beneficis per a la salut entre vegetarians i vegetarians


Resposta 1:

Em sembla que hi ha dues respostes aquí. Respondré amb el mínim biaix possible.

Des del punt de vista moral i ambiental, sento que el veganisme és la millor opció. El veganisme mai no ha estat tan fàcil i saborós del que és ara. Hi ha un munt d’eleccions amb cada vegada més cadenes importants que intenten aconseguir un tros del pastís vegà. Vegeu cadenes com A&W Canada. Van començar a vendre més enllà de les hamburgueses i es van esgotar ràpidament. És cert que no es tracta d’un producte vegà, ja que per defecte ve amb el mayo, però es pot sol·licitar sense ell. Aquesta empresa va tenir tant èxit que va portar al govern a invertir 150 milions de dòlars en les indústries que produeixen el producte per fabricar aquests aliments. Sobretot les mongetes! La vostra salut i el planeta apreciaran aquesta dieta.

Dit tot això, el veganisme és un canvi d’estil de vida i, si vius a Amèrica del Nord, és dràstic. Vol dir mirar de què està feta la vostra roba, sabates, revisar les etiquetes i limitar on podeu menjar o fins i tot comprar. És tan dolent un cop feu aquest canvi? No realment. No obstant això, pot resultar una mica descoratjador per al consumidor mitjà. Per no parlar de la part de la comunitat vegana que menysprea el vegetarianisme. És així com hem de tractar els que intenten fer el canvi? La societat en general no és amigable amb els vegans i ho haureu d’entendre quan us allotgeu (espero que també ho facin els vostres amics). És bastant boig el nombre de coses que contenen productes lactis o animals, realment no se n’adona fins que no comenceu a revisar les etiquetes. Començareu a preguntar-vos per què aquesta lactis hi és fins i tot quan el producte seria igual de bo sense ella.

Afortunadament ara hi ha un substitut de gairebé tot, i si vius en un barri que compleix la dieta, hi ha molt poca excusa per no practicar el veganisme.

Per tant, suposo que per resumir les coses, depèn molt d’on es trobi a la vida, tant geogràficament com espiritualment. Una persona decidida hauria de ser capaç de fer treballar qualsevol cosa independentment d’aquestes coses, però hi ha molt a tenir en compte, inclosa la moralitat de la situació.

El que més us convingui en aquest moment de la vida, gràcies per fer la tria, és important. Esteu prenent una decisió impressionant i afecteu positivament les vides i el nostre entorn. Feu passos per a nadons i no us perdeu res, hi ha molts recursos i receptes fantàstics per al xef aventurer.

Sé que aquest és un tema controvertit i molts no estaran d'acord amb la meva opinió. Estic obert a un debat i m'encantaria la conversa. Mantinguem-ho amb classe, per favor.



Resposta 2:

Depèn completament de des de quin angle el vegeu.

Ambientalment, és molt probable que vegi (a menys que obtingueu tot el vostre menjar de cultius molt llunyans o amb un consum elevat d’aigua, cosa que és molt improbable), treballem en el supòsit que tant per a vegetarians com per a vegans en aquest debat no ho fan, sí ?)

Moralment: les vaques lleteres acaben sacrificades als 4-6 anys, la seva esperança de vida és de més de 20. Els vedells lactis masculins es maten immediatament (al Regne Unit no hi ha un mercat de vedella realment tan financer, millor disparar-los quan són primers) o enviar-los a la vedella als pocs mesos. Els pollets mascles estan aixafats vius o ofegats en una bossa. Les gallines ponedores s’envien a la matança d’uns 18 mesos. Hi ha una clara hipocresia en aquells que no volen menjar carn a causa de la mort d’animals, però mengen ous i lactis. Per tant, el veganisme moralment guanya.

Socialment: és més fàcil, a la majoria de països ser vegetarià que vegà, hi ha més opcions vegetarianes a la majoria de restaurants, podeu entrar a qualsevol cafeteria i saber que podeu prendre un cafè amb llet, fins i tot els que poden menjar carn un producte vegetarià per cuinar si us hi passeu, no cal pensar en la roba, de manera que, tot i que és més fàcil que mai ser vegà, encara és socialment més acceptable i és més fàcil ser vegetarià.

Salut: els productes lactis s’han relacionat amb diversos càncers, inclosos els de mama, ovari, fetge, pròstata i intestí. Els ous són increïblement rics en colesterol, cosa que el cos humà no necessita, ja que produïm el nostre propi colesterol. El colesterol, òbviament, és el principal motor de les malalties del cor, el principal assassí del món occidental. Però, al contrari, una dieta vegetariana mal planificada pot tenir efectes adversos per a la salut (també ho pot fer una dieta vegetariana mal planificada). Suposant que planifiqueu bé la vostra dieta i que la completeu amb B12 (i depenent del lloc on visqueu vitamina D, però els consumidors de carn també haurien de fer-ho si viuen en països amb pocs nivells de sol), una dieta vegana basada en plantes alimentàries sencera seria més sana que una menjar sencer dieta vegetariana.

Probablement estic esbiaixat com a vegà, però vaig ser vegetarià durant molts i molts anys i l’únic punt que el vegetarianisme em guanya és socialment, va ser molt més fàcil en esdeveniments laborals i coses com ser vegetarià, perquè sempre hi ha entrepans de formatge . Però, just en el temps que he estat vegà, les coses han millorat molt. Veig molts més “menjars univerals” que són menjars vegans sense gluten que s’adapten a la majoria d’estils de vida, necessitats religioses i al·lèrgies que són súper inclusives i espero que siguin recollides per totes les indústries.



Resposta 3:

Cal que proporcioneu context sobre el que esteu demanant. Comprendre que el veganisme és una branca del vegetarianisme.

El veganisme és una croada moral que té implicacions per a la vida quotidiana. El veganisme és la creença moral que és immoral utilitzar animals de qualsevol manera (menjar, roba, etc.) basant-se en un supòsit metafísic que els animals (tots els animals, des de la vaca a l’aranya) són moralment equivalents als humans.

El veganisme és la forma més extrema de vegetarianisme. El vegetarianisme és més fluid en la seva ideologia i justificacions. A més, a falta d’una millor descripció, el vegetarianisme té més capes. Molts vegetarians solen estar bé amb productes lactis, ous i alguns amb peixos i insectes. Per als vegetarians, el tema no és tan absolutament moral com els vegans.

Si ho hagués de comparar amb el món de l’exercici, els vegetarians són corredors, els vegans són els encreuadors cultes. Si ho hagués de comparar amb la religió, els vegetarians són com el cristianisme anglicà, els vegans són els vostres científics.

Tanmateix, tornant a la vostra pregunta, heu d’especificar com voleu que avaluem com un és millor o no.

Cal anar amb compte amb les dietes d’etiquetes. Tenen un propòsit i, per tant, qualsevol anomenada investigació es basa en la defensa, no en l'objectiu. Els vegans són els pitjors en aquest sentit. Atès que el nucli del moviment és una croada moral, l’objectivitat i la veritat ocupen un segon pla a la causa. Si ja creieu que l'ús d'animals és incorrecte, només confieu en les afirmacions que donen suport i desconfieu de les que afirmen el contrari.

En poques paraules, no som vaques. Els nostres cossos i sistemes digestius no estan adaptats a una dieta exclusiva de plantes. Per descomptat, podem "sostenir-ho" fins a cert punt, però no hi ha proves en la nostra biologia evolutiva que indiquin que una dieta vegetal és ideal. Som un depredador àpex.

Més enllà d’això, no importa que el veganisme sembla implicar que hauríem d’esborrar els animals depredadors. Si és cert que els animals pateixen en el mateix grau que els humans, això implica que hem d’evitar que el lleó mengi la gasela. El veganisme és, bàsicament, un luxe ximple de societats pròsperes i abundants.



Resposta 4:

Quins són els criteris?

Per a la salut: sembla que la dieta vegana és millor. Fins i tot la nova guia canadenca d’aliments no té productes lactis (i per bones raons). Els ous són una font de colesterol dolent, de manera que si ometeu la dieta baixareu els nivells de colesterol.

Per al planeta: sembla que la dieta vegana és millor. Cada cop hi ha més investigacions que suggereixen que hauríem de passar a la dieta vegetal per reduir el nostre impacte ambiental negatiu. La producció de productes lactis contribueix a l’emissió de metà que és un gas d’efecte hivernacle. Els residus de qualsevol explotació ramadera contaminen l'aigua i el sòl. Només cal buscar-lo a Google.

Per a la vostra consciència: sembla que la dieta vegana és millor. No crec que sigui necessari explicar per què.

Per mantenir feliços els vostres amics i familiars i, en general, tenir un millor estat social: la dieta vegetariana és millor. És més acceptable ser vegetarià que vegà. La gent pensarà que tens dolor al cul i la teva única presència els farà incòmodes i possiblement agressius.

Per gaudir menys de la vida: la dieta vegetariana és millor. Hi ha moltes més opcions de menjar vegetarià que de menjar vegà. Tanmateix, no és una lluita per a mi gaudir del menjar, però és possiblement perquè visc en un lloc i un moment on el veganisme és popular. També es necessita una mica més de temps per comprar productes nous quan es vegà, ja que cal comprovar els ingredients. Amb el temps, esdevé una segona naturalesa, però, encara em sento decebut cada vegada que trobo que els productes aparentment vegans no són vegans. Per exemple, per què han de posar llet en una mica de xocolata FOSCA? No té sentit.

Aquesta és la meva comparació de dietes veganes i vegetarianes basada en els meus coneixements i experiències personals.



Resposta 5:

Depèn. Millor és una paraula subjectiva, de manera que, com a vegà, diria personalment que és millor que ser vegetarià que no pas ser vegetarià.

Vaig començar com a vegetarià molt breument perquè ja he vist un vídeo sobre els horrors de la indústria làctia. Vaig deixar de menjar carn i tot el que s’acompanya durant la nit, així que no estava preparat per convertir-me en un vegà complet, tot i que em perseguia cada dia.

En una de les meves protestes d'animals, vaig dir a un company de medicina que era vegetarià (un gran canvi d'estil de vida per a mi) i semblava molt decebuda i em va dir: "vegana". Vaig pensar que era una mica brusca, però llavors em vaig adonar que la indústria làctia és tan cruel i horrible com la indústria càrnia / les fàbriques. Tenia raó.

Com a vegetarià, em vaig recolzar en els productes lactis per aconseguir-ho i vaig sentir-me tan culpable.

Si tothom veiés només els fragments del que realment passa a les granges de fàbrica o les explotacions làctiques o veiés un dels molts documentals impressionants que hi ha, la majoria deixaria de menjar carn i productes lactis i es convertiria en vegans en aquell moment perquè no voldrien cap part d’això. Ens desvinculem per poder menjar allò que ens agrada. Ho vaig fer.

Un cop veieu el que veieu i sabeu el que sabeu, no hi ha marxa enrere. És per això que és b ******* quan la gent diu que "va renunciar" a ser vegana perquè (qualsevol excusa aquí ho farà) la resposta real és QUE MAI VAN SER VEGANS! Els vegans no tornen enrere! les persones a dieta tornen enrere, cosa que té sentit.

Tot el que ha de fer la gent és veure un clip de qualsevol dels molts documentals que hi ha a la indústria agrícola de fàbrica i a la indústria làctia per saber per què la gent es fa vegana. Són vegans pels animals. Bona salut. la pèrdua de pes, el medi ambient, tots els extres, però el motor dels vegans.



Resposta 6:

Tinc una resposta molt senzilla per a vosaltres. De fet, podeu respondre fàcilment a aquesta pregunta vosaltres mateixos.

Si la dieta vegana fos una de les que havíem adaptat a menjar a mesura que evolucionava la nostra espècie, esperareu trobar cultures veganes a tot el món. No ho fas. No hi ha una sola cultura vegana arreu del món, i mai no ha estat a la nostra història.

Combina això amb dos fets. Per tal de mantenir fàcilment l’alimentació de molts dels microelements essencials que necessitem en la nostra dieta per tenir una bona salut, cal alimentar i / o complementar molts aliments vegans.

El segon fet és que la majoria dels éssers humans del planeta no tenen accés als aliments fora de temporada, no locals que la majoria dels vegans necessiten per mantenir una dieta adequada. Només els privilegiats (majoritàriament d’ingressos mitjans, persones occidentals de menys de 30 anys amb formació universitària) tenen accés a una àmplia gamma de productes importats de vegades de l’altra banda del món.

Poseu tot això en comú i us hauria de dir alguna cosa. És completament evident que una dieta vegana no és una dieta natural per als humans.

El fet que hagueu separat els vegans dels vegetarians significa que reconeixeu que els vegetarians mengen alguns productes animals a la dieta per mantenir la salut. La majoria dels nutrients que necessitem es poden obtenir a partir de diversos productes animals, com ara peixos, closques, llet, ous, sang, etc. No sempre ha de ser exclusivament carn.

Per tant, si alguns d’ells s’inclouen en una dieta vegetariana suficient per proporcionar-nos la nutrició necessària, sí, podem ser vegetarians i hi ha moltes cultures. Es fa difícil ser vegetarià quan més al nord o al sud es dirigeix, on les condicions ambientals i d’hàbitat ens fan necessitar una nutrició sostenible.

Que “haguem” de ser vegetarians és purament una qüestió d’elecció personal. Però la nostra bioquímica i morfologia no ha evolucionat mai per ser vegana.



Resposta 7:

Vell però ho respondré. La majoria d’aquestes respostes són respostes d’unilateral (veganes) i he d’explicar de manera rectificada aquests defectes.

El vegetarià és la resposta.

Els nutricionistes consideren que els vegans no són sans. Perquè la manca d'aliments amb vitamines i proteïnes fortificades específiques al cos és un gran problema.

  1. Els metges no recomanen als vegans fer exercici tant com un consumidor normal de carn a causa de la recuperació de la fatiga, la probabilitat de mal funcionament dels nervis i (si es tracta d’una activitat frenètica com ara bàsquet o córrer) una recuperació muscular deficient.
  2. Els vegans utilitzen suplements i suposadament aliments fortificats per "substituir" les proteïnes de la carn i els ous. Que en realitat no és saludable ... cap suplement és saludable si es consumeix excessivament (cosa que fa un vegà responsable)
  3. La manca de B12 i greix corporal pot tenir greus efectes negatius en una situació de mort o mort.

També és la raó per la qual podeu definir més massa muscular mentre que vegana és degut a la manca de greix entre la pell i els músculs. Això NO vol dir que tingueu més massa muscular que un consumidor de carn que tingui els músculs definits. Per què? Com que els músculs es defineixen a sobre d’aquest poc greix que crema per definir-los. Per això, algunes persones grans tenen músculs "definits", però no són tan forts com una persona normal.

Per descomptat, cada cos és diferent, de manera que depèn del que el vostre cos consumeixi per ser eficient, és fresc. Però segons els nutricionistes: una dieta basada en plantes amb diversos tipus de carn, carbohidrats, lactis baixos, calci i ous és la dieta més sana i equilibrada.



Resposta 8:

Com han dit altres respostes; depèn de com es defineixi millor. Tot i això, és per això que el vegà és millor que el vegetarià, segons el que he après.

Salut

Els vegetarians encara consumeixen productes d’origen animal. Alguns consumeixen ous, lactis i fins i tot peixos. Vaig fer-ho quan era vegetarià durant un any. Les línies són borroses i s’hi ha relacionat el càncer

consum de productes animals

. Quan sou vegà, tots els productes animals s’eliminen de la dieta, de manera que és més probable que el cos estigui en una dieta

estat alcalí

, i els nivells de colesterol disminueixen: dos factors clau que redueixen significativament el risc de patir malalties cròniques, com ara les malalties del cor i la diabetis.

Estil de vida

Atès que les línies omnívores es difuminen més amb els vegetarians que els vegans, és més probable que els vegetarians tornin a la seva manera omnívora.

un 16%

. Vaig fracassar quan era vegetarià durant un any i vaig tornar a ser omnívor. Després no em va agradar com em sentia i vaig anar a buscar Vegan. La millor opció que he fet. És menys probable que els vegans es llisquin, ja que es submergeixen completament en la dieta i es converteixen en un estil de vida, i tot el que inclou una dieta basada en plantes d'aliments integrals i opcions de vida saludables.

Medi ambient

300 kg de sustentació vegetal

es requereix per produir 1 kg d’un producte animal. Si esteu consumint productes lactis o ous com a vegetarià, contribueu a una major càrrega per al medi ambient, quan podríeu menjar el gra o altres verdures i obtenir tots els nutrients que necessiteu com a vegà.

Segons el doctor T. Colin Campbell

i molts estudis que ha fet: un només necessita un 8% de proteïnes a la dieta, que es pot aconseguir fàcilment a partir d’una dieta basada en plantes d’aliments sencers.



Resposta 9:

No sé, ja que no sé moltes estadístiques sobre les coses. Però està prou ben demostrat sabent que els productes lactis en general no són saludables per a nosaltres i sé que els vegans tenen un IMC estadísticament inferior. Són dues coses que donen suport als punts perquè els vegans siguin més sans. Però sospito que els dos grups tindran avantatges i desavantatges quant a la salut.

Sabem que els vegans no obtindran prou B12 basat només en la dieta, però això es complementa fàcilment. A més, les persones de qualsevol grup poden tenir poca quantitat de B12, de manera que també pot ser un problema per als vegetarians i els menjadors de carn. Menys sovint tindran aquest problema, però no en una mesura irrellevant, de manera que pot ser rellevant suplementar B12 fins i tot si mengeu carn. La majoria de B12 a través de la carn també es complementa, perquè els agricultors afegeixen B12 suplementat en els aliments per als animals industrials.

El que és més rellevant és que el veganisme funciona i és generalment saludable i que l’heu de triar per als animals i per al planeta en lloc de només per a la salut. Com més vegà millor, per als animals, el planeta i probablement per a la vostra salut (depèn de com ho feu, és clar).


fariborzbaghai.org © 2021