ignams coreans


Resposta 1:

És difícil de respondre.

Les ignicions tenen bona fibra i redueixen el colesterol corporal.

Tanmateix, la seva taxa GI és alta i té moltes calories. Si algú té diabetis, no es recomana menjar.

Excepte la taxa GI i les calories, els ñams contenen molts bons minerals que són vitamina D, vitamina C, antocianines, àcids clorogènics, etc.

La pell té més minerals, per la qual cosa es recomana menjar amb la pell. També ajuda a reduir la taxa GI.


fariborzbaghai.org © 2021