Com blanquejar les dents de forma natural

Un somriure brillant i saludable pot augmentar la seva confiança en si mateix. A més, mantenir la boca neta ajuda a evitar diverses infeccions i malalties. Alguns dels passos més importants de la vostra rutina d’higiene bucal són el raspallat i l’aplicació de flors, mentre que alguns remeis casolans també ajuden a millorar el somriure. A continuació, es detallen algunes formes de blanquejar les dents de manera natural.

Practicant una bona higiene bucal

Practicant una bona higiene bucal
Trieu la pasta de dents adequada. Els dentifricis són una part clau de la vostra rutina d’higiene bucal, ja que ajuden a eliminar les restes d’aliments i la placa de les dents i les genives. [1] [2] [3] [4] Els pastissos dentals poden tenir forma de gel, pasta o pols i, tot i que poden tenir ingredients similars, hi ha diferents tipus de dentifricis que es fabriquen per a necessitats individuals.
  • El fluor és un mineral natural que es troba a l'aigua. Els dentifricis amb fluorur ajuden a prevenir la càries dental reforçant l’esmalt dental i allunyant els bacteris que causen les cavitats. La pasta de dents amb fluor també es recomana per a nens i nens, però en un percentatge inferior. Massa fluor pot debilitar l’esmalt. Per als nens menors de tres anys, n’hi ha prou amb una quantitat igual a un gra d’arròs. Per a nens de tres a sis anys, utilitzeu una pasta de dents fluorur de mida pesada.
  • Les pasta de dents de blanquejar solen contenir abrasius suaus que són compostos minerals, com ara carbonat de magnesi, òxids d’alumini hidratat i carbonat de calci. Aquests ajuden a eliminar les taques superficials que causen groc i ajuden a aconseguir una superfície dentària més brillant. Les pasta de dents de blanquejar també solen contenir un petit percentatge de peròxid d’hidrogen, un agent blanquejador que ajuda a eliminar les taques. Pasta de dents per blanquejar que contenen peròxid d’hidrogen, que és eficaç, però pot provocar sensibilitat. Podeu alleugerir la sensibilitat alternant cada dia una pasta de dents per blanquejar i sensibilitzar.
  • Les pastes de dents que desensibilitzen són les millors per a persones que tenen genives i dents sensibles. Aquests contenen compostos com nitrat de potassi i citrat de potassi amb efectes calmants per reduir la sensibilitat. Per millorar l’efectivitat d’aquests productes, deixeu-los en marxa almenys dos minuts abans d’esbandir amb aigua.
  • Per a persones amb sensibilitat al fluor, les pastes dentals amb ingredients naturals com ara xilitol, extracte de te verd, extracte de plantes de papaia, àcid cítric, citrat de zinc i bicarbonat de gas són també efectives per blanquejar i netejar a fons les dents.
Practicant una bona higiene bucal
Trieu el raspall de dents adequat. Tant els raspalls de dents manuals com elèctrics poden netejar eficaçment les dents. [5] Les persones que tinguin dificultats per utilitzar un raspall de dents manual poden trobar més fàcil d’utilitzar raspalls de dents alimentats, però encara haureu d’aprendre a utilitzar-lo adequadament per evitar la recessió de genives amb el pas del temps. El vostre dentista us pot ajudar a decidir quin tipus s’adapta més a les vostres necessitats.
  • Un raspall de dents de ras fines és ideal per a persones amb dents i genives sensibles.
Practicant una bona higiene bucal
Mantingueu net el raspall de dents. Assegureu-vos de substituir el raspall de dents cada tres a quatre mesos. Eviteu emmagatzemar-lo en un recipient tancat, ja que amb el pas del temps es poden acumular bacteris entre les truges, provocant infeccions per placa, esmalt i infeccions bucals. [6]
  • No compartiu el raspall de dents amb ningú. Això també pot propagar gèrmens, virus si hi ha fins i tot una petita quantitat de sang al raspall de dents i bacteris que causen malalties a la boca.
  • Rentar el raspall de dents abans i després de cada ús per evitar que els bacteris s’acumulin a les truges.
  • Una vegada cada dues setmanes, també podeu remullar el raspall de dents en una tassa amb rentat bucal de clorhexidina durant 15 minuts per assegurar-vos que està lliure de germen.
Practicant una bona higiene bucal
Raspallar-se les dents dues vegades al dia. El raspallat de les dents és la part més important de la vostra rutina d’atenció dental. [7] Per a una boca i dents saludables, els experts recomanen raspallar-se les dents dues vegades al dia durant dos minuts amb un raspall de dents amb suau. Per utilitzar una tècnica adequada de raspallat:
  • Col·loca el raspall de dents a un angle de 45 graus a les genives.
  • Moveu suaument el raspall cap endavant i cap enrere amb traços curts i amplats entre les dents. Raspallar les superfícies exteriors, les superfícies interiors i les superfícies de masticació de les dents.
  • Netegeu les superfícies interiors de les dents anteriors. Inclineu el pinzell verticalment i feu diversos traços amunt i avall. Per a la superfície de masticació dels seus molars, comenceu amb un moviment enrere i endavant, i després continueu amb un moviment circular repetitiu.
  • Raspalla la llengua per eliminar els bacteris i manté la respiració fresca.
Practicant una bona higiene bucal
Trieu el fil adequat. El llençament de fil és un dels passos més importants en la seva rutina de cura dental a més de raspallar. [8] El fil comercial es fabrica amb filaments sintètics de niló o plàstic. Sovint es tracta amb agents aromatitzants, com la menta o la llimona, edulcorants artificials i alcohols de sucre, com el xilitol i el manitol, per fer més agradable la filada. També es poden encerar amb cera d’abella o cera a base de plantes per facilitar-ne l’ús. Tingueu en compte, però, que no hi ha diferència en l’efectivitat del fil encerat o sense cera.
  • Les flors orgàniques fetes a partir de seda continuen disponibles en línia i en determinades botigues farmacèutiques per a persones que volen evitar els edulcorants artificials, filaments de plàstic o fluor, però poden costar més que un fil normal. Tant les flors orgàniques com les veganes estan envasades en envasos de plàstic que requereixen la Food and Drug Administration (FDA).
  • No utilitzeu mai corda ni cap altre teixit per fer les dents, ja que es poden danyar greument les dents i el teixit de la geniva. Només les proves dentals que són aprovades per l’ADA (American Dental Association) s’han provat per a la seva seguretat i eficàcia.
Practicant una bona higiene bucal
Folreu les dents amb regularitat. El fet d’haver retirat almenys un cop al dia ajuda a eliminar la placa de les zones entre les dents on el raspall de dents no pot arribar, ja que la placa que no s’elimina eventualment s’endureix en el tàrtar i pot provocar malalties de les genives. [9] Tingueu en compte que la filosa pot causar alguna molèstia al principi, però tampoc ha de ser dolorosa. Si teniu fil massa dur, podeu danyar el teixit entre les dents. Amb filosat i raspallat diari, el malestar hauria de suavitzar-se d’aquí a una o dues setmanes. Pot tardar una estona en acostumar-se a filar, però lentament s'ha de convertir en un hàbit. Si el seu dolor persisteix, parleu amb el vostre dentista. Els passos adequats per treure les dents són:
  • Trenqueu al voltant de 18 polzades de fil i ventegueu la majoria al voltant d’un dels dits mitjans. Ventar el fil restant al voltant del mateix dit de la mà oposada. Aquest dit agafarà el fil mentre s’embruti.
  • Manteniu bé el fil entre els polzes i les mans.
  • Guieu el fil entre les dents amb un moviment suau de fregament. No llenceu mai el fil a les genives.
  • Quan el fil arriba a la línia de la geniva, corba-la en forma de C contra una dent. Llisqueu-lo suaument cap a l’espai entre la geniva i la dent.
  • Manteniu el filet fortament contra la dent. Fregar suaument el costat de la dent, allunyant el fil de la geniva amb moviments cap amunt i avall. Repetiu aquest mètode a la resta de les dents. No oblidis la part posterior de la teva última dent. Un cop acabis, llençar el fil. Una peça de fil usada no serà tan eficaç i pot reintroduir bacteris a la boca.
  • Podeu inspeccionar fàcilment el fil i veure la placa recollida al damunt. Cal substituir aquesta part per una nova peça simplement fent rodar els dits.
  • Els nens haurien de començar a trepitjar-los tan bon punt tinguin dues o més dents. Tanmateix, atès que la majoria de nens menors de 10 o 11 anys no poden filar correctament, haurien de ser supervisats per un adult.
Practicant una bona higiene bucal
Utilitzeu un rentat bucal. Igual que la pasta de dents, hi ha diferents tipus de rentat bucal que ajuden a tenir cura de les vostres necessitats individuals de cura bucal. [10] Els esbandits bucals sense recepció poden ajudar a refrescar la respiració, reforçar l’esmalt, deixar anar la placa abans de raspallar o matar bacteris que causen gingivitis.
  • Per a la vostra rutina d’atenció oral diària, gireu una unitat líquida de rentat bucal a la boca després de raspallar-vos i prendre els àpats durant dos o tres minuts i, després, escudeu-la. Demaneu al vostre dentista o higienista que us recomani el rentat bucal que s’adapti millor a les vostres necessitats individuals. En alguns casos, el vostre dentista pot receptar-vos un enèrgic fluor o un rentat antibacterià més fort.
  • Una tassa d’aigua tèbia i destil·lada és un rentat bucal eficaç casolà per a persones amb dents i genives sensibles que ajuden a matar bacteris i esborrar les deixalles alimentàries.
  • Si voleu evitar l’alcohol, llegiu les etiquetes d’ingredients amb cura ja que moltes esbandides en boca sense recepció contenen altes quantitats d’alcohol i l’utilitzeu com a ingredient principal.
  • Quan compreu d'una botiga, comproveu la llista d'ingredients per evitar laurilsulfat de sodi (SLS). El SLS és un detergent artificial que pot provocar sensibilitat i úlceres bucals. També s'utilitza com a agent espumant en moltes pastes dentals. En lloc d'això, trieu un rentat de boca amb un emulsionant natural com l'oli vegetal, el bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi) o el clorur de sodi (sal). Els extractes vegetals com la menta, la sàlvia, la canyella i la llimona ajuden a refrescar la respiració.
Practicant una bona higiene bucal
Proveu d'utilitzar una selecció d'aigua. Una elevació d'aigua és una rentadora de pressió per a la boca, que ajuda a obrir aliments enganxats des de la superfície i entre les fissures de les dents i les genives. És una manera excel·lent i saludable de netejar la boca després dels àpats.
Practicant una bona higiene bucal
Pregunteu al vostre dentista sobre altres eines de neteja. El vostre dentista i higienista pot suggerir altres netejadors per complementar la vostra rutina d’atenció dental, com ara:
  • Els netejadors interdentals funcionen millor que el fil per a les persones que tenen grans espais entre les dents. Poden semblar pinzells minúsculs o com a escuradents de tres cares amples. Aquests netejadors també funcionen bé en persones amb clapes o dents que falten i en persones que han tingut cirurgia de geniva. Els podeu trobar a la majoria de botigues de queviures i drogueries.
  • Els regants orals són aparells elèctrics que bomben l’aigua en un corrent constant o polsant per treure els aliments i les deixalles a les butxaques entre les dents o a les clapes. També s’utilitzen per lliurar medicaments a zones de difícil accés. Per exemple, es poden polvoritzar els esbandits amb recepta a les butxaques de goma amb un regador oral. També podeu utilitzar un regador oral amb un rentat bucal diluït, útil per a aquells que tenen implants dentals o ponts.
  • Els consells interdentals són uns pinzells de goma flexibles que s’utilitzen per netejar entre les dents i just a sota de la línia de genives. Es pot treure la placa i els trossets d'aliments executant suaument la punta al llarg de la línia de geniva.
Practicant una bona higiene bucal
Esbandiu la boca amb aigua. Esbandir amb aigua després dels àpats o beure begudes amb cafeïna ajudarà a eliminar qualsevol menjar o residu sobrant de les dents ajudarà a prevenir les taques i la càries. [11] Aquest mètode és especialment útil si esteu fora de casa i no teniu l'oportunitat de raspallar o filar després de menjar. Beure aigua durant tot el dia i esbandir amb aigua neta després dels àpats és el mètode més baixat de la salut bucodental general.
  • Eviteu sempre raspallar just després d’aliments molt àcids, cosa que pot debilitar l’esmalt. En canvi, esbandiu amb aigua.
Practicant una bona higiene bucal
Evitar fumar. Els cigarrets i el tabac de mastegar són perjudicials per a la salut bucodental, ja que poden causar dents tacades, malalties de genives, càncer oral, curació lenta després d’una extracció de dents o cirurgia que augmenta el risc d’endollar-se en sec, una sensació de sabor i olor atenuada i mal alè. [12] Deixar de fumar és l’única manera de disminuir el risc d’aquests i altres problemes de salut relacionats amb el tabac.
  • Parleu amb el vostre dentista o el vostre metge per fer un pla de tractament que us pugui ajudar a deixar de fumar.

Utilització d'herbes i remeis casolans

Utilització d'herbes i remeis casolans
Introduïu el raspall de dents en una barreja de sal marina. En lloc d'utilitzar pasta de dents, submergeixi el raspall de dents en una barreja de sal marina durant 3-5 minuts, fet mitjançant la dissolució de ½ culleradeta de sal en 1 unça líquida d'aigua i raspallar-se les dents. La sal augmenta temporalment l’equilibri de pH de la boca, convertint-la en un entorn alcalí en què els gèrmens i els bacteris no poden sobreviure.
  • Potser sentiu que les vostres genives fan mal durant una estona i això és absolutament normal perquè la sal és higroscòpica, és a dir, atrau aigua. La sal també pot ser abrasiu, així que proveu d’utilitzar aquest mètode no més d’una vegada a la setmana.
  • Una esbandida de la boca amb aigua salada després dels àpats també pot ajudar a mantenir la boca i la gola nets mentre calmen i guareixen les llagues.
Utilització d'herbes i remeis casolans
Proveu de treure oli. L’extracció de petroli és un remei ayurvèdic en què es brolla oli a la boca per eliminar els gèrmens i bacteris perjudicials de la boca. [13] L’oli vegetal conté lípids que absorbeixen les toxines i les treuen de la saliva, així com impedeixen que els bacteris que indueixin la cavitat s’enganxin a les parets de les dents.
  • Preneu una cullerada d’oli i gireu-la a la boca durant un minut per obtenir els beneficis. Si podeu, proveu de batre l'oli més de 15 a 20 minuts. Per assegurar-se que l’oli absorbeix i desintoxica el màxim de bacteris possible, procureu fer-ho amb l’estómac buit.
  • Escupir l’oli i esbandir bé la boca, preferiblement amb aigua tèbia.
  • Compreu oli orgànic i premsat en fred. L’oli de sèsam i l’oli d’oliva poden funcionar. L’oli de coco és el més popular pel seu gust, així com per la seva riquesa en antioxidants i vitamines naturals, com la vitamina E.
Utilització d'herbes i remeis casolans
Utilitzeu una pasta de maduixes. L’àcid màlic de les maduixes és un emulsionant natural que ajuda a eliminar les taques de superfície i la placa. [14] Per elaborar la vostra pròpia pasta blanquejadora, simplement tritura dues o tres maduixes en una tassa i afegeix-hi ½ culleradeta de bicarbonat. Netegeu-vos les dents amb aquesta pasta unes quantes vegades per setmana.
  • Atès que l’àcid màlic i cítric de les maduixes poden erosionar l’esmalt, utilitzeu aquest remei conjuntament amb una pasta de dents amb fluor.
Utilització d'herbes i remeis casolans
Feu una pasta de soda de cocció. El bicarbonat de sosa ajuda a blanquejar les dents i a promoure la salut bucodental. [15] Preneu una culleradeta de bicarbonat de soda i barregeu-la en dues culleradetes d’aigua per fer una pasta. Raspallar-se les dents amb aquesta pasta unes quantes vegades per setmana.
  • El bicarbonat de soda també es pot utilitzar com esbandir la boca després dels àpats, dissolent una culleradeta de bicarbonat de soda en una tassa d’aigua i colpejant-la a la boca durant dos o tres minuts. Això crea un ambient alcalí a la boca, que impedeix l’acció dels bacteris i neutralitza els àcids perillosos.
Utilització d'herbes i remeis casolans
Proveu el vinagre de sidra de poma per eliminar les taques superficials. El vinagre de sidra de poma és un producte domèstic polivalent que també té propietats naturals per blanquejar les dents. [16] Tot i que els resultats no poden ser instantanis, l’ús de vinagre de sidra de poma juntament amb el bicarbonat pot ajudar a eliminar les taques superficials i a blanquejar les dents.
  • Per elaborar les seves pròpies pastes per blanquejar les dents, barregeu dues culleradetes de vinagre de sidra de poma amb ½ culleradeta de bicarbonat, que es pot utilitzar algunes vegades per setmana.
  • També podeu utilitzar simplement vinagre de sidra de poma com a rentat bucal, juntament amb la vostra rutina de cura bucal diària.
Utilització d'herbes i remeis casolans
Combat la placa amb oli de coco i fulles de menta. L’oli de coco és un emulsionant natural que ajuda a netejar les dents, reduir les taques i combatre la placa i la cavitat que causen bacteris. [17] Barregeu una petita quantitat de puré de menta o fulles de menta vermella (aproximadament 1-2 gramos) amb dues a tres cullerades d’oli de coco per utilitzar-lo com a pasta blanquejant o en forma de rentat bucal. Les fulles de menta ajuden a mantenir la respiració fresca durant tot el dia.
  • Com que l’oli de coco és suau i no abrasiu, es pot utilitzar diàriament. També és segur per a persones amb dents i genives sensibles.
Utilització d'herbes i remeis casolans
Proveu el peròxid d’hidrogen. Moltes rentes bucals comercials i pastes de dents tenen una concentració de 1,6% de peròxid d’hidrogen, un agent de blanqueig potent amb una composició química increïblement prop de l’aigua. Això pot ajudar a blanquejar les dents. [18] [19] El peròxid d’hidrogen també ajuda a matar bacteris, a esborrar les deixalles i és especialment útil per prevenir gingivitis.
  • Com que es poden produir efectes secundaris amb un ús prolongat, pregunteu al vostre dentista les instruccions d’ús adequades per a les vostres necessitats individuals.
Utilització d'herbes i remeis casolans
Mastegeu un tros de goma de goma. Els estudis demostren que mastegar goma sense sucre que conté xilitol durant 20 minuts al dia després dels àpats pot ajudar a prevenir la càries dental. [20] La xiclet augmenta la producció de saliva que al seu torn elimina les deixalles alimentàries, neutralitza els àcids produïts pels bacteris, reforça l’esmalt dental i proporciona substàncies contra la malaltia a tota la boca.
  • La geniva ensucrada també afavoreix la producció de saliva, però pot augmentar la placa bacteriana, per la qual cosa no s’ha d’utilitzar aquest tipus de geniva.
  • No deixeu que el xiclet substitueixi el raspallat i el raspall, ja que són els passos més importants de la vostra rutina d’atenció oral.

Realitzant canvis dietètics

Realitzant canvis dietètics
Menja fruites i verdures més cruixents. Una gran part de mantenir les dents netes consisteix a menjar els aliments adequats. [21] [22] [23] [24] Els aliments naturalment cruixents contenen fibra, que ajuda a augmentar la producció de saliva a la boca, eliminant molts dels sucres i productes químics que poden causar la càries dental. Uns 20 minuts després de menjar alguna cosa, la saliva comença a reduir els efectes dels àcids i dels enzims que ataquen les dents. A més, la saliva conté traces de calci i fosfat, que també poden restaurar minerals a zones de dents que els han perdut a partir dels àcids bacterians.
  • Eviteu els aliments enganxosos, masticables i ensucrats. En canvi, menja fruites i verdures fresques, crues i cruixents per ajudar a netejar les dents. Cogombres, pastanagues, bròquils, api i fruits secs són excel·lents opcions per menjar per mantenir les dents netes.
  • Limiteu la ingesta de fruites que continguin àcid cítric, com ara taronges, llimones, baies i tomàquets. Massa àcid cítric pot causar erosió d'esmalt. [25] X Font d’investigació No obstant això, no eviti completament aquests fruits a menys que tinguis alguna malaltia digestiva o al·lèrgia. Aquests fruits contenen molts nutrients que són essencials per a les funcions corporals i contribueixen a crear un sistema immunitari fort.
Realitzant canvis dietètics
Eviteu el xarop de blat de moro amb gran fructosa. El xarop de blat de moro altament fructosa es troba habitualment en molts refrigeris i begudes processades i és la causa principal de la càries dental. Llegiu sempre l’etiqueta de nutrició abans de comprar aliments. Beure begudes carbonatades regularment també pot provocar una decoloració de les dents i el desgast de l’esmalt.
Realitzant canvis dietètics
Beu aigua rica en fluor. L’aigua potable fluida ajuda a rentar les deixalles i bacteris alimentaris i augmenta la producció de saliva, mentre que el fluor ajuda a reforçar l’esmalt dental, evitant així la càries dental. [26] [27] [28] Tanmateix, heu de provar-vos abans, perquè el fluor en altes concentracions pot ser verinós. Les persones amb dents sensibles es beneficien especialment de beure aigua fluida i fluida, ja que també redueix la inflamació en les genives.
  • Pretén beure almenys vuit unces d'aigua cada dues hores. La quantitat diària recomanada per a l’adult mitjà és de dos litres d’aigua.
  • Si consumeixes begudes amb cafeïna, beu un litre d’aigua per cada tassa de cafeïna. No obtenir suficient aigua també pot comportar deshidratació.
  • Podeu utilitzar aigua fluida amb seguretat per preparar la fórmula infantil. No obstant això, l'exposició prolongada i la ingesta de fluor durant la infància poden causar fluorosi lleu, que en realitat debilitarà l'esmalt. La fluorosi només es produeix amb dents del nadó, però també pot afectar el desenvolupament de dents permanents i conduir a taques blanques a les dents, així que considereu formes de minimitzar l’exposició del vostre nadó a la fluorosi fins que comencin a créixer dents permanents com ara l’ús d’aigua destil·lada, desmineralitzada o depurada. i donar al vostre fill aliments i begudes riques en calci. Com que el fluor no és un mineral essencial per al cos, no us heu de preocupar de cap deficiència.
Realitzant canvis dietètics
Beu te amb moderació. Tant el te verd com el negre contenen compostos antioxidants coneguts com a polifenols que redueixen o maten els bacteris de la placa. Això significa que poden prevenir la producció d’àcids que causen cavitats i erosionen l’esmalt. [29] [30]
  • Segons el tipus d’aigua que utilitzeu per fer el te, una tassa de te també pot ser una font de fluor.
  • Si afegeix llet al te negre també pot augmentar la ingesta de calci, fent que les dents siguin més forts i resistents als bacteris.
  • Tingueu en compte que beure massa te també pot provocar taques i, en alguns casos, deshidratació, així que intenteu limitar l’aportació de dos a tres tasses de te al dia.
Realitzant canvis dietètics
Menja aliments rics en calci. El calci és essencial per formar dents i ossos sans. [31] El calci és especialment important per als nens que acaben de començar a formar dents noves i per a persones grans que tenen dents i ossos més febles. La millor manera d’aconseguir més calci és mitjançant l’alimentació. Cuineu els aliments en una petita quantitat d’aigua el menor temps possible per mantenir més calci en els aliments que mengeu. Les fonts de calci més riques són:
  • Formatges com parmesà, Romano, formatge suís, cheddar blanc, mozzarella i feta
  • Llet i mantega baixa en greixos o desnatada
  • Iogurt: també és una bona font de probiòtics, que són bacteris que ajuden a impulsar el sistema immune.
  • Tofu
  • Melassa de corretja negra
  • Verdes de fulla fosca com espinacs, kale, greix, bledes
  • Ametlles, avellanes i fruits secs del Brasil
Realitzant canvis dietètics
Prendre suplements de calci. El calci és essencial per formar dents i ossos sans. Les dues formes més populars de suplements de calci són el citrat de calci i el carbonat de calci. Prendre suplements de vitamina D i magnesi amb calci pot ajudar al cos a absorbir i utilitzar el calci de manera més eficient. Els suplements de calci s’han de prendre en dosis molt petites, no més de 500 mg en un moment donat, en dosis dividides amb sis a vuit tasses d’aigua per evitar el restrenyiment.
  • Parleu amb el vostre proveïdor sanitari abans de donar-li al nen qualsevol suplement nutritiu, inclòs calci.
  • El citrat de calci és més fàcilment absorbit i digerit pel cos. No s’ha d’utilitzar si s’està prenent antiàcids o medicaments per a la pressió arterial.
  • El carbonat de calci és menys costós i conté més calci elemental necessari per a processos corporals. Però necessita més àcids estomacals per absorbir-se. Així que prengui aquest suplement amb un got de suc de taronja.
  • Els suplements de calci derivats de closques d’ostres, dolomita i farina d’ossos s’eviten millor ja que poden contenir plom, que poden causar anèmia, danys al cervell i als ronyons, augmentar la pressió arterial i provocar intoxicacions. El càlcul (tàrtar) de les dents també pot augmentar mentre s’utilitzen aquests suplements, així que visiteu el vostre dentista per fer una neteja sempre que sentiu els dipòsits a les dents davanteres inferiors.
Realitzant canvis dietètics
Obteniu suficient Vitamina D. La vitamina D ajuda al cos a absorbir i utilitzar calci. També és beneficiós per impulsar el vostre sistema immune per lluitar contra bacteris, virus i radicals lliures que poden erosionar les dents. Obtenir prou vitamina D pot ajudar a mantenir un somriure sa, enfortir els ossos i fins i tot ajudar a prevenir diversos tipus de malalties i càncers. A continuació es detallen algunes maneres d’assegurar-se que obté suficient vitamina D:
  • Aconsegueix més exposició a la llum solar. El seu cos produeix naturalment vitamina D quan s’exposa a la llum solar. Les persones amb pell clara han d’intentar obtenir almenys 10 a 15 minuts de llum solar, mentre que les persones amb pell fosca haurien d’obtenir almenys 30 minuts d’exposició a la llum diària. Els núvols, el fum, la roba, la protecció solar i els vidres de les finestres redueixen la quantitat de llum solar que arriba realment a la pell.
  • Les fonts d’aliments naturals de vitamina D inclouen l’oli de fetge de bacallà, ous, peixos grassos com el salmó, sucs i productes lactis fortificats amb vitamina D.
  • Els suplements dietètics també estan disponibles a la majoria de farmàcies per a persones amb baixa vitamina D. Els nens menors de 12 mesos necessiten almenys 400 UI de vitamina D. Els nens majors d’1 any i la majoria dels adults necessiten almenys 600 UI, incloses dones embarassades i en període de lactància. Les persones majors de 70 anys poden necessitar fins a 800 UI de vitamina D. Pregunteu el vostre metge abans de donar suplements de vitamina D a un bebè o nen.
  • Pregunteu sempre al vostre metge abans de prendre suplements dietètics. Prendre massa suplements de vitamina D pot causar efectes secundaris com ara deshidratació, mala gana, pèrdua de pes, fatiga, ulls adolorits, picor a la pell, dolor muscular i ossi, vòmits, diarrea i restrenyiment.

Obtenció d'ajuda mèdica professional

Obtenció d'ajuda mèdica professional
Busqueu signes que haureu de veure a un dentista. Hi ha algunes condicions i altres símptomes que assenyalen la necessitat de visitar un dentista. Alguns d'aquests signes inclouen:
  • Les dents són sensibles al fred o al calor.
  • Les vostres genives són hinifoses i / o sagnen quan es raspalla o s’enfila.
  • Tens una recessió de genives o dents soltes.
  • Tens farciments, corones, implants dentals, pròtesis, etc.
  • Tens mal alè persistent o mal gust a la boca.
  • Tens dolor o inflor a la boca, a la cara o al coll.
  • Tens problemes per mastegar o empassar.
  • Teniu antecedents familiars de malalties de genives o càries.
  • La boca és sovint seca, fins i tot si beu aigua regularment.
  • De vegades, la mandíbula apareix o és dolorosa en obrir i tancar, mastegar o quan es desperta; tens una picada desigual.
  • Tens un lloc o mal que no sembla ni sembla bé a la boca i no marxarà.
  • No t’agrada la forma de semblar del teu somriure o de les dents.
Obtenció d'ajuda mèdica professional
Programar una revisió professional de neteja dental. Visiteu el vostre dentista per obtenir un servei de neteja i revisió professional. [32] A la consulta, el dentista o higienista us preguntarà sobre la vostra història clínica recent, us examinarà la boca i decidiu si necessiteu o no radiografies.
  • Feu saber al vostre dentista sobre qualsevol sensibilitat de les dents o genives, com ara les dents esquerdades o inflor, enrogiment o hemorràgia a les genives. És important que el vostre dentista conegui els canvis en la salut general, ja que moltes condicions mèdiques també poden afectar la salut bucal.
  • Segons el vostre pla de tractament, l’higienista pot utilitzar un instrument dental especial per comprovar la malaltia de les genives a les genives.
Obtenció d'ajuda mèdica professional
Pregunteu al vostre dentista sobre les opcions de blanqueig de dents. El vostre dentista us pot ajudar a trobar el producte o el procediment de blanquejament adequats per ajudar-vos a obtenir un somriure més brillant. [33] És possible que els blancs no puguin corregir tot tipus de decoloració, especialment si es té dents de color marró o gris . Si heu posat farciments de cola o dents col·locats a les dents anteriors, el blanquejador no afectarà el color d’aquests materials, i destacaran en el vostre somriure blanquejat recentment. És possible que vulgueu investigar altres opcions, com les xapes de porcellana o l'enllaç dental. Altres maneres de fer un somriure més clar són:
  • El blanqueig a l’interior és un procediment dental en el qual el dentista aplica un gel protector a les genives o un escut de goma per protegir els teixits tous orals, seguit d’un agent de blanqueig. Aquest procediment es pot fer en una visita a la consulta del dentista.
  • Algunes persones són blanquejants a casa amb productes que contenen peròxid d’hidrogen. Pot haver-hi efectes secundaris potencials, com ara augmentar la sensibilitat o la irritació de genives, de manera que parleu amb el vostre dentista abans d’utilitzar productes per blanquejar.
  • Les pastes de dents per blanquejar ajuden a eliminar les taques superficials i a reduir la decoloració a llarg termini amb una rutina de cura oral adequada.
Obtenció d'ajuda mèdica professional
Obteniu una radiografia dental. Una radiografia dental pot ajudar el vostre dentista a detectar qualsevol indici de dany o malaltia a les dents que pugui no ser visible durant un control regular, que pot ser la causa de decoloració de les dents. [34] Si experimenteu freqüentment mal de dents o sagnat de genives, una radiografia pot ajudar el vostre dentista a comprendre millor la causa.
  • Si és un pacient nou, el teu dentista pot recomanar-te obtenir una radiografia per determinar l'estat actual de la salut bucodental. Es pot necessitar un nou conjunt de radiografies per ajudar al vostre dentista a detectar qualsevol cavitat, analitzar la salut de les genives o avaluar el creixement i desenvolupament de les dents.
  • Informeu al vostre dentista si esteu embarassada per utilitzar un davantal especial que us protegeixi i el vostre fill de qualsevol exposició a la radiació.
Podeu fer servir el mètode de maduixes i afegir oli de coco?
Per obtenir un millor resultat, heu d'utilitzar-les per separat. Tant l’oli de coco com l’àcid màlic contingut en les maduixes tenen un pH baix, cosa que augmenta l’acidesa que pot desmineralitzar l’esmalt.
Podeu utilitzar suc de llimona o pell de plàtan per blanquejar les dents? I com es pot utilitzar / amb quina freqüència?
Podeu utilitzar-lo diàriament sempre que us raspalleu les dents amb una pasta de dents amb fluor per protegir-la. El suc de llimona s’ha de diluir amb aigua abans d’esbandir-lo durant 30 segons. La pell de plàtan es pot fregar simplement contra les dents i deixar-la durant 2 minuts.
Un nen pot utilitzar aquests mètodes?
Sí, els nens també han de mantenir les dents sanes. No han de netejar la boca alcohòlica, però, només han d’utilitzar pasta de dents per a nens.
Com blanquejo les dents durant la nit amb els productes domèstics habituals?
No passarà res durant la nit. Utilitzeu el bicarbonat i el vinagre per obtenir resultats més ràpids, alternant dies durant un parell de setmanes i després disminuint la freqüència a una o dues vegades per setmana. Aneu amb compte, ja que els dentistes diuen que no ajuda el vostre esmalt.
Puc utilitzar la cúrcuma per blanquejar les dents?
No, pot matar gèrmens a les dents, però també pot deixar taques grogues temporals.
Tinc moltes gorres. Puc blanquejar les dents?
Generalment, qualsevol producte que utilitzeu per blanquejar les dents naturals només blanquejarà les dents sintètiques amb el color que originalment es feien. Els dentistes solen intentar coincidir amb "falsos" o parcials amb el color natural de les dents en el moment en què es fa el procediment.
Per què no funciona això?
És possible que hàgiu de provar-ho una mica més fins obtenir els vostres resultats. Tothom és diferent.
Si teniu hemorràgies genives però dents perfectes, què us recomanem? Bicarbonat de sosa per blanquejar o oli de coco?
Arribar a un dentista. El sagnat de genives pot ser el precursor de la malaltia periodontal.
Quant de temps triga a tenir efectes?
Es poden trigar unes setmanes fins a un mes per fer alguns tractaments casolans o per blanquejar tires per blanquejar realment les dents.
Haig de filar, raspallar o utilitzar primer rentat bucal?
El millor ordre per a una òptima salut bucal és el raspallat, l’enxampat, i després l’aigua bucal.
Puc fer servir oli de coco pel meu compte?
Hi ha qui intenta blanquejar les dents amb carbó activat. [35] Tot i això, hi ha poques proves que siguin efectives. La majoria dels dentistes no recomanen l’ús de carbó vegetal a la boca, ja que ennegreix les genives.
fariborzbaghai.org © 2021