অ্যালকোহল পান করার পরে কীভাবে ডায়রিয়ার চিকিত্সা করা যায়

দুর্ভাগ্যক্রমে ডায়রিয়া হ্যাংওভারের অনেকগুলি লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। সাধারণভাবে, অ্যালকোহল পান করায় বিভিন্ন কারণে ডায়রিয়ার কারণ হয়: এটি আপনার পেটে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে, যা জ্বালা ও বিপর্যয় সৃষ্টি করে; এটি হজমের গতি বাড়ায় যা আপনার কোলনকে জল শোষণের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয় না; এবং এটি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের (জিআই) ট্র্যাক্টের ব্যাকটিরিয়াকে পরিবর্তন করে। আপনার ডায়রিয়া কমাতে বা মুছে ফেলার চেষ্টা করতে পারেন এমন অনেকগুলি প্রতিকার রয়েছে যেমন প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার তরল পান করা, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত এবং উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকা এবং ক্যাফিন এড়ানো। [1]

নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং পানীয় এড়ানো

নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং পানীয় এড়ানো
অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন। এটি করণ একটি সুস্পষ্ট জিনিসের মতো মনে হতে পারে তবে একটি নগরকথকথা আছে যা আরও বোঝা যায় যে অ্যালকোহল পান করা হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাবে। প্রযুক্তিগতভাবে, এটি সত্য। অ্যালকোহল আপনার সিস্টেম থেকে সরিয়ে নেওয়ার সাথে সাথে ডায়রিয়াসহ একটি হ্যাংওভার ঘটে। আপনি যদি আপনার সিস্টেমে একটি স্তরের অ্যালকোহল রাখেন তবে আপনার কিছু হ্যাঙ্গওভারের লক্ষণগুলি চলে যেতে পারে তবে কেবল অস্থায়ীভাবে। [2]
  • আপনি যত বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ করেন, তত বেশি আপনার জিআই ট্র্যাক্টের ক্ষতি হয় যা দীর্ঘমেয়াদী এবং স্থায়ী সমস্যা তৈরি করতে পারে।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং পানীয় এড়ানো
হজমতা হ্রাস করতে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। অ্যালকোহল সেবন আপনার জিআই ট্র্যাক্টের প্রক্রিয়াগুলিকে গতি দেয়, যার ফলে ডায়রিয়া হয়। অতএব, আপনি যখন ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হন তখন আপনি এমন খাবার খেতে চান যা আপনার হজমতা হ্রাস করতে এবং আপনার জিআই ট্র্যাক্টকে সঠিক পুষ্টি গ্রহণের জন্য প্রয়োজনীয় সময় দেয়। যে খাবারগুলিতে ফ্যাট কম এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে না to [3]
  • উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি আপনার হজম প্রক্রিয়াগুলিকে গতি দেয়, যা আপনার ডায়রিয়ার সমস্যাগুলি কেবল বাড়িয়ে তুলবে। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে ভাজা খাবার, প্রক্রিয়াজাত মাংস, চিপস, চিজবার্গার এবং ফ্রাইয়ের মতো ফাস্ট ফুড এবং ক্যান্ডি বার সহ মিষ্টিজাত অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
  • উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি আপনার স্টলে পানির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, এটি বেশি ডায়রিয়ার কারণ ঘটবে, কম নয়। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে সিরিয়াল, পুরো শস্যের রুটি, মটরশুটি এবং গোটা শস্যের পাস্তা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং পানীয় এড়ানো
হ্যাংওভার থেকে পুনরুদ্ধার করার সময় দুগ্ধজাত পণ্য থেকে দূরে থাকুন। দুগ্ধজাতীয় খাবার হজম হয়ে গেলে তারা ল্যাকটোজ তৈরি করে। ল্যাকটোজ আপনার জিআই ট্র্যাক্টের পেশীগুলিকে উত্তেজিত করে এবং আপনার পেটে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি উদ্দীপিত জিআই ট্র্যাক্ট এবং অ্যাসিডযুক্ত পেট ডায়রিয়াসহ অনেকগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল সমস্যাগুলি সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, আপনি আরও ভাল বোধ না করা পর্যন্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়ানো ভাল ধারণা। [4]
  • দুগ্ধজাত খাবারগুলি এড়াতে দুধ, পনির, আইসক্রিম এবং দই অন্তর্ভুক্ত করে, বিশেষত যদি তাদের ফ্যাট বেশি থাকে।
  • এই নিয়মের একটি ব্যতিক্রম হ'ল প্রোবায়োটিক সহ কম ফ্যাটযুক্ত দই। ডায়রিয়া হলে এই জাতীয় দই সম্ভবত ক্ষতিকারক চেয়ে বেশি উপকারী হবে।

আপনার ডায়েটে উপকারী আইটেম যুক্ত করা

আপনার ডায়েটে উপকারী আইটেম যুক্ত করা
আপনার পেট এবং জিআই ট্র্যাক্ট শান্ত করার জন্য 'ব্র্যাট' খাবারগুলি খেতে ভুলবেন না। ব্রাটের খাবারগুলি হ'ল কলা, চাল, আপেলসস এবং টোস্ট। এই খাবারগুলি, পাশাপাশি সোডা ক্র্যাকারগুলি, ডিম এবং মুরগির সাহায্যে আপনার জিআই ট্র্যাক্টটি আরও ভাল অনুভূত হতে পারে এবং আপনার ডায়রিয়া থেকে মুক্তি পেতে পারে। আপনার পেটে জ্বালা না করা এবং অসুস্থ বোধ করা ছাড়াও এই খাবারগুলি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করবে। [5]
  • অন্যান্য খাবারগুলি যা আপনার ডায়রিয়ার সমাধান করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে এগুলির মধ্যে রয়েছে: স্যুপ, প্রিটজেল (লবণের জন্য), স্পোর্টস ড্রিঙ্কস, ত্বক ছাড়াই আলু এবং ফলের রস [[]] এক্স বিশ্বাসযোগ্য সোর্স মেডলাইনপ্লাস ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন থেকে প্রাপ্ত মেডিকেল তথ্যের সংগ্রহ উত্সতে যান
আপনার ডায়েটে উপকারী আইটেম যুক্ত করা
আপনার জিআই ট্র্যাক্টে উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে প্রোবায়োটিক নিন। অ্যালকোহল আপনার হজম সিস্টেমে মাইক্রোফ্লোরা বা উপকারী ব্যাকটিরিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি কেবলমাত্র ভাল ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ হ্রাস করতে পারে তা নয়, এটি খারাপ ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধির অনুমতি দিতে পারে। ভাল ব্যাকটেরিয়া হ'ল ডায়রিয়া নির্মূল সহ আপনার হজম সিস্টেমকে সঠিকভাবে কাজ করে। আপনার হজম সিস্টেমে ব্যাকটেরিয়ার যথাযথ ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করার জন্য প্রোবায়োটিকগুলি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। [7]
  • প্রোবায়োটিকগুলি আপনার স্থানীয় ফার্মেসী বা ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়। আপনার জন্য সেরাটি বেছে নিতে সাহায্যের জন্য আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার ডায়েটে উপকারী আইটেম যুক্ত করা
অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করুন আপনি আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করার জন্য পিপারমিন্ট তেল দিয়ে গোলমরিচ তেল বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া সহ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। আপনার পেট প্রশমিত করতে পিপারমিন্ট তেল গন্ধ করুন। অন্য বিকল্প হিসাবে এটি একটি ক্যারিয়ার তেলে মিশ্রিত করুন এবং এটি আপনার ত্বকে ম্যাসেজ করুন। [8]
  • পাকস্থলীর সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দিতে পাতলা পাতলা তেল ম্যাসাজ করুন stomach অন্য বিকল্প হিসাবে, এটি আপনার বাহুতে ঘষুন এবং ঘ্রাণে শ্বাস নিন।
আপনার ডায়েটে উপকারী আইটেম যুক্ত করা
নিজেকে প্রচুর পরিস্কার তরল দিয়ে হাইড্রেটেড রাখুন। অ্যালকোহল আপনার শরীরে অনেক দুর্ভাগ্যজনক কাজ করে, হরমোন ভেসোপ্রেসিন হ্রাস সহ যা আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি প্রস্রাব করে। [9] এছাড়াও, আপনার জিআই ট্র্যাক্টে দ্রুত প্রক্রিয়াজাতকরণের কারণে আপনার কোলনকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ মতো জল শুষে নিতে সমস্যা হচ্ছে। এর অর্থ হ'ল আপনাকে পরিষ্কার তরল খাওয়ার প্রয়োজন যাতে আপনি পানিশূন্য হয়ে না যান get [10]
  • পরিষ্কার তরলগুলির মধ্যে জল, চা বা ব্রোথ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
  • যদি আপনার হ্যাঙ্গওভারটি আপনাকে বমি করে এবং / বা বমি বমি ভাব অনুভব করে থাকে তবে পরিবর্তে বরফের ঘনক্ষেত চুষতে চেষ্টা করুন।

চিকিত্সা সহায়তা চাইছি

চিকিত্সা সহায়তা চাইছি
প্রয়োজনে ত্রাণের জন্য কাউন্টারের ওভার-দ্য কাউন্টার ট্যাবলেট নিন। কাঠকয়লা ট্যাবলেটগুলি ডায়রিয়ার উপশম করতে পারে এবং সেগুলি আপনার স্থানীয় ওষুধের দোকানে ওষুধের সাথে পাওয়া যায়। লেবেলটি পড়ুন এবং নির্দেশের মতো কাঠকয়লা ট্যাবলেটগুলি নিন। এটি আপনার ডায়রিয়া দূরে যেতে সহায়তা করতে পারে। [11]
  • তারা আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য কাঠকয়লা ট্যাবলেট নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
চিকিত্সা সহায়তা চাইছি
প্রয়োজনে কাউন্টার-অ্যান্টি-ডায়রিহাল ওষুধগুলি ব্যবহার করে দেখুন। যদি অ-medicষধি বিকল্পগুলি আপনাকে ভাল বোধ করার জন্য যথেষ্ট বলে মনে হয় না, তবে আপনি অ্যান্টি-ডায়রিয়াল medicationষধ গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। উভয় ব্র্যান্ডের নাম এবং এই ওষুধের জেনেরিক সংস্করণগুলি আপনার স্থানীয় ফার্মাসিতে পাওয়া যায়। আপনার সেরা বিকল্প নির্ধারণ করতে আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন। [12]
  • তবে মনে রাখবেন যে এই ওষুধগুলি ডায়রিয়া নিরাময় করে না, তারা কেবল লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে।
  • যদিও এটি ওষুধের ওষুধের ওষুধের মধ্যে রয়েছে, আপনার ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শের আগে সেগুলি গ্রহণের আগে পরীক্ষা করে নিন যে আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ওষুধের সাথে কোনও নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া নেই।
চিকিত্সা সহায়তা চাইছি
আপনার যদি ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ থাকে তবে চিকিত্সা যত্ন নিন। ডিহাইড্রেশন খুব গম্ভীর হতে পারে যদি আপনি সতর্ক না হন। এমনকি সর্বোত্তম উদ্দেশ্য সহ, আপনি নিজের চেয়ে বেশি পরিমাণে তরল গ্রহণ করতে পারবেন। আপনি যদি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি সহ নিজেকে খুঁজে পান তবে এখন চিকিত্সা সহায়তা নেওয়ার সময়: হালকা মাথাব্যাথা, অতিরিক্ত তৃষ্ণা, প্রস্রাব হ্রাস বা প্রস্রাবের পরিমাণ, তীব্র অবসাদ, শুকনো মুখ এবং / বা ত্বক এবং গা dark় বর্ণের প্রস্রাব। [13]
  • অন্যান্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা ডিহাইড্রেশনের সম্ভাবনাগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে, বিশেষত আপনার যদি ইতিমধ্যে ডায়রিয়া থাকে যেমন: বমি বমি ভাব, খুব গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়া, উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অনুশীলন এবং ডায়াবেটিস [[১৪] এক্স গবেষণা উত্স
চিকিত্সা সহায়তা চাইছি
আপনার ডায়রিয়া যদি ২ দিনের চেয়ে বেশি স্থায়ী হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। এমনকি যদি আপনি ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি অনুভব না করেন তবে আপনার ডায়রিয়া ৪৮ ঘন্টার বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় তবে আপনি আপনার ডাক্তারকে দেখতে চাইবেন। নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে যদি আপনার কোনও লক্ষণ থাকে তবে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ: রক্তাক্ত বা কালো মল, তীব্র বাধা বা ব্যথা এবং ১০০ ডিগ্রি ফারেনহাইট (39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) এর বেশি জ্বর। [15]
  • ডায়রিয়া কিছু ওষুধের পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। এই জাতীয় ওষুধ খাওয়ার সময় অ্যালকোহল পান করা আপনার ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি আরও খারাপ বা দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে।
যে কোনও ধরনের অন্ত্রের রোগ যেমন সিলিয়াক ডিজিজ, ইরিটেবল আন্ত্রিক সিন্ড্রোম (আইবিএস), ইনফ্লামেটরি বাউয়েল ডিজিজ (আইবিডি), ক্রোনস বা কোলাইটিস অ্যালকোহলের নেতিবাচক প্রভাবগুলির জন্য অনেক বেশি সংবেদনশীল। আপনার কী পরিমাণ অ্যালকোহল সেবন করা নিরাপদ তা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। [16] আপনার যদি এই শর্তগুলির মধ্যে 1 টি থাকে তবে সর্বোত্তম যে আপনি অ্যালকোহল পান করা এড়ানো উচিত।
আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি অ্যালকোহল অপব্যবহার করে এবং তার জন্য সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডা উভয় ক্ষেত্রে অ্যালকোহলিক্স অজ্ঞাতনামা ওয়েবসাইটে চিকিত্সার বিকল্পগুলি সন্ধান করতে পারেন: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem
fariborzbaghai.org © 2021