Com aturar l’agitació

Per aturar un irritant o ull irritant del cos, considereu el que pot causar-lo. Visiteu el vostre metge per descartar-vos qualsevol malaltia mèdica greu i comproveu si pot tenir algun medicament culpable. Intenta dormir més i reduir la cafeïna, la qual cosa podria ser la culpa de la seva crisi. Hidratar i descansar els ulls tant com sigui possible per combatre les picades d’ulls.

Resolució de causes greus

Resolució de causes greus
Visiteu el vostre metge. Si bé les picades musculars són freqüents i sovint benignes, de vegades poden ser un signe d’una malaltia greu. Visiteu el vostre metge si els vostres embolics tenen una durada superior a unes setmanes o comenceu a dificultar-vos la vida. Poden posar a prova condicions greus, com ara: [1]
  • Paràlisi de la campana.
  • Esclerosi múltiple (EM).
  • Síndrome de Tourette.
  • Glaucoma.
  • Trastorns autoimmunes com el Lupus.
  • Desequilibri d’electròlits, que pot afectar els seus òrgans.
Resolució de causes greus
Demaneu al vostre metge que us faci una valoració pel síndrome de les cames inquietes. El retorçament regular de les cames pot ser degut a la síndrome de les cames inquietes (RLS), una malaltia que fa que l’impuls inevitable de moure les extremitats inferiors. Demaneu al vostre metge que avalui el malestar de les cames, tot i que no hi ha cap prova concreta per identificar la RLS. Segons la gravetat dels símptomes, el metge pot receptar-te un medicament contra la convulsió o suplements de ferro per reduir els símptomes. [2]
  • Es pot alleujar RLS suau amb canvis simples d’estil d’estil, com dormir més.
  • Assegureu-vos de proporcionar al vostre metge detalls precisos sobre la gravetat i la durada de les molèsties de les cames.
Resolució de causes greus
Feu un balanç de qualsevol medicament que prengueu. Hi ha diversos medicaments que poden causar molèsties mentre els preneu. Els antidepressius, els medicaments contra el fred i les al·lèrgies i els tractaments contra les nàusees poden contribuir a la molèstia ocular i corporal. Tingueu en compte tots els medicaments que parleu, tant amb recepta i sense recepta i pregunteu al vostre metge quin és el culpable. [3]
Resolució de causes greus
Abordeu els problemes de salut mental que pugueu enfrontar. L’estrès, l’ansietat i altres problemes psicològics poden causar molèsties o empitjorar-los. Si tens problemes oculars o corporals, penseu en avaluar la vostra salut mental visitant un terapeuta, psiquiatre o conseller. Consulteu recursos en línia proporcionats pel departament de serveis de salut del vostre govern local o poseu-vos en contacte amb centres de salut universitaris locals per obtenir informació sobre els serveis que ofereixen els seus departaments de psicologia o psiquiatria. [4]

Desfer-se de les picoteres del cos benigne

Desfer-se de les picoteres del cos benigne
Feu 7-8 hores de son a la nit. No dormir prou pot comportar diversos problemes de salut i disminuir la funció cerebral general durant el dia. Aquesta deficiència de son pot causar o contribuir a l’enfocament dels ulls i del cos. Teniu l’objectiu de tenir 7-8 hores de son per nit anant-te a dormir abans, evitar els rampells durant el dia i apagar el telèfon i l’electrònica prop de l’hora d’anar a dormir. [5]
  • Si necessiteu fer una migdiada, limiteu-la a 30 minuts de manera que encara podreu dormir bé a la nit. [6] X Font d’investigació
Desfer-se de les picoteres del cos benigne
Retalleu la cafeïna. L’efecte estimulant de la cafeïna pot convertir el vostre sistema nerviós central en excés, donant com a resultat molèsties d’ulls i cos. Per aturar-te, retallau la ingesta diària de cafeïna i manteniu-la sota dels 400 mg diaris. Cerqueu alternatives que facilitin l'energia al cafè, com el te verd. [7]
  • La ingesta màxima diària de cafeïna (400 mg) recomanada equival a aproximadament 4 tasses petites de cafè habitual.
Desfer-se de les picoteres del cos benigne
Prendre un suplement de magnesi. La deficiència de magnesi és una causa comuna de les molèsties corporals i es pot detectar fàcilment amb proves de sang. Pregunteu al vostre metge si els suplements de magnesi seria adequat per a vostè. De forma alternativa, augmenteu el consum d’aliments rics en magnesi com ara els espinacs, la civada i les ametlles. [8]
  • Els suplements de magnesi estan disponibles al mostrador a les farmàcies i botigues d'aliments naturals.

Aturar el crispat dels ulls benignes

Aturar el crispat dels ulls benignes
Utilitzeu llàgrimes artificials per tractar els ulls secs. Els ulls secs, causats per lents de contacte, al·lèrgies, medicaments o l’edat, poden causar torçaments. Hidratar-los utilitzant gotes de llàgrimes artificials, disponibles a les botigues de drogues. Apliqueu les gotes als ulls sempre que patiu crispades o quan se senten secs. [9]
Aturar el crispat dels ulls benignes
Eviteu la tensió ocular durant el dia. La tensió ocular pot fer que les vostres parpelles pulsin, resultant en una contracció. Manteniu els ulls protegits de la tensió utilitzant ulleres de sol UV els dies lluminosos i fent pauses freqüents a les pantalles d’ordinador, telèfon i televisió. Si teniu algun problema de visió, porteu sempre les ulleres o els contactes amb la recepta quan intenteu llegir. [10]
Aturar el crispat dels ulls benignes
Descansa els ulls cada deu minuts. Els ulls treuen molta tensió durant el dia, sobretot si es passa el dia davant d’un ordinador. Feu un esforç per prendre pauses cada 10 minuts per relaxar els ulls. Tanqueu els ulls durant diversos segons i, després, enfoqueu-vos en un objecte que estigui lluny. Això tornarà a enfocar la vostra visió i relaxarà la musculatura ocular. [11]
fariborzbaghai.org © 2021