কোলেস্টেরলের জন্য ডার্ক চকোলেট খারাপ


উত্তর 1:

হ্যাঁ. বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিটের মধ্যে ডার্ক চকোলেট আসলে হার্ট স্বাস্থ্যকর। বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলি ডার্ক চকোলেট দেখায় হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে prevent ডার্ক চকোলেটে করা সমীক্ষায় ইতিবাচক ফলাফলগুলি দেখায় যে এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ব্যয়বহুল ওষুধের তুলনায় ডার্ক চকোলেট রক্তচাপ হ্রাস করার একটি সস্তা এবং আরও উপভোগ্য উপায় হতে পারে। ডার্ক চকোলেট খাওয়া খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) এর মাত্রা হ্রাস এবং ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল) এর মাত্রা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। কাশি দমনকারী হিসাবে কার্যকর হিসাবে বিবেচিত, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ডার্ক চকোলেট শান্ত কাশি প্রায় পাশাপাশি কোডিন রয়েছে, এতে থাকা থিওব্রোমাইনকে ধন্যবাদ জানায়। অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় এবং নরওয়ের গবেষকরা 70০ বছরের বেশি বয়সী ২ হাজারেরও বেশি লোকের ডায়েট অধ্যয়ন করে মস্তিস্কে চকোলেটটির দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি দেখেছিলেন। তারা দেখতে পেয়েছেন যে যারা ফ্ল্যাভানল সমৃদ্ধ চকোলেট, ওয়াইন বা চা পান করেছেন তারা জ্ঞানীয় পরীক্ষায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি যারা না তাদের তুলনায়। ৩১,০০০ এরও বেশি লোকের একটি সুইডিশ গবেষণায়, যারা প্রতি সপ্তাহে একটি বা দুটি ডার্ক চকোলেট পরিবেশন করেছেন তাদের হার্ট ফেলিওর হওয়ার ঝুঁকি তৃতীয় হিসাবে কমিয়েছে। নিশ্চিতভাবে ডার্ক চকোলেট কেবলমাত্র মধ্যস্থতায় সেবন করলে হৃদয় সুস্থ থাকে, যদিও বিজ্ঞানীরা দুধের চকোলেটের চেয়ে বেশি ডার্ক চকোলেট খাওয়ার জন্য উত্সাহিত করেন।



উত্তর 2:

ডার্ক চকোলেট এর উপকারিতা, এটি আসলে প্রচলনমূলক স্ট্রেনকে কমিয়ে দেয়। ull৫% পলিফেনল সমৃদ্ধ কোকোযুক্ত নিস্তেজ চকোলেট খাওয়ার ফলে প্রচলিত স্ট্রেইনটি স্বাভাবিকভাবে হ্রাস পায়। হিউস্টনের টেক্সাস উইমেন ইউনিভার্সিটির একটি পরীক্ষায় জর্ডানে বসবাসরত 14,310 প্রাপ্তবয়স্কদের দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল, তাদের তিনটি শ্রেণির মধ্যে একটিতে সেট করা হয়েছে: যারা ম্লান স্বচ্ছ চকোলেট ব্যবহারের সাথে 1-2 বার / সপ্তাহ, সরাসরি ভর্তি হয় 3-4 বার / সপ্তাহ, এবং উচ্চ ভর্তি 4 বার / সপ্তাহের বেশি। তারা আবিষ্কার করেছেন যে যে সদস্যরা নিস্তেজ চকোলেটগুলির সবচেয়ে চমকপ্রদ ব্যবস্থা খেয়েছিলেন তাদের রক্ত ​​সঞ্চালনের স্ট্রেইন স্তরে প্রচুর হ্রাস পেয়েছে, তাদের বয়স বা হাইপারটেনশনের পারিবারিক ইতিহাসের প্রতি সামান্য নজর দেওয়া হয়েছিল। এতটা ম্লান চকোলেট স্বাভাবিকভাবে নাড়িকে নামিয়ে আনল and এবং অন্যান্য আশ্চর্যর কারণে তারা চকোলেট ব্যবহারের সাথে হার্টের হারের কোনও হার বাড়েনি এবং হার্টের সুস্থতার জন্য ম্লান চকোলেট সুবিধার বিষয়টি নিশ্চিত করে।

প্যারিসের ইংরেজী বিজ্ঞানীরা ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে তাদের আবিষ্কারগুলি স্রোত করে অতীতে সাতটি তদন্তের একটি মেটা-পরীক্ষা চালিয়েছিলেন। তারা যা পেয়েছিল তা হ'ল উচ্চতর নিস্তেজ চকোলেট ভর্তি কার্ডিওমেটাবোলিক সমস্যা তৈরির একটি নিম্ন বিপদের সাথে সম্পর্কিত। যা বিপজ্জনক গণনার মিশ্রণ যা করোনারি অসুস্থতা এবং ডায়াবেটিস উভয়ই প্রম্পট করতে পারে। এইভাবে, দিনের প্রমাণের শেষে, নিস্তেজ চকোলেটগুলির সুবিধাগুলি হৃৎপিণ্ডের-দৃ eating় খাদ্যাভাসের একটি প্রয়োজনীয় অংশ হতে পারে।

তারা যে তদন্তটি নিরীক্ষা করেছিলেন তা নিস্তেজ চকোলেট প্রবেশের মধ্যেই সীমাবদ্ধ ছিল না, বরং কোনও ফ্রেমে চকোলেট: চকোলেট পানীয়, স্ন্যাকস, রুটি রোলস, মিষ্টান্ন এবং ডায়েটার পরিপূরক ড্রেন, সাদা, ম্লান বা সেমিউইট কিনা whether তারা যা খুঁজে পেয়েছিল তা হল যে সাতটি তদন্তের মধ্যে পাঁচটিতে উচ্চতর চকোলেট ব্যবহার হৃদরোগ সংক্রান্ত অসুস্থতায় 37% হ্রাস এবং স্ট্রোকের 29% হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।



উত্তর 3:

চকোলেট প্রায়শই একটি দোষী আনন্দ হিসাবে বিবেচিত হয়, কিন্তু নিজের জন্য বিচার ...

ডার্ক এবং মিল্ক চকোলেট উভয়েরই হার্ট সম্পর্কিত সুবিধা রয়েছে!

ডার্ক চকোলেট একটি মেজাজ ফাটানো, anandamide বৃদ্ধি, একটি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার সরবরাহ করে যা ব্যথা, উদ্বেগ এবং হতাশাকে আটকায়, পাশাপাশি অন্যান্য রাসায়নিকগুলি যা আনানডামাইডের "অনুভূতি-ভাল" দিকগুলি দীর্ঘায়িত করে। এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সহ লোড, নিম্ন রক্তচাপকে সহায়তা করে, এইচডিএল বাড়ায়, এলডিএলকে জারণ থেকে রক্ষা করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে।

দুধ চকোলেট হৃৎপিণ্ডের জন্য ভাল, সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে হৃদরোগ এবং স্ট্রোক হ্রাস করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, তবে ক্যালোরি বেশি। তবুও, আপনার জন্য আপনার মস্তিষ্ক, লিবিডো এবং এমনকি আপনার চিত্রের উন্নত মেমরির পাশাপাশি আপনার ত্বককে হাইড্রেট করা এবং এমনকি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে ডাবল চকোলেট হিসাবে দিনে দুটি বার কমপক্ষে আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে all সাম্প্রতিক গবেষণা.

সর্বোপরি এমন দোষী আনন্দ নয়, তাই না!



উত্তর 4:

ডার্ক চকোলেট কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য স্বাস্থ্যকর হওয়ার ক্ষমতা রাখে যখন এটি ছোট থেকে মাঝারি পরিমাণে খাওয়া হয়। যে কোনও কিছুর মতো, এর বেশি পরিমাণে খাওয়া গেলে এটি স্বাস্থ্যকর নয়। কোকো শিমের কারণে এটি হার্ট স্বাস্থ্যকর। কোকো বিনের এক ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা আমাদের দেহে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে। ফ্ল্যাভনল রক্তচাপ কমিয়ে রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনা কম দেখায়।

আমি যে কারণটি বলি যে স্বাস্থ্যকর হওয়ার ক্ষমতা রয়েছে তা হ'ল গবেষণার মাধ্যমে সুপারিশ করা হয় যে ক্ষারযুক্ত প্রসেসড চকোলেট বা চকোলেট সুবিধাগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারে।

মোটকথা, আপনি আমাদের মতো কম প্রসেসড ডার্ক চকোলেট (কমপক্ষে 70% ক্যাকো প্রসেস করা) চান

বোচার্ড চকোলেট | প্রিমিয়াম বেলজিয়াম চকোলেটিয়ার


উত্তর 5:

ডার্ক চকোলেট হৃৎপিণ্ড এবং হৃদরোগের জন্য ভাল। এটি আসলে ডার্ক চকোলেটের কোকো যার সুবিধাগুলি রয়েছে।

ডার্ক চকোলেটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে। এগুলি হ'ল অন্তরের পক্ষে ভাল। চিনি? এত ভাল না। গাark় চকোলেট ক্যান্ডি আমার প্রিয়।

ডার্ক চকোলেট সম্পর্কে ভাল দিকটি এটি নিম্ন রক্তচাপ এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার সাথে যুক্ত হার্টের ক্ষতি প্রচার করতে সহায়তা করে। যা মস্তিষ্ক এবং হার্টে রক্ত ​​প্রবাহকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে।



উত্তর 6:

ঠিক আছে, আমি এই বছর উচ্চ বিদ্যালয়ে রসায়ন নিয়েছি এবং আমরা ডার্ক চকোলেট নিয়ে গবেষণা করেছি। আমি যা শিখেছি ডার্ক চকোলেট আপনার জন্য খুব স্বাস্থ্যকর। এগুলি কিট ক্যাট, হার্শির পরিবর্তে খাওয়া ভাল ... এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। ডার্ক চকোলেট হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। যদিও এটি কিট ক্যাট, চুম্বনের মতো স্বাদ নাও পারা যায় এটি আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এই সাহায্য আশা করি! তবে আমি নিয়মিত খেতাম না।



উত্তর 7:

এখানে ডার্ক চকোলেটের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে -

  1. ডার্ক চকোলেট কোকো পাউডার সমৃদ্ধ যা ফিনেথিলামাইন নামে একটি যৌগ রয়েছে। এটি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
  2. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা আমাদের কোষকে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি থেকে ক্ষয়ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং ত্বক, মস্তিষ্ক এবং হার্টকে সুস্থ রাখে।
  3. ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ যা রক্তচাপ কমাতে এবং রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
  4. ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
  5. রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
  6. জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নতি করে।


উত্তর 8:

70% এরও বেশি কোকো সলিড সহ ডার্ক চকোলেট হৃৎপিণ্ডের জন্য স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। লেবেলটি সন্ধান এবং নিশ্চিত করার জন্য নিশ্চিত করুন, 70% কোকো কেবলমাত্র 'কোকো মাখন' এবং কোকো ভরতে অ্যাকাউন্টগুলিকে সলিড করে। কোকো মাখন সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে অন্য যে কোনও তেল / চর্বি বিকল্পের সাথে প্রতিস্থাপিত, সাহায্য করে না এবং এর বিপরীতে বেশ কার্যকর হয়।



উত্তর 9:

গবেষণায় দেখা যায় যে ডার্ক চকোলেট খাওয়ার লোকেদের মধ্যে আরও ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন, নিম্ন রক্তচাপ, কম কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং কম স্ট্রোক সহ স্বাস্থ্যকর কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম থাকে - এরিয়াল ফাইব্রিলেশন সহ জীবনযাপনকারী মানুষের জন্য একটি বড় স্বাস্থ্য ঝুঁকি।



উত্তর 10:

এটি নির্ভর করে যে আপনি কত অন্ধকার চকোলেট খান, দিনের কোন সময় আপনি এটি খান এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা কী। সাধারণত, অল্প পরিমাণে ডার্ক চকোলেট হৃদয়কে হয় নিরপেক্ষ বা উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।



উত্তর 11:

এটি নির্ভর করে যে আপনি কত অন্ধকার চকোলেট খান, দিনের কোন সময় আপনি এটি খান এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা কী। সাধারণত, অল্প পরিমাণে ডার্ক চকোলেট হৃদয়কে হয় নিরপেক্ষ বা উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।


fariborzbaghai.org © 2021