Com tractar la diarrea després de beure alcohol

La diarrea, per desgràcia, pot ser un dels molts símptomes d’una ressaca. En general, el consum d’alcohol provoca diarrea per diverses raons, entre elles: augmenta la quantitat d’àcid a l’estómac, cosa que causa irritació i molèsties; augmenta la velocitat de digestió, cosa que no proporciona el temps suficient al seu colon per absorbir aigua; i canvia el bacteri del tracte gastrointestinal (GI). Hi ha molts remeis que pot tractar de reduir o eliminar la diarrea, com beure molts líquids clars, allunyar-se dels aliments rics en greixos i alts en fibra i evitar la cafeïna. [1]

Evitar determinats aliments i begudes

Evitar determinats aliments i begudes
Deixeu de beure alcohol. Això pot semblar una cosa obvia a fer, però hi ha un mite urbà que implica que beure més alcohol es desferà d’una ressaca. Tècnicament, això és cert. Es produeix una ressaca, incloent-hi la diarrea, ja que l'alcohol es retira del seu sistema. Si manteniu un nivell d’alcohol en el vostre sistema, alguns dels seus símptomes de ressaca poden desaparèixer, però només de forma temporal. [2]
  • Com més consumis d’alcohol, més danyaràs el tracte GI, cosa que pot causar problemes permanents a llarg termini.
Evitar determinats aliments i begudes
Eviteu menjar aliments rics en greixos i alts en fibra per retardar la digestió. El consum d’alcohol accelera els processos del tracte GI, que provoca diarrea. Per tant, quan pateix diarrea, vol menjar aliments que ajudaran a alentir la digestió i a la via digestiva el temps que necessita per absorbir els nutrients adequats. S'adhereixen a aliments baixos en greixos i que no tinguin molta fibra. [3]
  • Els aliments rics en greixos acceleren els vostres processos digestius, cosa que simplement agreujarà els vostres problemes de diarrea. Aquests tipus d’aliments inclouen aliments fregits, carns processades, patates fregides, menjar ràpid com hamburgueses i patates fregides, i postres incloses les llaminadures.
  • Els aliments rics en fibra augmenten la quantitat d’aigua que hi ha a la femta, cosa que provocarà més diarrea, no menys. Aquests tipus d’aliments inclouen cereals, pa integral, mongetes i pastes de gra integral.
Evitar determinats aliments i begudes
Mantingueu-vos lluny dels productes lactis mentre recupereu una ressaca. Quan els productes lactis són digerits, produeixen lactosa. La lactosa estimula els músculs del tracte GI i pot augmentar els nivells d’àcids a l’estómac. Un tracte GI estimulat i un estómac àcid poden causar molts problemes gastrointestinals, inclosa la diarrea. Per tant, és una bona idea evitar els lactis fins que us sentiu millor. [4]
  • Els productes lactis que cal evitar inclouen llet, formatge, gelats i iogurt, especialment si són rics en greixos.
  • L’excepció d’aquesta regla és el iogurt baix en greixos amb probiòtics. Aquest tipus de iogurt probablement serà més beneficiós que nociu si teniu diarrea.

Afegir articles benèfics a la vostra dieta

Afegir articles benèfics a la vostra dieta
Recordeu menjar aliments “BRAT” per ajudar a calmar l’estómac i el tracte intestinal. Els aliments BRAT són el plàtan, l’arròs, la poma i les torrades. Aquests aliments, a més de galetes de refresc, ous i pollastre, poden ajudar al vostre tracte intestinal a sentir-se millor i a desfer-se de la diarrea. A més de no irritar l'estómac i fer-te sentir malalt, aquests aliments també us ajudaran a mantenir-vos hidratats. [5]
  • Altres aliments que ajudaran a resoldre la vostra diarrea i us mantindran hidratats inclouen: sopa, pretzels (per a la sal), begudes esportives, patates sense pell i sucs de fruita. [6] X Font de confiança MedlinePlus Col·lecció d'informació mèdica procedent de la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units
Afegir articles benèfics a la vostra dieta
Prendre probiòtics per ajudar a restaurar l'equilibri de bacteris beneficiosos al tracte GI. L’alcohol pot afectar la microflora o bacteris beneficiosos al vostre sistema digestiu. No només pot reduir la quantitat de bacteris bons, sinó que pot permetre l'augment de bacteris dolents. Un bon bacteri és el que manté el vostre sistema digestiu funcionant correctament, inclosa l’eliminació de la diarrea. Els probiòtics són una gran opció per ajudar-vos a restablir l'equilibri adequat de bacteris del vostre sistema digestiu. [7]
  • Els probiòtics estan disponibles a la vostra farmàcia o farmàcia local. Sol·liciteu ajuda al vostre farmacèutic per seleccionar-ne la més adequada.
Afegir articles benèfics a la vostra dieta
Utilitzeu aromateràpia amb oli de menta per ajudar a sentir-se millor. L’oli de menta pot alleujar problemes gastrointestinals, incloses nàusees i diarrea. Olora l’oli de menta per ajudar a calmar l’estómac. Com a altra opció, barregeu-lo en un oli portador i doneu-li un massatge a la pell. [8]
  • Feu un massatge de l’oli de menta diluït sobre l’estómac per ajudar a alleujar els problemes d’estómac. Com a altra opció, fregueu-lo al braç i respireu l'olor.
Afegir articles benèfics a la vostra dieta
Mantingueu-vos hidratat amb molts líquids clars. L’alcohol fa moltes coses desafortunades al teu cos, inclosa la disminució de l’hormona de la vasopressina, cosa que fa que faci pipí molt més del normal. [9] A més, a causa del processament més ràpid que es produeix al tracte GI, el còlon té problemes per absorbir la quantitat adequada d'aigua que cal mantenir hidratada. Tot això significa que cal mantenir la ingesta de líquids clars per no quedar deshidratat. [10]
  • Els líquids clars poden incloure aigua, te o brou.
  • Si la vostra ressaca també t’ha provocat vòmits i / o nàusees, prova de xopar glaçons.

Busca ajuda mèdica

Busca ajuda mèdica
Si necessiteu, preneu comprimits de carbó sense recepció. Les pastilles de carbó vegetal poden alleujar la diarrea i estan disponibles de forma gratuïta a la seva botiga local. Llegiu l’etiqueta i preneu les pastilles de carbó vegetal segons les indicacions. Això pot ajudar la vostra diarrea a desaparèixer. [11]
  • Consulteu el vostre metge abans de prendre comprimits de carbó vegetal per assegurar-vos que estiguin segurs per a vosaltres.
Busca ajuda mèdica
Proveu medicaments contra la diarreica sense recepta si cal. Si les opcions no medicinals no semblen ser suficients per sentir-se millor, potser voldreu plantejar-vos prendre un medicament anti-diarreic. Tant la marca com les versions genèriques d’aquests medicaments estan disponibles a la farmàcia local. Parli amb el teu farmacèutic per determinar la teva millor opció. [12]
  • Tingueu en compte, però, que aquests medicaments no curen la diarrea, sinó que ajuden a millorar els símptomes.
  • Tot i que es tracta de medicaments de venda lliure, consulteu el vostre farmacèutic o el metge abans de prendre'ls per assegurar-vos que no hi ha interaccions negatives amb altres medicaments que pugui prendre.
Busca ajuda mèdica
Busqueu assistència mèdica si teniu símptomes de deshidratació. La deshidratació pot ser molt greu si no esteu curosos. Fins i tot amb les millors intencions, potser trobeu que excreieu més líquids del que podeu consumir. Si us trobeu amb els següents símptomes, és hora de demanar ajuda mèdica: picadesa, set excessiva, micció reduïda o volum d’orina, fatiga severa, boca seca i / o pell i orina de color fosc. [13]
  • Hi ha diversos altres factors que augmentaran les possibilitats de deshidratació, sobretot si ja tens diarrea, com ara vòmits, temps molt calorós i humit, quantitats importants d’exercici i diabetis. [14] X Font d’investigació
Busca ajuda mèdica
Fixeu una cita amb el vostre metge si la vostra diarrea dura més de 2 dies. Encara que no tingueu els símptomes de la deshidratació, voldreu consultar al vostre metge si la vostra diarrea dura més de 48 hores. Això és especialment important si teniu algun dels símptomes següents: excrements sagnants o negres, rampes intenses o dolor i febre de 39 ° C. [15]
  • La diarrea també pot ser un efecte secundari d'alguns medicaments. Beure alcohol mentre prenguis aquests medicaments pot empitjorar o durar els seus símptomes de diarrea.
Les persones amb qualsevol tipus de malaltia intestinal, com la malaltia celíaca, la síndrome de l’intestí irritable (SII), la malaltia inflamatòria intestinal (IBD), la de Crohn o la colitis són molt més susceptibles als efectes negatius de l’alcohol. Parleu amb el vostre metge sobre quin nivell d'alcohol és segur per al consum. [16] Si teniu una d’aquestes condicions, el millor és que eviteu consumir alcohol.
Si vostè o algú que sabeu que abusa d'alcohol i necessita ajuda, podeu buscar opcions de tractament tant als Estats Units com al Canadà al lloc web d'Alcoholics Anònims: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-w---rrinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021