কোরিয়ান ইয়াম


উত্তর 1:

উত্তর দেওয়া শক্ত hard

ইয়ামগুলিতে ভাল ফাইবার থাকে এবং এটি শরীরের কোলেস্টেরল কম করে।

তবে এটির জিআই হার বেশি এবং এতে উচ্চ ক্যালোরি রয়েছে। ডায়াবেটিস আছে এমন কারও যদি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

জিআই রেট এবং ক্যালোরি ব্যতীত ইয়ামগুলিতে প্রচুর ভাল খনিজ থাকে যা ভিটামিন ডি, ভিটামিন সি, অ্যান্থোসায়ানিনস, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড এবং ইত্যাদি contains

ত্বকে আরও খনিজ থাকে তাই এটি ত্বকের সাথে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও এটি জিআই হার কমাতে সহায়তা করে।


fariborzbaghai.org © 2021