কিভাবে শক্তিশালী নখ পাবেন

দুর্বল নখগুলি বিভাজন, রাগযুক্ত প্রান্ত বা বেদনাদায়ক ঝুলতে পারে to অনেকগুলি জনপ্রিয় এবং সন্দেহজনক সৌন্দর্যের টিপস সত্ত্বেও, সত্যিই কেবল কয়েকটি সমাধান রয়েছে যা কাজ করে। স্বাস্থ্যকর ডায়েটে বেশিরভাগ লোকের জন্য, প্রতিদিন ময়শ্চারাইজিং এবং মৃদু নখের যত্নের রুটিনগুলিতে স্যুইচ করা বিবেচনা করার মতো একমাত্র পরিবর্তন।

নখ শক্তিশালী করা

নখ শক্তিশালী করা
তেল দিয়ে কিউটিকলগুলি ময়শ্চারাইজ করুন। শুকনো নখ ভঙ্গুর নখ are বিভাজন এবং বিরতি কমাতে, প্রতিদিন একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা জলপাইয়ের তেল কেটিক্সগুলিতে ঘষুন। [1] পেট্রোলিয়াম জেলি বা একটি ঘন, চিটচিটে হ্যান্ড লোশন যা আর্দ্রতায় সীল থাকে সেই কৌশলটিও করা উচিত। [2] [3]
নখ শক্তিশালী করা
বায়োটিন পরিপূরক বিবেচনা করুন। বায়োটিনের খুব একটা প্রভাব নাও থাকতে পারে যদি না আপনি কঠোরভাবে নখর নখ না ফেলে থাকেন তবে এটি চেষ্টা করে দেখার মতো হতে পারে। ঘাটতি এড়াতে 30 এমসিজি দৈনিক ডোজই যথেষ্ট। [4] কিছু লোক নখকে শক্তিশালী করতে 2.5 মিলিগ্রামের দৈনিক ডোজ খান। আপনি এই বি ভিটামিনের আরও বেশি ডিম, বাদাম, মিষ্টি আলু এবং অন্যান্য ডায়েটার উত্স গ্রহণ করে স্বাভাবিকভাবে আপনার বায়োটিন গ্রহণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন। [5]
  • কোনও নতুন পরিপূরক গ্রহণ শুরু করার আগে বা কোনও বড় ডায়েটরি পরিবর্তন করার আগে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন [[]] এক্স গবেষণা উত্স
নখ শক্তিশালী করা
ফাইল সাবধানে। ধাতব ফাইল এবং রুক্ষ এমারি বোর্ডগুলি এড়িয়ে একটি সূক্ষ্ম গ্রিট ফাইল (কমপক্ষে 180 গ্রিট) দিয়ে নখগুলি আকার দিন। [7] কেবল একদিকেই ফাইল করুন, কখনই পিছনে নেই। [8] নিকস এবং রুক্ষ প্রান্ত দূরে স্মুথ ভাঙ্গা রোধ করতে সহায়তা করতে পারে, তবে এই সতর্কতার সাথে অবিচল থাকুন।
  • ফাইল করার আগে আপনার নখ পুরোপুরি শুকনো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। সবসময় ঝরনা বা ডিশ রাখার পরে কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য ফাইল করার জন্য অপেক্ষা করুন।
  • চাপ কমাতে বিন্দু বা বর্গক্ষেত্রের চেয়ে লম্বাল নখকে ডিম্বাকৃতিতে আকার দেওয়ার চেষ্টা করুন [[9] এক্স গবেষণা উত্স
  • কখনই নখের দিকগুলি ফাইল করবেন না কারণ এটি সংক্রমণের কারণ হতে পারে এবং আপনার নখকে গুরুতরভাবে দুর্বল করতে পারে।
নখ শক্তিশালী করা
স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান অনেক বিউটি ওয়েবসাইট এবং ম্যাগাজিন নির্দিষ্ট খাবার বা পরিপূরক সম্পর্কে আলোচনা করে। এর বেশিরভাগ কাজ করে এমন কোনও প্রমাণ নেই। নখের সমস্যা এড়াতে সাধারণভাবে, খাবার থেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ সহ ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য যথেষ্ট হওয়া উচিত। কিছু লোক ক্যালসিয়াম, আয়রন, দস্তা বা ভিটামিন বি পরিপূরক থেকে উপকৃত হতে পারে তবে কেবলমাত্র যদি তাদের খাদ্যত এই পদার্থগুলিতে কম থাকে। [10] আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
  • জেলটিন বা রসুনকে শক্তিশালী করা নখ সম্পর্কে মিথগুলি বিশ্বাস করবেন না। নখ ভিজিয়ে খাওয়া বা ব্যবহার করার সময় এগুলির কোনও লক্ষণীয় প্রভাব নেই।
  • নখ বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন প্রয়োজন তবে উন্নত দেশগুলিতে খুব কম লোকই প্রোটিনের ঘাটতি হয়।

ক্ষতি রোধ করা

ক্ষতি রোধ করা
শুধুমাত্র আপনার নিজের ম্যানিকিউর সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন। আপনার নখগুলিকে স্পর্শ করা যে কোনও কিছুই কেবল আপনার নখের উপরে ব্যবহার করা উচিত। ফাইল, ব্রাশ এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলি ভাগ করে নেওয়া সংক্রমণ ছড়িয়ে দিতে পারে, যার ফলে দমকা লাল ক্যাটিকেল এবং দুর্বল নখ হয়। [11]
  • এমনকি কোনও পেশাদার পেরেক সেলুন তার যন্ত্রগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার নাও করতে পারে। আপনার নিজের সরঞ্জাম আনুন বা স্যালন কর্মীরা তাদের যন্ত্রগুলি নির্বীজন করে নিন তা নিশ্চিত করুন।
ক্ষতি রোধ করা
আপনার কাটিকাল একা ছেড়ে দিন। আপনার নখের গোড়ায় কাটিকাগুলি ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে। এগুলি কেটে এমন সংক্রমণ হতে পারে যা পেরেক বিছানার স্থায়ীভাবে ক্ষতি করে। [12]
  • আপনার কুইটিকেলগুলি ধীরে ধীরে পিছনে ঠেকানো অতিরিক্ত ক্ষতি ছাড়াই এগুলি পরিচালনা করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনার কাটিকালগুলিকে জলে ভিজিয়ে নরম করুন, তারপরে পিছনে ধাক্কা দেওয়ার জন্য কমলা কাঠি ব্যবহার করুন এবং তাদের ঝরঝরে দেখায় looking
  • নকল নখগুলি যা কটিকুলের উপরে প্রসারিত করে তা ক্ষতিও করে। পরিবর্তে নকল পেরেক টিপস ব্যবহার করুন।
ক্ষতি রোধ করা
পেরেক হার্ডেনারগুলি এড়িয়ে চলুন। এই পণ্যগুলি অনির্যুক্ত দাবি করে এবং ঝুঁকির জন্য খুব কমই উপযুক্ত। এমনকি যদি তারা আপনার নখ শক্ত করতে সফল হয় তবে শেষের ফলাফলটি ভঙ্গুর এবং সহজেই ভেঙে যেতে পারে। [13]
ক্ষতি রোধ করা
নেইলপলিশ ব্র্যান্ডগুলি স্যুইচ করুন। কিছু পেরেক পলিশ করে, বিশেষত ফর্মালডিহাইডযুক্ত, পেরেক ভঙ্গুর এবং শুকনো করে। [14] কয়েক সপ্তাহের জন্য আলাদা ব্র্যান্ডে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন কী ঘটে। দ্রুত শুকানোর সূত্রগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার নখ আরও শুকিয়ে নিতে পারে।
  • কিছু চর্ম বিশেষজ্ঞরা পাঁচ দিনের বেশি সময় ধরে নেইলপলিশ রাখার পরামর্শ দেন।
  • আপনার নখ আরও সুরক্ষিত করতে বেস কোটের পরিবর্তে হ্যান্ড লোশন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
ক্ষতি রোধ করা
পলিশ অপসারণ করার সময় যত্ন নিন। পোলিশটি কখনও চিপ বা খোসা ছাড়বেন না। যতক্ষণ না আপনি সহজেই এটি সরিয়ে ফেলতে পারেন ততক্ষণ এটিকে পেরেক পলিশ রিমুভারের সাথে সর্বদা ভিজিয়ে রাখুন। এই পোলিশ অপসারণকারীরা আপনার পেরেক শুকিয়ে ফেলে তাই পেরেক ক্রিম, ঘন হ্যান্ড ক্রিম, পেট্রোলিয়াম জেলি বা জলপাই তেল দিয়ে পরে ময়শ্চারাইজ করুন।
  • আপনি যদি অ্যাক্রিলিক নখগুলি অপসারণ না করেন তবে পেরেক পলিশ রিমুভারের একটি নন-এসিটোন সূত্রটি সন্ধান করুন।
ক্ষতি রোধ করা
পরিধান এবং টিয়ার ন্যূনতম করুন। ম্যানুয়াল শ্রম, ঘরের কাজ ঘন ঘন হাত ধোয়া এবং রাসায়নিক পরিষ্কারের সংস্পর্শে সমস্ত আপনার নখ ছিঁড়ে ফেলতে পারে। সম্ভব হলে এই ক্রিয়াকলাপগুলির সময় গ্লাভস পরুন।
  • যদি পেরেকের চাপটি অনিবার্য হয়, সম্ভবত কাজের প্রয়োজন হাত ধোয়ার কারণে বা ক্লাসিকাল গিটার বাজানোর কারণে, আপনাকে প্রতিদিন বেশ কয়েকবার ময়শ্চারাইজ করার প্রয়োজন হতে পারে।
  • আপনার নখ নয়, আপনার আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে টাইপ করুন।
আপনার নখ শ্বাস নিতে মাসে মাসে 1-2 বার পোলিশ ছাড়াই যান। প্রতিদিন মোটা পলিশ পরা বা পোলিশ পরা আপনার নখ শুকিয়ে যেতে পারে, এগুলি ভঙ্গুর করে তোলে। আপনার নখ শ্বাস নিতে এবং তাদের শক্তি বজায় রাখতে পলিশ ছাড়াই প্রতি মাসে কমপক্ষে কয়েক দিন ব্যয় করুন। আপনি যখন পোলিশ পরেন, সর্বদা একটি প্রতিরক্ষামূলক বেস কোট ব্যবহার করুন এবং আপনার পোলিশটি পাতলা স্তরগুলিতে প্রয়োগ করুন।
শক্ত নখের জন্য আমার কী খাওয়া উচিত?
প্রোটিন এবং বি ভিটামিন প্রয়োজনীয়, যেমন ভাত এবং মটরশুটি জাতীয় খাবারগুলি স্টার্চ এবং প্রোটিনকে একত্রিত করে। সুস্বাদু নখের জন্য শাকের মতো শাকসবজিও প্রয়োজনীয় essential
আপনি কিভাবে আপনার নখ শক্তিশালী করবেন?
প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়া এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া অপরিহার্য। আপনি বায়োটিন পরিপূরক গ্রহণ করার চেষ্টা করতে পারেন। পেরেকের যত্নও অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কিউটিকালগুলির সাথে সৌম্য হন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি সঠিকভাবে ফাইল করছেন, কিনারাটি কাটা হয়নি। আপনি আপনার পেরেকের অঞ্চলটি কিউটিকল তেল দিয়ে ম্যাসেজ করতে চাইতে পারেন যা তাদের মজবুত করতে এবং নমনীয় রাখতে সহায়তা করবে, যা ভাঙ্গন হ্রাস করে।
আমার তেল বা ক্রিম / পোলিশের অ্যাক্সেস না থাকলে আমি কী করব?
আক্ষরিক অর্থে যে কোনও তেল আপনার হাতে রয়েছে যা আপনি প্যানে গ্রিজ করতে ব্যবহার করবেন তা ঠিক আছে। কোনও পোলিশ প্রয়োজন হয় না, এবং এটিতে অ্যাক্সেস না রাখাই ভাল। আপনার নখগুলি পোলিশ থেকে বিরতির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
আমি যদি অনেক সাঁতার কাটব?
সেটা ঠিক আছে. ক্লোরিন সেগুলি শুকিয়ে যেতে পারে তাই পুলটি ছেড়ে যাওয়ার ঠিক পরে আপনার নখকে ময়শ্চারাইজ করার কথা মনে রাখবেন।
বেস কোট কী করে?
একটি বেস কোট আপনার নখ চিপিং বা ভাঙ্গা থেকে রক্ষা করে। এটি পরে আপনার পেরেকের পোলিশ অপসারণ করা আরও সহজ করে তোলে।
আমি নখ কামড়ে দিলে আমি কী করব?
কোনও ফার্মাসিতে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং এমন বিশেষ পণ্যগুলি সন্ধান করুন যা আপনি আপনার নখের উপর প্রয়োগ করেন যাতে এটি থামানো আরও সহজ হয়। এগুলি সাধারণত আপনার মুখে খারাপ স্বাদ ফেলে।
আমি আমার নখর নখের সাথে কীভাবে আচরণ করব?
দীর্ঘ সময় ধরে পানির সংস্পর্শের কারণে আপনার নখ ভঙ্গুর হতে পারে। জলপাই তেল, জোজোবা তেল, ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না। একটি ভাল ডায়েট খাওয়া।
আমি কি জলপাইয়ের তেলের পরিবর্তে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারি?
হ্যাঁ, নারকেল তেল খুব পুষ্টিকর এবং ময়শ্চারাইজ করে এবং নখ এবং কাটিকালকে শক্তিশালী করে।
আমি বেহালা বাজাই, তবে আমি দীর্ঘ নখ চাই। আমি কি করব?
আপনার সম্ভবত একটি বা অন্যটির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার। আপনি যখন নখের সময় বাড়াবেন না এবং আপনার যখন আবার খেলতে হবে তখন সেগুলি কেটে ফেলতে পারবেন cut
আমি যদি ড্রাম বাজাই?
আপনি যদি ড্রামস খেলেন তবে আপনি নিজের নখগুলি তুলনামূলকভাবে ছোট রাখতে চাইতে পারেন। ড্রামের লাঠি ধরে রাখা দীর্ঘ নখের সাথে জটিল হয়ে উঠতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি এগুলি বেশি দীর্ঘ রাখেন, তবে আপনি সম্ভবত কোনও একটি ড্রামের সামনে ছিটকে কিছুটা সময় ভেঙে ফেলতে পারেন।
একটি ভাঙা পেরেক মেরামত পেরেক আঠালো বা একটি পেরেক সংশোধন কিট সঙ্গে।
ক্লাসিকাল গিটার প্লেয়ারগুলির একটি পরিষ্কার শব্দের জন্য পেরেকটি শক্ত করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, তারা পেরেক টিপটি পেরেক আঠালো এবং পেরেক এক্রাইলিক গুঁড়োতে ডুবিয়ে রাখতে পারে, তারপরে শুকিয়ে যায়। [15] এই জাতীয় কৌশলগুলি সাধারণত পেরেকটি দুর্বল বা আরও ভঙ্গুর করে তোলে, তাই তাদের নন-গিটারিস্টদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
আপনার নখ পাতা কামড়ে অশ্রুসিক্ত অশ্রু। এই নিবন্ধটি দেখুন অভ্যাস ভঙ্গ করার পরামর্শের জন্য।
কদাচিৎ, দুর্বল নখ অন্তর্নিহিত রোগের লক্ষণ। এই পরামর্শের কোনওটি যদি আপনার পক্ষে কাজ না করে তবে কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
fariborzbaghai.org © 2021