyny výrobce.
  • Běžné dávkování pro DGL tablety jsou dvě až tři tablety každé čtyři až šest hodin.
Používání bylinných prostředků
Zkuste nějaký kluzký jilm. Kluzký jilm může uklidnit a potáhnout i žaludek, což může také zmírnit bolest žaludku. [6] Kluzký jilm můžete užívat jako tekutý doplněk nebo jako tabletu.
  • Před užíváním kluzného jilmu se poraďte se svým lékařem a řiďte se také pokyny výrobce.

Změna vaší stravy

Změna vaší stravy
Identifikujte problémová jídla. Pokud po jídle zažijete bolest žaludku, může to být na vině jídlo, které jíte. Jedním ze způsobů, jak začít léčit bolest žaludku, je sledovat jídlo, které jíte, a jak se cítíte. [7] Postupem času byste si měli všimnout, že určitá jídla způsobují bolesti žaludku více než jiné, zatímco některé nezpůsobují vůbec žádnou bolest. Upravte své stravovací návyky, abyste odstranili tyto příčiny bolesti žaludku.
  • Pokud si například všimnete, že po jídle špagety a masové kuličky s těstovinovou omáčkou pociťujete bolesti žaludku, může to mít za následek bolest žaludku.
  • Chcete-li zjistit, zda omáčka, těstoviny nebo masové kuličky způsobují bolest žaludku, zkuste každý den odstranit jednu složku. Například následující den můžete jíst jen špagety a masové kuličky bez omáčky a pokud nemáte bolesti žaludku, budete vědět, že to byla právě omáčka.
Změna vaší stravy
Vyhýbejte se běžným problémovým potravinám. Můžete také vyléčit bolest žaludku odstraněním některých nejčastějších příčin bolesti žaludku z vaší stravy. Mezi běžné problémy, kterým je třeba se vyhnout, patří: [8]
  • Kofeinované nápoje, jako je káva, černý čaj a lattes
  • Mastná jídla, jako jsou hranolky, sušenky a pečivo
  • Perlivé nápoje
  • Kyselé potraviny, jako je těstovinová omáčka a pomerančový džus
  • Alkohol
  • Těstoviny
  • Plnotučné mléčné výrobky
Změna vaší stravy
Pít hodně vody. Dobré hydratace je dalším dobrým způsobem, jak začít léčit bolest žaludku. Voda pomáhá tělu trávit jídlo a také pomáhá snižovat žaludeční kyseliny. Většina dospělých by měla vypít asi osm 8-uncí sklenic vody denně.
  • Zkuste přidat lžíci jablečného octa do šálku vody. Jablečný ocet může pomoci neutralizovat žaludeční kyseliny, což může také pomoci při léčbě bolesti žaludku. [9] X Důvěryhodný zdroj PubMed Central Journal archiv z Národních ústavů zdraví USA Přejít na zdroj
Změna vaší stravy
Jezte více potravin bohatých na vlákninu. Konzumace stravy s vysokým obsahem vlákniny je nezbytná pro dobré zdraví, ale může také pomoci s bolestmi žaludku. Vlákno udržuje jídlo v pohybu v systému, takže vám může zabránit zácpě.
  • Pokuste se jíst každý den jablko. Jablka jsou dobrým zdrojem vlákniny a obsahují také pektin, který může pomoci neutralizovat kyselinu.

Změna způsobu, jakým jíte

Změna způsobu, jakým jíte
Snižte množství jídla, které jíte při jednom sezení. Jíst hodně jídla najednou způsobuje stres na žaludku, který může způsobovat bolest žaludku pro vás. Chcete-li tento stres snížit, zkuste jíst malá častá jídla rozmístěná po celý den. [10]
  • Například místo velkého oběda zkuste rozdělit normální oběd na dvě samostatná jídla. Mít jeden ve 12 hodin a druhý ve 15 hodin. Totéž můžete udělat se snídaní a večeří. Pokuste se jíst malé 200 - 300 kalorií asi jednou za tři hodiny během dne.
Změna způsobu, jakým jíte
Přestaňte jíst dvě až tři hodiny před spaním. Při pokusu o spánek může na žaludek působit tlak příliš blízko před spaním. Chcete-li vyloučit tuto potenciální příčinu bolesti žaludku, přestaňte jíst asi dvě až tři hodiny před spaním. [11]
  • Pokud jste zvyklí mít před spaním lehké občerstvení, zkuste si šálek bylinného čaje asi hodinu před spaním, abyste si odpočinuli.
Změna způsobu, jakým jíte
Jezte pomalu. Jíst jídlo ve spěchu může také vyvíjet další tlak na žaludek. Chcete-li vyloučit tuto potenciální příčinu bolesti žaludku, zkuste si vzít čas na jídlo. Žvýkejte pomalu a věnujte velkou pozornost tomu, co jíte. [12]
  • Vyzkoušejte vidličku mezi kousnutím nebo po několika kousnutích usrkejte vodu.

Provádění změn životního stylu

Provádění změn životního stylu
Používejte volně padnoucí oděv. Úzké oděvy mohou omezit žaludek a vést k bolesti žaludku. Pokud máte sklon nosit těsné přiléhavé oblečení, zkuste na chvíli přejít na volné přiléhavé oblečení, abyste zjistili, zda to pomůže. [13]
Provádění změn životního stylu
Přestat kouřit . Mezi jeho další negativní účinky může kouření zvýšit žaludeční kyselinu, což může způsobit bolest žaludku. [14] Pokud kouříte, požádejte svého lékaře o pomoc s odvykáním. Existuje mnoho léků, nástrojů a programů pro odvykání kouření, které vám mohou pomoci.
Provádění změn životního stylu
Zhubnout . Přenášení nadváhy může také vyvíjet tlak na vaše vnitřní orgány a vést k refluxu nebo GERD. Pokud trpíte nadváhou nebo obezitou, možná budete muset zhubnout, abyste odstranili tuto potenciální příčinu bolesti žaludku. [15]
  • Sledujte, kolik jíte každý den. Chcete-li zhubnout, je důležité zajistit, aby počet kalorií, které konzumujete, byl menší než počet kalorií, které spálíte. Sledování toho, kolik jíte v potravinářském deníku, je nejlepším způsobem, jak zjistit, zda spalováte více kalorií, než jíte každý den.
  • Získejte jednu hodinu mírného cvičení většinu dní v týdnu. Hubnutí je snazší, pokud začleňujete velké množství kardiovaskulárních aktivit, jako je rychlá chůze, jízda na kole nebo plavání. Najděte něco, co pro vás funguje a držte se ho.
  • Vyhněte se vyblednutí stravy. Ztráta hmotnosti vyžaduje čas a vyblednutí stravy, které slibují, že ztratíte hodně váhy přes noc, bude pravděpodobně vyžadovat, abyste se sami zbavili a můžete také skončit získáváním hmotnosti, kterou jste ztratili po ukončení stravy.
Provádění změn životního stylu
Spíte se zvednutou hlavou. Ležení v posteli může mít za následek zvednutí žaludeční kyseliny, což může vést k bolesti žaludku. Jedním ze způsobů, jak tento faktor snížit, je zvýšení horní části těla během spánku. Můžete to udělat zvednutím hlavy postele během spánku nebo umístěním polštářů pod horní část těla. [16]
  • Mějte na paměti, že použití dalších polštářů pod hlavou vám nepomůže, protože to způsobí pouze to, že se hlava a krk ohnou vpřed. Je důležité se ujistit, že celé vaše horní tělo je vyvýšené.
Provádění změn životního stylu
Zvládněte stres. Stres je častou příčinou bolesti žaludku a dalších trávicích potíží. Chcete-li zvládnout stres, ujistěte se, že jste do své každodenní činnosti zahrnuli některá relaxační cvičení.
  • Cvičte hluboká dechová cvičení. Trvat několik minut a zhluboka dýchat vám také může pomoci zvládat stres. Zkuste pomalu vdechnout nos do počtu pěti a poté pomalu vydechněte ústy na počet pěti. Toto cvičení s hlubokým dechem opakujte asi 5-10 minut. [17] X Zdroj výzkumu
  • Poslouchejte uklidňující hudbu. Hudba je skvělý způsob, jak změnit náladu a uklidňující hudba může pomoci snížit stres, když udeří. Zkuste si zahrát nějaké relaxační klasické hudby nebo zvuky přírody. Můžete také jen hrát jednu ze svých oblíbených písní a zpívat spolu. [18] X Zdroj výzkumu
  • Naučte se meditovat. Meditace je další skvělý způsob, jak relaxovat a zvládat stres. Meditace vás učí umlčet vaše závodní myšlenky, což je pro některé lidi hlavní příčinou stresu. Meditace vám může pomoci časem méně ovlivnit stres. [19] X Zdroj výzkumu

Vyhledání lékařské pomoci

Vyhledání lékařské pomoci
Vyhledejte diagnózu u lékaře. Pokud trpíte bolestmi žaludku déle než několik dní, nebo pokud se zdá, že nic nepomáhá, měli byste co nejdříve zavolat lékaře. Bolest žaludku se může pohybovat od mírné až těžké a může to být způsobeno celou řadou podmínek, proto je důležité získat diagnózu a řádnou léčbu bolesti žaludku. Některé z možných příčin bolesti žaludku patří: [20]
  • Otrava jídlem
  • Plyn
  • Vředy
  • Ledvinové kameny
  • Žlučové kameny
  • Kýla
  • Apendicitida
  • Chřipka
  • Alergie
  • Endometrióza
  • Špatné trávení
  • Zácpa
Vyhledání lékařské pomoci
Přemýšlejte o vlastnostech vaší bolesti. Před jmenováním lékaře se pokuste přemýšlet o tom, jak se vaše bolest cítí, kde se nachází na vašem těle, jak často se vyskytuje a co ještě doprovází vaši bolest. Váš lékař bude muset znát tyto údaje, aby mohl stanovit diagnózu.
  • Je například vaše bolest ostrá nebo matná? Konstantní nebo přerušované? Nachází se na jednom místě nebo po celém břiše? Máte nějaké další příznaky spolu s bolestí žaludku?
Vyhledání lékařské pomoci
Sledujte červené vlajky. V některých situacích budete možná muset jít na pohotovost. Pokud máte nějaké vážné příznaky spolu s bolestí žaludku, budete muset jít do pohotovosti nebo zavolat na číslo 911. Mezi vážné příznaky, které je třeba sledovat, patří: [21]
  • Horečka
  • Těžká bolest
  • Průjem, který trvá déle než dva dny
  • Zácpa, která trvá déle než dva dny
  • Červené krvavé stoličky nebo stoličky, které vypadají černé a dehtové
  • Přetrvávající nevolnost a / nebo zvracení
  • Zvracení krve nebo zvracení připomínající kávu
  • Těžká břišní něha
  • Žloutenka (oči a kůže, které vypadají nažloutlé)
  • Otok nebo viditelné nadýmání břicha
Jak rychle vyléčit bolest žaludku?
Vezměte si teplou koupel a dejte na žaludek teplý obklad. Také pijte více vody po celý den.
Co může způsobit břicho?
Mléko, neobvyklé jídlo, alkohol, paraziti, nadýmání, zkažené jídlo, nervy nebo zdravotní problém, jako je IBS.
Co když to trvá déle než tři dny, než bolest zmizí?
Pokud bolest přetrvává déle než tři dny, možná budete muset vyhledat lékaře.
Pomůže teplé obklady zmírnit bolesti žaludku? V jakém okamžiku bych měl navštívit lékaře, pokud nic jiného nefunguje?
Záleží na tom, jakou bolest žaludku zažíváte. Pokud máte křeče, ano, pravděpodobně vám pomůže teplý obklad. Navrhoval bych navštívit svého lékaře, kdybyste měli bolesti žaludku déle než 2-3 dny.
Občas mám extrémní bolesti žaludku bez dalších příznaků. Co by to mohlo způsobit?
Příčinou může být přejídání nebo Crohnova nemoc. Pokud je vaše bolest silná, neodejde nebo se vrací, zeptejte se svého lékaře.
Pomohla by břišní masáž s bolestí?
Pokud je vaše bolest silná nebo se nezlepšila po úpravě vaší stravy a životního stylu, měli byste ihned navštívit lékaře. Některé formy bolesti žaludku mohou být naléhavé lékařské situace, které vyžadují okamžité ošetření, jako je apendicitida.
fariborzbaghai.org © 2021