Com fer la meditació del riure

La meditació al riure pot ser una eina per augmentar la vostra salut i felicitat. Amb una mica d’enfocament i meditació, superaràs el teu estat d’ànim negatiu i seràs feliç al seu interior.
Penseu en el cap un minut al mantra "Hee, Hee, Hee". Centrar-se en el cap i així resoldre les tensions al cap. Mou una mica el cap.
Penseu diverses vegades el mantra "Ha, Ha, Ha" al pit. Posar les mans sobre el chakra del cor.
Penseu "Ho, Ho, Ho" a l'estómac i poseu-vos les mans al ventre.
Penseu "Hoo, Hoo, Hoo" a la terra. Posar les mans sobre les cames i moure els peus.
Feu cercles grans amb els braços a l’aire i penseu diverses vegades el mantra "Ha, Ha, Ha, Ha". Visualitzeu el cosmos (la natura, el món) que us envolta. Penseu en el mantra fins que heu entrat en la unitat del cosmos.
Mou una mà a la benedicció i envia llum a tots els éssers. Penseu: "Envio llum a tots els meus amics. Que la gent sigui feliç. Que el món sigui feliç".
Mediteu. Penseu tres vegades el mantra "Om" al cos. Atureu tots els pensaments. Vine a descansar.
Anar positiu en el vostre dia. Endavant amb optimisme.
El riure ioga em pot ajudar a perdre pes?
Pot comportar pèrdua de pes, però no per si mateixa. Mentre que riure crema calories, és una diferència molt petita. El riure ioga us pot ajudar a perdre pes fent-vos més feliç i menys estressat, cosa que disminueix el cortisol al vostre cos.
* La meditació del riure consta de dos passos. Primer riure i segon arribar a la pau interior. És útil utilitzar el riure com a mantra. Riu en diferents parts del vostre cos i desperteu així els chakras i l’energia del kundalini. Aleshores, la felicitat es desperta al teu interior i et tornes positiu. Veus les bromes al món. El riure sorgeix de manera natural. Convertiràs en un budista rialler. Posaràs al·lusió als teus companys amb felicitat i bon humor.
El camí cap a la il·luminació consisteix en un pensament positiu (treball mental) i meditació. El pensament positiu significa centrar-se en els positius en la vida. Aquesta és la manera de la salut mental i física. Però no vol dir reprimir tots els problemes negatius i tots els problemes. Hauríem de solucionar els nostres problemes. També hauríem de viure la nostra ira i la nostra pena. Podem pensar en els nostres problemes al principi de la meditació del riure. Expressem la nostra ràbia o tristesa per després riurem de la vida. Ens situem per sobre dels nostres problemes. Entrem en la dimensió de l’ésser il·luminat, de la qual sorgeix el riure per si mateix. Aquesta és la manera de portar una vida feliç.
fariborzbaghai.org © 2021